六音帶給我美好的身心療癒放鬆,情緒調節、睡眠品質大提升

在上課前,完全對六音理臟沒有概念,它會是一個什麼樣的課程呢?我單單只因相信白雁氣功的課程是對健康有很大幫助,再加上六音是很久才開一次課,憑著一股傻勁與對它稀有度堪比百年難遇等級的誘因下就這樣報名。

 

開始課程前,老師有安排白雁小學堂,介紹六音是哪六音與透過音波能夠治癒人的身體,這麼神奇的功法,竟然透過六個音與音樂就能治癒身體,開啟了我來上課內容的好奇心,想必它的音樂一定很優美,才有可能藉此安撫人心達到療癒的效果。

 

對於此次上課的收穫大致上可以分為兩大類,一個是實際身體的收穫,另一個是心靈層面的收穫。

 

學員呂俊賢

 

想必很多人在練功時,都有遇過左右平衡問題。以我自己為例,練大雁初最後要安睡時,在抬腳跟的情況下,還要下蹲,還沒練六音前,我都很勉強才能做到,有時穩,有時不穩,但神奇的是,練完六音後,這個情況有很明顯的改善,最起碼目前都是很穩的。

 

日常生活中總會遇到讓我們在情緒上難免出現焦慮與煩躁的事情,練六音前,總會有淺眠與失眠的問題,我們總是花費時間、精力、以及不計成本的搜索購置睡眠燈、按摩椅、市面上的腳底按摩、精油SPA、寢具、床的品質、枕頭床單被單、…等等,只為了能睡得更好,學了六音後,只要當天加練六音,當天的睡眠品質就明顯獲得改善,甚至進入深度睡眠,一覺到天亮,對於睡眠品質上有所追求的我,這個改變顯得格外重要…

 

老師的六音課程,藉由古樂“宮商角徵羽”相對應的樂器所特別編成的音樂,優美動聽,彷彿沉浸於天地無邊無際的大自然中,不知道為什麼,只要聽到護心法的帶功音樂,就特別有感覺,身體的反應就哈欠連連的,而聽完整套音樂後,那些焦慮與煩躁的情緒,都一掃而空,內心特別的自在、平靜、自由。

 

彥寬老師的強化課體驗又再次讓我印象深刻,回想起來都是一種很奇妙的體驗,跟著白雁老師的帶功引言,依序放鬆身體,彷彿頭頂降下瑞光,洗滌全身,沐浴在這光之中,震動身體的血脈,感覺到身體細微的變化,氣的流動,最後回到內心深處,身體全身感覺被氣壓著,好像一股沉重的重物往內擠壓,異常平靜,睜開眼後,有種如釋重負的感覺。

 

六音理臟這個課程,給了我一個美好身心靈的探險,學會不但要讓身體放鬆,在心靈上的放鬆也是相對的重要,莫要忽視它的重要性。謝謝老師規劃這麼棒的課程。有幸能參加,彌足感恩。

 

系統功法學員:呂俊賢

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

大圖來源:storyblocks

練功2年水腫消失,朋友都說我變年輕了

練功真的是需要緣分,在2017年初生了一場病出院後,一整年頻繁進出醫院,加上前期服用大量抗生素,後來改以每天服用高劑量的類固醇治療,整個身體狀況非常差,還得忍受每次等待切片結果的忐忑,同事建議我去學氣功,當時我並不知道他所說的就是白雁時尚氣功。為了身體,我閱讀了很多養生書籍,也試著練瑜珈、靜坐、輔以中醫治療,在忙碌中及心靈的疲累中,我與白雁時尚氣功擦身而過。

直到2018年底身體又因免疫力持續下降而出狀況了,我又開始進出醫院,2019年5月同事一直拜託我給自己一個機會學功,這次我連要學什麼功法也都沒有問,可能因為我沒有退路了,加上聽說有學過的同事都說這個氣功非常好,我不但沒有猶豫就直接報名,還積極的找了10個同事,並找出大家的時間交集,利用下班的時間邀請教練來幫我們上課。

 

第一堂上課,才知道我學的是白雁時尚氣功的「和氣紓壓法」,而這功法可真是不得了,第一堂課就讓我一直打嗝排濁、肩頸僵硬有獲得舒緩,更重要的是在平常自我練功過程中,發現自己的心更容易靜下來。學了這麼棒的功法,怕同事沒繼續練功,於是我在公司號召大家一起利用中午休息時間來練功,並樂於跟周遭朋友分享與推薦氣功。

在教練的鼓勵下,2019年7月底學完和氣,我決定繼續上系統課,從2019年10月中的回春初到2020年10月學完六門系統課,感恩老師沒因疫情而讓我們學習中斷,反而透過線上加實體課程,讓我有機會銜接學習高級班的功法,並在同年12月加入了白雁家族的義工行列。

 

為何我會沒有猶豫一鼓作氣地學完,實在是因為一路感受到氣功的美好,雖然我每上完一套系統課功法,身體的排濁或疲累很明顯,也因為上課接到老師珍貴的氣,更讓我堅持努力練功,讓老師的氣可以幫助我,並熬過每一次的氣攻病灶而沒有懷疑,我身體的健康慢慢回來。

 

學功後,腰椎壓迫神經痛改善了,不用再到骨科復健及吃消炎藥、膝無力及足底筋膜炎好了,讓我能夠開心的健走及爬山、肩頸鬆了、胸悶好了、常頭暈的情形變少了、氣色變好了、睡眠變好了、變開心了(較少出現Sunday Blue及Monday BLue)、身體較不怕冷、整個身體變緊實,朋友看到我都說我變年輕了…我也相信難纏的婦科疾病會在定期追蹤治療與練功下被穩定控制及改善。

很多人常問我,為何我這麼認真練功,當我發現練功在我身上的美好變化,我就會更有毅力自發的去練功,我真的很感謝白雁老師、彥寬老師、教練們及整個團隊,除了這氣功真的很棒以外,這家族真的很有愛,所以我也想要加入義工行列,透過不斷付出與學習,一起幫助來學功的人不要徬徨、不要急,要對功法有信心。

6課學員/見習志工 林愛如

 

 

練功不在於追求氣感,而是重新打開身體感知的敏銳度

練功不在於追求氣感,而是重新打開身體感知的敏銳度

沒練氣功前,我們大都不知道什麼是氣?還記得第一次體驗到氣的感覺,哇!手上熱熱、脹脹、麻麻的,兩手的氣還可以隨你變大變小,拉遠拉近,原來這就是氣感啊!

 

隨著我們每天練氣功,不只是手上有氣感,身體也能明顯感覺到有氣在流動。白雁老師說:「氣人人都有,能夠感覺到,表示身體和大腦更合一。」而更高層次的氣感,是想到哪裡,氣就會到哪裡,也就是「意到氣到」的奧妙。

 

這並不是天方夜譚,舉個例子,我們現代有網路,只要在同個頻率下,按下手機鍵,別人就可以即時接收到訊息,科技做的到,人體也做的到,因為每個人身上的氣路就是一種網絡,用對方法,就能很快找到相通的頻率。

 

白雁氣功的方法是先動後靜,做完動功,身體都放鬆了,先得到形的疏通,再做靜功時,形神得到共鳴,就能相通,進入身心合一的境界。白雁老師設計的周天靜功就有這樣的功效,一練使人放鬆沉靜,同時氣感滿滿。

 

「學功這麼短時間的我,也能感到這股氣感及能量,真是神奇」

「周天靜功光是起式,手上的氣感就好像打了玻尿酸一樣脹和沉,超有感」

「我一向氣感不強,但練起式已感到手中有氣,閉著眼睛,專注地聽著音樂和老師的聲音,好投入」

「原本的自己不容易放鬆,什麼靜坐、入靜法從來無法掌握。這套周天靜功,每次練習時都會呵欠連連,慢慢人也搖晃起來,看到很多畫面景象,如遨遊宇宙太空,沐浴太極正氣中,舒暢安神。」

 

身心合一

關注內在,意氣相隨

練氣功,很多人會追求氣感,認為氣感足的狀態很好,很舒服。如果自己沒氣感,會擔心是不是練錯了,或自我懷疑是不是身體太差、悟性不夠等,其實大可不必。我們通過氣去感知和鍛練身體的力量、能量和能力,增強身體感知的敏銳度,就達到了「氣到力到」的效果。

 

以靜功來說,關鍵是讓心靜下來。周天靜功對於心情平靜,身體放鬆就非常有幫助,雖然是靜功,但練完身體全熱起來,微冒汗,晚上容易入眠,睡得更好。白雁老師告訴我們,真正愛自己的時間,也許就是那練功的一小時,用這份寧靜好好愛自己,那麼這一小時就是最有效的時間。

 

「剛開始學靜功就感覺到,內心會發熱,向身體周圍擴散,有時還會全身出汗,收功時汗就自動收了」

「周天靜功動作小,卻很有氣感,可以每天這樣靜靜關注自己的內心,好喜歡」

「我每天睡前都會練周天靜功,無論練功前心境如何,功法都零誤差的把我帶向『靜』、『鬆』、『空』的境界;令我更感動的是,在我白天練習其他功法時,更強列感受到『氣到力到』幾乎是跟著氣在動,真是太棒的功法!」

「每次練習周天靜功,心都特別寧靜、安祥,從頭到尾手中的氣總是滿滿的。每一招式環環相扣,讓專注力更加提升,雜念變少,似乎與天地、時間融合一體,非常舒服」

 

白雁的愛

愛與喜悅由內而生

白雁老師提到,周天靜功前面扣醒了身體和穴道,後面喚醒了身體的內知。當專注內在時會有靈光乍現,或是閉上眼睛會看到紫光,這是因為人靜下來,在放鬆的狀態下,會幫助內心產生正面專注的能量,生命智慧打開。最特別的是,紫光代表愛和喜悅,練靜功讓心靈沉靜,心中充滿愛與喜悅,有更大力量面對外界的一切,是最幸福的。

 

「練靜功時,我喜歡閉上眼睛享受安靜的感覺,可以看見紫色的影像,睜開眼時感覺精神飽滿」

「心靈平靜,感覺幸福,偶爾會有一小點的紫光有如龜壽的寧靜祥和」

「非常享受靜功!起式就開始哈欠連連,晨練過馬上想如廁,睡前練全身暖呼呼,而且很好入睡。每次專注內在時,藍紫光像聖誕節的霓虹燈閃爍!時間好快就過了」

「身心合一感覺太美妙,平靜,安寧,整個人輕飄飄的,被美好的氣場圍繞著」

「原本不太在意靜功,練了周天靜功後才知道,它神奇的將心神合一,讓我一整天如潛入海中,隔離於世事之外,能專注於自己的感受中,卻能更圓滿的處理世事」

練靜功,幫助大腦安靜下來,現代人最缺一味靜心藥

練靜功,幫助大腦安靜下來,現代人最缺一味靜心藥

古代人練氣修身,首先就是學會靜心。現代人不能修煉,也是敗在不容易心靜。調心,是修煉的第一要領。只有在心靜的狀態下,身體才會再次關照病灶,並自我修復,這就是白雁老師說的:「把心靜下來,心神收回來了,就能修護身體」。

為了幫助初學氣功的學員克服這種入靜困難的障礙,白雁老師設計了優美的動作,只要能把專注力集中在動作的協調上,心就會安靜下來。再配合美好的音樂,營造放鬆的氣氛,慢慢的,很多人開始打哈欠、流眼淚、哭、笑、吶喊,其實這些都是心裡枷鎖鬆開的聲音,是人體自我復原的第一步。

這次在登峰學中,白雁老師精心設計了周天靜功,學員在練習後反應回響十分熱烈。很多學員表示,練靜功時大腦的雜念少了,可以更專注的享受地練功,感覺時間過得好快,睡眠品質也好多了。

????「一閉上眼睛,聽著美妙的音樂,就會感覺到大腦的放空,很安祥,平靜,幸福,滿足。呼吸深長了,專注力也變好!」
????「我喜歡那種腦袋放空的感覺。」
????「閉上眼睛,耳聽音樂和白雁老師的指引,呼吸緩慢平穩,感覺人飄飄的,好像時間靜止了,好像世界只剩自己了,每天都很享受這一小片空白。」

白雁老師提到,人真的難得有一片空白,我們往往都被人世間的一切填得太滿,最後就忽略了自己內心的需求。當一個人心裡裝得太滿,就容易心浮氣躁,心神散亂,所以很多學員每次聽到「我是世上光,純淨又明亮…」的音樂會特別感覺心靈平靜和感恩,因為純淨和明亮,是幫助我們對抗心裡的複雜和浮躁。

????‍♀️「每晚睡前練周天靜功,音樂伴著老師聲音,令人心情非常安靜,愉悅,呼吸緩慢深長,打哈欠流眼淚,然後就深沉睡去。」
????‍♂️「練功時氣感強,練完心情很平和。很喜歡周天靜功的音樂,即使不練功,只聽音樂也能夠讓心情平和。」
????‍♀️「每次練習周天靜功都感覺氣感特別強,飄浮在自己的小宇宙中,呼吸變得深長均勻,只專注在呼吸,外面有什麼繁亂都與我無關,心境平靜,不知時間飛逝,享受寧靜的空間,吸收宇宙浩然正氣,心情愉悅,自主生命能活出彩虹,這功法真棒!」白雁老師說,喜歡獨處的自己,是自得的表現,也是自主生命最難得到的一個境界。

老師強調,練功不是動作要做到多標準,能讓自己舒服的喜悅和享受更難得。而練完靜功,感覺心情很平靜,很舒服,這就對了!「人的煩惱永遠不會少,但我們可以把煩惱隔離在睡眠外,就是一種幸福。」透過練習靜功,可以把今天的煩惱留在今天,不帶入夢鄉,就不會帶入明天的生活,這樣每天都會是令人期盼的新的一天。

大圖圖片來源:storyblocks

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。