很多人在第一次體驗顫掌時，就會感到手心發熱、微麻、脹感，或肩頸比較鬆。
但每個人的身體狀況不同，真正穩定的改變，需要每天10–15分鐘持續練習。

氣功是日常養生、放鬆與身體覺察的輔助方式，不能取代醫療診斷、治療或用藥。
如果已有疾病、手術史、癌症、心血管問題、嚴重關節退化，請先諮詢醫師，也建議先預約免費1對1諮詢，讓教練協助判斷練習方式是否需要調整。

不確定適不適合？必先諮詢，點我預約。

線上自學 ×直播線上課（或實體教學課2選1）× 教練陪練×複習/團練持續。先用短影片建立觀念，再由教練小班帶動作，最後靠複習與社群養成穩定練習。

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可以。
和氣舒壓法就是入門基礎課，專為零基礎、筋骨僵硬、體力下滑的人設計。
重點不是柔軟度，而是放鬆、覺察與循序漸進。

結帳成功立即開通；購買後請到信箱收信，會看到立即指引到官網我的課程，就可以馬上上課。用手機、平板或電腦登入「我的課程」即可開始。無需任何器材。

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我們有教練 1 對 1補強與重學機制，會陪你學到會。

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適合。
氣功和一般運動不同，它不是追求大量消耗，而是透過溫和動作幫助身體放鬆與循環。
很多人練完不是更累，而是覺得身體比較輕、精神比較穩。

核心練習每天約10–15分鐘。
你可以把它當成每天給自己的健康充電時間。
不用換衣服、不用器材、不需要大空間，在家裡或辦公室都可以練。

通常不會。
初期可能微微發熱或出汗，這是身體循環被帶動的反應。
但它不是劇烈運動，不會讓你練完精疲力盡。

課程有線上精華學、微課複習、教練陪練與團練。
忘記哪裡，就回去看哪裡；卡在哪裡，就請教練協助。

學習後100天，如果學不會，我們會安排複習，團練，以及重修。保證您再次學習，手把手調整後，一定能夠學會。

免費影片可以讓你認識動作，但氣功真正重要的是心法、節奏、重心、放鬆與安全。
如果只是模仿外形，可能練不到重點。
完整課程有系統、有教練、有複習、有團練，才能幫你建立長期習慣。

最好的方法就是預約我們的「免費一對一專業諮詢」。教練會根據您的個人狀況，給您最專業的建議。不過，對於所有初學者，我們都一致推薦從「和氣舒壓法」開始，因為它是整個體系的根基，能最快、最安全地幫您調整好身體基礎，為學習更進階的功法做最好的準備。點我預約諮詢

 實體課的優點是能得到教練即時的、手把手的姿勢調整，並能感受到團體練習的氣場與氛圍。線上課的優點則是時間地點彈性極大，可以無限次回放複習。兩者皆有專業教練全程指導，您可以根據自己的時間安排與學習習慣來選擇。另外很多教練也有提供混合課，結合了實體課和線上課的雙重魅力，都可以混合上課。請點我看全球和氣課表

如果您有以下狀況，這種情況強烈建議您先預約「免費專業諮詢」。

癌症： 必須完成所有西醫正規治療後，在體力許可下，氣功是極佳的術後恢復輔助。一、二期通常適合，三、四期需個案評估。

重大手術 (如心臟)： 可能會影響氣的循環，需由教練專業判斷。

嚴重的關節問題： 氣功非常適合，因為動作溫和不傷關節。但需從最溫和的「和氣舒壓法」開始，循序漸進（如果有換關節，或者有鋼釘等，請務必先諮詢，點我預約。

歡迎點擊「預約 1 對 1 諮詢」，讓教練了解你的目標與狀況後再建議學習路徑。

先諮詢，點我預約。