練「氣功」
你不能不知道氣的世界觀

中華文化的氣功流傳數千年，它非但沒有消逝，反而蛻變為耀眼的鳳凰展翅西方世界，跨足科學醫學領域。氣功的神祕玄妙不再是迷信，已成為療癒身心，提升生命品質的智慧養生方法，古人跨時代的高明智慧與西方醫學科技並駕齊驅，究竟氣功具有什麼不可取代的價值，對人的身心健康幫助又有多大？
國際氣學權威白雁表示，數千年以前，「氣」對古人來說可以說是生命的核心，更是深遠的哲學概念。天有天氣，地有地氣，人有真氣，氣充盈在各種生命型態中，互相影響，產生相生或相剋的變化。

天地人，由「氣」生成

大家一定耳熟能詳一句話，「道生一，一生二，二生三，三生萬物。萬物負陰而抱陽，沖氣以爲和。」但什麼是一，什麼是二，三又是什麼？用簡單的話來說，一就是一團氣的精華，是最原始，尚未分化的，古人又把這個「一」叫做「炁」。
「炁」分化出陰、陽二氣，也就是一生二，二就是陽和陰，也就是上和下，明和暗，剛和柔等所有相對的特徵或力量；二生三，三是陰陽運化，變化出的各種基本元素，三生萬物就是由這些基本元素再生成各式各樣的萬物，像是天地山河、花草樹木、人鳥獸禽等等。

陰陽運化，生命多樣

萬物由陰陽運化而生，都有陰陽的屬性，有陰陽就會變化，就需要調和，什麼東西來調和？白雁說就是「氣」。比如說，太陽出來人會醒來，到了半夜月亮出來，人會想睡覺，這就是白天陽氣生起，晚上陰升陽降，氣機收斂的表現。

這種陰陽的變化，形成一種生命的周期，比如白天黑夜，花開花落，草榮草枯，從醞釀花苞，含苞到花開，花開到花落；動物生靈的生、長、壯、老；天地變化如雲、雨、水、露等，有的生命週期長，有的生命週期短，但他們各自有一股力量運化其中，就是氣在陰陽的運化產生不同的生命狀態。

與天地同氣，長養生命

氣充盈於萬物，直接主導生命的好或壞，要長養生命就要隨順氣的變化。比如《黃帝內經》：「逆春氣，則少陽不生，肝氣內變；逆夏氣，則太陽不長，心氣內洞，逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦滿；逆冬氣，則少陰不藏、腎氣獨沉。」

春夏秋冬有各自的氣機，春是生，夏是長，秋是收，冬是藏。白雁說明，以夏氣來說，夏天主要的氣機是「長」，草木茂盛，綠葉葱蔥，溫度高，陽氣旺盛，天地萬物活躍起來，向外伸展，這時候逆著它，人不活動，習慣躲在冷氣房，身體陽氣最盛的太陽經就無法得到陽氣的長足，滋養不到最裡頭的心氣，心就像破了一個洞，提不起精神，情緒不穩定，無法專注，容易受到驚嚇。

逆氣不順氣，舊病不去長新病

所以《荀子．天論》有句話說：「養備而動時，則天下不能病」，「天」是不會讓人生病的，會讓人生病的是不符合節氣，氣不順的生活習慣。節氣就是天地時節的氣機、氣場，逆著節氣，人的身心就氣不順，一開始看不出病，病氣已經漸漸形成。

「病」是症狀的累積，是人與天地不同氣，甚至逆氣，造成氣堵、氣瘀、氣虛症狀的具體結果。「不知日月，不審逆從，病形已成，乃欲微鍼治其外，湯液治其內……故病未已，新病復起。」就是在說，日夜顛倒，又不順應四季變化，病開始漸漸成形，到時候想吃藥看醫生，舊病還沒去，新病根很快又埋下。

治病必求於本，本就在「真氣」

那怎麼根除這個病？怎麼生病，就怎麼恢復健康。白雁表示，「治病必求於本」，這個本就是「氣」，因為氣的不調而生病，就要從把氣調順了開始。

「氣」在人的身上又稱真氣，黃帝內經提到「真氣者，所受於天，與穀氣並而充身者也。」人的真氣有二個來源，一個是先天之氣，一個是後天之氣，先天之氣是由天所賦予的，是生命的來源。

後天之氣是吃進來的，水穀精華經運化吸收後，身體養出的氣，先天之氣與後天之氣二者結合，充盈在身體之中就是真氣，會生病，就是這個真氣不調，因為錯誤的生活習慣，讓真氣與天地不同氣，產生氣堵、氣瘀、氣虛，久了就變成病。

氣的功夫，氣血行則百病除

既然生病的癥結在氣的不調，究竟氣堵要怎麼變成氣通？氣瘀要怎麼氣行？氣虛又要怎麼氣足？國際氣學權威白雁說，這就要透過氣的鍛鍊，而鍛鍊氣的功夫就叫氣功。

白雁說「氣行則血行，氣血行則百病除。」，氣功就是鍛鍊體內真氣(或說正氣)，達到氣血流注，循環正常，排濁反清，正勝邪卻，病則散之等幫助。只要方法正確，體內的真氣會愈來足壯，針對疾病的區域，產生自主調理的作用。