雨水夾寒濕傷陽氣,就用這招化解內濕打通氣血

雨水節化解內濕打通氣血,調肝養脾一起來

雨水是正月的節氣,這個時候溫差大,天氣忽冷忽熱、乍暖還寒,很容易對我們的身體造成影響。尤其自然界陽氣升騰,雨水一多,地濕之氣也升上來,對人體的危害就是容易濕困脾胃,所以調理脾胃是養生重點,身體的水液代謝要跟陽氣的生發同步,體內氣血循環才會好,否則胃不好的、氣不足的、易上火的問題都來了。

 

【節氣小百科】雨水節,雨水代替雪

雨水節氣後,降雪機率變小,表示降水的開始,雨量逐漸增多。

《月令七十二候集解》中提到,雨水節氣是「天一生水」,意思是雨水節氣過後,氣溫回暖,冰雪開始融化,降雨也增多,充滿春回大地的生機。

春屬木,而水能生木,春天有升騰的陽氣,和雨水的滋潤,就能使草木萌動,生機勃發。但反過來說,春季肝氣旺盛,脾土較弱,因此養肝補脾是養生重點。

 

風濕兩邪扼殺陽氣

春的主氣是風,也是最容易受風邪侵襲的季節,加上春雨綿綿使陰濕加重,風邪與濕邪是損傷人體陽氣的兩大殺手,造成抵抗力下降,體內有濕的人就容易頭痛、四肢沉重、腰痠背痛、消化不良,還有關節炎也容易發作。

 

古人說,風為百病之長,春天的暖風加上雨水,除了容易引發風濕,也會引起濕疹、蕁麻疹、過敏性皮膚炎復發。有些人則容易出現上火症狀,像是口舌乾燥、嘴唇乾裂、口腔潰爛等虛火旺的現象。

 

氣學管理專家白雁老師指出,雖然一年四季都有風,但是春天的風愛鑽骨頭縫,特別是侵襲人的脖子。像是風池穴在頭頸部接縫的地方;還有風府穴,頸椎凹下去的地方,都是風容易聚集之地,不但容易受風,也容易藏病。俗話說「神仙也怕腦後風」,就是要人盡量避免頸後受風。

 

延伸閱讀:天氣一變,膝蓋就開始痛了嗎?3個動作加速排濕,解除風濕關節痛

 

氣鬱體質易舊病復發

黃帝內經說「春主肝」,春天肝氣旺盛,人體的肝膽之氣也要能生發。感受到春天的生發之氣,人體氣血也開始由裡向外走,也就是從臟腑往四肢發散,這時候如果沒有正確生發肝氣,就會導致肝鬱氣滯。

 

而氣鬱體質的人,肝功能較弱,不能好好生發肝氣,在春天容易發脾氣、生悶氣,也容易生病或是舊病復發,病情加重。

 

白雁老師提到「肝主氣」,如果出現易煩躁、愛發脾氣的現象,都跟肝氣有關,例如女性長期肝鬱氣滯,就容易有月經不調的問題。所以養肝保健是春季最重要的事,保持愉快樂觀的心情,肝氣才能順暢調達。

 

養脾第一步:調暢肝氣

春季雨水多空氣潮濕,濕邪困在脾胃,會造成人體水濕不化,容易出現消化不良、食慾不振、腹部脂肪廢物堆積。這段時間要注意袪濕,養護脾胃,而養脾第一點就是要調暢肝氣。

 

因為「肝木克脾土」,如果肝木生發疏泄太過,會克傷脾土,造成脾胃氣虛。反之,如果肝氣鬱結疏泄不良,則容易造成氣滯影響脾胃運化功能。

 

白雁老師從氣學角度補充說,脾胃是氣血生化之源,有運化水穀,生成氣血,滋養五臟的功能,脾胃好,吸收就好,人的體質也會變好。一旦脾弱脾虛,五臟也會跟著變虛弱,而脾最怕濕,因為濕邪會損傷脾胃陽氣,造成脾濕。所以養脾第二個重點,就是要健脾利濕,清除體內濕邪,恢復脾的運化功能。

 

運動出汗是祛除體內濕氣最好的方法,尤其濕氣越重的人,越要多運動。白雁老師建議可以多做氣功運動,鍛鍊人體氣機升降順暢,帶動氣血運行順暢,促進脾胃運化功能恢復。練了幾分鐘,身體馬上有感,會有打嗝、哈欠、流鼻涕等反應,幫助身體排出濁氣,水液代謝良好。

 

延伸閱讀:氣功大排濕寒,調理鼻子過敏不再忍受鼻塞、打噴嚏、流鼻水

 

雨水節氣養生學2

 

  • 早起晨練疏肝氣

春天是舒展、宣洩、開放的季節,萬物就要復甦、萌芽,大地一片生氣勃勃的景象,人們也要開始活動舒展身體,讓陽氣往體表生發出去。

 

注意初春人體陽氣不穩,容易散泄,最好以和緩柔緩的慢運動舒展身體,微微出汗,讓陽氣往體表生發出去。不適合劇烈運動大汗淋漓,使陽氣受損,白雁老師建議睡前可以按摩肚子和提肛,有運脾和固腎的效果,幫助養護體內陽氣,提振陽氣。

 

  • 少酸多甘祛濕氣

飲食清淡,不吃燥熱的食物,也不貪吃寒涼的食物,以免脾氣受損,寒濕滯留體內。

 

唐代養生學家孫思邈在千金方中說:「春七十二日,省酸增甘,以養脾氣」。春季調養脾胃要少吃酸多吃甜,如韭菜、百合、豆苗、春筍、山藥、蓮藕、馬蹄等等清甜健脾的食物。

 

 

大圖圖片來源:storyblocks

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

 

練功讓我不「心痛」,慢性蕁麻疹也消失!

練氣功讓我改善的4症狀:蕁麻疹、心臟不適、膝蓋痛、以及情緒

我是知名科技企業的高階主管,練氣功讓我改善了4個身體不適症狀:蕁麻疹、心臟不適、膝蓋痛、以及情緒。當初公司的主管舉辦了一場練氣功的心得分享,因而得知白雁氣功這個團隊。不過當時時機不巧,我需要先等下一次開課,所以真正成為學員已是10個月後。

慢性蕁麻疹讓我藥丸纏身,練功後發現根本不必如此

我患有慢性蕁麻疹,30歲出頭時,還有甲狀腺亢進的困擾。太陽一下山蕁麻疹就會發作,吃藥治療,一天最多要吃7顆抗組織胺,吃到昏昏沉沉想睡覺,卻不能隨便停藥。後來,雖然換成中醫,也將蕁麻疹醫好,後續卻仍需長期服藥。中藥吃久了,多少對身體還是有影響。

延伸閱讀:為什麼會長蕁麻疹?正氣足免疫好,減少吃藥擦藥止癢

我一天得吃45粒中藥丸,10個月下來,撇開可觀的藥費不談,醫生竟還想增加劑量給我,我對吃中藥的感覺,已經是又害怕又噁心了。好險,進入白雁練功的當下,我就知道,其實靠著練功就能調理身體,進一步自主生命。

練心臟也養心情

先前因為心臟不時會刺痛,醫生只叫我多運動改善。於是我游泳、跑步、還做鐵人三項。可惜,加強了我身體肌肉,心臟的刺痛卻沒改進。我仍記得剛學完鬆肩功,勞宮穴隱約作痛,後來痛感愈發明顯。當時我尚未告知老師自己心臟毛病,不過老師真是厲害,一聽我的狀況,馬上就道:「你是心臟的問題」。於是我遵從老師之命,密集地練了20天,之後爬樓梯上樓,心臟完全沒有異樣,太神奇了。

延伸閱讀:40年鼻過敏的她做了什麼?已經半年沒發作過

我記得第一次上完和氣功,居然蹲在地上站不起來。才知道是以前狂跑步,膝蓋關節磨損。蓮花養心則是對保養心情非常有用,真心覺得很神奇。作為台積電的中階主管,這功法讓我能調適好心情去面對工作。工作效率明顯提升,用最少時間做最多事情,與同事之間也相處融洽。

如果你面臨調動職位,我推薦加重練習蓮花養心,對於增進適應力非常有用。也因蓮花養心,我心情得到緩解,睡眠的情況也跟著好轉了。

因為天天練功我天天快樂
拍攝者:Cassandra Henry

認真練功排濁,期待更健康的人生

現在我是EnerQi大雁高的學生,我覺得比較具挑戰性。上完課往往覺得很累,隨著汗水而排出的臭味,也比以往更薰人。我故意延後今年的體檢,我要好好練功一年,讓成效更明顯,再去與前年比對,相信差異一定會非常巨大。

此外,我不會刻意只挑某種功法來練。如同白雁老師所說,身體想練什麼,就表示自己缺少什麼。身體是自主的,它會發出需求,我們所該做的,即是將氣與經絡理好,達到健康的目的。真是太慶幸有加入白雁家族!

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

異位性皮膚炎讓我體無完膚50年,白雁氣功助我一次解決過敏人生!

異位性皮膚炎學員孫正芬見證

[vc_row][vc_column][vc_column_text]

我的人生,大多是在體無完膚下渡過。

從出生, 異位性皮膚炎就一直困擾父母和我。記得小時候,爸爸常帶我跑不同的醫院、診所,他只要聽說哪個醫師好,就帶我去看,我固定每個月看二次中醫,每次中藥都是千元起跳。

 

異位性皮膚炎見證學員孫正芬
我的異位性皮膚炎長期困擾我30年中西醫都治不好

爸爸心疼我,他認為西藥傷身,治標不治本,所以我從小就吃中藥擦西藥,一路折騰到國中才有些好轉。但好景不常,到高中時臉上卻突發急性蕁麻疹 ,又紅又腫,極度發癢,任何藥物和保養品都無法治癒,而且沒有好轉,愈來愈嚴重。

蕁麻疹長期困擾,中西醫都無效,直到我開始練白雁氣功……

我從一年發作一次,到一年二次,到一年數次,臉上蕁麻疹變成長期慢性問題,也變成我心底自卑的陰影。

出社會後,我依然不停求醫,全身充滿了各種中西藥。媽媽曾說:「菩薩身上貼滿金箔,妳現在也是框金又包銀了。」,因為從小看醫生看到大,每次千元計價,我現在年近五十,到二十歲前光看病就已經上百萬,開始賺錢到現在也是不停的看病,還喝過每個月4萬的能量水,但仍無法擺脫病苦。

我的皮膚只有在懷孕期間、產後半年是好的,短短的時光,讓我非常懷念。

直到後來,我的貴人弟弟建議我上和氣舒壓法 ,學習顫掌 ,我像是茫茫大海中抓到浮板,趕緊去報名,從此開始一路學習蓮花養心法, YoungQi回春, 六音理臟 ,EnerQi大雁 。

 

老師佈氣幫助我咳出體內深層的痰,助我身心大排濁

我從開始練習和氣舒壓法,就頻繁的咳痰出來,學完EnerQi五禽虎戲,接受彥寬老師的佈氣,我咳出更深層的痰,並且抒發一直以來所有的害怕與委屈,在身心大大排濁 之後,我的身心更加輕快舒服。

你們一定很期待我接下來的內容,沒錯,最明顯的改變就是我的皮膚。一開始在YoungQi回春課程,很多同組學員及總教練都注意到我,因為真是觸目驚心,全臉到脖子,凡是露出來的地方就是嚴重過敏 、紅腫脫屑,讓人不得不關心。

異位性皮膚炎見證學員孫正芬
異位性皮膚炎見證學員孫正芬

但到上EnerQi大雁時,他們看到我都非常驚訝,因為皮膚好了大半,所有人都賀喜我,鼓勵我,我非常感動。為了這個皮膚,我每天早上持續練功20-30分鐘,我親身見證了百日築基的威力,皮膚的改善對我是最大的神奇回饋,我更有信心練白雁氣功練到老,真正能做到自主健康自主生命,享受生活。

再次感恩老師,感謝弟弟,感謝總教練與所有幫助過我的師兄姊,我會珍惜如瑰寶的功法,也鼓勵身邊的親友一起學習邁向健康。

學員:孫正芬

和氣教練:家榕教練


以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

為什麼會長蕁麻疹?正氣足免疫好,減少吃藥擦藥止癢

蕁麻疹就是過敏 3/4找不出原因

根據統計,20%以上的民眾有過蕁麻疹的皮膚問題,也就是五人之中就有一人受蕁麻疹侵擾。跟異位性皮膚炎、濕疹、牛皮癬等皮膚過敏同樣讓人頭痛,慢性蕁痲疹的發生原因到目前仍不清楚,對於自己到底為什麼動不動就癢起來,找不到明確原因!甚至有人蕁麻疹十幾年,只能消極的與疾病共存,「這應該不會痊癒了」是大多數蕁麻疹患者內心的聲音。

 

蕁麻疹就是過敏,3/4找不出原因

蕁麻疹是一種過敏反應,發作起來奇癢無比,一抓就在皮膚上突起疹塊或紅斑,而且越抓越癢,紅腫越大一片。

蕁麻疹發作的原因實在太多,通常急性蕁麻疹跟特定的藥物、食物、蚊蟲叮咬或感染比較有關,有的人幾個小時就自行消失,有的人會反覆發作,但仍有一半以上的急性蕁麻疹是找不到原因的。

反覆發作超過6週以上的慢性蕁麻疹,就更難找到原因了,包括溫度、壓力、情緒、荷爾蒙變化、日光照射、冷熱刺激等都可能誘發蕁麻疹發作。西醫治療蕁麻疹會以止癢優先,利用抗組織胺藥物來控制症狀,但是也有人一停藥又發作。

 

氣滯血瘀免疫低下,誘發過敏

氣學管理專家白雁老師指出,蕁麻疹又叫「風疹」、「風團」、「風疙瘩」,顧名思義,它跟風一樣善行而數變,發作起來很不固定,會遊走全身。

中醫認為風邪是蕁麻疹最主要的外因,古代醫書記載:「風入腠理,與血氣相搏,結聚起,相連成癮疹」,中醫說的癮疹,就類似蕁麻疹,還可以分風寒、風熱、濕熱等類型。

古人為什麼說風邪是「百病之長」?原因就是風容易夾帶寒、熱、濕等邪氣,還有花粉、塵螨等過敏原侵入人體,阻礙氣血運行。

白雁老師說,過敏也是有條件的,人不會無緣無故就過敏,包括人體免疫力低下,體內氣血瘀滯,導致出現功能失調紊亂,再受到外界因素的刺激才會誘發過敏。就像蕁麻疹的內因主要是人體正氣虛弱,風邪才會趁虛而入,刺激皮膚出現蕁麻疹。

 

延伸閱讀:異位性皮膚炎讓我體無完膚50年,白雁氣功助我一次解決過敏人生!

 

解救能量不足的身體,調整體質虛

如果小時候沒長過蕁麻疹,長大成人後才發病,食物過敏的可能性相對較小,反而是跟環境、情緒、壓力等因素較有關係,可能要觀察一下自已最近是不是改變了一些生活習慣?像是喝酒、抽菸、熬夜、沒運動、偏食,或是正面臨較大的工作壓力等,這些因素都可能讓你的抵抗力變差,身體變得敏感,甚至出現免疫系統自己打自己的情況。

白雁老師提到,情緒、壓力之所以引發過敏反應,很多時候是心理的過敏,影響到身體的過敏。每個人身上都帶有過敏因子,可以把它們想像成埋伏在人體的地雷。你一定有過經驗,有時候旁人無心的一句話卻踩中你的地雷,比方說全職媽媽辛苦了一天,只不過跟另一半抱怨自己好累,結果對方回了一句:「你每天在家怎麼會累?」就能讓媽媽瞬間炸毛!

這就是心理上的過敏,對一句話反應過激,其實換個時間空間,你對這句話未必這麼感冒,然而在你能量不足時,一點點細碎的火星子就足以引爆衝突的大火。

一個人在心理和身體特別敏感的時候,就很容易引爆地雷。蕁麻疹患者就是體內存在很多地雷的狀態,而小火星子就是過敏原,患者往往花很多時間去尋找自己的過敏原,想中止過敏反應,但效果卻很小。這是因為沒有從根本去解決免疫力低下,氣血瘀滯的問題,白雁老師說,一定要想辦法讓自身能量強大起來,這樣勢單力薄的過敏原再刺激也激不出火花來。

 

身體每天在打怪!補正氣免疫力升級

這就是黃帝內經所說的:「正氣存內,邪不可干」,人體每天都在上演正邪大戰,面對外界環境的汙染,還有看不見的壓力,如果正氣不足,邪氣就很容易入侵人體,體內邪氣越多,身體的能量就會消耗越多。

以蕁麻疹來說,好發在虛弱體質的人,這種人因為正氣不足,很容易被風寒傷到,所以他們怕冷也怕風,經常感冒,容易疲倦,精力不充沛,動一下就大汗淋漓。

從氣學角度來看,一個人正氣不足,衛氣也會虛弱。衛氣是人體陽氣的一部分,抵擋外界的風寒病邪,保護人體正氣不被邪氣侵犯,因此增強衛氣,就等於提高了人體的抵抗力。

黃帝內經指出,衛氣是「水谷之精氣」,也就是從我們每天的飲食中化生而來,才能成為身體的精衛部隊,這取決於經絡通暢,氣血運行順暢,脾胃功能良好,營養能輸布全身,並轉化為保護身體的衛氣。

白雁老師建議,練氣功對改善虛弱體質的幫助,是把人體的能量調動起來,將體內氣血不順的地方調順了,不平衡的部分調節平衡了,使我們的正氣變強,隨時可以調動起來自我調節,自我修復,不用借助外力來對抗過敏原。所以很多學員在練功後氣血調和,增補了內氣,體質也得到改善調整,減少慢性蕁麻疹發作。

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。