古代養生 智慧.
現代科技 教學.
氣功是什麼？氣功是2000年的有效自我療法，有增加以及補養元氣的效果。神奇顫掌功來自道家秘傳回春功、大雁功，首席講師 彥寬老師網路教學點閱超過1000萬人，全球57萬學員靠練習白雁時尚氣功改善疲倦、僵硬、痠痛、睡不好、體力差的問題。如果你想學，可是不知道哪個功法適合你，要怎麼開始？先來試試看免費氣功教學講座。
白雁、彥寬老師最推薦線上學，自學氣功一點也不難。兩位老師以34年教學經驗設計出最好的學習方式，線上學氣功，教練親自雙向教學指導。今天無論你有10分鐘，30分鐘，100分鐘，我們都有適合你的免費教學體驗課程。
先體驗再上課，只要今天就行動，7天內就能看到體力變好、精神改善的效果。趕緊點下面的免費教學講座，立即開始學習吧。
我們的口碑
白雁 彥寬老師在美國、澳洲、德國、歐洲等地、新加坡、台灣、馬來西亞、香港、中國等地，都有極高教學口碑。學員們都能在最短時間，看到健康的改善，和心情的放鬆，90%的高滿意度，讓白雁氣功成為國際品牌
免費體驗 神奇顫掌功
線上課程
超過35個國家地區的學員都在線上課程學習氣功，我們有定期線上課以及複習和團隊，不怕學不會，因為可以持續學。
實體活動
疫情穩定的地區，都會舉辦實體活動，線上先學先上課，再到實體教室，由教練提供親身指導，改正動作錯誤。
週末團練
我們已經為學員提供了近34年的週末團練，無論是實體還是線上團練，每個週末，都有上千人在堅持練功，我們帶領你，才不會半途而廢。
常態複習
氣功有趣又有效，很多學員，一學再學興趣高昂，我們會持續提供各種複習，幫助學員不斷進步，且這些通常都不再額外收費，真正做到一次付費終生受益
專業的學習步驟
你可以點開看細節
你一定要先體驗，才知道氣功有多好。你一定要來聽一下免費的體驗課程，才知道，原來有快速的方法，可以幫助你拜託腰痠背痛，精神不濟，情緒不佳，睡不好覺，以及筋骨僵硬等問題。所以，記得，先免費體驗，再來上課。
白雁10大特色
所有課程均在10小時-20小時左右，每堂課約1-2小時，理論與漸進式功法教學。
每個功法約3-10分鐘，可以全套也可以單獨練習。
每個功法約3-10分鐘，可以全套也可以單獨練習。
可以因個人需求隨時練習，早上晚上都可以，颳風下雨，冬天夏天都能練
不需要特別的空曠場地，辦公桌旁皆可練習。
功法溫和，強弱體質者皆可練習。無論你是健康者，亞健康，還是體弱多病，都可以練習。
大人小孩皆可練習。
花費一次學費，終生可練習。
幫助提升機能，達到自身整體性調節。未來身體狀況可以靠每天練習，更加穩定，不會上下起伏。
改善體態、明亮氣色、緊緻皮膚、增加自信。
”
他們都推薦
白雁時尚氣功
葉同學
兒科外科
" 練功後不再感覺疲倦，身體更加靈活，皮膚變好，體力變好，睡眠品質變好，對未來的健康生活更有把握."
徐同學
中醫師
" 我都把白雁氣功推薦給我的病患因為除了醫藥外，一定要有自己的保養方式，我覺得白雁氣功效果好推薦大家都來學."
學習效果
卓越
570000+
愛練白雁氣功的學員
1000萬+
神奇顫掌功點閱率
30位+
全球教練團隊
12000次+
國際專業教學講座
Faq 初學氣功常見問題
其實每天至少練一次，只需要5-10分鐘哦！隨時都可以練習，不過建議儘量在17:00以前練習，避免有些學員體質入夜容易亢奮。如果時間允許也練習慣了，一天可以練很多次哦，不過最好相隔30-45分鐘，以不累為原則。其中的周天顫掌，很適合久坐辦公室的人利用下午的空檔時間，站起來找個空曠地方練一下，一次約3分鐘，對於提振精神幫助很大哦！＜白雁時尚氣功＞辦公室同仁，每天下午每個整體都全體起立＂顫顫顫＂！
線上課程設計，除了上課時間外，同時搭配團練與複習，透過重覆持續地練習，増加動作熟悉度，在每次跟著團練練習中，愈發熟悉功法動作，熟能生巧；課程複習又將動作重點再次提醒，功法理論詳細說明後，不僅增加記憶，強化練習效率，讓線上學習經驗更完整。
黃帝內經：「氣行則血行，氣血行則百病除。」練習氣功的目的在使全身氣血循環的順暢，強調的不是動作，重點在“氣”，氣功沒有所謂的標準動作；老師也提醒學員：同樣一個動作，會因著每個人的練功時間長短、先天體質、後天習慣養成、身體狀況的不同而不同，沒有一個人動作一模一樣。唯有堅持每天不斷地練習，越練越有信心，越練效果越好！
每天練習至少一次約3-5分鐘就會感覺到效果。很多學員上課的時候，就明顯感覺到原來僵硬的肩頸放鬆了，睡眠狀況也有改善，長期練習，一般的痠痛問題，都能有明顯＂不再痛＂的感覺哦！教練說，長期觀察學員練習的效果，原則上：1天有感覺，7天有變化，30天會有好轉！跟著我們一起耐心的天天練功哦！
體驗過線上學習的學員反應：線上教學比實體教學更鉅細靡遺，功法動作細部講解更仔細，老師與教練動作在螢幕鏡頭前更清楚，不怕學不會。
線上學功、團練、複習，真的是很便利，打開電腦或手機就可以學習，省時間又有效率。不論刮風下雨，氣候濕寒冷熱，都可以在家就近直接學習，學習效果加倍不打折。
課程線上服務制度完善：行政組諮詢即時回覆，文宣組提示重點摘要，關懷組鼓勵陪伴，教練解惑釋疑；線上打卡形成正能量圈，互相鼓勵練功不脫隊。
最大的不同是氣功運動不只是動作，還包括考量人體整體經絡穴道後氣血運行和氣感，同時氣功動作要求的不是精準到位，而是量力而為，每天練習，每天進步一點點，只要今天的自己比昨天的自己更好就可以，千萬不要勉強自己一定要做到特定幅度和特定程度的標準動作哦。
原則上不會，許多運動的舊傷，還可能因為開始練習和氣舒壓法而被喚醒，透過天天練功重新調整身體的狀況，找到新的平衡點，反而會治好舊傷哦！但如果剛剛受傷且傷得很嚴重，千萬不要勉強，請遵循醫生指示先暫停練功哦！
吃藥和練氣功可以同步進行，並不衝突。請不要自己停藥，在練功一段時間後，身體一定會好轉，到時候，醫生會幫你評估減藥。
當然可以，和氣舒壓法是非常好的運動前暖身運動，會讓你身體整個暖和起來，並且放鬆你僵硬肌肉，降低運動中的運動傷害機率。
我們的系統功法源自於中國五千年文化粹練，目前課室主要學習的四套功法包括大雁系列，源自於晉代高僧道安所創，27代傳人楊梅君師傳，高雲大師改編。高級班的五禽戲則源於三國，是中國有史籍記載最早發現同時流傳最久(1800年)的氣功功法，也是中國古代名醫華陀傳予大將司馬懿的養生功法。回春系列則源自於全真道教華山派秘傳800餘年養生長壽術，古代多在宮廷內修練，其中高級班的龜壽功源於武當。白雁時尚氣功創辦人白雁老師師承高雲大師，高雲大師則正式師承嶗山匡常修道長，天賦異稟下，研究各大門派功法並整編歸納出6套脈絡相承的功法，經過改編，成為白雁時尚氣功教學的基礎。
