Day 1：什麼是三伏，為什麼一定要練功
白雁老師提醒：今年氣候異常，會非常熱，這一個月正值三伏天，務必要天天練功。
三伏天中，溫度高，氣壓低，濕度大，風速小，濕氣+暑氣，最易阻礙血液循環，對心臟造成極大的負擔！
三伏養生～不要出大汗，消耗大，恐損津液，傷陽氣！
養生補帖：多喝
️ 三瓜湯（冬瓜，絲瓜，黃瓜，這三種湯品）
️ 三豆粥（紅豆，綠豆，黑豆，可加小米或大米）
️ 蔬果汁！增加水液代謝、養脾胃、潤臟腑！
完整閱讀： https://e-qi.org/article-0124
三伏天中，溫度高，氣壓低，濕度大，風速小，濕氣+暑氣，最易阻礙血液循環，對心臟造成極大的負擔！
三伏養生～不要出大汗，消耗大，恐損津液，傷陽氣！
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🌿 今晚重拾和氣舒壓法，心中充滿著感動這是我們練的第一個功法，讓我想到學功的初心，帶著滿滿的感動，跟著師兄姐們ㄧ起練護心法，我的中指還在微微顫動身體流的汗也把白天冷氣的寒氣流個精光，身體輕鬆還打了個哈欠休息10分鐘後來洗個熱水澡，太爽快了
🌿 護心法後的中指變粗、變脹，氣感滿滿，打嗝、哈欠都來了！身體微微的溫熱感，好舒服喔！
🌿 上班吹了一整天的冷氣！全身緊繃沉重；練了和氣及護心法後，打打哈欠、流流鼻涕、流流汗！身體頓時輕鬆許多！(emoji)！好團練！又有白雁老師的食療養生保健！
🌿 感謝老師安排的三伏團練，和氣舒壓氣感滿滿，護心法哈欠連連、中指微漲跳動，練完舒心，身體微熱，感謝老師的養生小講堂
這是我們練的第一個功法，讓我想到學功的初心，帶著滿滿的感動，跟著師兄姐們ㄧ起練護心法，我的中指還在微微顫動
身體流的汗也把白天冷氣的寒氣流個精光，身體輕鬆還打了個哈欠
休息10分鐘後來洗個熱水澡，太爽快了
🌿 護心法後的中指變粗、變脹，氣感滿滿，打嗝、哈欠都來了！身體微微的溫熱感，好舒服喔！
🌿 上班吹了一整天的冷氣！全身緊繃沉重；練了和氣及護心法後，打打哈欠、流流鼻涕、流流汗！身體頓時輕鬆許多！(emoji)！好
團練！又有白雁老師的食療養生保健！🌿 感謝老師安排的三伏團練，和氣舒壓氣感滿滿，護心法哈欠連連、中指微漲跳動，練完舒心，身體微熱，感謝老師的養生小講堂
Day 2：節氣練功重要性
【24個節氣，24次機會，彌補平時過度耗損】
三伏天要練功，節氣更要練功，把握住自我調節，改造體質的大好機會。
白雁老師說，一年有24個節氣，如果能夠好好練功，好好保養，一年就有24次幫自己做好能量轉換的機會，特別是平時沒有辦法天天練功的人，更是要趁著24次節氣補足沒有練的功。
節氣練功指南
🪀 關注協會FB發文
🪀 當天如果無法練其他功法，必練蓮花養心法
🪀 盡量能夠戶外練功接地氣
🪀 大病或者氣弱，最好能夠參加集體練功
完整閱讀： https://e-qi.org/article-0125
三伏天要練功，節氣更要練功，把握住自我調節，改造體質的大好機會。
白雁老師說，一年有24個節氣，如果能夠好好練功，好好保養，一年就有24次幫自己做好能量轉換的機會，特別是平時沒有辦法天天練功的人，更是要趁著24次節氣補足沒有練的功。
節氣練功指南🪀 關注協會FB發文
🪀 當天如果無法練其他功法，必練蓮花養心法
🪀 盡量能夠戶外練功接地氣
🪀 大病或者氣弱，最好能夠參加集體練功
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🌿 感受到集體團練的強大氣場，原本脹氣胸悶，在和氣及護心法加持後，脹氣消了，太神奇了，再加上白雁老師講述節氣練功的重要性及指南，身心靈都補養了。感謝老師、教練及所有幕後人員，幸福的白雁家族。
🌿 練功讓我對於天氣的適應力變高，雖然夜晚氣溫仍高居不下，但我一點也不覺得熱，而是一種來自體內的微汗與舒爽，可以跟冰品涼飲說 bye bye。
🌿 把握三伏天練功好時光，能一起團練真好，白天的緊張焦躁在練功時的哈欠與流汗中釋放。讓身體能跟隨自然，自我調節，對抗盛暑高溫，不依賴冷氣冷飲，這箇中的美妙滋味還真的是跟緊團練的我們才能體會啊
🌿 經過白雁老師的解說，我覺得 節氣就像天地 為我們開設的「任意門」！讓我們可以快速集氣。我愛節氣，可以讓功法 功效像加了 turbo(推進器)，走~那~飛ㄟ！！下一個節氣-大暑，摩拳擦掌中......我來囉！謝謝♥️白雁家族的付出，成就千人團練~集氣行！
🌿 《和氣+護心》團練第二天。今晚練到地環式時，不知是否因氣場感受太強，突然百感交集，掉下眼淚⋯⋯回想兩年前的此刻，剛入門白雁氣功，筋骨僵硬、雙腿無力，每個動作都是卡卡的，很痠很痛！如今一晃眼，竟已六課完成！一樣的和氣舒壓法，卻是自在喜樂！一瞬間熊熊感受到兩年來身體的蛻變。
🌿 說到24節氣，沒多久前的的夏至，當天早上練功的時候，氣場非常的明顯，我剛好在命門有塗練功精油，登峰回春到了納氣功之後命門附近就發熱一直到鬆靜功結束，氣場環繞很舒服，甚至有一點欲罷不能的感覺！
，再加上白雁老師講述節氣練功的重要性及指南，身心靈都補養了。感謝老師、教練及所有幕後人員，幸福的白雁家族。🌿 練功讓我對於天氣的適應力變高，雖然夜晚氣溫仍高居不下，但我一點也不覺得熱，而是一種來自體內的微汗與舒爽，可以跟冰品涼飲說 bye bye。
🌿 把握三伏天練功好時光，能一起團練真好，白天的緊張焦躁在練功時的哈欠與流汗中釋放。讓身體能跟隨自然，自我調節，對抗盛暑高溫，不依賴冷氣冷飲，這箇中的美妙滋味還真的是跟緊團練的我們才能體會啊
🌿 經過白雁老師的解說，我覺得 節氣就像天地 為我們開設的「任意門」！讓我們可以快速集氣。我愛節氣，可以讓功法 功效像加了 turbo(推進器)，走~那~飛ㄟ！！下一個節氣-大暑，摩拳擦掌中......我來囉！
謝謝♥️白雁家族的付出，成就千人團練~集氣行！🌿 《和氣+護心》團練第二天。今晚練到地環式時，不知是否因氣場感受太強，突然百感交集，掉下眼淚⋯⋯回想兩年前的此刻，剛入門白雁氣功，筋骨僵硬、雙腿無力，每個動作都是卡卡的，很痠很痛！如今一晃眼，竟已六課完成！一樣的和氣舒壓法，卻是自在喜樂！一瞬間熊熊感受到兩年來身體的蛻變。
🌿 說到24節氣，沒多久前的的夏至，當天早上練功的時候，氣場非常的明顯，我剛好在命門有塗練功精油，登峰回春到了納氣功之後命門附近就發熱一直到鬆靜功結束，氣場環繞很舒服，甚至有一點欲罷不能的感覺！
Day 3：練氣功三要素：意氣形
意，是意念。有好的意念，就得到好氣；雜念亂象多，就不得氣；如果一直想著疾病所在，病就不離身。
氣，是氣感。白雁老師說，有氣感是練氣功；沒氣感就是體操。掌握氣感兩個關鍵：一是專注力夠，二是動作不能快，身體不能硬。
氣，是氣感。白雁老師說，有氣感是練氣功；沒氣感就是體操。掌握氣感兩個關鍵：一是專注力夠，二是動作不能快，身體不能硬。
形，是放鬆不用力。在熟練功法動作過程中，逐步掌握和加強動作強度。
掌握意氣形這樣做
做自己的一百分 寧短勿斷~ 團練感動這裡說 ~
🌿 感受到集體團練的強大氣場，原本脹氣胸悶，在和氣及護心法加持後，脹氣消了，太神奇了，再加上白雁老師講述節氣練功的重要性及指南，身心靈都補養了。感謝老師、教練及所有幕後人員，幸福的白雁家族。
🌿我跟護心法很有緣，第一次練習時嚴重氣喘就立刻緩解，特別記得老師說過「感覺中指變粗、變脹、明顯脈搏，就表示練護心法有效果」。所以，每次練護心法收功時，我會閉上眼睛，好好感覺、傾聽身體的訊息，當下心理的正能量就會倍增，相信自己的疾病都會痊癒。謝謝老師及工作人員！
🌿 謝謝老師及所有工作團隊。自己在五月底腰傷，終於經過一段治療重新開始練功，重回初學的和氣舒壓再練起來，回歸雁群懷抱。還無法像以前一樣下腰， 但相信自己會慢慢恢復的！
🌿 謝謝老師及所有工作團隊。自己在五月底腰傷，終於經過一段治療重新開始練功，重回初學的和氣舒壓再練起來，回歸雁群懷抱。還無法像以前一樣下腰， 但相信自己會慢慢恢復的！
🌿沒學功的~那個我，不知道自己有多「硬」！脾氣硬、肩膀硬、腰胯硬......謝謝白雁老師，解說練功三要素：意氣形！現在我 知道讓我放「軟」的，就是一日練 一日功！因為有 好的意念、專注 於功法當下、熟能生巧，現在的我，能享受肢體 的鬆緊伸縮，陶醉於 氣海之中；更棒的是 心理層次 也能往 剛柔並濟、急緩相兼、收發自如，前進ing~！
🌿今日想用最虔誠的心透過團練，想向過去的自己告別，因為現在的自己手能舉，腳能站，腿能蹲，能吃，能睡，也能自然醒，堅持練功帶來自主生命，不再害怕黑暗來臨因為穿過黑暗後光明的道路就在前方
🌿永遠記得，氣感來的那一天！那是疫情前，彥寬老師來到高雄客家團練場，講大雁的前十式：身體慢慢向前傾、成熊式...我是一個氣感麻瓜，但是，自從那天起，勞宮的麻脹感，讓我深深著迷！我開始 面帶微笑、注意重心轉移、以腰帶動，勤加練習，這 讓我越來越能 放鬆，享受氣感！謝謝白雁老師仔細講解，練功三要素：意氣形。我期許自己：練功之人，就要 隨時檢視自己，要求自己！才能體驗功法的奧妙、體會白雁老師的苦口婆心！謝謝家族的付出，成就千人團練 集氣行！
🌿 白雁老師的「意氣形相隨」，是練功三要素，也是生活的藝術！曾經我遇到一件十分棘手的問題，當下思緒極為混亂，但面對人群我必須表現沉穩淡定！該怎麼轉換呢？當時我操作老師說的「意氣形相隨」～～意念放鬆，沒什麼大不了的深深吸一口氣，直到腳底足跟搓搓雙頰、雙唇笑開、伸展雙臂氣順了、心靜了意念清晰、思緒穩定當然，解決問題的方法也出來了！白雁時尚氣功，真時尚
謝謝白雁老師，解說練功三要素：意氣形！現在我 知道讓我放「軟」的，就是一日練 一日功！因為有 好的意念、專注 於功法當下、熟能生巧，現在的我，能享受肢體 的鬆緊伸縮，陶醉於 氣海之中；更棒的是 心理層次 也能往 剛柔並濟、急緩相兼、收發自如，前進ing~！
🌿今日想用最虔誠的心透過團練，想向過去的自己告別，因為現在的自己手能舉，腳能站，腿能蹲，能吃，能睡，也能自然醒，堅持練功帶來自主生命，不再害怕黑暗來臨
因為穿過黑暗後
光明的道路就在前方🌿永遠記得，氣感來的那一天！那是疫情前，彥寬老師來到高雄客家團練場，講大雁的前十式：身體慢慢向前傾、成熊式...我是一個氣感麻瓜，但是，自從那天起，勞宮的麻脹感，讓我深深著迷！我開始 面帶微笑、注意重心轉移、以腰帶動，勤加練習，這 讓我越來越能 放鬆，享受氣感！謝謝白雁老師仔細講解，練功三要素：意氣形。我期許自己：練功之人，就要 隨時檢視自己，要求自己！才能體驗功法的奧妙、體會白雁老師的苦口婆心！謝謝家族的付出，成就千人團練 集氣行！
🌿 白雁老師的「意氣形相隨」，是練功三要素，也是生活的藝術！曾經我遇到一件十分棘手的問題，當下思緒極為混亂，但面對人群我必須表現沉穩淡定！該怎麼轉換呢？當時我操作老師說的「意氣形相隨」～～意念放鬆，沒什麼大不了的
深深吸一口氣，直到腳底足跟搓搓雙頰、雙唇笑開、伸展雙臂氣順了、心靜了意念清晰、思緒穩定當然，解決問題的方法也出來了！白雁時尚氣功，真時尚
Day 4 感謝我的貴人，因為你，我的生命不一樣...
~ 團練感動這裡說 ~
🌿蓮花養心法有一種神奇的魔力，整個練功過程會讓人特別「感恩」。
我能加入白雁氣功的行列，要特別感謝我的貴人 江玉燕師姐。三年多前我因骨質疏鬆而造成嚴重骨折，經她介紹開啟了練功之路。
我還記得她當時說：「如果要報名，就要有每天練功的決心。」這句話陪伴我度過了1300多個堅持練功的日子，謝謝您 玉燕師姐。
我能加入白雁氣功的行列，要特別感謝我的貴人 江玉燕師姐。三年多前我因骨質疏鬆而造成嚴重骨折，經她介紹開啟了練功之路。
我還記得她當時說：「如果要報名，就要有每天練功的決心。」這句話陪伴我度過了1300多個堅持練功的日子，謝謝您 玉燕師姐。
🌿感謝老師及幕後工作人員的協助，成就我們每天的團練，今天也跟朋友提到來練功的好處，練功不是為了治病，而是讓身體機能能更活化，我希望朋友也能給自己一個機會來接觸白雁氣功，我傳了podcast及影片給她 希望她能點開觀看或聆聽。
🌿剛完成人生第一部曲就得面對健康亮紅燈，痛苦折磨了兩年，西醫中醫治療方案都比不上人生出現的貴人。因為他費盡心機引誘我踏入白雁氣功，使我看到了一線曙光。因為他多年的陪伴練功，參與家族活動。使我不墮功，不掉隊。因為他的堅持，使我重拾健康，快樂每一天。謝謝你，Travis
🌿剛完成人生第一部曲就得面對健康亮紅燈，痛苦折磨了兩年，西醫中醫治療方案都比不上人生出現的貴人。因為他費盡心機引誘我踏入白雁氣功，使我看到了一線曙光。因為他多年的陪伴練功，參與家族活動。使我不墮功，不掉隊。因為他的堅持，使我重拾健康，快樂每一天。謝謝你，Travis
🌿我要感謝我的貴人，淑芝，她有參加演講會，她提到真是有氣的。
我是一個手腳不協調的人，兼有耳疾。她鼓勵我一起參加和氣舒壓法，她與丈夫一起學。我想我不明白動作，可以請教淑芝。就是這樣，我學了六套功法。而耳疾經過我學功多年，明顯有改善，去年勤練大雁高，收到一份遲來的聖誕禮物！
我是一個手腳不協調的人，兼有耳疾。她鼓勵我一起參加和氣舒壓法，她與丈夫一起學。我想我不明白動作，可以請教淑芝。就是這樣，我學了六套功法。而耳疾經過我學功多年，明顯有改善，去年勤練大雁高，收到一份遲來的聖誕禮物！
只要相信老師，相信功法。我確信我身體會愈來愈好的"！
🌿今天蓮花的音樂一下，就感到全身麻，很開心自己有跟上線上團練感受千人強大氣場。感謝自己當時在電視上看到彥寬老師，自己就打電話到協會報名學功。謝謝白雁老師、白雁家族團隊安排夏煉三伏線上團練。
🌿四年前的 夏末！一如往常 的 來到視病如親的 陳彥伯中醫師 診間。
這一天，彥伯醫師，神來一筆「跳 tone 」的開了 一味 藥方~~神奇 🥰白雁氣功！哈哈哈！ 因為 彥伯醫師的 親證 推薦，讓我 躍躍欲試！堅持著 一日練一日功，喜迎 我的「 跳~痛 」人生！
白雁氣功 助我，「跳~出了」 身體的 疼痛 圈：腰痛 掰掰、肩頸 鬆活、不再 心痛......；而「投~入了」白雁家族，讓我 生命富足、心靈祥和。感恩我的貴人--陳彥伯中醫師🙏（還有我的 貴人 的貴人--秀美 熱血女王教練😘）。還有，還有 我親愛的 和氣 李淑芬教練♥️。
這一天，彥伯醫師，神來一筆「跳 tone 」的開了 一味 藥方~~神奇 🥰白雁氣功！哈哈哈！ 因為 彥伯醫師的 親證 推薦，讓我 躍躍欲試！堅持著 一日練一日功，喜迎 我的「 跳~痛 」人生！
白雁氣功 助我，「跳~出了」 身體的 疼痛 圈：腰痛 掰掰、肩頸 鬆活、不再 心痛......；而「投~入了」白雁家族，讓我 生命富足、心靈祥和。感恩我的貴人--陳彥伯中醫師🙏（還有我的 貴人 的貴人--秀美 熱血女王教練😘）。還有，還有 我親愛的 和氣 李淑芬教練♥️。
🌿回想8-9年前有位朋友在學氣功,寫了四個字給我"白雁氣功",當時不知道這是什麼功。直到疫情期間,燃起運動的心念,在YT上滑動,無意間看到白雁神奇顫掌1-7式,每天跟著練習。回頭問先前的朋友,是不是白雁氣功。持續關注有關的影片好幾個月。從老師和氣課程介紹,讓我有機會學習入門課程。當時的種苗在疫情期間開始萌芽,系統課也在一年內完成。感謝金甌師姐的種苗!感謝疫情期間線上學習!感謝老師傳授好棒的功法!感謝自己給自己的學習成長機會與勇氣!
Day 5：健 vs 康 健康身體2要素
健：是能伸能縮的韌帶，肌腱，筋膜，以及能屈能伸有彈性的肌肉骨骼和血管
康：是暢通無阻，沒有狹窄，沒有斷路的經絡和血管以及血液循環
身體健康2要素 🧩 回春對「健」有極大的幫助
🧩 大雁對「康」有極大的幫助
🧩 大雁對「康」有極大的幫助
~ 團練感動這裡說 ~
🌿《重回S腰的秘密🤫》很多人問我你是怎麼瘦下來的？簡單地說我的重生S腰三部曲：
一部曲：「均衡練功」；二部曲：「正確飲食」；三部曲：「積極服務」
👉練功改善氣循、血循，每個功法都很重要，跟著哲穎教練以週為單位，所有學過的功法都練個遍，把精氣神練回來✊。
👉吃好睡好：飲食方面營養要均衡，不吃加工製品，不過飽，因我有水腫，所以少吃水果，不吃三白及甜食。早睡早起，晚上10點前入睡，早上5點前起床練功。
👉服務是我重生的最大關鍵，情緒不好會影響身體循環，身體就不會好，參與服務從中得到極大的歡喜心，很奇妙的是貴人一個一個接著來，我的心越來越喜悅，負能量一個接著一個消失。
👍三部曲的同時進行，讓我體悟生活中更需要重心轉移，不再鑽牛角尖，反而滋生更多的同理心，每天都覺得很知足，就這麼相互碰撞下，我的體重從八到六，全身的水腫完全消失，S腰就這麼自然找回來了👏👏👏
一部曲：「均衡練功」；二部曲：「正確飲食」；三部曲：「積極服務」
👉練功改善氣循、血循，每個功法都很重要，跟著哲穎教練以週為單位，所有學過的功法都練個遍，把精氣神練回來✊。
👉吃好睡好：飲食方面營養要均衡，不吃加工製品，不過飽，因我有水腫，所以少吃水果，不吃三白及甜食。早睡早起，晚上10點前入睡，早上5點前起床練功。
👉服務是我重生的最大關鍵，情緒不好會影響身體循環，身體就不會好，參與服務從中得到極大的歡喜心，很奇妙的是貴人一個一個接著來，我的心越來越喜悅，負能量一個接著一個消失。
👍三部曲的同時進行，讓我體悟生活中更需要重心轉移，不再鑽牛角尖，反而滋生更多的同理心，每天都覺得很知足，就這麼相互碰撞下，我的體重從八到六，全身的水腫完全消失，S腰就這麼自然找回來了👏👏👏
🌿我原本是嚴重淺眠的人，因為睡眠不足，導致身體出現很多問題。練完大雁與回春後，現在睡眠已經有大幅的改善，不再擔心半夜醒來會無法再度入睡，因睡眠引發的頭痛問題也趨緩，也不會在季節交替時出現太嚴重的過敏。很感謝自己有機會接觸白雁氣功，也謝謝整個家族的帶領，讓我的健康有大幅的改善，感恩
🌿更年期該有的症狀盜汗、心悸、熱潮紅、睡眠品質變差等，一直困擾著我，練地環後開始舒緩，到了回春功調理內分泌，現在更年期的不適已經大大改善了。
🌿更年期該有的症狀盜汗、心悸、熱潮紅、睡眠品質變差等，一直困擾著我，練地環後開始舒緩，到了回春功調理內分泌，現在更年期的不適已經大大改善了。
🌿每個人都想健康但並非每個人願意為自己健康付出心力,天下並沒有白吃的午餐,一路練功將滿二年了,自己的努力沒有白費的,我的高血壓也很穩定不再飆高,持續練堅持練,自得健康。謝謝老師以及白雁家族的成員~
🌿今天早上碰到許久不見的鄰居，他竟然看到我露出驚訝的表情，說我看起來更年輕至少瘦了5公斤，其實體重真的沒少那麼多，但是身形有改變，因為練白雁氣功：(.)循環改善(.)水腫減輕(.)身形改變
看起來更挺、更直、更美，重點是身心更健康啊❤️白雁氣功～👍👍👍
🌿因為跌傷，導致胯骨有些歪掉，剛練地環式時，有些地方會卡卡的，只能轉小小的幅度，但是在教練的鼓勵下，認真練習，慢慢地動作越來越順暢，還發現小腹的贅肉變少了！
地環式是回春功法之一，讓我有如此改變，所以就趕快報名回春功，練了回春功幾個月後，小腹平坦外，去量身高，竟然長高了，太驚喜了！感謝老師的功法讓我健康，感謝教練的鼓勵，感謝一起練功的師兄師姐的陪伴！
🌿今天早上碰到許久不見的鄰居，他竟然看到我露出驚訝的表情，說我看起來更年輕至少瘦了5公斤，其實體重真的沒少那麼多，但是身形有改變，因為練白雁氣功：(.)循環改善(.)水腫減輕(.)身形改變
看起來更挺、更直、更美，重點是身心更健康啊❤️白雁氣功～👍👍👍
🌿因為跌傷，導致胯骨有些歪掉，剛練地環式時，有些地方會卡卡的，只能轉小小的幅度，但是在教練的鼓勵下，認真練習，慢慢地動作越來越順暢，還發現小腹的贅肉變少了！
地環式是回春功法之一，讓我有如此改變，所以就趕快報名回春功，練了回春功幾個月後，小腹平坦外，去量身高，竟然長高了，太驚喜了！感謝老師的功法讓我健康，感謝教練的鼓勵，感謝一起練功的師兄師姐的陪伴！
🌿真妙！白雁氣功，真的不只有氣功！平常在課室中，我們除了清楚了解各個功法的動作外，同時也能學習到很多中醫經絡的概念與全方位養生的知識常識。👍👍今天和氣護心團練的「白雁小講堂」中，竟然還出現了說文解字！
原來「健康」這兩個字，在老祖宗的智慧中，早已透露了《行氣、活血》是獲得健康的關鍵密碼！也正是我們所勤練的《大雁、回春》既能強身、又能益智！白雁氣功課程的附加價值真的很高！
原來「健康」這兩個字，在老祖宗的智慧中，早已透露了《行氣、活血》是獲得健康的關鍵密碼！也正是我們所勤練的《大雁、回春》既能強身、又能益智！白雁氣功課程的附加價值真的很高！
🌿感恩~找回「健」「康」的路上，有您相伴！謝謝白雁老師，揭示 健 與 康 的意涵，今天團練 又長知識了！
三年前，46歲，我遇到 😍白雁氣功，便不可自拔地 為她 深深著迷，晨昏定省，朝夕相處！（哈哈哈！熱戀期！）
三年後，健檢的生理年齡，竟然 還是 46歲！ 喜出望外的我，同時，也夾雜著 相見恨晚 的 淡淡哀傷... ...。
是什麼功夫 這麼厲害？是 抗老回春功，返回青春之 功~不可沒！
萬丈高樓，平地起！抗老回春功 以 和氣功法 的 天環、地環 為大樓地基；回春初中，往上疊加；很快，超級龜壽 就登頂了！
大樓外牆翻新 不稀奇，內部結構重整，才是困難！醫學美容 日新月異，然而，內臟拉皮，才更是 不可思議！
顧名思義，抗老回春功，啟動人體自我修復力，讓您 由裡到外，煥然一新！ 快！ 我們一起 找 回春 去~😘
今天，就先到這裡囉！掰~ 我 約會先~（😍回春~ 我來囉~）
三年前，46歲，我遇到 😍白雁氣功，便不可自拔地 為她 深深著迷，晨昏定省，朝夕相處！（哈哈哈！熱戀期！）
三年後，健檢的生理年齡，竟然 還是 46歲！ 喜出望外的我，同時，也夾雜著 相見恨晚 的 淡淡哀傷... ...。
是什麼功夫 這麼厲害？是 抗老回春功，返回青春之 功~不可沒！
萬丈高樓，平地起！抗老回春功 以 和氣功法 的 天環、地環 為大樓地基；回春初中，往上疊加；很快，超級龜壽 就登頂了！
大樓外牆翻新 不稀奇，內部結構重整，才是困難！醫學美容 日新月異，然而，內臟拉皮，才更是 不可思議！
顧名思義，抗老回春功，啟動人體自我修復力，讓您 由裡到外，煥然一新！ 快！ 我們一起 找 回春 去~😘
今天，就先到這裡囉！掰~ 我 約會先~（😍回春~ 我來囉~）
🌿首先感謝白雁老師，彥寬老師與白雁團練幕後團隊學長們，有您們真好！
再謝謝有事師兄姐們慈悲讓出席位，讓我這個手腳比較慢的（一開始來不及擠進會議室群組），有機會跟練。
更要謝謝我的貴人：姐姐賴珍妮，姐夫林正洪；介紹我入門白雁氣功，讓我有翻轉人生的機會。
昨天跟練和氣舒壓法，感覺很不一樣，這兩年有機會讓教練們調整和氣舒壓法的動作，原來，天使藏在細節中；藉著三伏團練體會並調整功法動作，滿滿的氣感貫全身，加上最後的護心法與自己的晚課正陽夜功，通體舒暢極了！
入門功法和氣舒壓法，還真的不簡單！讚啦！
再謝謝有事師兄姐們慈悲讓出席位，讓我這個手腳比較慢的（一開始來不及擠進會議室群組），有機會跟練。
更要謝謝我的貴人：姐姐賴珍妮，姐夫林正洪；介紹我入門白雁氣功，讓我有翻轉人生的機會。
昨天跟練和氣舒壓法，感覺很不一樣，這兩年有機會讓教練們調整和氣舒壓法的動作，原來，天使藏在細節中；藉著三伏團練體會並調整功法動作，滿滿的氣感貫全身，加上最後的護心法與自己的晚課正陽夜功，通體舒暢極了！
入門功法和氣舒壓法，還真的不簡單！讚啦！
Day 6 愛戀正陽功 - 正氣 正向 正念
~ 團練感動這裡說 ~
🌿你學過正陽功嗎？我學過！
我覺得正陽功是我的「身心校正器」。校正日夜失衡，讓我白天能量滿滿，晚上一夜好眠。
校正情緒失衡，能更有勇氣的面對挑戰不退卻，能在該放鬆的時候讓自己慢下來。
🌿永遠記得我帶著嚴重的五十肩來學功，「和氣舒壓法」半年時間讓我雙肩不再殘缺，讓我驚奇看似簡單卻效果不凡，更激勵我相信身體其他病痛有救了✊。
緊湊的步調，龐大的工作壓力，讓勞身又勞心的我每天情緒起伏很大，很容易暴躁易怒，接著大小病痛一直反覆出現，直到中醫師告訴我是情緒起伏造成自律神經失調所致😭。
我練了「正陽功」後，每天的「晨功」帶給我光明及希望，幫助我抵擋所有外界的負能量👍，對我來說是最好的天然維他命。幫我下班帶著一堆負能量回到家，「夜功」像是母親一雙溫暖的手輕拍我的胸口讓我心安、放鬆，安撫我的身心靈😌。
👍這麼好的功法，這麼好的團隊，需要更多的有緣人一起自主生命，我們把自己練到最好，自然就能吸引有緣人到來，加油！💪💪💪
校正情緒失衡，能更有勇氣的面對挑戰不退卻，能在該放鬆的時候讓自己慢下來。
🌿永遠記得我帶著嚴重的五十肩來學功，「和氣舒壓法」半年時間讓我雙肩不再殘缺，讓我驚奇看似簡單卻效果不凡，更激勵我相信身體其他病痛有救了✊。
緊湊的步調，龐大的工作壓力，讓勞身又勞心的我每天情緒起伏很大，很容易暴躁易怒，接著大小病痛一直反覆出現，直到中醫師告訴我是情緒起伏造成自律神經失調所致😭。
我練了「正陽功」後，每天的「晨功」帶給我光明及希望，幫助我抵擋所有外界的負能量👍，對我來說是最好的天然維他命。幫我下班帶著一堆負能量回到家，「夜功」像是母親一雙溫暖的手輕拍我的胸口讓我心安、放鬆，安撫我的身心靈😌。
👍這麼好的功法，這麼好的團隊，需要更多的有緣人一起自主生命，我們把自己練到最好，自然就能吸引有緣人到來，加油！💪💪💪
🌿正陽功超適合忙碌又壓力大的我們
一身疲憊回到家，練完夜功，能安心放下繁雜的事，好好的睡一覺
老師今天說送書給朋友看，我的學妹就是因爲我當時送她一本白雁氣功的書，後來就來學功囉
不用多費唇舌，老師的文字和功法，就能打動有緣人了！
一身疲憊回到家，練完夜功，能安心放下繁雜的事，好好的睡一覺
老師今天說送書給朋友看，我的學妹就是因爲我當時送她一本白雁氣功的書，後來就來學功囉
不用多費唇舌，老師的文字和功法，就能打動有緣人了！
🌿當初學正陽功，是被「調節自律神精」這幾個字所吸引，因為之前幾次健檢報告都顯示自律神經嚴重失調，既然有功法可以直接解決問題，當然要試試，看看它和學過的大雁、回春、龜壽有什麼不一樣？
正陽功很特別，它有晨功和夜功，晨功是早上第一功，練完整個人都甦醒過來，精神飽滿可以面對一天的挑戰；夜功是晚上最後一個功法，練完以後心神收回來，讓你可以安穩的睡個好覺，不需要靠藥物來助眠，再睡不著它還有一個靜功，讓你倒頭秒睡，是不是個很棒的功法！練過的人都可以感受到它不光是治療你的身體，也治療你的心，沒練過的人給自己一個機會，來試試吧，他真的是「神奇」正陽功！
正陽功很特別，它有晨功和夜功，晨功是早上第一功，練完整個人都甦醒過來，精神飽滿可以面對一天的挑戰；夜功是晚上最後一個功法，練完以後心神收回來，讓你可以安穩的睡個好覺，不需要靠藥物來助眠，再睡不著它還有一個靜功，讓你倒頭秒睡，是不是個很棒的功法！練過的人都可以感受到它不光是治療你的身體，也治療你的心，沒練過的人給自己一個機會，來試試吧，他真的是「神奇」正陽功！
🌿愛了😍愛了😻
正陽晨功-每天甦醒我的細胞，挺拔身心，充滿信心地迎向陽光和生活的壓力。
正陽夜功-消除我白天所有的疲累，撫慰心靈而平靜，且幫助我可以深度睡眠，睡得熟；睡得香！
正陽晨功-每天甦醒我的細胞，挺拔身心，充滿信心地迎向陽光和生活的壓力。
正陽夜功-消除我白天所有的疲累，撫慰心靈而平靜，且幫助我可以深度睡眠，睡得熟；睡得香！
🌿正陽功是我的「練功體悟催化器」。
正氣 正念 正向，學了正陽功後，讓我在練習之前學過的功法時，更專注 更細緻 更有氣感，也更感性 更感動 更感恩。
家族中的你千萬別錯過讓自己從1.0進化成2.0的機會喔！
🌿謝謝老師，謝謝幕後的服務團隊，每天都可以順利的練功，是多幸福的事情啊！
練功的開始是為了重獲身體健康，但正陽功卻意外的開啟我修復心靈之路。正陽功以前，不曾有過練功練到哭的情境，但正陽功讓我撕開內心並未真正癒合的傷口，然後重新用功法加以復原。由第一次的大哭，到只是默默流淚，到可以笑笑面對，自己才知道自己已經好好的面對過去的自己，勇敢的向前行。
正氣 正念 正向，學了正陽功後，讓我在練習之前學過的功法時，更專注 更細緻 更有氣感，也更感性 更感動 更感恩。
家族中的你千萬別錯過讓自己從1.0進化成2.0的機會喔！
🌿謝謝老師，謝謝幕後的服務團隊，每天都可以順利的練功，是多幸福的事情啊！
練功的開始是為了重獲身體健康，但正陽功卻意外的開啟我修復心靈之路。正陽功以前，不曾有過練功練到哭的情境，但正陽功讓我撕開內心並未真正癒合的傷口，然後重新用功法加以復原。由第一次的大哭，到只是默默流淚，到可以笑笑面對，自己才知道自己已經好好的面對過去的自己，勇敢的向前行。
🌿現代人的生活 充滿了 來自四面八方的 壓力！如果基因裡 自帶 抗壓性，該有多好！
正陽功 就像在我的DNA裡，植入 一段 抗壓 序列，穩定我的神經、釋放我的壓力！
我愛 晨功，托起初陽，調節生理時鐘，讓我 整個人 都 挺拔起來、精神抖擻！日出而作、游刃有餘！
我愛 夜功的 帶功音符，瓦解了 白天的武裝、環抱著 我的 每一顆細胞，逐漸把氣機 往下沈降，達到身心 寧靜安和，一夜好眠！
謝謝😍白雁老師、彥寬老師，總是 先一步 看到我們的需求（嗷嗷待哺 😁），正陽寶寶~ 好幸福！😘
正陽功 就像在我的DNA裡，植入 一段 抗壓 序列，穩定我的神經、釋放我的壓力！
我愛 晨功，托起初陽，調節生理時鐘，讓我 整個人 都 挺拔起來、精神抖擻！日出而作、游刃有餘！
我愛 夜功的 帶功音符，瓦解了 白天的武裝、環抱著 我的 每一顆細胞，逐漸把氣機 往下沈降，達到身心 寧靜安和，一夜好眠！
謝謝😍白雁老師、彥寬老師，總是 先一步 看到我們的需求（嗷嗷待哺 😁），正陽寶寶~ 好幸福！😘
Day 7 『沒有慧根，就要會跟！』跟緊兩位老師
~ 團練感動這裡說 ~
🌿謝謝老師以及所有助教志工的示範與教學，有您真好❤️❤️
今天與三個女兒一起練功，她們一直喊著「手好脹、好麻、熱熱刺刺的」而且一直排氣、打呵欠、流眼淚，比媽媽還有效果呢🥳
🌿老師曾說：「花多少時間生病，就要花多少時間復原。」這句話是支持我持續練功的重要動力來源之一；我也清楚明白自己生病了30年，至少需要花30年時間努力學功練功。因此，我緊隨著老師的腳步，凡有新課推出、有舊課複習的機會一律不錯過。
學完六課及正陽功後，我最有成就的是腎功能及紅斑性狼瘡指數進步很多，幾乎恢復到跟正常人一樣的數值。醫師問我：「平常有運動嗎？」我說：「練氣功」，醫師說：「很好，繼續這樣做。」
謝謝老師及工作團隊，今晚夏煉三伏團練圓滿結束，我每天都跟上了，真的很開心、很感恩，謝謝大家！
🌿《愛💕、陪伴、成長》
對當時沒體力、沒元氣、沒有希望的我來說，學功歷程真的很辛苦，學功慢功法也記不住😭。還好當時有團練拯救了我，每多參加一次，就多一次記憶。因為我的身體狀況很差，練不到幾分鐘就氣喘吁吁好累，很想墮功，還好我堅持參加團練，就是為了阻止墮功的念頭。
團練是會上癮的👍！一次次參加，隨著體力元氣的進步，氣的感受更明顯，還有教練師兄姐們的陪伴，你會很自然地跟隨，堅持練功💪。
五年下來我也緊跟家族服務，參與家族的活動，沒想到這個動念竟為我開啟另一扇門，我從沒想過我能寫文宣，當我聽到師兄姐們因為我寫的文宣而受到鼓勵時，內心真的無比的振奮及感動，覺得自己是一個有用的人👍。
老師說：「沒有慧根也要會跟」，緊跟家族接收家族的正能量，當你發現你的正能量也正向的影響其他人時，你會發覺人生原來可以這麼的有意義😊。
👉今天的結束不是結束，而是下一次的開始，採氣團我來了💪💪💪
今天與三個女兒一起練功，她們一直喊著「手好脹、好麻、熱熱刺刺的」而且一直排氣、打呵欠、流眼淚，比媽媽還有效果呢🥳
🌿老師曾說：「花多少時間生病，就要花多少時間復原。」這句話是支持我持續練功的重要動力來源之一；我也清楚明白自己生病了30年，至少需要花30年時間努力學功練功。因此，我緊隨著老師的腳步，凡有新課推出、有舊課複習的機會一律不錯過。
學完六課及正陽功後，我最有成就的是腎功能及紅斑性狼瘡指數進步很多，幾乎恢復到跟正常人一樣的數值。醫師問我：「平常有運動嗎？」我說：「練氣功」，醫師說：「很好，繼續這樣做。」
謝謝老師及工作團隊，今晚夏煉三伏團練圓滿結束，我每天都跟上了，真的很開心、很感恩，謝謝大家！
🌿《愛💕、陪伴、成長》
對當時沒體力、沒元氣、沒有希望的我來說，學功歷程真的很辛苦，學功慢功法也記不住😭。還好當時有團練拯救了我，每多參加一次，就多一次記憶。因為我的身體狀況很差，練不到幾分鐘就氣喘吁吁好累，很想墮功，還好我堅持參加團練，就是為了阻止墮功的念頭。
團練是會上癮的👍！一次次參加，隨著體力元氣的進步，氣的感受更明顯，還有教練師兄姐們的陪伴，你會很自然地跟隨，堅持練功💪。
五年下來我也緊跟家族服務，參與家族的活動，沒想到這個動念竟為我開啟另一扇門，我從沒想過我能寫文宣，當我聽到師兄姐們因為我寫的文宣而受到鼓勵時，內心真的無比的振奮及感動，覺得自己是一個有用的人👍。
老師說：「沒有慧根也要會跟」，緊跟家族接收家族的正能量，當你發現你的正能量也正向的影響其他人時，你會發覺人生原來可以這麼的有意義😊。
👉今天的結束不是結束，而是下一次的開始，採氣團我來了💪💪💪
🌿有練功、沒練功、有認真練功、敷衍了事的練、問自己的身體最誠實，為了讓我們能一起堅持到底，老師及團隊真的費盡心思，感恩並祝福🙏堅持練功的我們，越來越健康快樂！
🌿天天練功是日常，但三伏團練開啟不同使命感，因之也帶來成就感，好像畫靶射箭，箭箭入心的快感。達標的成功體騐，讓練功多一層功效，即使酷暑烈陽照射，膚色不黑，硬是淺1號！裡子跟表面都沾光了，能不感恩言謝！謝師謝家族呀！
🌿感恩老師及默默付出的所有團隊師兄姐，感受到老師對大家滿滿的愛、關懷和源源不絕的創意安排 !
近幾年工作忙碌得很少時間運動，從去年3月開始學功至今，
幾乎每天練功，前幾天朋友關心詢問我的運動情況，很驕傲的告訴他 : 有，我現在每天練功，精神體力更好了!
我會繼續緊跟老師、教練和團隊的腳步!
近幾年工作忙碌得很少時間運動，從去年3月開始學功至今，
幾乎每天練功，前幾天朋友關心詢問我的運動情況，很驕傲的告訴他 : 有，我現在每天練功，精神體力更好了!
我會繼續緊跟老師、教練和團隊的腳步!
🌿感謝天時地利人和夏煉三伏七天線上團練能跟好跟滿，每天能把感動感恩的心情分享在群組。
之前白雁老師說要把感恩分享出來，但就是無法跨出那一步，這次的線上團練自然而然就想分享每天的感受感謝。
可以感覺到自己又更進一步了，持續往正氣正念正向邁進。
謝謝白雁老師跟幕後的師兄師姐讓這次團夏練三伏線上團練圓滿成功。
之前白雁老師說要把感恩分享出來，但就是無法跨出那一步，這次的線上團練自然而然就想分享每天的感受感謝。
可以感覺到自己又更進一步了，持續往正氣正念正向邁進。
謝謝白雁老師跟幕後的師兄師姐讓這次團夏練三伏線上團練圓滿成功。
感謝這七天為團練付出的幕後功臣，你們的努力讓夏煉三伏圓滿完成！
🌿回想自己一路從和氣舒壓法練到龜壽功，這一年半以來，覺得自己比以前快樂開朗，抗壓性更高，了解事緩則圓的道理，會用更正向的態度思考事情，處理事情也不那麽急躁，也不像以前遇到不開心的事，就鑽牛角尖，這些都是在練功中潛移默化的改變。自己很幸運能遇到白雁氣功，和白雁家族的成員一起成長、進步，一起朝自主生命，快樂生活的目標邁進！
🌿沒有慧根，就要會跟！加入白雁，希望無限！
七天夏煉三伏，我又是全勤！很開心，自己能跟上每一次成長的機會！這樣也才對得起所有默默付出的學長姐！透過這次團練，好好複習入門的和氣舒壓法與護心法，接著等待即將到來的六音辟穀！
學功之後，人生很精彩！
今天白雁小講堂裡，感謝老師拋出正陽功的驚喜彩蛋～
1、正陽功採氣團即將登場
七天夏煉三伏，我又是全勤！很開心，自己能跟上每一次成長的機會！這樣也才對得起所有默默付出的學長姐！透過這次團練，好好複習入門的和氣舒壓法與護心法，接著等待即將到來的六音辟穀！
學功之後，人生很精彩！
今天白雁小講堂裡，感謝老師拋出正陽功的驚喜彩蛋～
1、正陽功採氣團即將登場
2、第一梯次正陽功學員，可以免費跟著複訓！
哇～很感謝自己當時願意成為正陽功第一批學員！我們得到的，總比報名時看到的，多更多！
一日練一日功！相信就會看見，堅持就會實現！
哇～很感謝自己當時願意成為正陽功第一批學員！我們得到的，總比報名時看到的，多更多！
一日練一日功！相信就會看見，堅持就會實現！