大雪寒氣到,怕冷還會氣色差

大雪寒氣到,怕冷還會氣色差

大雪節氣到來,天氣也應景的變冷了,冷空氣中寒氣與濕氣旺盛,很多人手腳變涼,表示寒濕之氣開始入侵人體。

 

養生專家白雁老師提醒,冬天東北季風、大陸冷氣團盛行,還會帶來各種霾害、過敏原、病毒感染,特別要注意呼吸道疾病,像是哮喘、咳嗽、喉嚨痛、流感等問題都會增多。

20170721-大暑不怕熱,一年的毒一次排完

陽氣不足,全身都犯寒濕病

在濕氣重的地區,冬天會讓人感覺更加寒冷,這是因為寒、濕都是陰邪,會重傷人體的陽氣。白雁老師提到,陽氣不足,寒濕過盛,最容易形成陽虛體質,大多是體內的寒濕在作怪。

例如寒濕之氣損害中焦陽氣,會造成脾胃陽虛,清氣不升,濁氣不降,水液代謝失常等狀況,就會有胃脹胃痛、排便不順或是拉肚子等脾胃問題。

 

如果寒濕淤積在頭部,人容易頭暈目眩(類似梅尼爾氏症)、肩頸僵硬;凝滯在心,會感到胸悶、氣短、心痛,甚至冠心病發作;要是積聚在肺,一感冒就咳喘,也容易引發氣管炎、肺炎。

 

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痠痛多、臉色暗,寒濕越嚴重

寒濕之氣繼續往下走,還會凝滯在人體末梢和下半身的肌肉與關節,所以會有腰痠背痛、關節疼痛、四肢浮腫等現象,通常疼痛部位越多,時間越長,代表體內寒濕越重。

 

寒濕之氣還會進一步抑氣凝血,使人體氣滯血瘀,所以看一個人的臉色發白、發青、發暗、發黑,都是體內有寒的表現,而顏色越暗,代表寒濕越重,陽氣損傷過重。

 

當寒氣堆積在體內,會造成血液循環不良,老廢物質無法排出體外,身體就會感覺越來越沉重,整個人有氣無力,還會出現肩頸痠痛、手腳冰冷、過敏等毛病。白雁老師強調,如果你是很怕冷或幾乎不流汗的人,更代表寒氣入侵的問題已經相當嚴重,特別需要加緊排寒。

 

大雪節氣養生學2招

 

暖身排寒少不了薑

薑可以增加身體熱能,暖和臟腑,幫助寒氣排出。白雁老師建議,睡前用乾薑泡茶喝,是暖身的好方法,體溫提高能促進血液循環,還能改善便祕、失眠等問題,最適合寒性體質的人食用;如果是燥熱體質的人,可以選擇性味辛溫的嫩薑,也有祛濕和開胃的效果。

 

從中醫觀點看來,薑最大的功效就是扶陽氣,有升陽的作用。怕單吃薑容易上火,可以加點酸來收斂薑性,如生薑泡醋,既能升發陽氣,又能疏發肝氣,對促進血液循環,防治感冒,增加抵抗力都有效果。

 

醋泡薑做法:1、生薑切片,放到罐子裡。

2、倒入米醋或陳醋,要沒過生薑。

3、罐子口封上保鮮膜,蓋上蓋子,密封結實。

4、放到冰箱裡,一個星期後即可食用。

 

練氣功疏通膀胱經

整個後背是人體的一道屏障,可抵禦外界風寒,卻也是最容易受寒的部位,包括頭、肩、背、腰、臀、腿部這些膀胱經路線,都常積聚了大量寒氣。一旦膀胱經阻塞不通,身上容易僵硬痠痛,也會引起失眠、疲倦、兩腿無力,及情緒不好如煩躁、易怒、沒耐性等症狀。

 

白雁老師提到,很多人喜歡坐著,不愛運動,也是膀胱經堵塞,身體元氣不足的表現。要疏通經絡,最好的方法是身體做到對的動作,讓體內慢慢升溫,達到熱化的作用,這就是在活化氣血。

 

例如練氣功時,有很多一腿彎一腿直的動作,主要就是在調節膀胱經,達到排寒的效果,很多人練功後,馬上明顯感覺身體的痠痛僵硬改善了。

 

 

大圖圖片來源:flickr


以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

一緊張就跑廁所,練這招改善慢性腹瀉,預防腸躁症變大腸癌

一緊張就跑廁所,練這招改善慢性腹瀉,預防腸躁症變大腸癌
37歲的保險業務員美雲,從學生時期就容易腹瀉,碰到考試或比賽前,總忍不住頻繁跑廁所。工作後情況更嚴重,好幾次一進客戶家,肚子就咕嚕咕嚕響,只好硬著頭皮向客戶借廁所,真是難堪又困擾。最近,她終於鼓起勇氣就醫做檢查,排除了大腸腫瘤的可能性,醫生說:「妳應該是得了大腸激躁症。」

 

氣學管理專家白雁老師表示,大多數的腸躁症患者在個性上通常比較要求完美、容易緊張、壓力大,有些甚至出現自律神經失調症狀,所以學會放鬆心情很重要,例如透過氣功慢運動來舒緩情緒的效果就非常好。

 

逾2成患者5年內長大腸息肉

根據西方流行病學數據顯示,腸躁症盛行率在10〜20%之間,估計約每10個人就有1人有此症狀。另有研究發現,超過2成的腸躁症患者在5年內會得到大腸息肉。大腸息肉被證實是大腸癌的前兆,顯示腸躁症也是致癌因子之一。

 

腸躁症很難以醫學檢查來確認,醫師只能從病人描述的症狀來判斷,而且每個人的表現症狀都不太一樣。除了腹瀉,有的人可能是腹脹、腹痛或是便秘,還有的人可能合併上消化道的症狀,如心口灼熱、吞嚥困難等,或者像疲倦、泌尿系統或婦科等非腸胃道症狀。

 

只要符合「慢性、反覆的腹痛與不適,加上排便習慣改變」,又找不到其他腸道器官的損傷,在臨床上就會當做是腸躁症。

 

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腸躁症,現代情緒壓力病

白雁老師指出,腸躁症主要來自腸胃功能失調,也跟自律神經失調有關,導致大腸出現功能障礙。特別是情緒和壓力會誘發腸躁症,使腸胃道蠕動異常,是典型的心身症(Psychosomatic disorder)。

從中醫的角度來看,腸躁症的病因是情志失調,包括肝鬱、氣滯、脾虛、氣血不足都有可能引發腸躁症。尤其情志會傷肝,如果肝氣不能好好疏泄,就會演變成肝氣鬱結。

 

肝鬱是指一個人長期情緒壓抑或精神壓力下,產生自律神經緊張的狀態。而肝鬱又常會犯脾,影響腸胃的蠕動,導致腹脹或腹痛的現象,這就是中醫所說的「肝鬱氣滯」,特別容易引起肝脾兩臟的功能失調。

 

白雁老師提到,當情緒緊張、焦慮、壓力大,會暗中消耗人體的氣血津液,讓人體處在內熱的狀態,尤其對腸胃健康影響很大,常有腸胃虛弱、脾胃不和等問題。

 

緩解情緒,身心一起調理

白雁老師提到,我們身上的情緒垃圾,像是過度緊張、精神焦慮等情緒,會經由腸胃道排除。很多時候就是通過腹痛、脹氣、腹瀉等方式,將壓力排出體外。

 

一個人如果脾氣不調,內火過旺,就會不由自主想要發脾氣來瀉火,讓內火沿肝經排出體外,但是發怒對身體卻是一大傷害。平時多練順脾氣法疏通脾經,有助於宣洩情緒壓力,消滅內火,不但能調理我們的脾氣,強化脾胃功能,還能改善疲勞、肥胖、胃痛、腹瀉等問題。

白雁老師非常推薦學習完整的和氣舒壓法來自我養生保健,一天1次、10分鐘、心跳達到110下微微出汗,就能達到舒緩情緒、放鬆身心、強健脾胃,改善腸躁症狀的效果。

 

 

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以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

氣功不只趕走我的胃食道逆流,還帶回了長年失調的好朋友!

氣功從此改變了我的人生,從黑白變彩色

我學功的原因,是因為我的胃。

胃食道逆流讓我陷入人生絕境。熱愛美食的我,必須對所有的食物說不,甚至是喝水如果喝得太大口,也會馬上胃痛。看中醫西醫,都只能獲得短暫的疏解。這個病讓我在很短的時間內就瘦了10公斤,但是我的氣色卻非常的不好。

我學的第一套功法是大雁功。大雁功第一堂課翻掌,讓我胃痛的地方感到非常的不舒服,接著就一直在嗝氣,老師說氣堵的地方就會痛,當時的我覺得,這也太神了吧……然而大雁初練著練著,我去看醫生的次數也漸漸的減少。

 

五禽戲讓我真正認識了自己

學到五禽戲的時候,心裡原本想說:我的弱臟肯定就是我的脾胃,最後沒想到最弱的竟然是我的肺!第一堂課老師發笑氣時,我卻流下眼淚。當時我清楚知道大家都在笑,但是自己卻怎麼樣都笑不出來(後來印證真的是肺,因為練功之後的早上都有排不完的痰,身上的汗一直都是黏膩的)。

接著就開始上回春功,回春功和大雁功的感覺真的很不一樣,回春一下子就讓身體和脊椎有熱的感覺,動作雖然沒有像大雁那般多變,卻可以在單一規則的動作中達到令人意想不到的效果!上了回春之後,我終於找到自己腰痠的原因:原來是在高二那年從升旗台旁的樓梯上摔下,當時摔傷了坐骨卻沒有發現,隨著年紀的增長,腰也越來越容易痠。練回春可以讓這個痠慢慢的從骨子裡痠出來。雖然每次練的時候,身體都會痠的想罵人,但是大腦和心卻無比暢快!

 

高級班課程再次給了我生命,讓我重新投胎

接著就是龜壽和大雁高。

媽媽、妹妹和我都很期待著高級班的課程(尤其是我,每次在課堂上看到其他同學有著令人讚嘆的排毒反應時,都會想什麼時候會輪到我?)。
上龜壽的時候,真的覺得平常怎麼都不再多練一點呢?那個腿還真抖,那個肩也真硬,那個腰怎麼不再軟一點……課堂上的時候,心裡總是不斷的冒出這些話。我跟媽媽笑說:龜壽也實在太腰瘦。但是我很喜歡八卦功,總覺得這個功法給了我很大的平靜。每當我練這個功法的時候,總有一種令人欣喜、不計較的感覺從心中油然而生。

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我在龜壽功法中體悟了放下。唯有放下,才能夠有新的開始。也體悟到了,凡事都是必須交換的,現來看來是咀咒的事,也許在未來的某一天就變成是生命中最大的祝福。人生就是在喜、怒、哀、樂中不停的往前走,而要學習讓自己的心可以在這樣情境的轉換中,維持一種“中”的態度。

大雁高緊接著粉墨登場。上完大雁高的第一週,我的腰腿簡直就是一個緊,連在練習大雁初的下腰時都彎不下去。但是我選擇要克服,繼續練下去。接著來到第二週,練習草上飄的時候,終於給我拍出我想了很久的血毒(大喜)!雖然在練習的時候,我的眼淚己經在眼眶中打轉(拍的時候真的很痛),但是這一切都是超級值得的!

老師說我的血毒反應了身體溼寒、婦科不好、肝不佳、也有過敏的體質(台下的助教和同學聽了都趕緊來“參觀”我的血毒,我想我應該是那天的血毒王,哈哈!)。當下聽了這些想說,是不是重新投胎還快一點,但是轉念一想,練功不就是讓人有重新投胎的機會嗎?我一定會好好把握這次的投胎機會的!!

 

從來都不順的好朋友,練功後真的變成每月報到的好朋友了!

練功一年半之後,我從17歲開始就不順的好朋友,終於再次光臨!我的好朋友非常有個性,要不是一年只來1次、2次,要不就是避不見面,為了讓她可以一直持續不斷和我見面,我可是中、西醫都看遍了,但效果不佳,搞得自己灰頭土臉,弄到我幾乎要放棄了~~~。沒想到練功後,她竟然來了,而且顏色和量都很好,這種舒暢的感覺,真的只能用爽來形容!發生在同學身上的奇蹟,這次終於輪到我!我完全驗證了老師說的:乾、冷、硬(老化)→溼、熱、有彈性(回春)!

白雁時尚氣功,真的有效!只要堅持下去,一定會有回報!就算無法在很短的時間內看到好轉的反應,但是一定要保持信心,因為好轉的反應己經在發生!我們花了多久的時間在生病,在殘害自己,就要花多少時間來復原。如果我10多年來都不順的好朋友都可以因為練功而重出江湖,想信大家一定可以練的比我更好!

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謝謝我的妺妹,要不是她把她的血毒給我看,讓我心生羨慕,否則我是不會開始我的氣功之之路。
非常感謝我的媽媽,要不是我和妹妹一起拉著媽媽來學,媽媽就不會在我犯懶病的時候,一直在旁邊督促我。
謝謝老師,在課堂上不是只傳授我們功法,還會告訴我們做人處事的道理。

老師常說:功為本、德為先。我的理解是:功,練的是身體,德,練的是心念。功和德根本相生,缺一不可。練功固然可以練得身體的健康,但是沒有心念的配合,就無法得到最大的效果。

 

練功,讓我看到愛,生命從此改變!

所以在我們練功除去身體病痛的同時,也必須要給我們的心念一個“練功”的機會。人常常就是在自己的思維中不停地的轉著圈圈,看不見自己的盲點,但是我們可以在跟別人的互動上獲得對生命的新觀點。

有人說:愛,就是在別人的需求上看見自己。唯有付出,我們才能跳到一個更高的視野。謝謝助教,用行動告訴了我們“德”的重要。謝謝同學們的一起練功,因為有你們,我的學功之路才會這麼的愉快!

練完老師的六個功法,我知道這只是開始,希望接下來的路,也可以跟大家一起繼續努力!

6課學員:魯小姐

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

學習白雁氣功後,類風溼性關節炎找上我也不再害怕

練功後我內心不再恐懼了

2007年對我來說是殘酷考驗的一年,也是新生轉換重生的一年。年初,結婚多年的我終於懷孕了,但興奮的心情就此停留在發現自己懷孕的那個晚上。隔天早上看過婦產科後因為胎兒著床位置不佳,而出現持續流血現象,之後做了一連串的安胎動作,最後還是因為血液感染無法保住寶寶,從此我的心裡一直有個小小的聲音迴繞,覺得都是因為自己的身體不健康,才害死了自己的寶寶,從此下定決心一定要好好改變自己,讓自己身體不再外強中乾。

老師第一次發氣,我長年悶在胸口的大石頭就消失了

之前就有聽說練氣功可以讓身體變好,但老公跟我對氣功的了解就只有太極門而已,可是聽說每年要繳交的會費是一大筆錢而遲遲沒有行動,斷了深入了解接觸氣功的機會,之後有一天早上突然接到老公興奮的打電話跟我說:星期六有氣功氣動的說明會就在新竹,我們一起去!當天我們帶著一顆既期待又怕受傷害的心到現場,就在那短短的說明會中,白雁老師的講解帶領,讓我真的體會到大自然似乎藏著一股巨大的能量,我和先生立即報名了回春初。

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沒想到課室上課時,在彥寬老師第一次發氣下我竟然不自覺得放聲大哭,之前三不五時我就會覺得胸口悶悶的,好像被大石壓在胸口一般,常常有快要窒息的感覺,但是放聲大哭的那個晚上,我突然覺得那塊壓了我好久的大石好像突然消失了,就連老公當晚到加油站加油,車子莫名奇妙的無法發動,那個以前總會放聲跟他吵架的我,竟然是在旁邊開心的唱著歌等著拖吊車來拖吊。我想我當時心情真是太好了,反而是老公一直在碎碎念,神奇的是,從那個時候開始,我身上再也沒有出現過胸悶的現象,這是我第一次深刻感受到氣功奧妙的地方。

長年壓在胸口的大石頭因為練氣功而消失了
Photo by Marufish

之後又練了回春中,就在練完回春中的幾天後,突然的只要是身體上有關節的地方都痛到不行,手的關節也都莫名僵硬,就在我看醫生驗血後發現我得了類風濕性關節炎,而且醫生說這個病可能在我身體裡已經潛伏有半年至一年了吧,這對我來說真得是我一輩子最嚴酷的考驗吧!

 

類風溼性關節炎不再讓我害怕,我繼續天天練功

如果是以前的我一定會害怕到每天都放聲大哭,這次我竟能在短時間內恢復理智,並且在耳邊浮現著一句話:老師怎麼說你就怎麼做!一樣的,醫生怎麼說我就怎麼做。醫生說我要多做運動,醫生還說練氣功對我也是個不錯的運動,於是我跟老公就一路從回春初、回春中、大雁初、五禽戲到現在的龜壽功,隨著練功的時間愈來愈長,身體自然而然的出現了非常明顯的改善,像是,我以前每到晚上就有莫名恐懼感,因為總是會因為無法入睡而翻來覆去一整晚,可是練功後,現在躺在床上不知不覺就慢慢睡著了。另外練功前我有嚴重便秘,但練功後幾乎天天排便順暢,以前常頭痛欲裂的我,練功後頭再也沒有痛過了。

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以前我只要去按摩,一定會被按摩的小姐嫌棄的說:你的肩膀很僵硬很難按耶!我心裡都在想,你也太誇張,我一點也不覺得有哪裡不對勁!直到練功後我才發覺,以前的我沒有一個地方是對的:頭痛、胃痛、失眠、便秘、全身僵硬……可以練了氣功後,我身上的一切漸漸的都對了,最近跟老公到郊外騎腳踏車,微風迎面吹來,愛我的老公陪在身邊,深深的覺得:原來幸福就是這麼的簡單啊……

消除全身僵硬和痠痛功法:肩頸痛積毒素!彥寬老師「行雲法」通氣血 消除痠痛、肩膀變靈活

我想我會繼續持續不斷好好的練氣功,在此我真的要真心誠意的對白雁老師、彥寬老師、還有所有的助教們說聲謝謝!我現在活的很快樂很健康,謝謝你們給我改變人生的機會。

系統課學員溫美玲

大圖來源:Sonny Abesamis

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胃食道逆流會燒心,這招顫掌降胃氣調理胃反酸灼熱

胃食道逆流會燒心,一招降胃氣調理胃反酸灼熱

王先生最近晚上總是咳嗽,睡不好,躺在床上還會有反胃、火燒心、胸口痛的症狀,他去看了呼吸科、心臟科,做了肺部CT、心電圖都沒有發現異常,醫生懷疑可能是胃部的問題,安排做了胃鏡,果然發現他有胃食道逆流和慢性胃炎。

 

胃食道逆流問題很常見,很多人在飯後出現胃灼熱、反酸的現象。以台灣來說,約有一半的人口感染幽門桿菌,四分之一人口患有胃食道逆流,一年要吃掉22億顆胃藥!

 

彥寬老師從氣學角度指出,脾胃是氣血之母,一個人如果脾胃功能失調,代表他失去了後天營養補給的能力,長期氣血不調和,不僅脹氣、消化不良、胃痛、胃潰瘍等問題隨之而來,還會讓一個人年過40就提前衰老。

 

胃氣上逆,胃酸反流

胃食道逆流的主要症狀中,反酸、胃灼熱(火燒心)最常見,也會有胸痛、上腹痛、上腹灼熱感。如果不加以調理改善,長期胃食道逆流反覆發作,除了損傷消化道,還會使敏感的呼吸道被灼傷,出現會喘、咳嗽、咽喉乾癢、聲音嘶啞等呼吸道症狀。

 

為什麼會出現胃食道逆流呢?以現代醫學來說,在食道下端和胃的接口處有一個括約肌「賁門」,它像一根鬆緊帶,有食物通過時會打開,食物進到胃裡就關閉。但是當肌肉鬆弛或是臟腑機能衰退,這條鬆緊帶不能正常關閉,胃酸就會反流上來,胃裡的食物也會往上衝到食道、咽喉、鼻腔、氣管、口腔等部位,形成胃食道逆流。

 

按照中醫的說法,「脾主肌」,脾胃虛弱的人肌肉無力,賁門括約肌也容易老化鬆弛。另外,胃主通降,胃氣以通為和,以降為順。正常來說,胃氣要向下走,如果胃氣沒有順著正常的路線向下走,反而向上衝,就會產生胃酸倒流,這在我們氣功學來說就是「氣逆」的反應。

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胃氣損傷,加重脾虛

可見要改善胃食道逆流,要從通調胃氣,調理脾虛著手。彥寬老師說,現代人飲食不節制、不規律,壓力大,情緒不穩,長期都會傷胃氣,導致胃不和,胃氣升降功能紊亂,就會有打嗝打不停、消化不良、胃酸逆流、胃痛等問題產生。

 

一旦胃裡累積過多的寒氣、濕氣或火熱之氣,這些不調和的氣都會阻礙我們的消化功能正常運作,引發胃痛、胃脹等消化問題。《黃帝內經》就提到:「血氣者,喜溫而惡寒,寒則泣而不流,溫則消而去之」。

 

意思就是說,人體的氣血在溫暖的環境下才會流動順暢,一旦遇寒就會凝滯不動,胃寒會導致胃氣不通,不但無法好好消化食物,還會造成胃裡面的濕氣太多,胃部脹滿讓人沒有食慾;而且濕氣會阻滯胃氣運行,也就是氣滯,食物長時間堵在胃裡腐爛、發酵,人就容易脹氣、打嗝、消化不良、胃酸逆流等症狀。

 

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養胃氣健脾胃,氣血充足滋養全身

胃最主要的消化功能,在中醫裡面叫做「腐熟水穀」,代表消化需要熱量,胃裡火氣足才能腐熟食物,而這個熱量和火氣,說的就是胃裡要有足夠的陽氣。「氣」是人體的能量,氣的生成、運行都需要溫度,過食生冷會降低臟腑的溫度,減緩腸胃蠕動,更會阻礙氣的生成和運行。

 

要保護胃氣,減少身體能量消耗,除了少食生冷冰涼之物,彥寬老師也提醒患胃病的人通常中焦脾胃寒濕太多,寒濕會困住脾胃,使脾胃失去運化能力,所以要想辦法把胃的寒濕之氣去掉,使脾胃恢復正常運轉。中醫有句話說:「諸濕腫滿皆屬於脾」,可以說脾胃是濕氣的來源,要改善胃的問題就要從健脾和胃著手。

 

彥寬老師建議,每天多做幾分鐘氣功調理,對調理改善脾胃功能很有幫助。例如白雁氣功的兩大功法效果都非常快且明顯,回春功有讓內臟自我按摩的效果,你會非常明顯感覺到練功後打嗝、放屁的現象增加,這些都是脾胃功能開始慢慢恢復的反應。還有大雁功裡面有很多顫掌的動作,通過調動手三陰三陽經,將陽氣引到脾胃,脾得陽氣可以祛濕氣、寒氣,身體的水液代謝變好,脾胃就活起來了。

 

很多學生練功後向彥寬老師反映「大肚腩消失了」、「腰痛不見,睡眠也變好了」、「精神變好,更有體力了」、「感冒、過敏減少了」,這些都是練氣功改善脾虛後的好轉反應,因為脾胃功能變好,就能把食物轉化為身體裡的氣血,氣血充足了,呈現出來的就會是皮膚緊實、肌肉有力、氣色紅潤的健康狀態。

 

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口臭光降火沒有用?啟動身體降濁功能是關鍵

口臭光降火沒有用?用對方法降濁是關鍵

口罩戴多了,最清楚自己的口氣好不好,想要有好的人際關係,口臭是千萬不能有的。其實口臭不一定是口腔衛生問題,也有可能是身體有狀況的重要指標,像是火氣過旺或是脾胃濕熱,都可能引起口臭、胃痛、便秘等問題,找出口臭的原因,對症下藥才能解決問題。

 

中醫認為,口臭通常跟心火旺、胃火旺、肝火旺有關,表示體內陰陽升降功能失調,濁氣上逆,清陽不升。黃帝內經說:「清陽出上竅,濁陰出下竅」。臭氣屬於人體濁氣,出路應當是下竅,現在卻濁氣上衝,因而出現口臭。彥寬老師教你消除口臭的功法,趕快站起來動一動,將身體的過旺的火氣轉到該去的臟腑,讓身體更健康,口氣更清新。

 

口臭顯示人體3把火旺,找出哪裡有毛病?

彥寬老師從氣學角度說明,人體的清氣能上升,濁氣能下降,這叫「升清降濁」,代表身上的氣運行通暢。反之,氣不能流暢,廢物濁氣不能順利排出體外,甚至隨著血液流動,對全身都會造成影響。

彥寬老師指出,自新冠肺炎疫情以來,很多人的活動減少,情緒焦慮,原本固定的運動也都減少,坐在電腦前面上網的時間更多,這會導致氣血瘀滯,心火、胃火、肝火向上,很多上班族嘴上、舌頭上起泡,口氣變差,其實都是身體的火無處可去。

 

從道家養生的理論來看,火是一種能量,當身體能量的出路或管道出現問題,就會以上火發作出來。舉例來說,肝臟應該用在解毒功能的能量如果跑錯地方,就會出現眼紅、口臭、失眠等上火症狀。但是道家養生法並不建議不斷的消火,過度瀉火可能導致體虛,而是要把這個能量轉向去應該去的臟腑。

 

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一次搞懂 3 種口臭

口臭是一種症狀,也是身體發出的警訊,屬於身體亞健康到疾病之前的訊號,彥寬老師強調,養生就是在還沒生病,身體發出訊號的時候就要趕快保養。

 

✔心火型口臭:好發在常常勞心,心思重、想很多的人身上。心煩易上火,容易併發嘴巴破、舌尖厚、煩躁等問題。

 

✔胃火型口臭:好發在身體壯實、食慾旺盛的人身上。所以通常是飲食造成的,很多人吃了烤炸辣之物,胃火馬上燒上來。常合併比如胃酸逆流、胃悶、胃脹、胃痛等問題,或是早上睡醒嘴巴會有酸味。

 

✔肝火型口臭:好發在常熬夜、壓力較大這類人,以上班族或更年期婦女比較多。常感覺嘴裡有苦苦的味道。是肝有火,特別是生氣或著急之後容易上火。

 

引濁氣下行,跟口臭說拜拜

要改善口臭問題,應該要先想辦法降濁,促進排氣、引濁氣下行,氣機升降恢復正常,清濁就能各歸其路。怎麼樣能達到排氣,讓濁氣下行,不會上衝形成口臭呢?

 

白雁氣功最受歡迎的兩大系統課程,YoungQi回春與EnerQi大雁,可以幫助氣血循環變通暢,並有效調理和增強人體臟腑機能的保健效果,讓我們的身體自己就有能力驅逐穢氣,排除濁氣。

 

透過功法動作,引導氣血運行,隨動作高低,自然意念上、中、下丹田,持續從大自然中收進好氣,排出體內病氣,練功時能明顯感受手腳排出濁氣。提升肝心脾肺腎的協調運作,全面調節身體弱臟,重新啟動臟腑機能,開啟人體平衡的能力,調整免疫力不足,使元氣充足,增強體能。

 

彥寬老師建議,養成每天10至20分鐘練氣功的習慣,透過出汗、打哈欠、打嗝、放屁、流鼻涕、流眼淚等方式,把積存在體內的火疏散掉。底下分享3個功法,教你引濁氣下行,改善口臭問題。

 

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3招祛火旺,對症才能消口臭

如果你的口臭是屬於心火型、胃火型、肝火型這3種,可以跟著做這3個小功法,促進排氣,幫助臟腑氣機升降恢復正常,讓體內清濁各歸其路,就有機會改善口氣問題。

 

做醒心法時,最重要的是,感覺自己有非常放鬆的漂浮感;過程中身體會越來越鬆、越來越舒服的感覺。做醒胃法時,畫圓時身體要微微跟著動,整個胃也跟著揉動,練的時候,身體會微微發熱出汗,甚至打嗝排氣,代表你的胃正在被調養。疏肝法,透過身體左右轉動,有助肝氣疏通,引體內濁氣下行。

1.醒心法:兩腳與肩同寬,身體向左向後向右向前輕鬆晃一圈。接著再朝反方向轉。如此反覆,直到身體覺得放鬆了就可以。

2.醒胃法:兩手從身體前方抬起,右手不變(在胸口),左手抱球(在小腹),畫圓身體跟著動。接著換手,往反方畫圓。

3.疏肝法:抱球動作,身體向左轉,吸氣、蹲,身體向前,起身。如此左右反覆3次。

 

 

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以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

白雁氣功,讓我重回家人溫暖的懷抱中!

一家人一起練功

我曾經算是運動健將吧,甚麼運動都愛,校隊系隊的身分一堆,年少輕狂的我,不知甚麼叫做病痛,總是夜夜笙歌,把酒言歡,彷彿地球為我而轉……直到我40歲不到,失眠敲了房門找上我,胃腸不再為我工作,髮色漸漸斑白,體力身形逐步失去光彩, 彷彿死神已來招喚,我才開始深深感到懊悔,不該如此揮霍自己的青春,於是求生的意志轉趨變強,拚命加強運動,到處求醫,一個月約萬把塊的中藥隱約維繫住我的續命火種,才勉強度過半夢半醒的兩年時光,卻因為激烈的羽運動斷了腳筋,復健的半年,人生全然變灰,父母要陪我看醫生,妻子要載我上下班,還要接送小孩上下學,料理家務,成為家人的負擔讓我失志喪氣,離家人溫暖的懷抱愈來愈遠!

延伸閱讀:夜夜失眠數羊好煩燥!助眠3招專治睡不著

幸好天無絕人之路,2014年的6月,當時生命中的貴人鴻君師姐臉書上說:「感覺快感冒時,回家練練氣功就復原了!」這個神奇的力量讓我忍不住多問她幾句,原本只想稍微了解一下,熱心助人的師姐,就直接幫我報名了公司的和氣舒壓,我想既然報名了就試試看吧!

 

為什麼這麼慢的功法,流得汗卻比劇烈運動多而且比較臭?

沒想到初次上課,看到玉華教練身形和聲音,我一直感覺到這個人似曾相識,對她有著說不出的熟悉感。 那時候因為胃痛得厲害,170公分高的男生不到60公斤,第一堂下課就跑去找教練聊我的狀況,教練似乎有看穿人的能力,告誡我一些注意事項,當晚感到恐慌不已,無法成眠。我告訴自己:練功應該是最後一招仙丹了,就努力練練看吧!於是我非常聽話的早上練五回合,下午找地方再練五回合。讓我意外的是,這麼慢的功法,竟然不輸我曾經酷愛的那些劇烈球類運動, 多汗又惡臭。但奇怪的是,練功完的我卻沒有運動後的疲累,反而有著如沐春風的神清氣爽。印象中,那一晚是我最後一次吃助眠藥的夜晚!

練功讓我重回家人懷抱

家人看到我最大的改變則是「孩子、老公、爸爸、弟弟」回來了!

身為科技人,總是計較明顯的improvement(改善)才是KPI(重要績效指標),課程上完後教練問大家改善的情況,我總是屬於呆若木雞的那一群,後來教練改用條列式的方法再問我們,才發現:咦~睡眠好像慢慢改善了;排便似乎可以天天來了;斷過的腳筋處隱隱抽著,是氣在找通路嗎?腸胃雖然較慢復原,這兩年來,我的臉頰長肉了,也不再因為胃痛而拒絕我深愛的咖啡,家人看到我最大的改變則是「孩子、老公、爸爸、弟弟」回來了!

他們眼中過去一段時日的我,曾經封口,冷漠無情。現在的我,因為這麼多的變化,激勵許多家人也來加入白雁家族。練功時的喜樂,只有深入其境才能感受,全家一起練,互相分享的感覺更是棒極了!

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我40多歲,但我有一個41歲的年輕爸爸!

其中我爸爸,是隻逆風飛翔的大雁。

2015年的3月21日,玉華/天順教練的台南HarmonyQi和氣,開啟了爸媽與白雁家族的緣份。年事已高的爸爸,走路有點闌珊,記得剛上課時,許多的師兄師姊熱情地對他寒暄問暖,但還不熟悉的他總是冷漠的回應,結果兩天課上完,已經跟天順講師用台語尬馬語地嘻嘻哈哈、比手劃腳。

一堂的HarmonyQi和氣,敞開了老人家的心,接下來的每個週六,兩個老人家還快快樂樂地騎著摩特車,前往台南團練場團練半個小時的和氣功。緣分的果實隨著爸媽一日練一日功漸漸成熟,2015年的中秋,姐姐們決定進晉升漾氣回春。

兩老自己嘰嘰喳喳地商量後,掏了錢說,他們也要參加。雖然我對年紀相對大的爸爸有些擔心,與玉華講師討論後決定放手一試,就這樣啟動了老人的回春列車。幸運的是,在這第一次的課程就與彥寬老師/白雁老師結了師生情緣。課程中太多的感動,尤其看到彥寬老師走下講臺攙扶爸爸,彎下身幫忙綁鞋帶的畫面,讓我的眼眶泛紅,悄悄地拭淚。一代的氣功大師如此平易近人,那種深刻的感動炙熱地烙印在我心上。

彥寛老師體貼的彎下腰幫父親綁鞋帶,深深的感動了我

一家族因為練氣功重新凝聚,全部都成了白雁家族一份子

2016 年1月9日,玉華講師在高雄開蓮花養心法,兩老似乎練的上癮了,非常羡慕大型課程前蓮花養心築場布氣的美妙祥和,一直嚷嚷著要去上課,原以為他會練的辛苦,沒想到課堂上,童子拜佛要單腳蹲低加閉眼,爸爸一身踉蹌,搖搖晃晃,全憑對組員的相信;眼睛一閉,右腿一蹲,成功的完成任務。

那瞬間,爸爸堅定的臉龐深深地烙印在我心底。他是真心喜歡,感動了我們所有的人。他自豪的說:耶〜我們王家快20個人都是白雁家族了!

這養生法與師父究竟有甚麼神奇的魅力可以讓他們每次都笑得如此開懷?

年過80的老人,雖常說再活也沒幾年了,可以動就儘量動。但身為子女的我,滿懷感恩他們如此自主健康,吃好睡好天天動,學氣功的一年之間,他們竟然連續上完四套養生法與和氣、蓮花課程。對老人家而言,這需要非常堅強的意志力才能完成,但他們內心真正在乎的是練漾氣回春帶來的正面價值。

白雁家族的養生法,已經成為我們家族聚會的話題,彼此分享心得,相互鼓勵打氣,每個子女都深怕回春得比爸媽慢!感恩老師們在氣血運行與心靈撫慰的教導,也感謝這段時間白雁家族對家人的協助與呵護。

全家族都是白雁家族一份子

我滿心感恩!感恩菩薩給我人生的試煉,讓我學會珍惜,感恩好多生命中的貴人,在窮途末路時,願意伸出援手,感恩家裡的人願意與我並肩攜手,約定要一直健康喜樂到九十九,走上自主生命的康莊大道。

讓我們自主健康,幫助更多的人一起走向自主生命的康莊大道。

宗鼎一家人

助教志工:王宗鼎

和氣教練:黃玉華

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

一招解胃痛,跟著專家3分鐘顧胃氣,胃炎、潰瘍減少發作

暖胃祛寒止胃痛

平時容易胃脹、胃酸過多,甚至吃飽飯胃痛,肚子餓也胃痛,白雁老師說,胃出毛病的人,表示身體的氣不通。學會暖胃法,每天養胃3分鐘,幫肚子散寒氣,呵護胃氣,舒緩胃部不適,改善胃痛反覆發作。

 

養生先養胃氣

氣學管理專家白雁老師指出,古人養生就是先養胃氣,因為「脾為後天之本,氣血生化之源」。中醫理論的脾胃不分家,包含整個消化系統,所以胃氣就是指消化吸收能力,只有脾胃功能好,才能生成氣血滋養到臟腑,是一個人最重要的健康根本。

 

現代人飲食不節制、不規律,壓力大,情緒不穩,長期都會傷胃氣,導致胃不和,胃氣升降功能紊亂,就會有打嗝打不停、消化不良、胃酸逆流、胃痛等問題產生,胃裡也容易累積過多的寒氣、濕氣或火熱之氣,這些不調和的氣都會阻礙我們的消化功能正常運作,引發胃痛、胃脹等消化問題。

 

胃氣不通,空腹痛吃飽也痛

消化功能不良會引發胃痛,尤其對有慢性胃炎和消化性潰瘍的人來說,胃痛更是家常便飯。例如胃炎、胃潰瘍會在吃飯時出現上腹灼熱或鈍痛;而十二指腸潰瘍則相反,空腹時會出現飢餓痛,吃點東西反而好一點,經常在飯前或半夜發作。

 

但無論是飢餓痛還是吃飽痛,都要避免冰冷飲食。《黃帝內經》提到:「血氣者,喜溫而惡寒,寒則泣而不流,溫則消而去之」。意思就是說,人體的氣血在溫暖的環境下才會流動順暢,一旦遇寒就會凝滯不動。

 

白雁老師說明,胃寒會導致胃氣不通,不通則痛。按照中醫的說法,胃主通降,胃氣以通為和,以降為順,正常來說,胃氣要向下走,但是寒主凝滯,胃氣受寒氣凝滯,就不能正常運行了,長期胃氣不通就會出現疼痛。

 

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暖胃驅寒,強化中焦運化能力

白雁老師提醒,胃怕虛寒,喜歡溫熱,特別是在冬季天氣冷,吃了冷食,或肚子一受涼就開始脹痛,大多是脾胃虛寒的緣故,也就是脾胃陽氣不足,身體火力不夠。

 

從經絡來看,胃經是陽明經,屬於多氣多血之經,如果陽氣不足就會導致胃經運行無力,氣血衰退,消化吸收功能減弱,這種人最需要溫胃散寒來養護胃氣,增加脾胃陽氣,改善脾胃虛寒的問題。

 

胃暖和了,吃東西才好消化,代謝也會好。建議平時在飲食上,可以在做菜時放點生薑,有暖胃的作用。還可以多練習白雁老師的暖胃法,透過揉動中焦,加速行氣活血,達到暖胃驅寒,自然緩解疼痛的作用,長期下來對提升中焦運化能力很有幫助,一段時間後胃寒、胃脹、胃痛等問題會慢慢改善。

 

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以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。