清明掃墓怕感染,教你一招防病毒祛邪氣

清明掃墓怕感染,教你一招防病毒祛邪氣

每次清明掃墓完,本身元氣不足的人會覺得身體怪不舒服的,可能是頭痛,或是莫名其妙拉肚子,還有的人腰痛、關節痛,是不是因為到過墓地撞邪了呢?

 

有句話說:「沒有內鬼,引不來外邪」,身體健康強壯的人不容易撞邪,多半是氣虛體弱,氣場低落的人,比較容易吸引低能量。氣學管理專家白雁老師指出,現代人常常過勞、睡眠不足,大多數人體弱氣虛,平時工作加班耗盡精力,不斷耗損身體的氣血,久而久之體質衰弱,就容易吸引疾病、霉運和陰的能量。

 

清明避風邪,預防過敏、感冒、肺發炎

這個邪又常常和疾病共存,中醫裡說的外邪,指的就是風寒暑濕燥火六種會使人致病的邪氣。例如清明在吹東風的同時,也開始帶入南風的能量,會帶來水氣,呈現「清明時節雨紛紛」的景象。可是要知道,這時候北風寒氣還在,所以整個天氣濕濕涼涼,溫度上上下下變化,人一不小心就會生病。

 

這時候天氣不穩定,刮一陣風溫度就會上升幾度,容易滋養細菌病毒,此時身體汗毛孔都打開了,人體陽氣容易外洩,同時對風寒的抵禦能力降低,不但風邪容易侵襲人體,病邪也特別容易入侵,出現過敏、感冒、肺發炎、風濕、肩周炎等病痛。

 

加上風常常夾雜著濕氣、寒氣等邪氣侵入人體,如果本身的元氣能量過於虛弱,就不足以抵抗外來的邪氣。這裡說的外邪包括病毒、細菌、天氣變化、情緒波動、精神壓力等,還包括一些看不見的邪氣會來騷擾你。

 

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肝氣不疏通,人體很上火

春天受了風,人體最主要的表現有頭痛、偏頭痛、睡不著覺,或有自律神經失調等問題。黃帝內經提到:「春善病鼽衄」。鼽是鼻子堵,如鼻竇炎、過敏性鼻炎;衄是鼻子出血,顯示春天除了好發過敏、呼吸道疾病,還容易上火。

 

在春天,天地陽氣上升,人體火氣也很旺盛,飲食作息稍有不慎,很容易就惹火上身。火有上炎的特性,所以人一上火首先就會在頭面部發作出來,像是臉上長痘、口腔潰瘍、牙齦腫痛、眼睛紅腫。

 

黃帝內經說:「東風生於春,病在肝,俞在頸項」。春天吹東風,會鼓動人體的肝氣,但是東風過盛,肝氣太旺又會表現在人的頭頸上。這時候如果沒有正確生發肝氣,就會導致肝鬱氣滯,久了也會化火,所以清明節前後也要好好疏通肝氣防火邪。

 

黃帝內經:正氣存內,邪不可干

現在全球壟罩在新冠肺炎的陰影下,對抗病毒,我們能做的就是提升自己的免疫力,免疫力在中醫的說法就叫正氣。練習氣功有助於扶正祛邪,能足壯身體正氣,強化正能量。只要功法正確,堅持練習,人的身心與生活就會往正能量發展,負面、低能量自然不上門,就算受到外界氣候環境的挑戰,也能游刃有餘。

 

在清明節,老師建議你,保有感恩、感謝祖先的恩德,思想正面,自然會有金鐘罩保護我們,掃墓完離開墓地,還可以用「祛邪氣法」來驅除陰寒的氣息。這個功法是驅邪避凶的補陽功法,幫助全身氣血通暢,排出體內的濕、濁、毒等邪氣,有效提升人體的正氣,增加抵抗外邪侵襲的能力。

 

在練功的過程中,能排晦氣換新氣,淨化周圍的氣場,正能量飽滿,負能量自然不能近身。其實我們每個人的意念都具有能量,愈練功,心情愈平和,心念愈正向,運氣會變好,還能吸引更多貴人接近。白雁老師鼓勵大家心存感恩,多說好話做好事,來增加人體的正能量。

 

祛邪氣法,強化正氣驅逐邪氣

1.兩腳與肩同寬,兩手以顫掌方式,從身體內側向外畫大圓。

2.手抬起時,腳跟抬起;手落下時,腳跟落地。

3.如此反覆做7次。

 

 

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以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

 

 

40後腰痛不斷復發、閃到腰,是背肌無力、脊椎提早老化!白雁老師教你擺脫疼痛感

40後腰痛不斷復發、閃到腰,是背肌無力、脊椎提早老化!白雁老師教你擺脫疼痛感

幾乎每個人都有過腰痛經驗,而且腰痛復發比率高達95%,導致腰痛的求診頻率僅次於感冒!

不只成年人容易發生腰痛,年輕患者人數也越來越多,特別是體力勞動者、久坐上班族、體重超標的人是高發族群,這些人長期肌肉疲勞,腰背部肌肉較無力,患有肩頸腰腿等風濕骨痛問題也很普遍。

氣學管理專家白雁老師說,腰痛會不斷復發,9成以上是因為做了錯誤的姿勢和運動。現代人久坐、運動不足,20幾歲的年輕人開始肌肉退化,到了40幾歲很多人的脊椎已經提早出現退化。

 

坐姿差腰部負擔重

 

有研究指出,每天久坐3個小時以上,會減少2年的預期壽命。主要是坐著的時候,脊椎所受到的壓力,是站著時的2倍,更不用說久坐、坐姿不良對脊椎的傷害更大!

 

最常見的2種腰痛類型,一是腰肌勞損,另一個是椎間盤突出。白雁老師指出,平常少運動,常久坐的上班族,一坐就是好幾個小時,腰部會明顯感覺痠痛、疲勞。

 

長期肌肉疲勞,血液循環不良,會加速腰部肌肉肌腱勞損與退化,嚴重的會造成椎間盤突出或移位,不但讓人反覆腰痛,還可能出現腿麻、腿痛,甚至無法彎腰直立。

 

骨頭關節最怕受寒

 

白雁老師提到,人體骨頭關節最怕受寒,尤其是吹冷氣,再加上每天久坐除了損傷脖子和腰部,也常使頸椎、腰腹、膝蓋部位受寒,產生各種僵硬痠痛。

 

還有些人不論天冷下雨都照樣跑步、游泳,年輕女生穿衣經常露出肚臍、小蠻腰,寒氣就從腰股進入人體,腰椎受寒,會加速腰椎老化,容易有下腰腿疼的毛病。白雁老師說明,腰部脊椎兩側有足太陽膀胱經,這裡應該是溫熱的,可是很多人卻是冷涼的,表示氣血不足腎陽虛。

 

延伸閱讀:一招解決肩頸痠痛、落枕小毛病,還能預防頸椎病

半小時就要動一動

 

白雁老師強調,腰痛常復發的人應該先改正不良坐姿,坐正、坐直,不翹腳、不抖腳,還有每天練習正確的氣功養生法,才能真正擺脫腰痛。

 

建議每半小時就站起來動一動,例如練習舒腰功,簡單動作促進氣血循環,舒緩腰痠、腰僵硬,長期鍛鍊幫助腰部肌肉有力量,對改善經常閃到腰、肌肉拉傷、腰痛反覆發作很有幫助。

 

練習舒腰功的時候,很關鍵的一個動作是膝蓋彎曲後,腰往後延伸,手也盡量往前伸展。

 

這個動作可以將受擠壓變狹窄的椎節拉開,同時調整脊椎和腰部兩側肌肉的平衡度,練習幾分鐘就會明顯感覺腰變得輕鬆,持續練習能改善痠痛、疼痛,身體回到健康舒服的狀態。

 

舒腰功,鍛鍊腰肌活化腰椎:

1.兩腳張開,膝蓋放鬆,膝蓋彎曲。
2.腰向後,手向前伸,腰放鬆向左邊轉,邊轉邊起身。兩手從腰部滑過經過肚臍,再從右邊出去。
3.左邊重複3次後,換右邊3次。
4.最後兩腳併攏,兩手握拳收功。

 

▲兩腳張開,膝蓋放鬆,膝蓋彎曲,手向前伸。

 

▲腰放鬆向左邊轉,邊轉邊起身。兩手從腰部滑過經過肚臍,再從右邊出去。

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以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

冬至這樣補陽養腎,投資一整年的健康能量

冬至這樣補陽養腎,投資一整年的健康能量

冬至這一天北半球夜最長,日最短,是陰氣最盛之時,陰陽二氣轉換最明顯的時間點。冬至過後,陰極生陽,陰氣在極盛之後趨弱,陽氣則在極弱之後緩慢回升。陽氣初生,代表新的循環開始,養生專家白雁老師表示,古人特別注重冬至節氣的養生,把握此時調養身體,會帶來一整年的健康好狀態。

 

冬至陰氣重,怎麼練出金鐘罩?

 

2個方式補足陽氣,陽氣足百邪不侵

二十四節氣之一的冬至這天,是陰氣最重,陽氣最弱的時候,特別是體質虛弱、陽氣不足、氣血循環不良的人最容易生病,所以冬至最好的進補,就是補陽。陽氣是什麼?中醫說就是正氣,西醫的說法就是免疫力。

白雁老師說明,冬至過後的三九天,是一年之中寒氣最強的時候,最能夠鍛鍊出人體抵禦外邪的能力,進而提高人的免疫力,根本原因在於身體的陽氣足了,就能百邪不侵。

要補陽其實很簡單,在日常生活中人人都可以做到,比如說在中午時出去曬背,或者做一些適當的運動,白雁老師有很多學員,在冬季都靠氣功運動來補陽氣。持續保持這樣,不僅陽氣存足了,心中也會暖陽陽的,情緒上也會比較樂觀積極。

延伸閱讀:氣虛怎麼補才不上火?教一招補陽氣法,學起來增強體質

 

(1)曬背溫熱經脈通
三九天從冬至開始,是補陽的最佳時機。白雁老師表示,最簡單的補陽氣方法就是曬太陽,尤其要多曬後背,可以補充陽氣,讓經脈暢通,是人體最好的補品。

白雁老師表示,最簡單的補陽氣方法就是曬太陽,人與自然之氣相通,適當的曬太陽是最好的人體補益方式,尤其要多曬後背。建議每天中午11-1點之間,花3分鐘在戶外曬背,可以補充陽氣,讓經脈暢通。

 

(2)慢運動練功人人都可補陽氣
慢運動也是很好的補陽氣方式,如瑜珈、散步、慢跑、太極拳,甚至可以練氣功。練功補陽氣,補充了體力,也排除了倦氣,可以提高抵抗力,改善畏寒怕冷的毛病。記住冬練要「必待陽光」,不要摸黑活動,在有陽光的地方練功效果更好。

白雁老師提醒,不宜太激烈的運動,如果運動出大汗,反而會耗損陽氣,特別是在秋冬,微微出汗是運動的最佳狀態,會帶來精力充沛的效果。

慢運動健身,短短幾分鐘身體就變溫熱,微微出汗,達到自然排毒、補陽氣的效果。每天將身體的老廢濁物排出,循環代謝能力變好,很快就能改善虛弱、疲憊體質。

 



4招輕鬆養腎,增強來年抵抗力

《黃帝內經》認為,人體的陽氣來源於腎臟,倘若腎功能虛弱,就會出現陽氣不足,如手腳冰涼、肩痛、腰痛、關節痛、坐骨神經痛、疲乏無力等症狀。腎是儲藏精氣的主要器官,中醫常說:「冬不藏精,春必病溫」,意思是如果冬天沒有養好腎,來年的春天身體的抵抗力就會下降,容易導致各種疾病。

除了可以練氣功裡的「護腎功」來調動腎經,提升腎氣之外,建議也可善用以下4個很日常的方式來保健腎功能。

 

(1)常搓腎俞護腰腎
膀胱經上的腎俞穴(在後腰對應兩腎的地方),可滋陰補腎排濕寒。平時多練回春功也能強健腰腿、延緩關節退化,達到保養腎的功效。

(2)腳底湧泉補腎氣
腳底有6條經絡通過,其中一條是腎經,而腳底湧泉穴是腎經的要穴,經常熱水泡腳,或是練功時常抬落腳跟,都有刺激湧泉穴來補腎陽的作用。

(3)提肛固腎氣
長時間久坐容易累積毒素,建議多練習提肛強腎排毒,通過鍛鍊肛門的力量,使它能夠放鬆和用力收放自如,就表示氣脈暢通,腎氣有餘。

(4)睡眠好養腎陰
夜晚是陽氣封藏,補養腎陰的時候,長期晚上睡不好會腎氣不足,每天練功幫助睡眠品質提升,就是最佳養陰秘方。



情志不調易傷腎,冬至養身也要養心

冬至陰氣盛極,在陰沉的天氣裡,新陳代謝與生理功能處於抑制的狀態,血液循環變慢、腦部供血不足,容易使人精神萎靡、意志消沉。如果情志不調,進而容易傷腎,甚至導致內分泌紊亂。

(1)多運動增加腎上腺素分泌
多運動可以使體內的新陳代謝加快,腎上腺素分泌增多,會使人放鬆情緒變好。例如練氣功,可以藉由簡單的肢體動作,配合呼吸和意念導引,可以化解積存在心底的情緒,透過練氣功帶來平靜的心情,而臟腑放鬆,不緊張的情況下,氣血運行也會更好。

(2)注意營養的補充
人如果缺乏維生素C和B,情緒就會受到影響,所以可以多吃富含維生素C的新鮮蔬菜和水果;以及富含維生素B的食物,如豆類、蛋類、奶類、全麥麵包等,可以舒緩情緒、穩定神經。

(3)與家人團聚吃湯圓
冬至有跟家人團圓吃湯圓的習俗,有圓滿的象徵。趁這個時候跟家人聚聚,彼此交流關心有愛,對心境開闊很有幫助。另外,現在很多人也會在這天吃些麻油雞與薑母鴨、十全大補湯等……不過,白雁老師提醒,現代人營養都很足夠,進補要注意不要補過頭,反而對身體造成負擔。

(4)保持正面心態
冬季陰氣重,保持樂觀正面的心態也是很重要的,沒有保持積極的心態,會感覺什麼事都不順。如果情緒真的不佳,要適時的調節與疏導,有事不要悶在心裡,可找信任的聊聊天,對於情緒抒發是很有幫助的。練氣功對保持樂觀心態也很有幫助,幾個簡單的動作就可以緩解內心的情緒風暴,讓憂鬱一掃而空。

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一招解決肩頸痠痛、落枕小毛病,還能預防頸椎病

一招解決肩頸痠痛、落枕小毛病,還能預防頸椎病

你會不會常常早上起床感覺脖子緊緊的,稍微轉頭發現一轉就痛,整個肩膀和上半身轉動不太順暢,甚至連喝水、抬手、講話等細微動作,都會引發頸部疼痛?氣學管理專家白雁老師提醒,長時間姿勢僵硬,很容易成為「落枕」一族,不要輕忽反覆落枕的小毛病,它有可能是頸椎病的前兆。

肩頸僵硬,落枕反覆發作

 

氣功教學超過30年的白雁老師表示,長期過勞、姿勢不良,會造成肩頸僵硬,有時一個小動作就引發落枕,特別是溫差大的季節,落枕更容易發生。

 

還有每到週六,因為落枕求診的患者也比平常多,因為很多上班族在週五忙完下班後,相約聚餐喝酒狂歡,完全沒顧慮到身體其實已經需要休息了,狂歡後倒頭就睡,同一個睡姿維持到天亮,週六早上醒來後,才發現脖子已經動彈不得。

 

也有人是用了不適合的枕頭,睡醒後頸椎問題更嚴重,所以中醫把落枕稱作為「失枕症」。西醫則稱「急性頸椎關節周圍炎」,通常肩膀僵硬往上延伸會造成脖子緊,一旦肩頸肌肉急性發炎就變成落枕。

 

延伸閱讀:骨刺不是病,為什麼那麼痛?這招消除痠痛太有效,每天練延緩頸椎退化

筋骨痠痛,代表氣血不通

 

從氣學角度來說,反覆發生落枕,其實是身體發出的求救警訊,告訴我們已經太過勞累、維持太久的姿勢、動作不正確,或者不夠保暖。

 

尤其上班族長時間低頭面對手機和電腦,脖子前傾,頸椎緊張僵硬,這種慢性勞損造成經脈不通,除了頸椎不舒服外,還常伴隨胸悶、胸痛、眼睛乾澀、手臂發麻、腰痛等症狀。

 

還有很多人在室內吹冷氣,一不注意冷氣就從後頸部的大椎穴灌入身體,頸椎受涼,肌肉就越來越緊繃,連帶整個後背的氣血循環都會變得非常差。白雁老師補充說,除了落枕、頸椎病,五十肩、腰椎間盤突出、腰肌勞損、慢性腰腿痛,也常常都是經脈受寒引起的。

 

脖子是老化第一站,練這招防頸椎退化

 

對頸部肌肉來說,一整天只有躺平睡覺的時候,可以稍微放鬆一下,其他時間我們不停地抬頭、低頭、轉頭等動作,就像雙腳長時間半蹲一樣,肌肉不斷收縮、緊繃、僵硬,加速局部氣滯血瘀,習慣性落枕、骨頭錯位或頸椎病就容易發作。

 

白雁老師強調,如果不設法調理肩頸痠痛、落枕問題,長期惡化可能引發頸椎骨刺、頸椎退化性關節病變。但是工作時難免長時間維持僵硬姿勢,老師提醒大家記得每半小時起身做「鬆肩功」,放鬆肩頸部緊繃的肌肉,能有效改善反覆落枕的發生。

 

練習過程如果感覺肩膀非常痠,整個肩頸到背部都變熱,這就是氣血疏通的反應。3分鐘練完會感覺肩頸變輕鬆,調理效果就出來了,經常練習對改善落枕、背痛、脖頸痛有很大幫助,還能讓我們的頸椎、腰椎更挺直。

 

鬆肩功,放鬆肩頸調理頸椎

 

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把氣功當運動,預防醫學博士半年擺脫長年骨刺和腰痛

感謝自己的選擇,因為練氣功,我的人生從此改變

與白雁氣功結緣,要從我的健康檢查報告說起。體檢發現我的血壓和血脂偏高,頸部以下長滿了骨刺。我所以在學功前有很長一段時間,晚上睡覺前必須先用電熱毯把身體暖和了才能入睡,不過睡了一個鐘頭左右,我又痛醒了,脊椎痛的問題困擾我長達3年。

練功前的我要穿XL尺碼的衣服

說起我的「痛痛史」啊!打從青春期開始,每次生理期都一定感冒,還會痛經,甚至痛到在床上打滾。我的雙腳經常水腫脹痛,每晚都要按摩才能睡著;嚴重濕疹,手部關節長疹破皮出水,打字痛、洗碗痛、洗澡痛。加上生產後腰痛如影隨形,像彎腰洗碗、拖地、做家事都是片刻不停的痛,當時只覺得自己每天過著生不如死的生活。

我的學習研究領域是預防醫學,一直想尋找可以預防疾病的方法。學功之前,我曾在健身房運動好幾年,後來因為背脊痛做不了重量訓練。直到健檢報告說明了原來是因為脊椎長了骨刺。

 

延伸閱讀:一天到晚腰痠背痛,這招保養脊椎能延緩老化

那時除了背痛,一爬樓梯膝蓋就痛,跑步機也走不了了,明明透過運動可以改善健康,我卻連做都做不了。當時我心裡有個念頭,大概只有氣功能夠救我了。

在朋友的介紹下,我學了白雁氣功。這個功法最讓我驚訝的是大約學功兩個禮拜後,身上的一個黑疤竟然明顯變淡了。我們都知道黑疤代表身體的代謝不夠好,色素沉澱,而變淡的黑疤意味著我的循環、代謝變好了。

在練功中,我找到人生的喜悅

剛開始練功時大量排濁,排出的汗又黏又稠又臭,腰痛到快撐不下去,只要想到未來我可以健步如飛,忍著痛、繼續練;堅持練加上信心,身體慢慢進步,終於懂得借力使力,身體靈活、不再僵硬,再也不會常常扭傷、動彈不得。

延伸學習:1招緩解腰痛不復發!勤練彥寬老師的「舒腰功」,不再依賴痠痛貼布

初學功的半年期間,睡眠品質變好,可以一覺到天亮,不需要再用電毯;水腫不見了,沒有感冒,生理期也不再疼痛。重要的是,因為腳的水腫改善,走起路來輕鬆不沉重,掃地、爬樓梯都不再腰痛、膝蓋痛,每天生活充滿了活力。因為身體明顯的改變和回饋,現在我每天都只練氣功當運動,練著練著體重少了10幾公斤,衣服尺碼從3 L變成了M,覺得實在太不可思議了,「原來擺脫沉重疼痛的感覺如此愉快、健康的生活如此美好。」

感謝白雁氣功改變了我的人生

延伸閱讀:長期腰痛讓葉樹人醫師手腳無力,警覺自己快中風了……

對我來說,學功前想到腰,就只有一個「痛」字了得,腰背肩一起痛個不停,生活的美好滋味都被痛苦掩蓋;現在不一樣了,腰變得有力、腰痛減緩,我深深體會,練氣功是柔軟、放鬆的運動方式,很適合腰傷一族嘗試。

半年後又做了一次體檢,肝功能指數、血壓、血脂肪和三酸甘油脂等指數都陸續降回正常範圍,重度脂肪肝降成中度,讓我非常振奮,代表自己做了正確的選擇,更證明功法確實有效,短期內就能幫助我改善這麼多亞健康症狀。

感謝兩位老師和這麼多熱心師兄師姐的陪伴和付出,因為白雁氣功,我的人生從黑暗變的光明,很高興我找到了對的方法。

見證影片:https://youtu.be/wfQYyFRLM3w

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

原本滿江紅的健診報告,看不到脂肪肝和紅字了!

你的肝正被一群油脂包圍著!!

我在台南科學園區工作,練功前,身體充滿了所謂的文明病,每次體檢總是會跟同事比較:誰的紅字比較多,紅字少就代表太資淺或工作不夠賣力,所以肩膀酸痛,腰酸,腰部肌肉緊繃是常有的事,睡眠也常因些許聲響就會半夜醒來,三酸甘油脂最高飆到284 mg/dl,且持續4~5年都在200以上,膽固醇也都在200以上,說運動、游泳、跑步,每天還是持續高張力和高壓力的生活。

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接觸白雁氣功是因為自覺身體狀況持續衰退,精神不濟,且眼睛出現視網膜裂孔的症狀,去年四月參加回春秘功初級班,經過短短四個月(氣功練習需配合醫院正統醫療治療行為),在同年8月25號的體檢報告上看到我的三酸甘油脂降到118mg/dl (前一年8月是284 mg/dl), 膽固醇也由236mg/dl 降至195 mg/dl,酸鹼值(PH)由5.5 提高到7,睡眠品質大幅提升,一覺到天亮。

更神奇的是,昨天(2009-06-18)進行腹部超音波檢查,經醫師判定已無脂肪肝現象,我真是高興極了。想想脂肪肝已經跟隨我將近十年,最後竟然可以完全消失,我真是充分體驗到老師所說的:自主生命,老樹接嫩枝的喜悅。

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這些健康的調整狀況,在別人眼中或許沒有特別的感受,卻是我個人健康史上歷史性的一頁,告訴自己,要靠自己的力量讓身體重新活起來,並且充滿希望的相信著:只要持續練功,一定會更進步,身體一定會更好,所以,又持續報名了大雁,五禽及龜壽功。老天果真給了我相對的正面回應,一年一度的體檢再次驗證我的身體狀況持續進步中。(衛生署建議:氣功練習仍需配合正統醫療行為)。

非常感謝白雁、彥寬老師及姿琳、秀琪、錦文助教帶領我進入白雁時尚氣功的領域,更感謝你們細心的指導與關心,我會繼續加油的!!!

如果你的身體已經開始提前老化 (你知道我的意思嗎?就是各器官、部位都已經壞了了,體檢也開始滿江紅。 我建議你不妨來練練看白雁時尚氣功。

學員:張益榮

延伸閱讀:嚴重過勞嗎?這一招讓你遠離過勞肥

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Lily黃春麗教練,剛與柔的勇敢傳說

香港鐵娘子lily春麗教練一手打造香港白雁氣功舞台

香港,如同各國繁華的首都,是個百家爭鳴,匯聚菁英、國際財團、奇人異士的彈丸之地,想在這裡立足,不是很難,是無法想像。你需要鐵骨錚錚的手腕,百年老藤的韌性,還有800壯士的堅守,而白雁家族能在香港服務到今天,出自於Lily,黃春麗教練。

說到Lily教練,你可能聽過或看過,被她照顧過,或被她叮嚀過。她這個人,是直的性子,鐵的腸子,白雁家族的事到她手上,就是大刀闊斧的使命必達,即使必須飛越2500多公里到馬來西亞學功,她也毫無猶豫的帶著整群香港學員上課。

腰痛入骨,她不在意,反正不休息就不感覺痛;睡不好無所謂,眼睛有閉上就當做睡過,對自己如此言嚴苛的一位奇女子,她也是父親疼愛的女兒,香港知名紡織公司老闆的太太,四個孩子的媽,更是白雁家族香港地區的負責人。

她的蛻變,來自8顆橙子重

跟所有的女性一樣,Lily教練並非一出生就是精明幹練,原本她僅是一個以父母、先生、孩子為天,打理好家裡和公司,對其他事情興趣淡淡,沒事就閒來逛商場的香港人妻。

2008年,她的先生鄭偉因為日夜不停工作,肩頸僵硬、胸悶、呼吸不順,7節的頸椎裡面,有4節都長了骨刺或增生,那時鄭偉的頸部非常脆弱,只能勉強維持頭部的重量。

有次他們夫妻倆從市場回來,鄭偉幫忙手提了8顆橙子,下車按了電梯,脖子就歪了。最嚴重時,還一度躺在床上幾個月都無法動彈,喝水要用吸管,吃的東西要比泥還稀才能下嚥。

24小時把痛當飯吃

當時Lily必需兼顧4個小孩,工廠的管理,頻繁的進出醫院,準備流質食物給頸部腫脹,進食困難,完全無法吞嚥的鄭偉吃,她無人可靠,只能靠她自己「撐住」,用強撐來麻木心裡的疲憊和身體的疼痛。

她早上5、6點起床,起床後就再也不敢坐在椅子上,因為只要一坐下,腰痠背痛就會席捲而來,她讓自己習慣忍痛,等到夜裡一整天的事都忙完,才微微的先靠在床上,再側身躺下把腰部放鬆,即使入睡,她也無法睡得太沉,因為害怕自己睡沉了,聽不到鄭偉的呼喊,來不及照顧他。

她就像一根弦,隨時繃緊待命,與鄭偉日夜奔波各地嘗試各種療法。每一種療法都是他們的新希望,但每一個療法又都是再一次的挫折,療程後不到3天,鄭偉的脖子又歪了,他們每天在希望與挫折中徘徊,早已忘記輕鬆的生活是一種什麼樣的感覺。

貴人姐姐開啟白雁氣功的緣分

2010年,Lily的姊姊春柳懷著對妹妹的不捨,她對Lily說,妳們來試看看白雁氣功吧。幫他們報了名,訂了機票,讓她們到台灣學功。那是7月的YoungQi回春初,一開始練習,Lily和鄭偉非常辛苦,因為兩個人的脖子肩膀、腰部都非常僵硬,她們忍痛邊練,痛的汗水和淚水都分不清。

隱忍多年的疼痛被釋放出來,Lily幾乎無法承受,她幾乎就要放棄,但看到鄭偉的氣色愈來愈好,她堅持練習,深怕自己停練影響到他。當時白雁、彥寬老師鼓勵Lily,要對功法對自己有信心,要讓身體再次健康起來。

受到老師的鼓勵,又看到鄭偉一天比一天好,她選擇再次忍痛,只是這次忍痛是為了自己,為了讓自己好起來。

 

神奇蛻變,任重道遠

忍痛百日築基,Lily的精神、體力明顯變好,同一年的9月,Lily選擇挑戰EnerQi大雁系列功法。EnerQi大雁的展翅她的雙手完全展不開,只能與胸同高,她的腰無法正常下彎,膝蓋嚴重的發炎疼痛。

她知道這是過往壓榨身體的強烈反彈,也明白橫豎都要痛,就相信老師,把身體交給功法,讓自己一路練下去。這時鄭偉的身體已經愈來愈好,Lily邊練,他邊幫她消炎、止痛、敷藥,Lily痛到連動作都記不住,他就在旁邊陪著練習,把講義放在地上,跟Lily一步一步把EnerQi大雁練起來。

一個禮拜後,Lily的腰不再發炎,膝蓋雖然疼痛,但她邊看醫生邊吃藥,繼續讓自己練下去,她感受到身體愈來愈輕鬆,原本僵硬的身體開始可以下彎,氣色也愈來紅潤,許多認識她們很久的朋友都好奇他們做了什麼?怎麼會前後像變了一個人,也就是從這個時候開始,Lily開啟了白雁香港的披荊斬棘之路。

 

賣主變租客成就第一屆香港回春

由於功法有效,Lily和鄭偉深感香港人迫切需要這樣的功法,他們數次到台灣懇請白雁、彥寬老師到香港教學,她認為這機會非把握不可,因為香港有太多人跟他們一樣日夜千里尋醫。

2011年,是第一屆在香港的YoungQi回春,地點是鄭偉剛賣出的工廠,他們再自己花錢去把它租回來。他們夫妻倆帶著4個員工,把滿地的廢棄機器搬運出去,再把老廢零件整理起來,掃除所有的蜘蛛網、灰塵,又掃又拖,把場地來回清理了十幾遍。
從賣主變租客,還自己清掃完又裝修,添購工業用電扇來通風,就是為了香港學員有乾淨、舒服的場地可以練功。

 

為人鋪路,為你搭橋

那是9月的香港,正值夏秋交替,最熱最燥的時候,Lily頂著尚在修復中的腰痛,揮汗如雨的奔波,而鄭偉也撐著復原中的頸椎,為學員張羅場地。在病痛的學員面前他們抱著100%的信心說,別擔心,你不用飛來飛去,老師會來香港教學;在學員背後,他們汗流浹背,付出時間和體力,而他們的身體還正大病初癒。

曾有人問Lily說,你們才剛練功,身體還沒全好,不會覺得對學員說服力不足嗎?Lily毫不猶豫地回答說,我們心裡想不到別的,因為身體的改變大家都看得到,經過這麼多磨難,我不想其他人跟我一樣繞道而行,我們所做的就是把老師請來香港,鋪上一條直直的大路,告訴你往這裡走就對了。

 

最小團練場,締造最高紀錄

第一屆的香港YoungQi回春來了近100人,老師上完課,學員學完招式,接下來對Lily卻是更大的挑戰:100人會有多少人持續練習?怎麼讓這100人繼續練功,培養一日鍊一日功的好習慣,才能真正的改善健康?

在Facebook、whatsapp還不盛行的時代,Lily和鄭偉用土法煉鋼的方式一個一個打電話、發簡訊、email鼓勵大家來團練,沒有來的人他們繼續打電話,打到他們來為止,就這樣第一次正式的香港團練,破天荒的來了40多人,是所有地區第一場團練的最高紀錄。

Lily和鄭偉再接再厲,繼續和學員們電話聯繫、關懷、一起聚餐吃飯,只要沒有重大緊急的公事,他們周周團練都到,團練場的人數愈來愈多,香港九龍公園的團練場就像他們的後花園,滿室芬芳。


Lily說:我很開心,尤其開始團練蓮花養心法後,每一次大家一起團練蓮花,我雙眼一睜開,沿著伸展開的手臂,我看到滿滿的笑容綻放在眼前,在香港這個小小的地方是多麼的珍貴。

 

穿上紅衣,為香港人築一個家

在Lily和鄭偉的努力下,白雁家族在香港開始紮根、茁壯,2013年的香港YoungQi回春,白雁、彥寬老師正式頒發紅色助教服給Lily和鄭偉,同時任命Lliy為白雁香港的地區負責人。

拿到紅上衣的那一刻,Lily滿臉淚水,她高興的不是能穿上紅衣,她高興的是白雁香港終於成軍,是一個被認可能夠長期教學的地區,這所代表的是香港人要學功,終於可以在自己的家鄉,練功的學員有家,才能走的長長久久。

香港停課,鐵骨撐起一片天

然而,白雁家族在香港並不是一路的順風順水,開創之路佈滿荊棘,7年內的時間又經歷2次的風風雨雨。沒有Lily鐵骨錚錚的手腕和愈挫愈勇的韌性,白雁家族是難以在這塊強硬的香港土地上紮根。

由於環境、人力流失等因素,白雁香港曾經停課。停止開課對一個地區的殺傷力非常大,等於是打掉重練,學員再度要坐飛機、訂酒店,曾經練功的學員要再感受到白雁家族的凝聚與力量是難上加難。

那時Lily是挺著一個信念,只要能撐到老師再來,香港再開課,就能再度幫到香港人,就算不再開課,我帶著大家一起練,互相支持,彼此鼓勵,把你我的心力集合起來,白雁香港一樣有家,一樣能保有自主健康的信心與力量。

 

割捨最愛,為家守護

在香港暫停開課的情況下,Lily給自己兩個任務,一個就是維繫團練,團練人數不能掉,第二個是讓學員們保有練功的熱情,對再度開課的期盼。

Lily說:我不能讓這個家散了,白雁香港有你有我,一個也不能少。她大幅的反省、調整自己,按著老師為人處世的智慧,一步一步的改變。Lily從原本的協助招生、接電話、行政事務、往返台灣搬運練功服、書籍、物資、課堂服務到她最熱愛的教授和氣課程,再挑戰自己規劃主題活動,成為幕後的那個推手。


她說,和氣教學是我生命的動能,我能立刻親眼看到學員的改變,跟他們一起笑,跟他們一起哭,是支持我每一天的力量。但現在,我必須捨棄,因為我必須把更多的時間放在幕後的規劃,讓大家更熱愛白雁香港這個家,把這個家守住。

 

集眾人之力,凝聚家族力量

Lily發起了一個又一個的活動,從「讓愛傳出去」、「愛陪著你走」,各式各樣的以白雁氣功為主題的遊戲,一起出遊的練功活動等等,聯繫了香港各區無數的學員,許多學員都在FB上回味之前的活動,發照片,自己剪成影片,寫上心中悸動的話語。

每一次一個主題把大家的心牽在一起,有人協助安排餐廳,有人招集學員,有人勘察場地,有人帶領活動。Lily說,團體的力量很大,你認識我,我認識你,一起灌溉這個家園,每個人的情感都在這裡,就會想要回來,工作再忙也會想要歸巢。一個人的信心容易被時間沖淡,但一群人建立的信心會因為時間洗鍊的更加堅固,當我們一起跨越困難,這個家就有了光亮,有了安撫人心的力量。

 

團結力量大,一起走向第一個10年

這一份溫柔的雄心壯志,終究是皇天不負苦心人。2018年,白雁香港再度開課,就像失散已久的家人,Lily懷抱雀躍而忐忑的心情,在香港國際機場與老師重逢。再次團結起來的白雁香港,裡面有每一個人的心血,也因此彼此的肩膀更加的厚實,能夠更加承擔助人的使命與責任。


「我付出,我快樂,我付出,我收穫」不僅僅是在功法上的服務,任何一個小小的心力都是香港白雁家族的血和脈,白雁時尚氣功繼續在香港開課,改變了數以千萬計香港人的健康,無數香港家庭的幸福和喜樂。經歷重重考驗的Lily將這堅不可摧的鐵骨錚錚與韌性融入幕後的服務之中,在舞台後持續不斷地推動白雁香港繼續前行。

#漾氣生活誌201808

長期腰痛讓葉樹人醫師手腳無力,警覺自己快中風了……

樹人醫生積極推廣氣功養生

認真負責的小兒科醫生葉樹人,因為工作需要值班,作息不正常,長期累積壓力與疲勞,身體逐漸走下坡。9年前的他肩頸僵硬到無法轉動脖子;手腳冰冷無力,難以入睡;體重過重的他,還出現痛風,頸椎腰椎長骨刺,早上起床四肢都是刺骨痛。以他的專業判斷,這就是快要中風的前兆,最徬徨無助的時候,身為預防醫學博士的老婆要他一起學氣功,他毫不猶豫就答應了。因為他意識到,四十幾歲健康就亮起紅燈,是必須開始養生的時候了。

 

腰痛和骨刺讓葉樹人警覺自己快中風了

葉樹人醫師回想,練功前他睡覺會打呼,有時還會睡到呼吸中止把自己嚇醒,這種現象在醫學上會引發中風或猝死的可能。體檢報告則呈現他長期肝功能不正常,有重度脂肪肝;體重過重,有痛風;頸椎和腰椎長骨刺,長期腰痛使得手腳無力。

葉樹人醫師練功後整個筋骨都變柔軟了
過去因為忙碌,葉醫師也一直想要找一個省時間、不需要太費力的運動方式。直到他進入白雁和氣舒壓法的課程,才了解到自主生命,養生運動可以輕鬆到位。他透過練氣功改善自己的筋骨靈活度,元氣也慢慢恢復,肚圍意外縮小3吋以上,體重下降10幾公斤,肝功能恢復正常,脂肪肝也進步到輕度;身體新陳代謝好轉,四肢不再冰冷,肌肉變有力。

延伸閱讀:一天到晚腰痠背痛,這招保養脊椎能延緩老化

「從前腳底是硬的,練功後腳底變軟,才知道過去太忙沒有養生,亞健康雖未嚴重成病,卻眼看自己老化下去。」葉樹人呼籲,不要將亞健康狀態的問題丟給醫生,因為檢查報告正常,醫生也愛莫能助。他毫無保留的分享自己的經驗,為的就是喚醒民眾提早養生,並了解預防勝於治療的重要性。

 

練氣功讓氣血通暢,不只改善腰痛,還減重10公斤以上

葉樹人從之前各種小毛病不斷,到幾年前每天氣功運動十幾分鐘,輕鬆改善了循環和筋骨柔軟度,氣血暢通、下肢變溫暖,全身都能活動自如。他苦口婆心的勸導民眾,生病找醫生,養生靠自己,儘快找到一個適合自己的運動方式然後堅持每天做,假以時日,就能看到精神體力都變好的成效。

葉醫師呼籲養生要找到一個適合的運動每天堅持做

醫生練氣功由來已久,古代神醫華佗就創了五禽戲,現代醫生太忙碌,更需要簡單有效的養生法。多年來,跟隨白雁老師學過氣功的醫生學員超過百位,這群最講究科學證據的專業人士,在親自體會驗證後,把氣功當成每天能輕鬆做到的保養方式。

已經練完白雁時尚氣功全套功法的葉醫師,現在久坐看診也不怕,平常看診忙碌時,他會在座椅上隨時練習鬆腰法,加強血液循環和水液代謝。好東西分享好朋友,他更常常將簡單易學的好功法推薦給醫院的護理同事一起練習,希望能讓大家一起養生一起健康。

現學現練:簡易鬆腰法,腰肌柔軟不僵硬

1.兩腳與肩同寬,平行放在地上。兩手放在大腿上。

2.緩慢以逆時鐘用腰部畫圈9圈;再以順時鐘畫圓9圈。

3.最後身體回復到正直坐式。

葉醫師一日教練積極推廣氣功養生

過勞不只是醫生特權,是現代人通病

葉樹人醫師說,在沒有學習氣功之前,因為醫院小兒科人力缺乏,他常常必須在醫院值班,長時間的日夜作息顛倒再加上高壓的工作型態,自己又沒有良好運動的習慣,經年累月下來身體逐漸出現了警訊。

持續的全身肌肉痠痛,讓他必須仰賴按摩緩解症狀、睡眠不足連看診到一半都會不小心打起瞌睡、記憶力及精神無法集中,必須仰賴大量的咖啡來透支自己的精力,這些都是非常典型的過勞的症狀。當時他心裡總覺得自己還可以撐得下去,因此沒有太在意去調整自己的生活型態、得過且過,絲毫沒有意識到自己彷彿是在走鋼索般的賭運氣,現在回頭想想當時沒出事實在是萬分的僥倖。

過勞是現代人通病只能靠自己養生改善

延伸閱讀:跟腰痠背痛好好說再見,才是愛自己的開始!

葉醫師說:「我第一次上回春功的時間就接受到了<震撼教育>,老師讓我們做一個看似簡單的緩慢轉腰的動作,居然就讓自己的腰痛到咬牙切齒、叫苦連天,全身汗如雨下!當下為了面子問題硬撐著,但是心中卻著實大吃一驚,沒想到自己認為並不嚴重的腰痛,居然會在如此慢速的練功過程中劇痛到難以忍受。」

他回憶,他剛剛開始練功後,以往鮮少流汗的身體大量的排汗,體重在幾個月之減了十幾公斤,身體狀況也明顯跟著改善。在驚訝之餘也理解到看似平凡無奇的緩慢動作中必有蹊蹺,絕對不是表面上那麼簡單。這些年下來雖然對於功法的動作已經相當熟練,但是卻深覺學無止境,隨著時間的累積每個階段都有不同的體會,也對於當初創建這套功法的高雲大師大為佩服!

 

練氣功不打針不吃藥輕鬆緩解亞健康症狀

這些年來葉醫師發現在他門診中有許多病人跟他有著類似的亞健康症狀,因為自己在學習白雁氣功之後症狀大幅改善,所以也很希望能將這麼好的功法推薦給大家!也希望大家能夠重視自己的身體,瞭解到服藥症狀治療並不是唯一的方法。除了配合醫師的建議認真執行之外,還是有許多我們自己努力的空間。

健康其實是自己的責任,運動是促進健康、增強免疫力一種很好的方法。在選擇最適合自己的運動的時候,我強力推薦學習白雁氣功,它既不受天候場地的限制,也可以個人化安排練功的內容,但還是必須經過嚴謹的功法設計跟老師的指導,才能事半功倍。希望大家都能夠跟他一樣逐步往更健康的道路上邁進。

延伸閱讀:進階鬆腰法

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

周天顫掌讓一年失眠的我,第3天就入睡!

周天顫掌讓一年沒睡的我3天就睡了

50歲前,我一直在生病,病久也就習慣了。直到同學對我說:我不想所有人都病了,最後只剩下我一個,你可以陪我一起到老嗎?

3年前的過年,高中同學出現在我家,告訴我她在學白雁氣功,我說:喔,好。然後她講完就回去了。再隔一年,她端午節、中秋節都來,一次給我書,一次給我CD,我實在忍不住了,就開口問她:當同學20年了,說實話,你到底在賣什麼?

她雙眼認真,表情誠懇,她說:我沒有賣什麼,白雁氣功真的很好,我想要妳來練,大家都生病了,我不想所有人都病了,最後只剩下我一個,你可以陪我一起到老嗎?

 

所有疼痛都有休息時間,失眠沒有!

我說好,但沒有馬上上課。就這樣過了1年,而這一年我開始睡不著,不能睡,而失眠最可怕的是,所有疼痛都會有休息的時間,只有失眠沒有。當時我在白雁老師的演講會上,彎下腰連自己的膝蓋都摸不到,我才發現事情大了,開始上課。

我有胃食道逆流,晚上只能坐著睡覺,從前開過刀,拿掉子宮與膽。另外,我高血壓的情況也很嚴重,血壓約190左右,連媽媽見了都搖頭。我還得過蕁麻疹,住院1個月,雖然不向重病那麼大苦大難,卻也讓我不舒服到「快掛了」!

我更是失眠的受害人,而且是重度失眠障礙。每天只能睡2小時,早上再掙扎著去上班。為此我吃過安眠藥,但是安眠藥真的很可怕,會讓你睡得沉、醒得痛苦。

延伸閱讀:氣血不通身心遭殃,失眠、暈眩、偏頭痛、恐慌憂鬱發作

因為我的身體年久失修,一開始學習並不容易。幸運的是,我遇到非常會鼓勵人的秀子教練;幸運的是,我腦子不夠好,把左右各7遍的周天顫掌,練成了左右各49遍,我一年沒睡,但練完周天顫掌的第3天就睡著了,而且原來幾乎不會流汗的我,開始流汗了,因為氣通了,汗也流得出來了。


所有的疼痛咬著牙撐過去,我終於慢慢告別困擾我數10年的老毛病

如果練氣功沒有效果,我又怎會願意這麼勤奮,每週末從花蓮遠道而來台北上課呢!

練功的過程,我不像大家一樣那麼順利一路往下練,中間真的非常辛苦,練習YoungQi回春我後腰痛的滿身大汗,分不清是淚水還是汗水,因此我停了半年,當時我遇到以前的一位花蓮學姊,也就是瑞如助教,她用全付的真心鼓勵我練功,聽完各種故事,我下定決心,橫豎都是痛,我就要練到完,一定要把它練過去。

我的失眠問題不藥而癒

 

我流著淚水練了27天,有天忽然發現後腰竟然不痛了,我受到非常大的鼓勵,這個鼓勵是來自於對身體的信心,原來只要方法正確,一步一腳印的練習,身體真的會改變,所以我接著挑戰超級龜壽。

這一次身體依然疼痛,只是痛的地方不同,彥寬老師給我們練習16天的功課,坦白說我真想放棄。但如果我放棄,所有跟我一起練的花蓮同學都可能喪失信心,我不能因自己的疼痛,抹滅別人健康的機會,我就這樣拚了命的把超級龜壽練完。

練完第16天時,我想就再練5天吧,因為21天能養成一個習慣。然而就在完成21天的那一天,我還記得是5月1日,我真的體會到什麼叫做人神聚合,我整個人跟心神終於在一起,眼前一片光明,世界變得好亮。

我無法用言語表達那種驚訝加喜悅,我曾經病得像一個活屍,當時我走在路上,忽然身體就不能動,雖然精神是好的,但身體不受控制,我可以笑,但是腳無法移動,那時沒有人相信我病重,連我的媽媽也無法相信,所以當重見光明時,我渴望把這樣的奇蹟分享出去,我希望所有辛苦的人,都跟我一樣也有恢復的那一天。

對我而言,氣功與運動最不同的地方在於「累」與「不會累」。照理說我每天早晨練功後去上課一整天,應該會疲倦或是感到累。可是忙了一整天,我依然精神奕奕。如果很忙,來不及一次練完整套大雁功,我就將功法拆開,分不同時段練習。這也是氣功最大的優點之一,非常方便,分開練效果是一樣的。

 

開始會自然而然、由衷地笑

我的個性也因為接觸氣功而改變。從小,我就覺得世界上其實沒什麼值得我開心的事情。所以從小我就不怎麼笑,面無表情。但是練功之後,「微笑」反而成了我給人的印象!

最近一次的作文課,我讓同學們寫〈我的老師〉。我訝異學生描述的我,竟然是「和藹可親」、「掛著笑容」。其實我是很嚴格、很嚴肅的老師,以前的學生可是會用「不苟言笑、少惹微妙」來形容我呢。練功讓我的形象為之一變,成為快樂的老師了。對生活的態度,我總是抱持著「好辛苦」的心態,不瞞大家,其實我以前每天早晨睜開眼,腦海只想:「唉,我怎麼又醒了。」可是練氣功,我竟然會覺得幸福、認為處處都是美好,陽光很好、遇見的人也好,甚麼都是順心的。

前幾天,我與朋友們聚會。其他人都說我變了,相處起來給人感覺很不一樣。接連問我做了什麼事情?就在這個機緣與朋友們的促成下,我在花蓮開了和氣班。每週六都有小團練。

 

50歲的我,世界上什麼都不重要,健康最重要

感謝與白雁氣功的緣分,讓我接觸到如此有效的好功法。也要謝謝3年來同學的苦口婆心。該換我成為其他人的貴人,讓大家知道白雁氣功的諸多好處。我要努力成為一個好的蛻變案例。自主生命,一定要有信心,這是我的分享,我覺得進入50歲,世界上什麼都不重要,健康最重要,我只希望身體平安健康,在年輕的時候,不要對不起生我們的人,在老的時候,不要對不起我們生的人,只要有健康,生命就有希望,謝謝大家。

 

花蓮學員:蔡侑珍

和氣教練:秀子教練

延伸閱讀:3分鐘神清氣爽!彥寬老師「降心氣法」趕走煩躁、焦慮、失眠

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

跟腰痠背痛好好說再見,才是愛自己的開始!

黃愛鳳練氣功告別腰痠背痛

我活55年才明白要愛自己,怎麼愛自己,原來鼻子不過敏、腰痠背痛消失了,就是愛自己的開始。

8年前從警界自願退休,我投身慈濟志工,原規劃從職場進入公益事業,成為全職志工,圓滿後半生的志願,但由於公公急性腎衰竭住院,婆婆也髖關節開刀,我全心投入照顧二老,穿梭於家裡、各大醫院間,還要兼顧家中的雜貨生意。

 

腰酸背痛又體態臃腫,讓小先生5歲的我被誤認成他的姊姊

雖然後來請了外勞,身體卻早已虛弱不堪,精神疲憊,時常健忘,人越來越臃腫,一下子老了好多。

當時,我先生是鄉民代表,有一次鄉親來找他服務,竟以為我是他姊姊,當下我心裡真是咬牙切齒的生氣。實際上,我比先生小5歲!這樣的刺激,讓我被一語驚醒夢中人,發現必須立即採取行動。

在好同事的介紹下,我參加了秀美教練的和氣舒壓法,我發現簡單易學又有效,還可在家練功,只要幾分鐘,我就愛上這個功法,因為真的是很簡單明瞭又記得住的功法,而且秀美教練動作講解詳細、幽默風趣、笑容可掬,親切溫暖指導讓我學習很有信心,於是每天都在家裡花10分鐘練功。

練習三天不到,我從脖子、兩手臂陸續冒出會癢的小疹子,教練關心我是否有長期服藥,我的確因為甲狀腺結節手術切除的關係,長期服用甲狀腺素。秀美教練就鼓勵我持續練習,並維持正常服藥,她說這是真氣幫助身體排除濁氣、病氣的反應。

一個多月後,這個疹子就消失了,皮膚卻變得更好,過敏性鼻炎也改善很多,這讓我深具信心,立馬報名了EnerQi大雁。

 

和氣舒壓治好我腰痛還我皮膚變好,立刻報名系統課體驗更強大的正能量

第一堂彥寬老師的課,我聚精會神、目不轉睛,老師的幽默風趣讓我從頭笑到尾,全程認真投入,上課比學生時代還認真,雖然肢體筋骨很酸很累,可是精神是快樂的。

看似挑戰的EnerQi大雁 64招,下課後我卻能招招記住,彥寬老師名揚全世界的上課功力確實神奇,連我都吃驚,雖然練到手腳痠痛 ,但對自己卻更有信心,有種成就感,當下我深刻的體會到,原來,我一直不夠愛自己。

老師教導很多健康觀念、人體經絡穴道,中醫治病原理,讓我明瞭要為自己的健康負責,以及自主健康管理的重要。

後來上到EnerQi五禽,我們很幸運的由白雁老師代課,親授鶴、猿、虎的功法,親眼見到白雁老師,才知道有什麼是飛仙下凡,皮膚美得令人羨慕,聲音如黃鶯出谷。

聽她的課令人悅耳心怡,無論教授功理、動作句句精華絕無贅詞,原以為氣功就是公園所見的那種,但白雁老師、彥寬老師讓我深深的體悟千年道家思想、中醫學理論、人體健康學的博大精深,同時老師們在課堂中持續的分享愛、健康、助人的理念,與我當慈濟志工的初衷是契合的,我很感恩,更有如獲至寶的喜樂。

二位老師的課是寶,二位老師是寶山,我感覺自己挖到了金礦,練白雁氣功讓我充滿愛、正氣、正念的能量,我會好好愛自己,勤練功、勤於分享愛與健康能量。最後還是要再次感恩我生命中的貴人楊愛卿、秀美教練、恩師白雁、彥寬老師,感恩無限感恩!

學員黃愛鳳

和氣教練:秀美教練

延伸閱讀:3分鐘防脊椎病!彥寬老師「下泳顫掌」解腰痠背痛、防骨質疏鬆



以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。