⚠️如果你是白雁氣功和氣以上學員，建議不需購買，和氣/大雁/回春系列，應該是你主要練習的功法。
【40歲肌力超前部署！預防肌肉流失 關節退化】
宅家2週不運動，體重會增加，肌肉會減少，身體機能會下滑，不只容易疲勞和焦慮，睡眠品質不好，骨密度和關節靈活性也變差，這些都是跟氣血循環不好有關。
肌力，是中晚年行動力的關鍵！
如果老年不想臥床、坐輪椅，中年就要開始訓練肌力。特別是中年以上，沒有運動習慣的女性，會比同齡人肌肉掉的多，肌力減的快，連帶身體的柔韌性、平衡感和協調性都比較差，代表日後發生骨質疏鬆、跌倒骨折、不良於行的風險也越高。
如果重訓深蹲對你難度太高，覺得太累、做不下去、怕傷膝蓋。那你最適合學習「白雁肌力學」線上課程！每個人在家都能做到的肌力訓練，不管幾歲，任何體質，都可以零基礎練肌力。
15堂線上肌力課，2週教會你疏通經絡，改善微循環，修復身體機能的方法。能幫你增加肌肉量，降低體脂肪，提高肌耐力，延緩肌肉骨骼衰老，更能確保行動敏捷，不易受傷跌倒的中晚年生活品質。