常常牙齦發炎是警訊,小心慢性疾病上身!這招天天做,保養3分鐘全身都健康

常常牙齦發炎是警訊,小心慢性疾病上身!這招天天做,保養3分鐘全身都健康

據統計,高達9成國人有不同程度的牙周病,有的人每天刷牙3次,平時不吃甜食,也沒有蛀牙,卻不知道自己有牙周病。

還有很多人對牙齒諱疾忌醫,碰到牙齦紅腫、流血、疼痛,就自己吃藥消炎止痛,不到萬不得已,絕不輕易看牙醫,也自動忽視口腔有慢性、持續的感染發炎。

口腔感染發炎影響全身

 

氣學管理專家白雁老師提醒,不要以為牙齦發炎只是小問題,長期的感染發炎,細菌會隨著發炎的牙齦進入血液到全身,引發免疫系統產生炎性反應,也埋下慢性疾病的種子。

 

牙周病就是牙周組織慢性發炎,輕微的造成牙齦炎,嚴重的就變牙周炎。慢性牙周病初期沒有明顯症狀,最多牙齦邊緣有點紅腫,有時刷牙會流血,因此常被忽略。

 

白雁老師強調,牙周病不是牙痛、掉牙這麼簡單,口腔的感染發炎會影響全身,甚至嚴重到危害生命。例如會讓原本的心臟病或糖尿病病情加重,要是病菌侵犯到大腦或心臟,可能引起腦膿瘍或是心肌炎。嚴重的牙周病,還會增加失智風險,心肌梗塞和中風的風險也提高2到3倍。

 

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口腔中有任督二脈交會

 

牙周病其實是古老的疾病,黃帝內經所說的「牙宣」,特徵是牙齦萎縮、牙根外露、牙齒鬆動,會流血化膿,就是我們現代常見的牙周病。

 

從氣學角度來說,我們口腔有任督二脈交會,與腎和脾胃的關係最密切。中醫說「腎主骨,齒為骨之餘」,牙齒和骨骼的變化可以反映一個人的腎功能,如果腎氣虧虛,他的牙齒就會容易鬆動脫落、牙根外露。

 

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有牙周病,胃腸也難好

 

至於牙齦容易紅腫出血,就跟一個人的腸胃功能好壞有關了。因為「齦為胃之絡」,足陽明胃經循行經過上牙齦,手陽明大腸經則行經下牙齦。

 

所以一個人有牙周病,他的消化系統一定也有問題。例如胃發炎或過度疲勞時,胃部積熱就容易牙齦紅腫;糖尿病或腸胃吸收不好的人,容易牙齦出血,牙縫變大。

 

口腔衛生是牙周病的最主要原因,但是遺傳、壓力、熬夜、抽煙、有糖尿病等因素,都容易誘發身體發炎,降低免疫力,使牙周問題更加惡化。

 

中年後免疫力降更好發

 

白雁老師說明,不少牙周病患可能20歲之前就感染,只是年輕人陽氣足,本身有消滅病菌的能力,細菌潛伏在口腔10、20年可能都沒事。但是等到中年身體開始老化,免疫力變低下,無力對抗細菌增生與攻擊,動不動就發炎,牙周病大爆發。

 

如果發現牙齦有紅腫流血現象,就要開始注意牙周健康了。除了要避免壓力、熬夜、抽煙、飲食不正常等破壞自身免疫力的行為,也可以透過練氣功調節氣血、補養內氣,達到強化抵抗力的作用,將慢性發炎趕出體外。

 

白雁老師教一招「叩齒攪海」養生法,可刺激唾液分泌、固腎健齒、延緩掉牙等功效。建議早晚「叩齒攪海」,再搭配每天勤練功,如和氣舒壓法,效果加倍更顯著,牙齒變健康,心臟血管沒負擔,人也更健康長壽。

 

 

叩齒攪海法,固腎健齒延緩掉牙:

1.早晚刷牙後,身體放鬆,眼睛閉上,嘴巴微閉。

2.上下牙齒適度的互相叩擊,先扣兩側後牙、臼齒,再扣門牙,最後犬齒。共36下。

3.叩齒後輔以攪海,讓舌頭在口內貼著上下牙齒攪動約36下,先上後下、由內及外的順序,有唾液產生時,慢慢咽下。

 

記得,叩齒力量以舒服、不疼痛為原則,請勿過度用力讓牙齒受傷。

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以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

總是喉嚨腫痛、扁桃腺發炎,是抵抗力太差嗎?

喉嚨腫痛、扁桃腺總是發炎,是抵抗力太差嗎?

每年這個時候,總是會有很多人感冒、發燒、喉嚨腫痛、咳嗽。但是明明沒有感冒發燒,扁桃腺卻經常腫大,反覆發炎紅腫化膿,這是怎麼回事?是氣候變化引起的?還是病毒引起的?反覆扁桃腺發炎,一定是體質偏熱嗎?那為什麼吃了清火去火的藥卻沒用呢?

 

很多人覺得扁桃腺發炎沒什麼大不了,吃幾顆消炎藥不就好了嗎?殊不知扁桃腺是人體防禦疾病的一道防線,輕忽它會帶來很多問題,包括堵塞呼吸道、引起鼻塞、鼻竇炎、中耳炎、睡覺打呼、頭暈頭痛、注意力不集中、智力下降、影響發育等。

 

免疫低下,反覆發炎好不了

氣學管理專家彥寬老師表示,扁桃體是人體的免疫器官,發炎,就代表你的免疫系統正在工作,免疫系統把細菌病毒清理掉了,炎症自然就消失,但是經常慢性發炎會造成免疫力低下,身體反覆發炎好不了。

 

很多時候,你以為已經復原的小毛病,裡面其實還窩藏著某些致病的細菌或病原體,一旦你過度勞累,抵抗力下降的時候,它們又會發動攻擊使舊病發作。

 

病灶通常會以慢性炎症的形式存在體內,從肌肉到骨骼關節四處引發戰火,像是腰痠背痛、關節炎、骨髓炎、牙齦炎、鼻竇炎、膽囊炎、慢性扁桃腺炎等,都是體內的炎症因子在作怪。

 

受寒發炎,喉嚨先反應

喉嚨腫痛,也代表喉嚨正在發炎,中醫理論提到「喉為肺之門」,喉嚨就是肺的門戶,受寒或發炎都會第一個反應。遇上氣溫突降,背部受寒,人體陽氣運行受阻,就容易出現陽鬱化熱,像是背部怕冷、脖子怕風、頭痛,前胸鬱熱會有咽喉腫痛、鼻塞、咳嗽、發熱等表現。

 

體內有熱排不出,就會讓人感冒、咳嗽、喉嚨痛、牙齦腫、便祕不斷反覆發作。那內熱是怎麼來的呢?彥寬老師指出,現代人冷氣一直吹,喜歡穿露肩露背的衣服,對喉嚨都是「冷刺激」,體內鬱積寒氣會化熱,如果又有熬夜晚睡或亂吃的生活習慣,也會加速內熱形成,造成虛火上炎。虛火上炎就容易導致扁桃腺腫大、咽喉腫痛。

 

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肺能量不足,皮膚黏膜也遭殃

古人將肺、皮膚、口鼻視為「肺系」,肺系一旦出問題,不只會表現在皮膚表層,還包含身體內部的皮膚像是黏膜、結膜等,所以喉嚨痛、咽喉炎、口腔潰瘍的產生,主要反應的是免疫力下降,氣血不足,特別是肺系能量不足,這時候很容易受到火邪侵擾。

 

在五行中,肺屬金,火又克金,所以當肺金能量不足,護衛人體的正氣變虛弱,火邪就容易侵襲口鼻、舌頭、咽喉等部位,發生局部的紅腫、發炎、潰瘍。

 

很多人在喉嚨痛、扁桃腺發炎時,常常服消炎藥甚至抗生素,反而會抑制身體的熱邪排出,導致人體低燒反覆不退,這人還會出現舌苔黏膩、全身乏力、四肢困重、胃口變差,表示傷了脾陽,運化水液的火力又不足了。

 

長期虛火鬱積在咽喉,還會形成痰液,這些痰液排不出去就會在體內推積成腫塊。凡是身上的腫塊,都跟體內氣機不暢有關,像小孩只要追玩跑跳就能通暢一身氣機,扁桃腺腫大自然就消除了,但是現在很多大人小孩往往都缺乏運動,看電視玩手機,整天不運動,慢性發炎的問題很難解決,所以需要一套養生保健的方法。

 

一個動作幫你上下疏通,排出內熱

彥寬老師教大家一招拍打法,3分鐘疏通咽喉部位的循環,減少口腔潰瘍、咽喉炎、扁桃腺發炎,還對調節血壓和穩定情緒有功效。

 

《黃帝內經》說「喉嚨者,氣之所以上下者也」,喉嚨受寒或發炎影響的不只是肺,而是全身循環,因為肺主管一身之氣,一旦喉嚨這個門戶腫了堵了,氣的上上下下就不能順暢。

 

所以很多喉嚨腫痛的人,會頭昏頭痛,會便祕,會全身懶懶不想動,這都跟氣的上下不順暢有關。彥寬老師建議,出現這些狀況時只要能夠把喉嚨的發熱排出去,氣順了,自然就能舒緩改善發炎反應。

 

拍打法可以把上部熱氣排出去,減少體內正邪氣互相打架產生的發炎反應,有效改善經常喉嚨腫痛的問題。練習拍打法會同時拍到肩頸和後腰,這樣上下補氣就有疏通的作用,幫助氣血循環變好。拍打3分鐘就讓身體微微發熱,甚至背後會有些出汗,練完全身舒暢,頭不昏沉,整個人都提神醒腦了。

 

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