常聽人說：「我的膝蓋就是氣象台，當關節開始隱隱作痛，就知道又要變天了」。而每到換季，門診、急診、住院人數都會增加2～3成！養生專家白雁指出，外在變化會左右人體健康，例如高溫多濕的氣候，容易使人中暑；寒流來襲常誘發心肌梗塞；陰雨綿綿的季節，腦溢血、猝死的人也會增多。

5月的第一個節氣是立夏，馬上就要入夏，就在春夏交接的時候，很多人發現自己的睡眠不穩定，呼吸道不舒服，皮膚也容易乾癢、過敏、發紅。甚至這段期間你可能有過感冒、拉肚子，肩頸痛、腰痛、腳痛復發，頭痛、暈眩發作，原來都跟換季天氣作怪有關。

健康氣象學，不生病少生病

白雁提到，季節轉換常造成人體生理節律紊亂，還會影響我們的內分泌，使人情緒變敏感，容易焦慮、暴躁、歇斯底里。

還有人只要一遇到天氣變了，舊傷就發作，疼痛會加劇，甚至病情更加重，如頭痛、肩頸痛、關節痛、腰痠背痛等，都是典型的「天氣痛」。

這種因為天氣轉變而引發人們生理心理各方面不適，還有個名稱叫做「氣象病」，就是因氣候變化使人生病，或使宿疾惡化，例如花粉症在日本是國民病，可以從春天回暖的2月持續到5月份，就是最普遍的氣象病。

一換季就犯病，看醫生、吃藥、擦藥、復健、按摩，不但荷包大失血，更麻煩的是這次緩解了，下次換季照樣發作，而且常常一個人不舒服，全家人日子也跟著難過，對有些人來說，每次換季都要付很大代價。

古有氣象病，天地人不和諧

有人說，氣象病是現代文明病，實際上，古希臘時代的人就知道氣象變化是一種致病因素。一千年前我們的老祖先，已經把氣溫、濕度等氣象變化納入中醫範圍裡。

白雁提到，古人不但懂得觀測天象，更將天文氣象知識應用到生活裡。比方說，古人養生講求「天人合一」，就是指天地發生變化，人的身體也會跟著有變化，因此人跟天地之間要保持和諧狀態，才能讓我們身心都舒適。

換句話說，當天地人之間的關係不和諧，人就容易生病。特別是季節轉換時，人體很容易調適不良，而影響身心狀態，所以古人提倡節氣養生，就是順應天地的氣候變化，增加人體的調節適應能力，減少天氣變化對人體的影響。

春夏火邪潛伏，臟腑失調

現代人對氣溫變化很敏感，遇到天氣冷熱驟變，人體容易受外邪影響，出現疲倦、乏力、失眠、頭痛、氣短、心悸、情緒激動等換季綜合症狀。

中醫說的外邪，主要是風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪，並且會有鮮明的季節性，例如春天易外感風邪，夏天多暑多濕，秋天多燥，冬天多寒。在五行中，春天屬木，夏天屬火，而木生火，春夏之交天氣漸熱，人體很容易外感火熱邪氣，並且潛伏在我們的臟腑裡。

這時候常引發肝膽火氣大，表現是早上起床口苦，牙齦腫痛或出血。黃帝內經說，肝膽開竅於目，如果是眼睛腫脹、疼痛、充血，也表示肝膽有火。還有，肝膽火常誘發帶狀疱疹，更嚴重的甚至爆發肝炎。

此外，中醫認為火克金，春夏之交的火邪會鼓舞心火，並大量耗傷人體的津液，傷害肺和大腸，表現包括乾咳、咽喉腫痛癢、鼻子乾、流鼻血、皮膚乾燥搔癢、便秘等。火邪也會造成脾胃火大，出現口唇乾燥、口腔潰爛。

立夏易水腫上火，流汗排熱去火最好

春夏交接，氣溫上升，濕度增加，身體又開始水腫。陽氣能幫助人體祛濕排濁，清除身體的濕熱火毒。透過顫掌調動陽氣是好辦法，能促進身體流汗排熱，有效消除水腫，還能去除心理上的燥熱感。

顫掌降火氣，提高人體適應力

白雁指出，容易出現氣象病或換季綜合症的人，以久居室內、少運動、體質較弱的人為主，尤其20～50歲女性居多，平時對冷熱變化比較敏感。

這類人最明顯的特徵，就是陽氣不足，身體太堵。他們身上的氣鬱結不通，中醫認為氣鬱結會生內熱，人就容易上火，久了會引起局部血瘀，產生紅腫熱痛的反應。從體質來說，陰虛陽亢型的人體內津液不足，比較容易生出虛火，但陽亢是一種假象，其實他們是陰少了才顯得陽多了，並不是真的陽過盛。

那麼氣堵了，火大了，該怎麼降火呢？中醫改善氣血瘀堵的做法就是疏通經絡，打通氣血。但是對一般人來說，譬如光是解頭痛的穴道，就有百會穴、合谷穴、神門穴、風池穴、太衝穴等，要精準找到位置按壓並不容易。

白雁建議，這時候其實高舉兩手做顫掌，簡單就能啟動6條經脈，快速調動氣血，對於打通氣堵，平衡陰陽很有幫助。借助顫掌之力平衡五臟陰陽，改善氣血循環，幫助身體排濁去火，你會明顯有感疲勞緩解，睡眠改善，整體身體素質提升，往後換季不再動不動就感冒生病。