粉塵多引發眼部、皮膚、呼吸道過敏,練氣功清肺緩解過敏

粉塵多引發眼部、皮膚、呼吸道過敏,練氣功清肺緩解過敏

國外一項實驗發現,深呼吸可以加速身體排濁,若能在運動時配合深呼吸,清理體內廢濁的速度,是平常的15倍。

春天陽氣升發快速,氣溫明顯上升,萬物都活躍起來,連空氣中的粉塵、塵蟎含量也比較多。氣學管理專家白雁老師指出,此時地表熱氣開始大量上升,氣流流動快速,冷熱空氣交替頻繁,造成空氣中有許多的粉塵污染飛揚,人體一經刺激,很容易造成呼吸系統過敏。

 

例如鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉嚨刺刺、眼睛搔癢、呼吸不順、感冒等,還有不少人到了春天容易誘發花粉症、鼻竇炎、支氣管炎、結膜炎、氣喘等。白雁老師提醒,本身有呼吸系統、心血管疾病者更要注意保養。

 

改變呼吸方式,提升排濁能力

空氣污染加上太少運動,現代人普遍都有肺氣不足的問題。尤其空氣中PM2.5的有毒物質,能直接進入呼吸道,進入肺部穿透肺泡,經血液通往全身,會造成呼吸道慢性發炎、肺功能下降。

 

白雁老師從氣學角度說明,肺主呼吸之氣,肺掌管我們全身「氣」的汰舊換新,一旦肺氣調動不起來,氣會凝聚在「竅」,如鼻子、眼睛、喉嚨上,就形成了過敏的反應,像打噴嚏、流鼻水。

 

「呼吸短淺會讓大腦缺氧、感覺疲憊,容易誘發慢性疾病;而放慢延長呼吸的節奏與深度,則會讓人更健康。」白雁老師說明,我們大多數人以胸腔呼吸短而淺,只能運動到1/3的肺,大部分的舊空氣仍然沉積在肺部。如果練習改變呼吸方式,以更符合人體健康的深呼吸來減少呼吸次數,不只降低心臟負擔,也會減少吸入髒污的空氣。

練功調動肺氣,呼吸更順暢

現代人普遍有呼吸短淺、氣不足、氣短、無力的現象,卻不是人人都適合做激烈運動來增強肺活量。白雁老師指出,特別是步入中年,心肺功能下降,身體開始衰退,過於激烈的運動不僅耗氧,還會增加心和肺的壓力,長久下來,不但讓人覺得更累,也會讓身體提前勞損。到了中晚年,更容易傷到骨頭及肌腱,造成身體各種疼痛。

 

氣功則是低耗氧的運動,並且可以改變呼吸方式,從短、淺、急促的呼吸,慢慢練習成深、長、均勻的呼吸,能夠促進新陳代謝能力,幫助身體排濁氣、除廢物,活化臟腑機能。

 

例如「清肺功」就能有效調動肺氣,達到排痰、清黏液的作用,幫助呼吸順暢。有很多本身是肺虛體質的人,當下練功短短幾分鐘就開始猛打哈欠,眼淚、鼻涕甚至咳痰增加。持續練功深呼吸,減少呼吸次數,不但增強肺功能,會發現體力也明顯變好了。

 

戶外粉塵飛揚、PM2.5污染,白雁老師建議可在家運動,以氣功運動來說,不需場地和設備,在家也能做,安全快速又有效。在練功過程中,不斷練習腹式呼吸,以深呼吸提高身體的含氧量,讓肺的功能變好,有效調動肺氣,改善過敏問題。

 

清肺功,強化呼吸增強肺功能

 

清肺功

 

1.兩腳與肩同寬平行站立。兩手成虎爪手形,掌心朝外放在胸前氣戶穴的位置。

 

清肺功

 

2.身體微蹲坐,兩手向外推出,同時嘴巴發出「哈」音。兩手再次回到胸前,反覆做7次。

 

3.最後兩手掌心相交疊放在小腹,閉眼默數30下後結束。

 

 

大圖圖片來源:storyblocks

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

再也不怕毛髮和花粉,鼻過敏再見!!

告別花粉症和鼻過敏

我從小就有嚴重的鼻敏感,晚上會因為呼吸困難而無法躺着睡覺,必須坐着睡,導致嚴重的失眠,身體也很脆弱。由於睡眠不足,常常無法專心上课,脾氣也很暴躁。只要有少許的灰塵或接觸到一些動物的毛髮和花粉,就會呼吸困難,流鼻涕甚至流鼻血,同學和老師都被我嚇壞了。

 

更因為放學時沙塵滾滾,學校特別允許我每天提早十分鐘放學,避免吸進過量的灰塵,或者再次流鼻血而暈倒。同時,肺感染讓我必須進出醫院數次,有許多活動都不能参加,也不能像别的孩子一樣快樂地奔跑。(衛生署建議:氣功練習仍需配合正統醫療進行)。

 

延伸閱讀:40年鼻過敏的她做了什麼?已經半年沒發作過

 

我非常感謝白雁老師和彦寬老師讓我有機會學到這麼神奇奥妙的氣功。上完大雁功和回春功後,我能很快地就能入睡,而且睡得很香甜。除此以外,皮膚病也好了,呼吸也順暢了許多,精力充沛。

 

上大雁功的第三天時,我的鼻血忽然流個不停。當我打噴嚏時,有某樣東西從鼻子噴了出来,我頓時目瞪口呆,那東西竟然是一坨非常大的血塊,醫生說就是這血塊令我呼吸困難。因為這個意外的噴嚏,我不需要動第二次手術,因為我的血管已經暢通了,連醫生也很驚訝。(衛生署建議:氣功練習仍需配合正統醫療進行)。

 

練氣功告別鼻過敏,再也不怕花粉
PHOTO BY Adam Selwood

延伸閱讀:氣功大排濕寒,調理鼻子過敏不再忍受鼻塞、打噴嚏、流鼻水

 

在此,我要再一次感謝老師細心教導。當然,我也感激父母願意花時間和金錢讓我上這個氣功班,真的非常谢谢你們。“從今天開始,我要勤練氣功,更加健康快樂!”我會把這承諾牢牢記在心裡,我也會把這神奇的氣功介紹給大家,和老師一起,完成更多人自主健康自主生命的使命!!

 

 

系統功法學員:蔡佩穎

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

大圖來源:Mark AC Photos

氣功大排濕寒,調理鼻子過敏不再忍受鼻塞、打噴嚏、流鼻水

氣功排濕寒,調理鼻子過敏

每當季節交替,或是溫差變化一大,過敏性鼻炎患者最難受了,打個噴嚏就像啟動過敏的開關,眼淚鼻涕流個不停,鼻涕擤不完,常常鼻子揉到紅通通,沒有過敏的人很難想像這種痛苦。

 

統計發現,台灣約3成的人有過敏體質,遠高於全球平均值,其中又以過敏性鼻炎患者最多。過敏體質的人常因為動物毛屑、食物、灰塵、冷空氣、花粉等引發過敏性鼻炎,引發打噴嚏、流鼻水、鼻塞、鼻子癢、眼睛癢、頭昏腦脹等一系列的問題。

 

氣學養生專家白雁老師強調,過敏性鼻炎最根本的原因是元氣虛弱,除了遺傳,還有內部免疫系統的問題,所以會反覆發作,很難根治。如果放任不管它,久了還可能演變成鼻竇炎,或是引發氣喘的併發症。

 

鼻子過敏,是肺的問題

鼻子過敏是身體哪裡出問題呢?很多人認為當然是鼻子啊!其實,鼻子是肺的出口,《黃帝內經》指出:「肺開竅於鼻」,當身體受了寒氣,會藉著打噴嚏、流鼻涕甚至咳嗽,將肺部的寒氣排出去。

 

白雁老師指出,台灣氣候潮濕,車輛廢氣污染,還有吹冷氣、喝冰水、吃冷食的行為,都會損傷肺氣,增加鼻子過敏發生,甚至會引發咳嗽、氣喘,還有汗疹、皰疹、濕疹等皮膚問題都變嚴重。

 

現代人壓力過大,經常焦慮,也會誘發過敏性鼻炎,尤其焦慮會使肺氣壅滯,使「肺主一身之氣」的功能不能好好發揮,肺的毛病就會表現在鼻子上面。

 

肺氣不足,呼吸道和皮膚過敏

白雁老師從氣學角度說明,過敏性鼻炎是肺氣不足的典型反應。「肺主皮毛」,所有呼吸道及皮膚的過敏,都是肺系統出了問題。人體的肺系統掌管全身氣的汰舊換新,一旦肺的功能減弱,氣會凝聚在竅,如鼻子、眼睛或喉嚨上,就形成了過敏的反應。

 

例如我們臉上的竅門中,鼻子和眼睛、耳朵都是通的,過敏性鼻炎除了會有眼睛癢的症狀,還可能出現中耳炎,尤其是小朋友有比較嚴重的過敏性鼻炎,時間久了很容易同時合併中耳炎的症狀。

 

要改善過敏,白雁老師建議從戒掉兩個壞習慣開始,第一、不光腳在地上行走。寒從腳入,而且上行到頭,很多過敏體質的偏頭痛都是因為受寒,包括穿太少、吹冷氣,寒氣一旦入侵就容易引發過敏。

 

第二、不碰冷飲、冰品,一年四季改喝溫開水。白雁老師說:「不管是過敏性鼻炎還是皮膚過敏的學員,我都告訴他們除了練氣功以外,只要能夠忍住一個夏天不吹冷氣、不吃冷飲,過敏就會明顯好轉,大人小孩都是一樣。」經過老師多年教學驗證,只要有決心戒除壞習慣,過敏改善的效果非常明顯。

 

全家一起練氣功,補養元氣抗過敏

白雁老師表示,鼻子過敏代表身體濕寒比較重,運動是很好的調整方式,比如方便不求人的氣功運動,有助排出體內的濕氣與寒氣,增強身體裡的元氣,持續鍛鍊很快看到明顯的改善效果。

 

以「抖膀法」為例,練功3分鐘身體開始微微發熱和出汗,能夠明顯感覺身體寒氣往外冒,有的人會出冷汗,或是開始打噴嚏、咳嗽,表示寒氣已經開始被驅趕出來,這麼實用的小功法全家都可以一起練,強壯身體元氣,又能增進親子間的情感交流。

 

抖膀法,排除體內濕寒之氣

Step1:兩腳與肩同寬,兩手臂在腰後兩側,合谷穴對腰後兩腎上下搓動灌氣。

抖膀功也有助清肺排痰Step2:兩手停止搓動,兩後腳跟抬起,身體微微前傾。

抖肪功也可以清肺排痰Step3:兩手掌向前翻,兩手臂夾擊兩肋處,腳跟同時落地,同時嘴巴張開發「哈」音。

抖膀功也可以清肺,排痰

 

大圖圖片來源:Flickr

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。