【熱情練功，熱血服務，回春能量綻放生命之光🔥】 ⭐️她練氣功翻轉生命，擺脫癌症陰霾； ⭐️她練氣功回春了，退化性關節炎都改善。 身體變年輕，內心變柔軟，都展現在她們溫暖美好的文字裡。 💕聽她們分享，如何能十年如一日的熱情投入練功和服務？在付出中，又收穫到什麼？ 🌍再聽白雁老師講線上課程的運作，如何避免4大弊端。 ✅在線上能學得會嗎？ ✅買了線上課程卻沒看完？ ✅怎麼知道動作對不對？ ✅線上學習有問題要問誰？ 🌈白雁青春好氣色 ⏰每周三晚上7:30首播 💥精彩內容別錯過！
【2024高級班 早鳥接受報名】 如果把大雁初中、回春初中比喻成一個大樓的四個主柱子， 那麼龜壽自主生命法和大雁高奇經八脈法就絕對是蓋在穩固地基上的高樓大廈。 白雁老師陪著你，精修練功藝術， 養生課程登頂之路，準備開始。 全球高級班統一價：NT94000 台灣優惠學費定價：NT68000元（7.2折） 12/31 早鳥 優惠 61000（6.4折） 複習生：NT9150 （0.9折） 早鳥3大Bonus好禮： 1. 學費 64折以外，全球前200位報名(新生），贈送鈦合金太極護身墜*，價值美金US$110元 2. 送NT6000元 高級班精修俱樂部 3. 大雁高+龜壽 實體氣動會 （彥寬老師親授，活動費用外加） 本次課程內容： 1. 大雁高級班，12小時 2. 回春高-超級龜壽功，12小時 3. 高級靜功-七星心法，4小時 4. 大雁高線上團練：6次 5. 超級龜壽線上團練：6次 6. 大雁高實體團練：2個月 7. 超級龜壽實體團練：2個月� ***** 【正式上課時間】 大雁高：共12小時課程 10月26-27 早上10-12 下午2-4 11月3日 10-12 下午2-4 超級龜壽功：共12小時課程 11月30 12月1 早上10-12 下午2-4 12月8日 早上10-12 下午2-4 ***** *「鈦合金八卦護身器」限量版本，老師特別委請日本鈦合金工廠量身定做，市面絕對買不到， 防酸、放腐蝕、洗澡、睡覺可配戴，不會褪色不會污濁，老師佈氣。（新生禮，複習生不含） 售價：美金110元，只送不賣 ================== 早鳥訂金刷卡：10000元 新生訂金： https://e-qi.org/checkout-advancedqi-deposit 複習繳費： https://e-qi.org/checkout-advancedqi-revision 早鳥尾款：51000元（請匯款，或到協會繳費額外送沉香） 1. 到協會親自繳交尾款，額外加贈7200元沉香共4管 2. 或匯款繳尾款（不贈送沉香） 【👉完成請務必告知轉出帳號後5碼核銷👈】 中國信託 文山分行(代號822) 帳號：3005-4005-0223 戶名：中華導氣養生研究協會 協會諮詢專線：02-25711222 複習生：9150元*不贈送沉香
【⭐️護腎養肝小秘訣：早上動一動，晚上泡一泡！】 小雪節氣來臨，特別留意天氣變化，尤其氣溫骤降容易血管收縮，增加血流的壓力，導致血壓上升。如果又因天氣冷而過量進補，攝取了過多的脂肪和熱量，更可能會增加心肌梗塞、中風等心腦血管疾病的發作風險。 小雪節氣，2個養生小訣竅學起來： 1️⃣☀️晨練、喝溫水，降內熱： 入冬後陽氣潛藏，萬物活動趨緩，我們也需要調整作息。按照太陽的節奏，早睡晚起，保持充足的睡眠，可以幫助我們的身體充分休息，提高免疫力，減少生病的機會。 早上起床在陽氣生發的時間，喝溫開水或是慢運動，都是幫助身體預熱，也是一種養陽。晨練和喝溫水能促進新陳代謝，清除內熱，幫助排毒，還可以降低血液濃度，預防心腦血管疾病。 2️⃣🌙晚泡腳、搓腳心，補腎氣： 人體在冬天因為陽氣閉藏，新陳代謝也變慢，這時更需要依賴腎發揮功能，提供我們精力和抗寒力。 中醫認為冬天泡腳能暖和丹田，有滋腎養肝的效果。建議晚上9～10點溫熱水泡腳，可促進血液循環，緩解疲勞，改善睡眠品質。另外，睡前以兩腳互搓腳底湧泉穴，直到腳心發熱，也有補腎、降火和安神的作用。
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【回春秘功抗老極品！輕鬆保養胸腹腔，深層排濁，活力再生】 💢人總是會老，但有些人的老化速度慢，有些人老化的快。學氣功之後我們知道了，人體老化的主要原因就是氣血失衡，而氣不調和會讓老化速度加快。 🌹通過YoungQi回春中級班課程，彥寬老師教我們更深層、更有效的清理體內濁氣的方法。身體的重要器官都藏在胸腹部，這裡也是很多經脈和穴位的聚集地，不僅有胸前正中線的任脈，還有胃、脾、肝、腎等聯繫全身的經脈。經常保持胸腹腔的通暢與活力，能夠促進氣血運行，達到行氣活血，養護心肺，強化臟腑功能，喚醒免疫系統，延緩衰老的作用。 ⚠️現代人常因為工作忙碌、生活壓力大，肩膀總是緊繃，彎腰彎不下去，容易有吃不下、消化不良、排便不順暢或睡不好等問題。這些濁氣毒素堆積在體內，容易讓人感到胸悶、情緒低落、經常發火，這些是氣不通、氣堵的典型表現。氣不通最直接的表現就是「痛」，比如肩頸痛、下背痛、腰痛、坐骨神經痛等。 😍回春秘功特別針對身體三段氣路進行調節，上段透過向上向後伸展，配合呼吸把肩頸鬆開；中段透過調整脊椎，打通上下氣路；下段透過強化關節，從人體上方向下順氣。只要氣通了，身體的濁氣和不好的能量排出，身心更加通暢，許多問題都能迎刃而解。很多長時間久坐、氣堵的同學們在練習後都發現自己變得精神飽滿，體力充沛，頭腦更清晰，心情也更加愉快。
【睡不安穩？膀胱發出衰老警號，你注意到了嗎？】 📌據統計，50歲以上一半有夜尿困擾，每晚要起來解尿2次以上。特別是緊張和習慣憋尿的人容易膀胱、尿道發炎，久了不是膀胱無力，想尿又尿不出；要不就是膀胱過動，尿液堆積就尿急脹痛，成為頻尿一族。 ☯中醫說，腎主二便，小便功能異常跟腎氣不足有關。除了老化，心理因素如工作壓力、焦慮情緒也會造成頻尿。膀胱無力這個問題讓人尷尬，也嚴重影響睡眠，使得情緒不穩定，工作表現和生活品質都受影響。 忙碌的你，總要等有空時再上廁所？彥寬老師建議，當感覺下半身有點僵硬、倦怠，就要趕快起來動一動，對忙碌上班族保養膀胱和腎臟很有幫助。 🙌最適合上班族養生保健的「和氣舒壓法」簡單又方便，能有效減壓、舒活筋骨、促進氣血循環。彥寬老師建議所有初學氣功的人，給自己設定簡單目標，每天做一次，一次10分鐘，幾天後就發現腰部比較放鬆，尿急，頻尿，夜尿等問題也會有改善。
【氣功X神隊友 驚人效果爆發！擊退濕疹與失眠】 😖曾經，他因嚴重濕疹，每個細胞滲出組織液，不得不住院… 😩她有運動習慣，卻從來不出汗，被失眠折磨好幾年… 學功前，這對夫妻一個濕疹，一個蕁麻疹，兩個一起失眠！ 練功後，他們是互相欣賞，共同成長的幸福伴侶。💕 🔹想知道，為什麼他們不惜遠從花蓮到台北上課服務嗎？ 🔸他們是怎麼練功，把過敏失眠練好的？ 🔹還有🎉彩蛋🎉別錯過了：花蓮採氣聖地大公開！ 🌈白雁青春好氣色⏰每周三晚上7:30首播 🔥精采預告： 1）白雁老師揭密運動真相 ✅耗氣又燒腦，哪有時間和心力練功!? ✅平常就有運動，我不需要練氣功!? ✅練氣功最重要2大作用，別的運動不能取代!? 2）失眠睡不著，要練什麼功法？ 3）如何深入一個功法？怎麼練最能放鬆，最有氣感，效果最好？
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【末梢循環不好，頭痛、肩頸痠痛，🙌一招調節血壓】 秋冬換季，也是心腦血管疾病高發的時候。 彥寬老師指出，雖然天氣涼了，秋燥卻還在人體內發酵，很多人心肺火旺，內熱積聚，外涼內熱很容易形成血栓，增加中風、心肌梗塞發作。 🔥人體內有內熱堵在胸腹，火氣常會上衝到頭部，使得氣血向上逆行，容易出現各種上火現象，像是眼紅、鼻塞、流鼻血、耳朵癢、嘴巴破、牙齦腫痛等。內熱散不去，外又受風寒，又會造成很多疾病如咳嗽、感冒、高血壓、中風，皮膚和腸胃毛病也增多。 對疲憊、衰弱和老化狀態下的人來說，調節能力低弱，就很容易感到身體不適，像是血壓不穩、腰痠背痛、睡眠不好、沒有胃口、排便困難、心煩氣躁等，顯示出身體的元氣已經耗損過度，嚴重不足了。 🙌特別是手腳末梢循環不順暢的人，容易有頭暈、頭痛、肩頸痠痛、身體疲勞等症狀，也會加重高血壓、糖尿病等病症。彥寬老師建議，每天10分鐘，活動手指腳趾，特別是用輕微顫動的方式，將兩手高舉過頭，利用顫掌的運動，幫助氣血順行，穩定血壓，也舒緩體內虛火上行的困擾。
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【肚子涼涼，脾虛胃寒，陽氣虧空怎麼補？】 🍂秋冬過渡期間，許多人的胃腸系統變得更加敏感。 即使飲食小心，還是經常會出現胃痛、腹瀉，甚至腸胃炎。 這是因為腸胃敏感或慢性胃炎的人免疫系統較弱，更容易受到病菌的侵害，引發腹痛腹瀉。 現代人飲食不節制，暴飲暴食，生冷不忌，導致脾虛，胃寒，肚子摸起來總是一片冷涼。這表示，身體要多耗費陽氣的能量，才能把食物化開來。 💦如果本身能量不足，運化功能不好，水濕滯留在脾胃裡代謝不掉，久了就會造成脾濕。體內濕氣過多，又會阻礙氣血運行，長期下來體質會越來越虛弱。 ☀脾虛可以中藥治療，但是往往很難根治，原因是最重要的藥方是陽氣，而練氣功對於補充陽氣有顯著效果。彥寬老師教一招袪濕法，幫助我們疏通脾胃之氣，促進氣血運行，活化脾胃化濕功能，對脾胃提供最佳的滋養，有效解決脾氣虛的問題。
【你對10年後的自己有什麼期待？】 年輕就學功，她們皮膚好，氣色好，身材保持好。 年輕學員身體狀況良好，為什麼他們仍堅持練功呢？ 「我不想將來老了要人推輪椅！」 「我不要成為孩子的負擔！」 「不管幾歲，我都想要健康，青春，美麗，正向樂觀！」 🌈白雁青春好氣色⏰每周三晚上7:30首播 💥精采預告 📌白雁老師破解氣功的刻板印象： ❎重病才練氣功？ ❎老人才練氣功？ 📌姿勢不對反覆扭傷，教你正確的身體使用方式 📌每天30分鐘，眾多功法怎麼練？
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【立冬溫養3招補元氣🔥】 ☀曬背溫熱經脈通 中醫講，冬天要注意封藏，以養陽氣。白雁老師說，補陽氣最簡單的方法就是曬太陽。人與自然之氣相通，適當曬太陽就是最好的滋補，尤其要多曬後背，可以補充陽氣，保持經脈暢通，是人體最好的補品。你也可以天天練 #大雁功，疏通經絡升陽氣，效果特別好。 ♨泡腳促循環，祛寒氣 冬天手腳冰冷是氣虛的表現。泡腳是簡單而有效的冬季自我保健方法。 中醫認為，腳底的經絡，與五臟六腑相對應，刺激腳底的穴位對整個身體都有益。老師提醒，只需浸泡雙腳20分鐘，然後擦乾並穿上襪子，就能活血舒筋、促進身體代謝、改善血液循環。#大雁五行相生，讓你輕鬆簡單又有效的補養五臟健康。 ☯調脊椎，養腎氣 秋冬節氣調養原則，就是要開始養護人體內的陰，而調理脊椎，是養腎氣補元氣的關鍵。因為脊椎是腎氣所在，是精力的源泉，也是元氣的源頭。 #回春系列功法 提供溫和的脊椎鍛煉，可放鬆和延展脊椎，促進背部血液循環。通過脊椎調理，還能排除深層的濁氣，對於延緩老化效果特別好。學員每次練習都能感到頸椎更靈活，胸椎更舒展，腰椎更有力，煥發源源不絕的元氣。
【從氣虛到氣足，練功改善我的蕁麻疹，水腫和胸悶】 😓我是一個身體虛又很容易出汗的人，夏天一到，每天都要換上4到5件衣服。學功後才知道，中醫說的「汗為心之液」，大量出汗會耗損我的心氣。 學習 #和氣舒壓法 後，因為想快點改善身體，初期早中晚各練一次，讓我身上這些症狀：蕁麻疹，水腫，心臟不適，減少出汗量以及胸悶，都有明顯改善。 ️✔️未學功前，我有慢性蕁麻疹，常常半夜三、四點時全身癢到快抓狂，學功後發作頻率變少，癢的範圍也縮小很多。 ✔️出汗量隨著學功日子越久，也許是氣虛狀況改善，汗變得可以收斂住，身體變得乾爽許多。 ✔️以前每天早上起床總是兩眼浮腫，全身感覺沉重，現在早上起床不再水腫，身體明顯感覺變輕鬆了。 ✔️而練功後改善最多的，是我的心臟跟胸悶問題，長期以來我總是胸口很悶，一口氣吸不深也吐不盡；長期缺氧讓我常常頭昏腦脹，還因此得了恐慌症，老是覺得吸不到氧氣快死掉了！ 現在的我，終於覺得呼吸原來可以這麼輕鬆，這麼清新，我的精神變好，頭也不昏沉了，睡眠也從淺眠易醒，變成容易入眠熟睡。 💕越回想，越發覺自己改變的地方好多，真的很開心我選對了白雁氣功，改變了我的生命。(曾同學)
【淺眠vs.心臟病，這個原因最重要‼】 💔你會常常睡到半夜就突然醒來嗎？有人醒後，就很難再入睡；有人翻來覆去終於再次入睡，但隔天疲累不堪。如長期這樣，要小心損傷心血管，易造成心臟功能低下，如原本有心臟病，也會常伴隨睡不好。 🥱中醫裡睡不好，是氣虛造成的。因氣血不足導致五臟功能低下，進而影響全身出現各種不適。形成氣虛的主因是長期壓力、疲倦累積而成。很多人工作勞累過度而耗傷精氣，再加上長時間沒有規律有效的運動，久了就導致氣血循環無力，也就是「勞則氣耗」。 元氣虛弱，導致氣血生成不足，體內能量下滑，人就經常處於疲乏無力，晚上睡不好，還容易生病感冒。這類人通常肌肉僵硬、全身緊繃，人無法放鬆，怎麼會睡得好呢？ 📌彥寬老師強調，氣虛最需要補氣，只有靠自身調養氣血，從根本著手才能有效解決。透過練習正確的功法，能有效補養精氣神，比如「行氣歸位法」，是可以自己補氣的簡易方式。練習不耗體力，很適合元氣虛弱、精神不濟的人。長期練下來會漸漸覺得身心都很放鬆，不但晚上睡得好，白天也不會那麼累了。
🌈白雁青春好氣色⏰每周三晚上7:30首播 【家庭共修：解壓放鬆，享受和諧美好的練功時光】 🤦🏻♀️她一肩扛老，扛小，扛家庭，扛事業。 總是時間不夠，體力不足，事情做不完，很多事還想做… 💟練氣功，讓她能夠喘口氣，還分擔了對家人的責任： ✅媽媽的睡眠變好，氣色變好； ✅先生和孩子改善了鼻子過敏和睡眠品質； ✅而她自己多年暈眩，睡眠和心跳過速的問題都獲得改善。 ㊙️想不想知道，為什麼這一家從老到小都面臨睡眠問題，卻能透過不同的功法修練都有效改善呢？ 🔥精彩預告🔥 1️⃣白雁老師解答線上學氣功的疑問： 線上課學得會嗎？ 線上課會有氣感嗎？ 線上課還有人情味嗎？ 2️⃣氣功如何平衡差異，讓家庭更和諧？ 3️⃣如何陪伴練功，督促練功？父母必知要點。 🔗
【我❤️回春，舊傷舊痛消失，身體變年輕！】 11年前跌倒傷到左膝蓋，沒看醫生，腫了一個星期，在學完回春功後，就氣攻病灶，疼痛一陣子。 去年年底搭火車到台北，火車上的冷風，不斷的鑽進左膝蓋的骨頭縫裡，讓我第一次體驗到寒風刺骨的感覺，痠痛一直持續不斷，讓我直冒冷汗，只能祈禱火車趕快到站。 受傷的當下，從沒想過，幾年後我必須承受這種痠痛感，我很慶幸自己能來學功，讓我及早發現自己曾受過傷的膝蓋有問題。 昨天我又搭了火車上台北，回程時，突然發現這次去回兩次的車程，左膝蓋不再有痠痛感，實在令人開心，我相信老師的功法一定可以讓我越練越健康，我會持續練下去，大家一起加油，一起自主生命。(吳同學)
【每天刷3次還是牙周病⁉️問題根源在體內】 ⚠️成人牙周病比率高達八成以上！很多人納悶，明明每天三餐都刷牙、很努力清潔，也定期看牙，為什麼還是有牙周病？ 🫢牙周病從西醫說，是黏附在牙齒表面的牙菌膜、引起牙周組織慢性發炎。是黃帝內經所說的「牙宣」，會牙齦萎縮、牙根外露、牙齒鬆動、流血化膿等。從中醫來說，這是氣血失衡！健康的人有足夠的免疫力對抗發炎，但氣血失衡的人，身體要清垃圾，卻因元氣不足而清不乾淨，而引發反覆發炎。 💢不要以為牙齦發炎只是小問題，長期的發炎，細菌會隨著發炎的牙齦進入血液到全身，引發免疫系統產生炎性反應，也埋下慢性疾病的種子。若病菌侵犯到大腦或心臟，可能引起腦膿瘍或是心肌炎。嚴重的，甚至增加心肌梗塞和中風的風險。 ☯️要改善持續慢性發炎的問題，必須從整體調節氣血、補養內氣做起。而練氣功就有調動氣血循環、提升內氣的作用，例如「洗頭顫掌」，透過身體緩慢畫圓的動作，對頭部到頸部這範圍的氣血調節有很大的幫助，強化抵抗力，改善慢性發炎。
【永遠睡不飽？這招比補眠有用】 😴睡了七、八個小時，醒來還是累？ 🥱下午，咖啡一杯接一杯依舊哈欠連連，怎樣都提不起精神？ 甩不掉睡不飽的疲倦感，是身體發出慢性疲勞的訊號。若不改善，身體會越來越虛弱，經常掛病號，小感冒也要很久才痊癒。 💢當倦氣不斷堆積體內，整個人被濁氣佔滿，好氣無法進來，身體會經常痠痛、容易頭昏眼花、煩躁易怒、記憶力減退等症狀出現。這種情況，光靠單純的休息很難真正緩解疲勞。要怎麼做呢？ 💟彥寬老師教一招「解倦功」，透過帶動全身氣血循環，把五臟六腑的機能調動起來，練習3分鐘就能排除疲倦。不限時間、場地，尤其適合緊張忙碌的上班族，消除疲倦的效果比補眠還要好。 練習過程中，會出現哈欠連連，這是身體開始放鬆的好現象，邊打哈欠就是在邊排倦氣與濁氣，每天持續練習，掃除廢氣，身體變清爽，練完會讓人一整天精神體力都好。
【練氣功，跟自己和好】 💔病由心生，往往是因為跟自己過不去。 今晚，我們要「走心」聆聽，如何與自己內在和解？ 🤦🏻♀️她，內向的靈魂，充滿自我懷疑，痛經和肌腺症不斷來襲… 氣功的能量消除了負面情緒，幫她找回內心的平靜。 🤷♂️他，自我要求高，總想做別人的一百分，依賴酒精才能入眠… 學功後800多天滴酒不沾，瘦了17公斤，「氣上了癮」能睡好覺。 從喜歡練功，到喜歡自己，滿意現在的生活，為什麼他們的生命能有如此大的轉變？ 🌈白雁青春好氣色⏰每周三晚上7:30首播 🔗https://youtu.be/0icMJbfcSYM 💥精采預告💥聽白雁老師講： 📌一練功就會痛！為什麼不一定是壞事？ 📌舊傷舊痛引發氣功病灶，該怎麼練功？ 📌一開始練功效果很好，過一陣子又打回原形，練功沒勁是怎麼回事？
【霜降補氣血的2個健康秘訣】 ㊙️⭐️慢動增補氣血，寧神養身 深秋氣溫下降，要注意體內氣血循環變慢，新陳代謝減弱，免疫力下降。白雁老師建議，天涼了，每天練氣功，慢運動，能夠有效增補氣血，使人精力充沛，提高體力，不僅有助於疾病防護，還能延緩衰老。 在霜降過後，應避免過度勞累和大量出汗，而輕鬆平和的氣功鍛煉，可以幫助我們平衡全身氣血，緩解壓力，融合了動與靜，讓身心都獲得更好的放鬆效果。 ㊙️⭐️⭐️溫和進補，以滋養脾胃為主 秋天適合平補，特別是在霜降時節，應強調補充血氣，以滋養脾胃。因為霜降後，陽氣漸漸內收，氣血開始收斂，如果運動不足，又同時攝入過多的熱性食物，容易導致體內產生內熱，引發胃部不適、咳嗽、哮喘等症狀。所以在飲食方面，建議選擇牛肉、山藥、栗子、紅棗、白果等性質溫和、有助於健脾養胃的食物，以維持身體的平衡。
