換季病號增3成!顫掌小幫手 解決氣象病

By 總編輯

13 7 月, 2022


常聽人說:「我的膝蓋就是氣象台,當關節開始隱隱作痛,就知道又要變天了」。而每到換季,門診、急診、住院人數都會增加2~3成!養生專家白雁指出,外在變化會左右人體健康,例如高溫多濕的氣候,容易使人中暑;寒流來襲常誘發心肌梗塞;陰雨綿綿的季節,腦溢血、猝死的人也會增多。

5月的第一個節氣是立夏,馬上就要入夏,就在春夏交接的時候,很多人發現自己的睡眠不穩定,呼吸道不舒服,皮膚也容易乾癢、過敏、發紅。甚至這段期間你可能有過感冒、拉肚子,肩頸痛、腰痛、腳痛復發,頭痛、暈眩發作,原來都跟換季天氣作怪有關。

健康氣象學,不生病少生病

白雁提到,季節轉換常造成人體生理節律紊亂,還會影響我們的內分泌,使人情緒變敏感,容易焦慮、暴躁、歇斯底里。

還有人只要一遇到天氣變了,舊傷就發作,疼痛會加劇,甚至病情更加重,如頭痛、肩頸痛、關節痛、腰痠背痛等,都是典型的「天氣痛」。

這種因為天氣轉變而引發人們生理心理各方面不適,還有個名稱叫做「氣象病」,就是因氣候變化使人生病,或使宿疾惡化,例如花粉症在日本是國民病,可以從春天回暖的2月持續到5月份,就是最普遍的氣象病。

一換季就犯病,看醫生、吃藥、擦藥、復健、按摩,不但荷包大失血,更麻煩的是這次緩解了,下次換季照樣發作,而且常常一個人不舒服,全家人日子也跟著難過,對有些人來說,每次換季都要付很大代價。

古有氣象病,天地人不和諧

有人說,氣象病是現代文明病,實際上,古希臘時代的人就知道氣象變化是一種致病因素。一千年前我們的老祖先,已經把氣溫、濕度等氣象變化納入中醫範圍裡。

白雁提到,古人不但懂得觀測天象,更將天文氣象知識應用到生活裡。比方說,古人養生講求「天人合一」,就是指天地發生變化,人的身體也會跟著有變化,因此人跟天地之間要保持和諧狀態,才能讓我們身心都舒適。

換句話說,當天地人之間的關係不和諧,人就容易生病。特別是季節轉換時,人體很容易調適不良,而影響身心狀態,所以古人提倡節氣養生,就是順應天地的氣候變化,增加人體的調節適應能力,減少天氣變化對人體的影響。

春夏火邪潛伏,臟腑失調

現代人對氣溫變化很敏感,遇到天氣冷熱驟變,人體容易受外邪影響,出現疲倦、乏力、失眠、頭痛、氣短、心悸、情緒激動等換季綜合症狀。

中醫說的外邪,主要是風、寒、暑、濕、燥、火六種外感病邪,並且會有鮮明的季節性,例如春天易外感風邪,夏天多暑多濕,秋天多燥,冬天多寒。在五行中,春天屬木,夏天屬火,而木生火,春夏之交天氣漸熱,人體很容易外感火熱邪氣,並且潛伏在我們的臟腑裡。

這時候常引發肝膽火氣大,表現是早上起床口苦,牙齦腫痛或出血。黃帝內經說,肝膽開竅於目,如果是眼睛腫脹、疼痛、充血,也表示肝膽有火。還有,肝膽火常誘發帶狀疱疹,更嚴重的甚至爆發肝炎。

此外,中醫認為火克金,春夏之交的火邪會鼓舞心火,並大量耗傷人體的津液,傷害肺和大腸,表現包括乾咳、咽喉腫痛癢、鼻子乾、流鼻血、皮膚乾燥搔癢、便秘等。火邪也會造成脾胃火大,出現口唇乾燥、口腔潰爛。

立夏易水腫上火,流汗排熱去火最好

春夏交接,氣溫上升,濕度增加,身體又開始水腫。陽氣能幫助人體祛濕排濁,清除身體的濕熱火毒。透過顫掌調動陽氣是好辦法,能促進身體流汗排熱,有效消除水腫,還能去除心理上的燥熱感。

顫掌降火氣,提高人體適應力

白雁指出,容易出現氣象病或換季綜合症的人,以久居室內、少運動、體質較弱的人為主,尤其20~50歲女性居多,平時對冷熱變化比較敏感。

這類人最明顯的特徵,就是陽氣不足,身體太堵。他們身上的氣鬱結不通,中醫認為氣鬱結會生內熱,人就容易上火,久了會引起局部血瘀,產生紅腫熱痛的反應。從體質來說,陰虛陽亢型的人體內津液不足,比較容易生出虛火,但陽亢是一種假象,其實他們是陰少了才顯得陽多了,並不是真的陽過盛。

那麼氣堵了,火大了,該怎麼降火呢?中醫改善氣血瘀堵的做法就是疏通經絡,打通氣血。但是對一般人來說,譬如光是解頭痛的穴道,就有百會穴、合谷穴、神門穴、風池穴、太衝穴等,要精準找到位置按壓並不容易。

白雁建議,這時候其實高舉兩手做顫掌,簡單就能啟動6條經脈,快速調動氣血,對於打通氣堵,平衡陰陽很有幫助。借助顫掌之力平衡五臟陰陽,改善氣血循環,幫助身體排濁去火,你會明顯有感疲勞緩解,睡眠改善,整體身體素質提升,往後換季不再動不動就感冒生病。

我們都因白雁氣功而受益

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失眠怎麼辦?來練白雁!

很幸運可以學到白雁氣功,它挽救了我的健康,改善了中醫和西醫都醫不好我的失眠狀況。看到自己每天在慢慢的進步中就越練越起勁。白雁氣功真的有效,只要堅持一定找回健康。

蔣同學 - 歐美學員

和氣舒壓法 讓我喜歡微笑 常常微笑

和氣舒壓法練功持續半年後,胸腹能夠放鬆,氣血順暢多了,上下班途中走著走著臉上會莫名出現笑容,身體輕鬆,心情感覺非常舒服。

學功前,長期因胸腹部鬱悶、全身感覺不舒服的感覺,醫院檢查看診也找不出所以然,對身體異常的不確定感讓我焦慮不安。

羅同學 - 台灣

回春功讓我遠離花粉過敏

參加回春登峰學課程,有天練功突然想到:以前一年四季不管花粉、冷空氣、悶熱、灰塵、香味等,都會使鼻子不定時地在流鼻水;哎…奇怪怎麼好像很久沒有發生了!

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輕輕鬆鬆告別僵直性脊椎炎

每天練回春功,都著實感到自己的尾閭越加鬆活,在練龍擺尾和龍探海時,腰椎活動範圍越來越大,越來越「無疼痛感」,腰間僵直痠痛的狀況幾乎要消失殆盡。

蔡同學 - 歐美學員

把氣功當運動,預防醫學博士半年擺脫長年骨刺和腰痛

白雁氣功結緣,要從我的健康檢查報告說起。體檢發現我的血壓和血脂偏高,頸部以下長滿了骨刺。我所以在學功前有很長一段時間,晚上睡覺前必須先用電熱毯把身體暖和了才能入睡,不過睡了一個鐘頭左右,我又痛醒了,脊椎痛的問題困擾我長達3年在朋友的介紹下,我學了白雁氣功。這個功法最讓我驚訝的是大約學功兩個禮拜後,身上的一個黑疤竟然明顯變淡了。我們都知道黑疤代表身體的代謝不夠好,色素沉澱,而變淡的黑疤意味著我的循環、代謝變好了。

陳小姐 - 助教

濕疹不癢了!

我覺得上帝真的很愛我,一扇門關了,卻打開另一扇窗。因為疫情,哪兒都不能去,卻讓我因緣際會報名了白雁氣功網上授課,開啟了健康大門。

從和氣舒壓法開始入門,一路到大雁與回春課程,周天顫掌都是我的最愛,只要有時間,我都會多練周天顫掌;因為它,長期困擾我一直重覆復發的濕疹癢開始好轉。

程同學 - 歐美學員

因為天天練和氣舒壓法,我的自律神經失調正常了

其實知道白雁氣功已經超過20年了,或許年紀到了,或許正面臨中年人生巨大轉折,慣性的肩頸僵硬硬到高點,讓我誤以為自己已經在「五十肩」邊緣,左手無法抬到45度平行伸直,加上「不確定」是跑步姿勢或跑鞋不對,足底筋膜炎的症狀也愈來愈頻繁,更嚴重的是,我總是覺得自己吸不到空氣,晚上也睡不好,無論睡眠時間多短多長,都睡不安穩。
最終確診是「自律神經失調」,造成的原因應該是「壓力」,,練功一年下來,得到的明確改變是:肩頸僵硬大幅改善,左右手都可以輕鬆舉起放下,也很少去按摩了。

陳小姐

扭轉荷爾蒙失調,舒緩更年期不適

練功前,內分泌失調、臉部斑塊也愈來愈明顯、呼吸短淺、燥熱困擾,有約兩年時間跑遍所有中醫、西醫及食療,卻不見明確好轉;接觸和氣功與回春功後,身體氣血調節內外部出現成效,三個月沒來的月經開始正常,臉上斑塊消失不見,燥熱感奇妙的不見蹤影。

林同學 - 歐美學員

我們想知道你練的好不好?

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練功前你的身體狀況是?舉例,容易疲倦,睡不好等
你練功多久了?舉例,我練功10個月了
練功過程中你的感受是什麼?舉例,練功中我會出汗、排氣
練功後你的身體進步是?舉例,練功後我睡得更好
你願意推薦白雁氣功嗎?舉例,我願意推薦白雁氣功
如果要推薦,你會用哪句話打動他們?舉例,我會告訴他們這個功法真的很有效
關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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