告別近視,不再落枕,白雁氣功助我每天有效排濁和排毒!

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我是來自馬來西亞的蔡美善,去年在瀏覽YouTube時不小心點進“健康2.0”頻道,這才認識了白雁氣功。當時彥寬老師和白雁老師教顫掌功,我也在螢幕前跟著學跟著做,不到一分鐘,我的手臂非常的酸痛,而且手掌伴有麻漲熱氣感,心中覺得非常神奇!

打從那天起,我每天都練顫掌功,練了一星期後,身體就開始有了各種反應,起初睡眠品質不好的我,也開始睡得比較安穩,接下來早上還會打很多噴嚏,吐很多的白泡沫和不停地打哈欠等等的排毒現象。我認為這都是和我鼻敏感、體質弱有關係。

自此,我對白雁氣功非常有信心,就立馬上網搜尋白雁氣功資料。我非常認真地搜查白雁氣功的官網和文獻,最終我在Facebook裡找到了寶鳳教練,向她報名參加和氣舒壓法。同時,我也幫了先生和父母一起報名參加。因為這麼好的養生功法,越早遇上越好。

由於我遠嫁柬埔寨,離回馬學功還有一段時間,就自己先上網在淘寶買下《神奇顫掌功》書來閱讀,以便對白雁氣功更加了解認識。當書寄到手上時,我一股腦把它看完,甚至重看很多遍,由於我也是學中醫的,我非常認可白雁氣功的養生健康理念,心中非常期待可以馬上學到這麼好的功法。

2019年11月底,練了和氣功後,我的精神比以前好了很多,在和氣教練的鼓勵下,我和父母相繼報名了回春功和大雁功。

2020年3月中練了回春功後,有天晚上我的身體莫名不由自主地動起來,感覺有股能量在我的脊椎發動,那股氣就像螺旋8字形式的動起來(有時橫字8有時豎字8),有時好像龍一樣在遊來遊去、擺來擺去,脊椎還會發出咯咯嚮的聲音。隔天早上我發現我脊椎變得很靈活,原本有駝背習慣的我也可以站直了很多,真的很意外。

2020年7月再練大雁五禽功後,我經常練功穿的衣服背部區開始出現了“小黑點”,尤其在大椎穴的範圍,任我怎麼洗和刷,都洗不乾淨。才發現不止一件衣服是這樣,還有幾件衣服都是這樣,我想我大概又在排濁和排毒了。

以前我的頸肩背非常地僵硬,每年都會有落枕發作,尤其在天氣冷的時後,小時候常背重重的書包,在大學時天天在教室或公車裡吹冷氣,再加上大學時期從樓梯滑下跌傷了肩背部,造成後來身體健康的種種問題。練了回春和大雁後,肩背不再那麼疼痛僵硬了,也不會像以前常常傷風鼻敏感,睡覺時也不會自動咬緊牙關了,覺得很放鬆。(以前的感覺,就好像有人在操控著我的後背部,非常不舒服!)

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近日,我也到眼鏡專店檢查了眼睛,原本單邊近視的我,右眼130°減到只剩下25°,非常開心喲!

我非常感恩遇上了白雁氣功,現在每天都很認真練功,天天都享受於練功的喜悅中。

四課學員 蔡美善
和氣舒壓法教練:寶鳳

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以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

熬夜欠下睡眠債是要還的,睡前3分鐘這樣補養,消除疲勞改善失眠

熬夜欠下睡眠債是要還的,睡前3分鐘這樣補養,消除疲勞改善失眠

方先生身為高階主管,工作繁多,很難停下來歇息。每每工作到下午,就開始眼睛充血、臉脹紅、頭暈眼花。睡眠情況也很糟,總感覺身體在睡,大腦卻是醒著的。

 

某次搭電梯時,同事指出他滿頭白髮,回去之後方先生仔細端詳了自己,驚覺變老好多,體力也好差。看到健康檢查報告更是嚇一跳,怎麼一片滿江紅?!

 

熬夜晚睡用眼過度,慢性病風險增

 

氣學管理專家白雁老師指出,現代人的通病是經常熬夜,長時間下來,不只睡眠不足,睡眠品質也下降。最糟糕的是,一邊熬夜一邊盯著電腦或手機,除了越玩越興奮,感覺毫無睡意,更使眼睛過度疲勞,很多人不知道,這樣還會導致肝氣鬱結,容易肝火上升,即使睡了一覺或第二天再補眠,人還是疲累的。

 

肝氣鬱結有哪些表現呢?心情抑鬱、情緒低落總是唉聲嘆氣,或是煩躁易怒,體力較難恢復。長期肝鬱、肝氣不順,更是很多慢性疾病的誘發因子之一。

 

白雁老師指出,夜晚是心臟最弱的時候,睡覺時人體進入休眠狀態,可以幫心臟減壓,讓血液正常回流到心臟。經常晚睡熬夜,長期作息不規律,睡眠不足,會打亂生理時鐘,影響內分泌,造成氣血循環不暢,代謝紊亂,免疫力和皮膚抵抗力都會下滑。

 

從氣學角度來看,晚上11點到凌晨3點,氣血走在肝膽經上,這時候如果還不睡覺,繼續使用電腦或手機,對眼睛傷害最大,因為「肝開竅於目」,而且也會嚴重影響睡眠。所以白雁老師都會提醒學員盡可能晚上11點前入睡,休養生息補養肝膽的血氣。

 

養好肝睡好覺,靠補眠不如學補氣

 

很多人以為,熬夜再補眠就好了,但其實並不能減少熬夜的傷害,也很難真正消除疲勞,因為補眠雖然能使大腦得到短暫休息,卻難以消除長期累積的勞累。如果一個人長期處於垃圾睡眠,廢物堆積,就容易感到虛弱、乏力、倦怠、頭昏、記憶力下降,也會誘發各種疾病如心血管疾病、高血壓和糖尿病等。

 

白雁老師說,35歲之後,熬夜缺失的睡眠很難補回來。每個人的腦力和體力都有一定限度,如果超過限度,大腦等重要器官處於供血不足的缺氧狀態,大腦不清醒,就會有頭暈、無力、精神恍惚的感覺,表示已經過度疲勞了。

 

除了補覺,練氣功可以緩解緊張情緒、促進氣血循環幫助代謝,排除體內廢物,對提高睡眠品質很有幫助。白雁老師推薦每天睡前練習疏肝補眠法,讓肝氣得到舒緩,早上起來練習大雁功,疏通肝膽經絡,同時調動督脈來補養肝血,這樣養肝護肝保證充足睡眠,才能提升睡眠品質,修復肝功能,對於改善勞累、失眠易醒、煩躁易怒、視力不良都會很有幫助。

 

疏肝補眠法,養肝護眼提升睡眠品質

 

補眠法

1兩手在後方交叉,肩膀向後方伸展,手往後上方抬起,再緩慢落下,肩膀跟著放鬆。

 

補眠法

2.兩手搓熱,用兩手掌對著雙目灌氣。

 

補眠法

3.最後兩腳併攏,兩手握拳收功。

大圖圖片來源:storyblocks


以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。