• Home
  • /
  • Blog
  • /
  • 便秘脹氣是上火還是腸道蠕動慢?重啟震動腸道 ~ 辟穀是妙招~

便秘脹氣是上火還是腸道蠕動慢?重啟震動腸道 ~ 辟穀是妙招~

總編輯

25 5 月, 2023 in 總編輯

年紀越大,慢性便秘的人越多,女性又比男性發生比率高,特別是久坐、少運動、緊張壓力大的上班族更容易產生便秘問題。

便秘可說是現代人最常見的頑症,男女老少都可能中招。我們的腸道一旦堵起來,不是大便過硬,過少,就是排便困難,而且會有腹脹、腹痛、腹部下墜感。長期慢性便秘還會導致體內代謝毒素和有害物質堆積,增加直腸炎、潰瘍、痔瘡等發生機率,甚至誘發大腸癌。  

1分鐘看懂便秘類型和成因

從中醫學來看,便秘分成腸道有熱、陰虛腸燥、腸道氣滯、脾氣虛、脾腎陽虛等類型。以最常見的慢性功能性便秘來說,主要是因為腸道蠕動減慢、體內缺水、肛門肌肉過度收縮,還有精神、藥物、飲食等因素都會誘發或加重便秘。

食指僵硬竟然會便秘!7點前排便是關鍵| 蕃新聞

脾胃虛寒容易脹氣便秘

日常生活中,越來越多人有排便困難的問題,即使天天排便,但是排便時間拖很長,或排便後肚子還是覺得脹脹的,沒有排乾淨的感覺。

氣學管理專家白雁老師表示,排便不順代表腸胃道運行不順暢,不僅容易發生便秘,還常伴隨腹脹、脹氣、消化不良等症狀。很多人會認為,脹氣沒什麼大不了的,吃顆胃藥就打發了,其實這是身體氣不通的表現,也是人體消化力減弱的訊號。   中醫說,脾主運化,人體的氣血,都是經由脾胃將食物轉化而來。脾最怕的就是濕氣,因為濕會損傷陽氣,形成脾胃虛寒,濕氣重的人幾乎免不了脾濕和脾虛,脾的運化功能會越來越弱。

大腸不清 身體不輕

彥寬老師表示,人體的衰老和疾病,其中一個原因在於大腸中的宿便堆積和發酵,產生了有害物質,使人體慢性中毒。除了在腰腹有肥油堆積,還會因血液污穢造成體質改變,淋巴腺阻塞、免疫力下降,肝腎解毒負擔加重等問題。

我們的五臟六腑無時無刻不在工作,當臟腑頻率異常,局部的血液循環不僅會出現氣滯,更會因震動無力而使臟腑功能不足。

久坐少動,腸胃也懶的動

現代人常見便秘、痔瘡問題,都跟飲食不均衡,作息不正常,還有運動量不足有關。特別是久坐,下半身常不活動的人,上半身的氣血很容易瘀堵,會讓胃腸蠕動變慢,水濕運化更差。一旦上面的氣血堵住,又無力向下推動,該排泄的廢物下不去,就堵塞在腸道了。

白雁老師說,要改善排便不順並不難,只要做對的運動,化開胃腸的瘀堵就能解決。因為身體每天都需要倒垃圾,這些垃圾就是我們身體的濁,練習氣功調理五臟六腑,從根本改善腸胃功能,增進排毒的能力,對人體的消化吸收排泄有雙向調節作用。   白雁時尚氣功有一位學生沈小姐,靠著辟穀功,排便順暢了,皮膚變得紅潤有光澤,許多朋友看見她,都問她瘦了幾公斤,她的身型變得窈窕,體力也變好,整個人精神奕奕,年輕許多。  

辟穀:啟動自癒力 喚醒腸道免疫力

彥寬老師為辟穀下了定義:辟是開闢,穀是能量,辟穀就是啟動身體的新能量。道家養生氣功說「氣滿不思食」,當身體元氣飽滿,胃氣充滿了,人可以不需要借助五穀食物補充營養,身體內貯存的能量已經足夠身體消耗。

辟穀不是斷食,透過湯飲、果汁、蔬菜粥等食療,加上功法有助氣的調和,減少身體能量的消耗,又可以排毒補氣,清除血液、腸道中的毒素,淨化人體積存的負面能量。

簡單和學得快

第一次接觸氣功嗎?來聽一場完整免費教學講座

讓你充分了解自己的身體元氣指數

近期課程以及活動

#1

5/5

系統課:抗老回春法(同時提供180天完整學習計劃)

你認為自己看起來幾歲?別人看你,又會覺得你是幾歲呢?不老,不只是外表,內臟的青春永駐,是健康的關鍵。抗老回春法,全球獨一無二,只在白雁氣功傳授。
•練回春功就是讓脊椎能夠放鬆、打通督脈、達到全身氣血循環暢通。
• 每天累積一點點,一年甚至五年下來,一定比別人耗損少、老化慢。自我調節內分泌,延長青春期20年。
•自我調節氣血、內分泌、循環,讓臟腑更和諧,就能抗老回春。
• 如果你是學過大雁功系列的同學,大雁調節氣血循環,回春改善精氣神,兩套功法相輔相成,都是必學課程。

180天抗老回春完整計劃

#2

5/5

系統課:六音辟穀食療課程(需學過和氣舒壓法)

隨著年紀的增長,腸胃道的健康越來越重要。道家養生袪病的食療大智慧,8天重啟腸道免疫力

  • 人體老化,是腸道老化的過程。如果你有脹氣,便秘,腹瀉,排便不乾淨,排便不定時等問題,一定要來修正腸道
  • 有效清除腸道中毒素,改善脂肪肝,糖尿病,婦科病,風濕類疾病,免疫類疾病等
  • 六音辟穀後,能夠改善人體營養吸收,可以使肥胖者瘦下來,過瘦者增重,對身體吸收排泄起到雙向調節
2025六音辟穀

#3

5/5

貴人推薦,2025大雁學員專屬方案

善良又有愛心的學員們,幫助一個人得到健康,就是拯救一個家庭。推薦禮券,和氣上課省900,介紹人貴人得6000元推薦禮券,可以用在2026年大雁五行相生法(重修課程)。全球限量,到2025年6月30日止

30歲腰椎大罷工,醫生說「開刀也不會好」,人生一片黑暗...

#4

5/5

第一次學?和氣舒壓法-入門課程,優惠價趕緊加入

🔥預習課程:和氣「搶先精華學」30堂課, 價值5900元
🔥正式課程:和氣「深度雙向學」600分鐘,價值5900元
🔥複習課程:和氣「重複學」40堂微課,價值5900元


其他加值:
🉐️送和氣講義電子版,價值500元
🉐️送和氣「帶功專屬音樂」價值500元
🉐️教練雙向團練,價值3000元
🉐️教練雙向複習課程,價值1900元
不確定適不適合學?先來聽免費課程---

2025和氣
歐陽淑真

今日又再次跟白雁老師、彥寬老師復習練晨功第13課~~醒魄、初陽螺璇、朝陽螺旋+夜功第14課~~心安漫步、神定吐納、意安舒頸、志安推手 收功!謝謝白雁老師的好功法、謝謝彥寬老師的示範功法!感恩!一笑~~開心快樂的練功 二謝~~謝謝老師說了好多珍貴的理論。三省~~雖然年紀有點大了但我省悟到更應該克服困難繼續往前走 跟緊老師學好更多種的課程!感恩老師!

林佩琳

自從2023年初,開始跟著下載的夜功音樂,在每晚睡前,鋪好被子,在一盞小夜燈裡,聽著夜功音樂練夜功,我微閉雙眼,哈欠連連,全身鬆到練完上床立刻睡著,都是一夜到天明,感覺好像連夢都沒做。
兩天前,因為滑手機到眼睛睜不開,試試沒練夜功就睡,結果大腦好像都沒有休息,早上五點不到就醒了,感覺一夜都在做夢,沒睡好,心情很差。
昨晚練夜功,我哈欠到連練兩遍才哈完,今早六點起床,感覺又是一夜好眠無夢到天明,神清氣爽心情真好,想寫些心得。
夜功對會焦慮,並在服焦慮藥的我,真是太神奇了,試了三、四個月,從做夢連連睡不好,變成一夜好眠無夢到天明,真的是需要神定、意定、志安、魂定、身定、魄定到安定!真心說,白雁老師的夜功太神奇了!太感恩了🥹!

Wannie Sung

練了護心法都有老師所說的感受, 除此之外改變最大的是卡在胸口的屈氣, 胸口很累感覺, 經過練習這10天的護心法胸口累和屈氣的感覺基本改善迏到90%的效果, 感恩老師功法,

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。
台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

4 7 月, 2025

照顧重病雙親的十年醒悟!氣功幫我找回「愛自己」的力量

4 7 月, 2025

拯救呼吸道危機,告別痰多、胸悶、氣虛!白雁氣功「攪海通氣式」三分鐘有感!

4 7 月, 2025

氣功理念20要素:(6)拒絕「標準答案」:氣功練習如何幫你做自己的一百分?

30 6 月, 2025

巧克力囊腫竟不藥而癒?我的婦科噩夢,因這套功法徹底翻盤!

訂閱養生週報 

最新文章寄送到你的信箱