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優秀教練團
白雁家族服務團隊
每天自學2-3課
購課後可以立即先自學，精華學課程中有理論，功法教學，還有重要的健康提醒，請務必看到最後，會有功法總結。
教練會與你聯絡通知你具體上課時間和方式。全球和氣舒壓法課程均有實體教室，也有線上課程供選擇。任何方式都能幫助你儘快上課馬上學習。
課程後教練會舉辦複習課程或者團練課程，幫助你加深學習體驗，並能及時糾正動作錯誤。線上團練和複習非常方便，只要打開鏡頭教練就能看到你。
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教練600分鐘直播教學或實體教室課程
加值自學線上課程 30堂精華學
完整教學模式
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1. 線上和氣精華學30堂影片自學—每堂課約15-18分鐘，建議一次學習3堂課。
2. 線上和氣互動雙向學10小時—教練直播雙向互動學習，請和教練聯繫預約課程。
3. 課後微課堂複習影片30堂—每堂約3-5分鐘，可以針對個別功法及理論單獨加強複習。
4. 課後團練—不定期舉辦線上團練、複習。
1. 預備七式—醒指式、活腕式、推手式、鬆膝式、抓趾式、轉足式、沈氣式
2. 五大動功—升降式、周天顫掌式、密音震動式、天環式、地環式
3. 一式靜功—長白山不老晃海式
4. 收功式—浴面美容式、拍腿順氣式
每式功法約1-3分鐘，可單獨練習，全套練習效果最佳，不受限場地時間，隨時方便可練，是最佳的辦公保健良方。
鬆活關節的【預備功】
改善腰痠背痛的【周天顫掌法】
改善下半身水腫的【升降法】
改善末梢供血穩定血壓的【密音震動法】
改善腰圍肥大肚子贅肉的【地環功】
改善頭重腳輕氣血障礙的【天環功】
改善睡眠品質的【晃海功】
以及安定心神的【收功式】
慢性病患者最佳養生方式。目標減藥、斷藥。白雁氣功學員有9成以上成功做到。
如果你已經瀕臨慢性病邊緣，且大部分運動都不能做，或不想做，你最適合練氣功。因為這套養生法既能達到超越運動的養生效果。練習10分鐘，就感受滿身大汗，完全不會有運動的疲累感，且非常輕鬆，還能夠鼻涕眼淚盡情排出，而達到排濁的效果。
50+不懂養生，健康只有一路下坡。氣功越早越學效果越好。不要等重病再來找養生法
非常適合中年忙碌族，每天只需要十幾分鐘時間，就能達到補氣、舒壓、增加活動的效果
台灣百大企業，很多都有成立白雁氣功社團，幫助員工改善疲倦和壓力問題。
白雁時尚氣功推廣預防勝於治療的理念，已經有52年的歷史。學員從最開始的老年族群逐年變年輕。現在的學員從最小8歲，到80歲都有。絕大部分的學員都是35-55歲中間。
通過學員心得發現，學習後使用健保卡看病的幅度最多下降80%以上。大部分學員反應，不再感冒，各種腸胃、頭痛、痠痛等小毛病，都可以透過練功得到改善，而節省了大量健康食品和看病的費用。
如果你很忙，這個功法絕對適合你
因為：
1. 學得快：理論與漸進式功法教學2. 練得快：每個功法約3-5分鐘，一學就會。
3. 隨時可練：可以因個人需求隨時練習。
4. 隨地可練：不需要特別的空曠場地
最重要，是30天就能看到明顯身體改善效果
Hi,
我是白雁老師
我是白雁老師，我常常感觸很深，到底怎麼樣才能夠幫助到健康下滑的人
改變一個人的生命呢？
在我教學的33年過程中，我發現所面對的，是人們一個一個的藉口，
我最常聽到的，就是我沒時間耶，等這段時間忙完我才能開始調身體，
我試了好多方法，都沒效耶，氣功又看不到摸不到，真的有效嗎？
有氣嗎？氣能做什麼呀？我就是不愛動，
我每天都好多事情，累都累死了，根本不想動啊，
是的，這麼多的藉口其實不是你的錯，是你從來沒有遇到一個讓你立即看到效果，
而且喜歡甚至愛上的一個方法，你還沒有機緣接觸到一個，每天練，就開心的不得了，練完之後，身體就舒服了，而這個方法，我想要教給你。
累積了33年的教學經驗，我收到的心得分享幾十幾萬份，
這是我推廣氣功教學最大的動能，因為，我知道，我教的方法，所以我真誠推薦給你，希望你也願意給自己一次機會。
白雁時尚氣功創辦人
這麼忙 這麼累，我到底為誰？為什麼？
- 我想你比誰都清楚，先把自己顧好，才有體力顧及家人
我這些小毛病，應該不是什麼大問題吧？
- 其實內心很害怕，因為周圍很多人陸續發現身體有狀況了
我就是沒時間，等有空再去養生吧？
- 事實告訴你，身體不能等，過了逆轉期，健康只有一個方向，那就是向下滑
顧好健康，方法非常多，保健品、健身房、運動都一樣有效吧？
- 我要大聲告訴你，學對氣功，才是一勞永逸，最省錢的方法
2. 練得快：每個功法約3-5分鐘，一學就會。
3. 隨時可練：可以因個人需求隨時練習。
4. 隨地可練：不需要特別的空曠場地
5. 體質不限：功法溫和強弱體質者皆可練習。
6. 年齡不限：大人小孩皆可練習。
7. 經濟價值高：學對終生可練習。
8. 整體調節：提升機能自身整體性調節。
9. 身心俱調：通經活血，舒壓解鬱。
10. 窈窕魅力：改善體態明亮氣色增加自信。
*發現疏通變好了，全身的痠痛一下子就全解決了
*發現元氣補足了，睡眠竟然可以一覺到天亮
*發現人不是只有一天比一天老，練完氣功皮膚發亮到自己都愛照鏡子
*發現原來心情不好，是因為身體的緣故，練功後每天心情都很輕鬆
*發現自己像一台新手機，練功等於充電，一整天不需要一杯咖啡來提神
白雁時尚氣功所有課程均對健康促進有幫助，課程種類眾多，如果你不知道哪個課適合你，只要預約這個免費的諮詢，我們的專業教練會根據你的健康狀況提出建議課程。諮詢完全免費沒有任何壓力，只要在下方白雁客服留言「我要諮詢教練」就會有教練與你聯絡
入門和氣舒壓法包含
完整8套課程
專屬課程複習
團練活動
白雁線上講座
課程講義
專屬練功音樂
專屬教練諮詢
戶外採氣活動
功法創辦人白雁老師8歲開始學功，練功41年，教學逾31年，傳承中華文化千年名門正派功法，取其精萃創編＜和氣舒壓法＞，是白雁氣功的基礎入門課，特別針對現代人的生活節奏過度快速，在巨大壓力下容易造成生理緊繃，導致肩頸僵硬，全身酸痛，元氣流失速，睡眠質量不佳，自律神經失調等生理失調現象，通過基礎入門功法開啟一輩子氣功養生大門。
第一次 Jason剛上課時，他看到助教輕鬆完成一個下腰，自己只能彎到膝蓋。
神奇的是，經過2堂課後就可以下腰，手掌碰的到地，他吃驚的發現那麼硬的身體，居然可以在這麼短的時間內變軟。幾個月後他就發覺自己長高了，眼睛看的位置變高，整個腰骨非常舒服，走路不再歪斜，而且過敏改善，不再需要每個月跟公司請假。
馬來西亞負責人
她以前最習慣忍痛，因為必需兼顧4個小孩，工廠的管理，頻繁的進出醫院。跟著老師學功一段時間後，Lily的腰不再發炎，膝蓋雖然疼痛，但她邊看醫生邊吃藥，繼續讓自己練下去，她感受到身體愈來愈輕鬆，原本僵硬的身體開始可以下彎，氣色也愈來紅潤，許多認識她們很久的朋友都好奇他們做了什麼？怎麼會前後像變了一個人。
香港負責人
我是會計，看數字，只相信眼見為憑，一直都不相信「氣」這種看不到的東西，但當我學了白雁氣功，我才知道看不到不代表不存在，身體會說話，心裡會感動。一個簡單的動作，輕微的呼吸，我的生命就變得不一樣。練功前，我每天工作從早上7點到晚上11點，一個禮拜工作7天，身體快要虛脫，精神無法集中，白雁氣功讓我慢慢走向一個路，身體變得輕鬆，心裡變得強壯，我每天早上醒來都好感恩，感恩我又有新的一天可以活出自己的生命，我愛孩子、我的先生、我的父母，他們看見我的轉變，我們家變得不一樣。
馬來西亞教練
”
2. 疏肝袪黑法(一)
痛…痛…痛…今天的穴道按摩真是痛！從這痛感去反思自己，過去確實經常因為種種原因暗自生著悶氣：在公司裡，為了追求更好的績效而對豬隊友生氣，在生活中，有許多「為了家人好」的事情卻讓自己生氣，當下覺得忍一忍就算了。沒想到負面情緒的累積，造就了現在穴道經絡的不通暢！現在想想自己真是太不懂得愛自己了。感謝彥寬老師帶我們認識了這些穴道，讓不美麗的心情有了宣洩的出口。學功以後也學會轉念思考，再遇到以往會生氣的情況時，先退一步，轉個彎，用更正向的方式解決問題，反而常常會有皆大歡喜的結果呢！
加送:
有教練舉辦的團練，就能更安心的知道。
除了你，還有其他學員跟你一樣在堅持，陪伴養成習慣，你才能夠堅持練功，看到練功效果。
大部分來學氣功的人都有很多扭傷或者摔傷，手術，運動傷害等問題，這是因為筋骨僵硬，特別容易受傷。放心，學習和氣舒壓法後，你會明顯看到身體柔軟度變好，對以上這些問題，會有很大幫助。
氣虛不足，就會睡不好。練習和氣舒壓法中的晃海功是專門針對改善睡眠品質的功法，相信你學習後，會慢慢看到自己的進步。如果你現在正在吃安眠藥或者醫生開的任何藥物，都請繼續服藥，同時練功，效果最好。
完整和氣舒壓法雙向學課程中，你會學到： 8大功法 
鬆活關節的【預備功】 改善腰痠背痛的【周天顫掌法】 改善下半身水腫的【升降法】 改善末梢供血穩定血壓的【密音震動法】 改善腰圍肥大肚子贅肉的【地環功】 改善頭重腳輕氣血障礙的【天環功】 改善睡眠品質的【晃海功】 改善皮膚粗糙的收功式【浴面美容法】 風靡世界改善微循環的「顫掌」教學 以氣養生，什麼是氣功，為什麼氣功能改善健康 顫掌各種層次的練習方法 測驗元氣，提前知道潛藏疾病 什麼是「氣堵」「氣虛」「氣濁」 痠、痛、脹、麻、木，氣堵的不同層次 每一個功法的動作層次以及NG動作對比
白雁時尚氣功有53年的口碑，所有學員都讚不絕口，就是因為我們的方式，一定可以讓你學得會。
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第一步，到我的課程，你會看到你購買的課程，點入開始上課，每課15分鐘，你可以一天學習2-3堂。
第二步，在學習期間，教練會通知你上Live的雙向教學課，不用等預習課上完，你可以隨時跟教練開始上課，由教練帶你進行深入學習。
