上火、痔瘡大發作?春分時節先養肝

上火、痔瘡大發作?春分時節先養肝

春分這一天,平分了晝夜、寒暑,我們人體最好的狀態是跟著天地同步,也達到陰陽平衡。

可惜這種理想狀態不是人人能有,有的人這陣子持續出現上火,像是嘴破、牙齦腫、便祕、皮膚乾、長痘痘等,很多都是春火引發的春燥。

還有的人在這時候容易老毛病發作,特別是在睡眠品質、心臟血管循環系統和心理方面,會有失眠、血壓升高、月經失調、精神緊張、鬱悶,以及痔瘡、過敏性疾病又復發。

 

延伸閱讀:氣虛怎麼補才不上火?教一招補陽氣法,學起來增強體質

 

氣學管理專家白雁老師提到,這些問題其實都來自於體內陰陽平衡被破壞了。過了春分,陽氣更進一步生發,天地大自然的陽氣能量勃發,我們人體的血液循環、激素分泌也相對旺盛。如果你在冬天吃的多又不運動,自我調節能力又不佳,很容易有氣血陰陽失衡,新陳代謝不協調的情況發生,身體就會出現大大小小的不適症。

20180302-睡懶覺、打小人 驚蟄日不該做哪件事

 

陰陽失衡會自傷

從中醫角度來看,我們的身體是由陰和陽兩種力量在控制。白雁老師說明,陽主動,我們白天活動工作有精神靠的是陽的能量;而陰主靜,到了夜晚我們要休息睡眠,就是陰的力量在控制。

可想而知,如果一個人陰陽失衡了,陽的能量不夠,陰的能量就會冒出來,讓人白天昏昏欲睡,哈欠連連;反之,若是陰的能量不足,陽的能量又會來打擾,這人就容易晚上失眠,睡不好。

陰陽還會表現在身體的虛實寒熱上,假設陰代表水,陽就代表火,一旦陰陽不平衡,就會有冷熱不協調的狀況發生。例如會傷人的春火、春燥,就是體內「陽盛陰衰」了。

 

 

維持體內生態平衡

白雁老師強調,這裡提到的陰陽平衡,是一種比例上的相對關係。陽盛陰衰有可能是體內的火變多了,但水其實沒少,中醫稱為陽熱亢盛,這是一種實火。也有可能是水變少了,相對來說火的比例就變多了,這又是中醫說的陰虛陽亢,是虛火產生了內熱,也會讓人全身燥熱和上火。

當然,人體陰陽失衡也會有「陰盛陽衰」的狀態,也就是火比水少,這類人即使天氣暖和了,身體卻還帶著冬天的寒意,不只後背冷冷的,小腹也涼涼的,常常疲倦沒精神、心悸氣短、體力不足,也容易有心血管疾病。

現代人壓力大,生活飲食作息不規律,太多不良因子會導致陰陽失衡,其實就是人體生態平衡遭破壞了,人就會百病叢生。

白雁老師建議,氣功慢運動對調理氣血運行順暢有很好的效果,我們每天練功,就是在調整身體的陰陽平衡。當體內的火多了,練氣把多出來的火清掉;如果水少了,也能透過練氣把缺的水補回來,可說是現代人改善亞健康,預防慢性病最有效的方式。

 

春分節氣養生學2招

 

  • 春天養肝,調理平和體質

春分時節,肝氣旺盛,要小心高血壓。除了注意情緒平穩,心情平和,避免生氣暴怒造成肝氣鬱結外;也要做到作息規律,不熬夜、不晚起,以免傷了肝氣。

 

養肝還要重視脾胃功能的調和,所以飲食要清淡好消化,並且寒熱均衡,保護脾胃。從各方面護好肝,就是養陽氣,有助於調理體質回到平和狀態。

 

  • 每日顫掌,調整身體的能量

練氣功最大作用是提高新陳代謝,改變氣血循環,調整身體的能量,這個能量也就是自我調節的平衡能力。白老師建議春天多練顫掌功,能幫助排除冬天囤積的廢氣,改善身體的運輸能力,並有效提升免疫力。

 

1.左腳向前一步,身體微微前傾,兩手抬起伸直,做顫掌的動作約30秒。

2.接著兩手落到背後,繼續做顫掌的動作約30秒。

3.左右位置交換,重心換到右邊,再次重複手部的顫掌動作。

 

 

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以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

 

女人就靠這3次調整體質大換血,再不怕月經不順、更年期不適

女人掌握好這3個體質調整期,就不怕月經不順、更年期不適

高階經理人陳女士原本計畫工作到65歲退休,卻因為更年期症狀太難受了,頻繁的頭痛、頭暈、胸悶、失眠、情緒不穩,加上高血壓和體重直線上升,健康下滑的她在55歲決定提早退休。

 

氣學管理專家白雁老師指出,更年期症狀有的人輕微,有的人嚴重,跟個人體質有很大關係。特別是體質偏虛的人,容易有潮熱、盜汗、煩躁、失眠問題;體質偏濕的人,常有關節毛病如痛風、腰痠背痛、關節炎、肩周炎、骨質流失;還有體質偏寒的人,會有經痛、月經失調、不孕,或是長出子宮肌瘤、巧克力囊腫、腺體瘤、乳腺增生等婦科問題多。

 

健康就是財富,這話一點都沒錯,一旦失去健康,財富也要跟著縮水。許多人為了處理睡眠障礙,光是花在自費檢查就要價1萬以上,換一張床4、5萬元起跳,以及每天要吃的安眠藥、保健食品長期要價不斐。還有國人置換人工膝關節每年超過2萬人,換一次人工關節10~15萬跑不掉;玻尿酸注射一劑就要自費6000元。更別說因為健康問題無法工作收入中斷,損失就更大了。

 

延伸閱讀:更年期身體迅速老化,自我調節內分泌改善失眠、盜汗、爆脾氣

女性最重要的3個體質調理期

根據中醫經典《黃帝內經》記載,女性的生理變化以7歲為週期,例如二七(14歲)月經來,七七(49歲)更年期月經無。白雁老師提到,女性調理體質最重要的時機,就在月經、懷孕、更年期這3個階段,除了出現荷爾蒙的巨大變化,也是人體「大換氣」、「大換血」的時候,有沒有調養就會差很多。

 

疏忽調養氣血的結果,會讓人皮膚或毛髮粗糙、乳房下垂、小腹贅肉多、骨盆寬大、腿腳粗腫,不僅外表開始顯老態,內在的衰老也會提早出現,像是卵巢早衰、經痛、月經不順、長子宮肌瘤或囊腫等。

 

《黃帝內經》也特別指出「七七任脈虛,太衝脈衰少,天癸竭,地道不通,故形壞無子也」,指出任脈對女人生理機能的重要性。白雁老師說,氣功當中有很多調節任脈的功法,如地環法就很適合女性朋友練習,有助調理氣血,調順月經,減少更年期不適症狀的發生。

 

地環法,調節任脈活絡氣血

1.兩腳與肩同寬,平行站立。

2.兩手從身體前方抬起,到與胸同高,身體向左後方轉,兩手收回到腰間,再沿著腰轉到右腰間,身體同時向右後方轉,兩手伸出畫圓回到身體前方。

3.如此左邊3次,右邊3次。最後兩手落下,回復站立姿勢。

 

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氣血調養延長青春期

白雁老師強調,女性想要保持青春,先決條件就是旺盛的氣血及靈活的筋骨。旺盛的氣血代表元氣充沛,靈活的筋骨代表身體的氣血循環良好,只要身體的底子足壯,元氣充沛,身體器官的供氧才會足夠。

 

從氣學角度來看,一個人在年老力衰之前,氣血會先衰弱,各器官得不到充足的養分,一些不再使用的器官例如乳房及子宮,因為沒有生育的需求了,這些器官會先被捨棄,得不到氣的關照,而造成氣虛的問題。氣虛之後就會血瘀,因為沒有氣的推動,血的循環就變差;血瘀又會造成增生,例如乳腺的纖維囊腫增生,子宮的肌瘤增生都來了。

 

所以白雁老師提醒女性一定要懂得為自己補氣,氣功學強調「氣行則血行」,只要身體的元氣旺盛起來,就有活血化瘀的能力。平時多練習地環法來自我調節內分泌,幫助身體局部的氣血循環變好,氣血充盈才能源源不絕滋養我們的身體。

 

 

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以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

白雁氣功把我的人生從地獄帶到天堂!

白雁氣功讓我冰封人生再破冰看到喜悅和希望

從小就自卑的我,總覺得長相不如人、功課不如人、一切種種皆不如人。高中畢業後,自我要求高且凡事不服輸的我,不求一百分,但求事事盡可能完美,因而鑄下了耗損健康的種子。

二十四歲進廣告公司那年開始,只是一個高中畢業生的我,從一個小小的完稿人員做起,這樣的我很難在廣告界生存,唯有比別人更努力,才有一點點機會往上爬。為了追求那份成就感和可能的一點點機會,我持續犧牲睡眠時間,就像那句廣告詞一樣「我每天只睡一個小時」,以公司為家。

年輕偷掉的睡眠時間,老了身體會加倍跟你要回來

長久的睡眠不足再加上壓力、緊張,以及飲食不正常,所有現代人文明病皆從那年開始一點一點的累積……

當時,為了能好好睡一覺稍微放鬆一下,中午會擠時間去美容中心按摩放鬆筋骨,柔弱嬌小的美容師力道完全無法讓我滿足,肩背痛到按摩師需要花很大的力道,才稍微有一點感覺。因為實在太睏了,我竟然常常痛到睡著。更嚴重的是,當時因為身體狀況很差流不出汗,我還花錢購買烤箱課程來幫助自己流汗,一樣太睏了,我還可以熱到睡著,但當時的我卻沒有意識到,我真的已經太累了。

我把一個月的薪水幾乎都花在指壓按摩上面,第一年進廣告公司時,原本才五十八公斤,加上從小發育還不錯,身材前凸後翹。但現在我卻只能像阿公阿媽一樣說著「想當年…」,在拼工作時我的健康慢慢的消失,我的體重卻快速的增加。

疑似卵巢癌終於喚醒我回到健康的生活軌道

就這樣一直忍耐,直到有天我終於發現了自己不太對勁,離開了廣告公司,天真的想著改做業務,就可以邊跑業績邊活動筋骨,不知道的是這一切改變都來不及了。八年前我陪著客戶體檢,自己也順便做一次全身健康檢查的報告結果改變了我的人生,當時報告寫著疑似卵巢癌,對我來說真是晴天霹靂;接下來的一連串的檢查,彷彿自己就是一隻白老鼠,這要檢查、那也要檢查,尤其是等待檢查報告結果出來的那一刻最是煎熬和恐怖,我終於深深的體會到什麼叫做生不如死。更讓我痛苦而難以支撐的是,必須裝樂觀面對家人,即使開刀也要很帥氣的告訴家人:明天我要開刀,你們不用來,我自己可以搞定!

其實當時的我是恐懼的,很怕在開刀過程中就這麼走了,但我更怕看到家人哭!

幸運的是13公分的巧克力囊腫沒有變成惡性腫瘤,而且沒有破裂。

延伸閱讀:子宮肌瘤不是開刀就沒事,30歲起用這招活血化瘀預防婦科病

開刀後的那幾年,我開始重視健康,有意識的注意自己的飲食及作息,開始煮中藥、吃保健食品、不吃冰品冷飲;只是過不了多久,雖然中藥照煮、冰品冷飲卻照吃,因為廣告工作種下的毒癮很重,忍不住又開始自己在家接案,開始重覆開刀前的生活作息,把開刀的恐懼遠遠丟到腦後。

五年後我再次檢查出5公分的巧克力囊腫,這次就沒有那麼幸運了,囊腫粘黏了整個子宮,所以再次開刀;第一次開刀還沒結婚,所以只有父母的壓力,這次開刀了已為人妻,更害怕開刀時發生意外,這次害怕的不只是父母的眼淚,還多了一個愛我的老公的心疼,這些牽掛遠比我自己的病還痛。

喜歡小孩的我卻無法受孕,讓我的人生從此打入地獄

當時更讓自己心痛的是,醫生直接告訴我,因為左邊卵巢及輸卵管跟血塊分不清了,所以全切除了,僅勉強保留了右邊的卵巢及輸卵管,因為堵的太嚴重,造成難以受孕,這對於喜歡小孩的我來說更是晴天霹靂。

之後的治療療程讓我無言,醫生開了讓我停經的藥,吃了半年,從第一次開刀到民國九十五年停止吃藥,整個身體狀況一路下滑,體重有如坐太空梭一樣,直線衝上九十公斤;從此我就開始與藥物及健康食品為伍,三餐也不敢吃多,伴隨著一堆的疾病。這年的冬天來臨,舌頭變成大舌頭,兩隻手臂常有麻痺的感覺(學功後,才知這很有可能是中風的前兆),好幾次的清晨起床,軟腳跪在地上;這年年末再次回診檢查,醫生告知情況很不好,預計半年後必須檢查是不是要再開一次刀,當時真的害怕,難道連留存下來右邊卵巢及輸卵管也要切除嗎?

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這一年也印證了另一件事,人的身體疾病,還會伴隨著運氣變差,解雇、投資失利、賠錢、官司纏身……等等一般人所謂的惡運接踵而至。原本就有憂鬱症的我,這時不發作還等何時發作,自己一個人在家時,真的差點就從十樓跳下去,但我就是不甘心,不甘心被這一切打敗。

 

堅持練功,不只健康檢查全部過關,不用再把薪水拿去緩解病痛,我的體重更是整整少了22公斤

直到民國九十六年接觸了白雁時尚氣功,原本就有內傷的我,每年的季節變化可以讓我咳上大半年,沒想到第一堂課下課,胸口那塊壓著我的石頭好像消失了,我的胸悶居然就這樣好了,更神奇的是最後一堂課結束時,剛好來月經,好大一塊血塊流出來,那個月通體舒暢,這種爽快感真的好久不見;練功半年後我再去醫院檢查,已經檢查不到任何問題。

堅持持續練功,讓我從原本賺多少薪水就花多少錢解決所有病痛,到現在我已經完全不吃藥也不吃健康食品,就連每週要去按摩的錢也全部省下來了;最重要的是,練功兩年多,我的體重就從九十公斤一路下降到六十八公斤,氣功學費遠比我去瘦身中心減肥要花的錢少太多,但是練功的效果卻讓我的人生和健康實實在在回到正軌,這是花多少錢我都願意付出的代價,所以我充滿無限感恩。

6課學員趙玉菁

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

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氣功不只趕走我的胃食道逆流,還帶回了長年失調的好朋友!

氣功從此改變了我的人生,從黑白變彩色

我學功的原因,是因為我的胃。

胃食道逆流讓我陷入人生絕境。熱愛美食的我,必須對所有的食物說不,甚至是喝水如果喝得太大口,也會馬上胃痛。看中醫西醫,都只能獲得短暫的疏解。這個病讓我在很短的時間內就瘦了10公斤,但是我的氣色卻非常的不好。

我學的第一套功法是大雁功。大雁功第一堂課翻掌,讓我胃痛的地方感到非常的不舒服,接著就一直在嗝氣,老師說氣堵的地方就會痛,當時的我覺得,這也太神了吧……然而大雁初練著練著,我去看醫生的次數也漸漸的減少。

 

五禽戲讓我真正認識了自己

學到五禽戲的時候,心裡原本想說:我的弱臟肯定就是我的脾胃,最後沒想到最弱的竟然是我的肺!第一堂課老師發笑氣時,我卻流下眼淚。當時我清楚知道大家都在笑,但是自己卻怎麼樣都笑不出來(後來印證真的是肺,因為練功之後的早上都有排不完的痰,身上的汗一直都是黏膩的)。

接著就開始上回春功,回春功和大雁功的感覺真的很不一樣,回春一下子就讓身體和脊椎有熱的感覺,動作雖然沒有像大雁那般多變,卻可以在單一規則的動作中達到令人意想不到的效果!上了回春之後,我終於找到自己腰痠的原因:原來是在高二那年從升旗台旁的樓梯上摔下,當時摔傷了坐骨卻沒有發現,隨著年紀的增長,腰也越來越容易痠。練回春可以讓這個痠慢慢的從骨子裡痠出來。雖然每次練的時候,身體都會痠的想罵人,但是大腦和心卻無比暢快!

 

高級班課程再次給了我生命,讓我重新投胎

接著就是龜壽和大雁高。

媽媽、妹妹和我都很期待著高級班的課程(尤其是我,每次在課堂上看到其他同學有著令人讚嘆的排毒反應時,都會想什麼時候會輪到我?)。
上龜壽的時候,真的覺得平常怎麼都不再多練一點呢?那個腿還真抖,那個肩也真硬,那個腰怎麼不再軟一點……課堂上的時候,心裡總是不斷的冒出這些話。我跟媽媽笑說:龜壽也實在太腰瘦。但是我很喜歡八卦功,總覺得這個功法給了我很大的平靜。每當我練這個功法的時候,總有一種令人欣喜、不計較的感覺從心中油然而生。

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我在龜壽功法中體悟了放下。唯有放下,才能夠有新的開始。也體悟到了,凡事都是必須交換的,現來看來是咀咒的事,也許在未來的某一天就變成是生命中最大的祝福。人生就是在喜、怒、哀、樂中不停的往前走,而要學習讓自己的心可以在這樣情境的轉換中,維持一種“中”的態度。

大雁高緊接著粉墨登場。上完大雁高的第一週,我的腰腿簡直就是一個緊,連在練習大雁初的下腰時都彎不下去。但是我選擇要克服,繼續練下去。接著來到第二週,練習草上飄的時候,終於給我拍出我想了很久的血毒(大喜)!雖然在練習的時候,我的眼淚己經在眼眶中打轉(拍的時候真的很痛),但是這一切都是超級值得的!

老師說我的血毒反應了身體溼寒、婦科不好、肝不佳、也有過敏的體質(台下的助教和同學聽了都趕緊來“參觀”我的血毒,我想我應該是那天的血毒王,哈哈!)。當下聽了這些想說,是不是重新投胎還快一點,但是轉念一想,練功不就是讓人有重新投胎的機會嗎?我一定會好好把握這次的投胎機會的!!

 

從來都不順的好朋友,練功後真的變成每月報到的好朋友了!

練功一年半之後,我從17歲開始就不順的好朋友,終於再次光臨!我的好朋友非常有個性,要不是一年只來1次、2次,要不就是避不見面,為了讓她可以一直持續不斷和我見面,我可是中、西醫都看遍了,但效果不佳,搞得自己灰頭土臉,弄到我幾乎要放棄了~~~。沒想到練功後,她竟然來了,而且顏色和量都很好,這種舒暢的感覺,真的只能用爽來形容!發生在同學身上的奇蹟,這次終於輪到我!我完全驗證了老師說的:乾、冷、硬(老化)→溼、熱、有彈性(回春)!

白雁時尚氣功,真的有效!只要堅持下去,一定會有回報!就算無法在很短的時間內看到好轉的反應,但是一定要保持信心,因為好轉的反應己經在發生!我們花了多久的時間在生病,在殘害自己,就要花多少時間來復原。如果我10多年來都不順的好朋友都可以因為練功而重出江湖,想信大家一定可以練的比我更好!

延伸閱讀:經痛吃藥怕傷身?白雁「八仙法」活血通經 散寒化瘀、擺脫長年經痛

謝謝我的妺妹,要不是她把她的血毒給我看,讓我心生羨慕,否則我是不會開始我的氣功之之路。
非常感謝我的媽媽,要不是我和妹妹一起拉著媽媽來學,媽媽就不會在我犯懶病的時候,一直在旁邊督促我。
謝謝老師,在課堂上不是只傳授我們功法,還會告訴我們做人處事的道理。

老師常說:功為本、德為先。我的理解是:功,練的是身體,德,練的是心念。功和德根本相生,缺一不可。練功固然可以練得身體的健康,但是沒有心念的配合,就無法得到最大的效果。

 

練功,讓我看到愛,生命從此改變!

所以在我們練功除去身體病痛的同時,也必須要給我們的心念一個“練功”的機會。人常常就是在自己的思維中不停地的轉著圈圈,看不見自己的盲點,但是我們可以在跟別人的互動上獲得對生命的新觀點。

有人說:愛,就是在別人的需求上看見自己。唯有付出,我們才能跳到一個更高的視野。謝謝助教,用行動告訴了我們“德”的重要。謝謝同學們的一起練功,因為有你們,我的學功之路才會這麼的愉快!

練完老師的六個功法,我知道這只是開始,希望接下來的路,也可以跟大家一起繼續努力!

6課學員:魯小姐

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生完孩子就不經痛?調血瘀體質跟生理痛斷乾淨

氣功調理婦科改善經痛

徐小姐從高中開始經痛,每次都痛到直不起腰來,月經量多,一直要到經期結束,經痛才會解除。老一輩的人總是說,等結婚生了孩子後就不會經痛了,其實也是因個人體質而定。氣學管理專家白雁老師就表示,很多婦科問題都跟血瘀有關,像經痛、月經失調、有血塊、經血排不淨等,一不小心還容易發生子宮肌瘤、巧克力囊腫、腺體瘤、乳腺增生等,這些人大多是血瘀體質。

十個女人九個瘀

白雁老師指出,經痛的產生主要是因為氣血不通,也就是中醫說的氣滯血瘀。現代人經常吹冷氣、喝冰品冷飲,又久坐不愛運動,若加上睡眠、飲食又不正常,很多人都有血液循環不好的毛病,就很容易產生血瘀的問題。

血瘀體質的人除了容易有婦科毛病,身體還特別容易長東西,例如臉上會長斑、長肉芽;身上容易瘀青、靜脈曲張、牙齦出血等,也都是因為血管不通暢而導致血液瘀滯。不但皮膚毛囊得不到充足的營養供應,血液也容易結塊長腫瘤。血瘀體質的人更要特別小心冠心病、中風、高血壓、腫瘤、糖尿病等嚴重疾病。

 

《1分鐘測試你是否血瘀?

1.您會經常經痛;月經常有血塊嗎?

2.您的皮膚容易出現青紫瘀斑嗎?

3.您的兩顴部有細微血絲嗎?

4.您身體上有哪裡疼痛嗎?

5.您面色晦黯或容易出現褐斑嗎?

6.您會出現黑眼圈嗎?

7.您容易健忘嗎?

8.您口唇顏色偏暗嗎?

 

不通則痛,經痛分兩種

很多女生在經前或經期出現小腹墜脹疼痛,還會伴隨頭暈、頭痛、腰痠、腰痛、便秘或腹瀉、乳房脹痛、乏力、怕冷等症狀。

 

從氣學觀點來看,包括寒氣、氣堵、氣虛都會促使人體氣滯血瘀。《黃帝內經》說:「氣行則血行,氣滯則血瘀」。如果氣的推動能力不足,子宮裡的血就會運行不暢,長期形成瘀血,就容易產生經痛。再加上陽氣不能輸布,人會明顯畏寒怕冷,所以經痛還常伴隨手腳冷、小腹涼。

 

從疼痛的表現來看,如果是悶悶脹脹的痛,是典型氣滯型的經痛,也就是氣血循環不良而引發的經痛,在經前容易出現胸脅、乳房脹痛,主要是跟肝經不通有關,尤其是指肝氣的功能表現,如乳房脹痛就是明顯的肝氣不舒,疏肝理氣是最重要的。

 

如果不設法改善氣滯問題,血行不暢久了會演變成血瘀,這種血瘀型的經痛表現是小腹刺痛或絞痛,甚至痛到出冷汗,這時就需要活血來化瘀了。

 

延伸閱讀:婦科困擾30年,經前症候群、經痛、子宮肌瘤、卵巢囊腫都沒放過我

和緩氣功促循環保養婦科

白雁氣功的學員裡,有不少人因為經痛來練功,還有人長期吃止痛藥都沒辦法改善,練功後的第一個月就不痛了。怎麼這麼神奇?其實道理很簡單,透過氣功調動體內氣血、身體溫暖了,血液疏通了,自然就不痛了。

 

要改善血瘀體質,運動促進循環是最好的方式。但是白雁老師提醒,血瘀體質的人應避免激烈運動,更適合運用和緩的氣功運動來理氣活血,只要氣不虛、氣不堵,就能活血脈,溫暖子宮,清除瘀血,很快緩解經痛。

 

白雁老師強調:「無論是氣滯還是血瘀,關鍵都在於循環二字」,而循環起於腳底下。有一招八仙法,就是通過腳後跟抬落來加強腳底下的循環,達到調理氣血,疏通經絡的效果,不但可以加速氣血流動速度,同時幫助身體升溫,驅除寒濕,慢慢將瘀滯在子宮裡的血塊清除掉。

 

平時多練八仙法活血通經,促進氣血流通,能有效散寒、化瘀、止痛,緩解經前經期不適,改善手腳冰冷、月經不順,幫你徹底擺脫經痛的困擾。

 

八仙法,活血化瘀終結經痛

1.兩腳與肩同寬,平行站立,顫掌3秒鐘開功。

2.如同走路,在原地兩手緩慢前後搖擺,兩腳腳跟輪流抬落,慢慢幅度加大,身體微彎,反覆做3分鐘。

3.兩腳回到平行站立,兩手從兩側抬起,從頭頂將好氣降下調息收功。

 

大圖圖片來源:Flickr

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。