流感超兇猛兒童高危險,從小鍛鍊免疫金鐘罩!

流行性感冒(簡稱流感)是冬季常見傳染病,每年12月~隔年2月是流行高峰。

冬天又是流感肆虐的時候,在流感好發季,兒童通常是高感染率,學齡前兒童與在學兒童占感染率的5成以上,年紀越小的越容易引發併發症,例如嚴重高燒、甚至併發肺炎與心肌炎等重症。

流感來勢洶洶爆發快速、傳染力強、散播範圍大,流感期間平均每星期超過10萬人次就醫,加上併發症嚴重,所以當爸媽的都會如臨大敵,最怕一不小心流感找上自家寶貝。

其傳染途徑,主要是透過咳嗽或打噴嚏所產生的飛沫傳播,所以如果待在室內要保持空氣流通,以免造成病毒的高度傳播。

 

病毒無所不在,提升免疫防護為根本解決之道

流感中的一個咳嗽,有10萬個病菌產生,一個噴嚏可是有100萬個病菌之多,可以說是無所不在。就算千防萬防還是有可能會中標,所以每年的流感對父母來說都是大敵。而其根本解決之道,就是提升自己的免疫防護罩。

中醫提到「正氣內存,邪不可干」,養生專家白雁說明,人體的正氣是抵禦病邪的關鍵,若是正氣不足、氣血虛弱,任何的風雨寒熱,都容易趁虛而入;而正氣足,彷彿有金鐘罩護身,對於病邪的抵抗能力很強,就不易感冒生病。

從小練功建立金鐘罩

細菌、病毒既然無所不在,很多時候是防不勝防,那就只有加強小朋友的免疫防護罩,才是根本解決之道。

當小朋友還在媽咪肚中,如果一開始就「先天氣」不足,再加上後天生活環境改變,比如不當飲食、空氣污染、生活習慣不佳等「後天氣」不調的話,都會使我們的身體越來越虛弱,只要外界有什麼風吹草動,就很容易生病。

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白雁老師的四個寶貝在四歲時就開始學習氣功運動,常常一家大小一起練功,從改善先天之氣著手,先幫助身體排濁,再補充元氣,讓身體循環變得更好,提高抵禦外邪的能力之後,就不用害怕流感這個外敵。

白雁老師在這裡分享一個對增強免疫力非常有幫助的方法,叫做「免疫氣功」……

這套功法源自千年秘傳道家崑崙派的「大雁功」,是道家童子功的啟蒙法。不妨跟著底下的影片,帶領小朋友一起練習,慢慢的從內去調整體質、增強免疫力,這樣做才是對健康有真正的幫助。

居家保健洗手、喝湯超簡單

洗手是一個很簡單的事情,卻極其重要,要小朋友確實執行也不容易,還需仰賴父母的耐心。另外,若是真的不小心得了感冒,可用蔥蒜煮湯喝,可縮短生病的時間。

(1)勤洗手,不要用手碰觸眼口鼻

教小朋友接觸口鼻或呼吸道分泌物後立刻洗手,用肥皂搓洗20秒,洗後擦乾手;雙手不碰觸眼口鼻,減少病毒感染;打噴嚏或咳嗽時用手帕或衣袖遮住口鼻,才不會因為飛沫傳染到其他小朋友。

(2)一碗大蒜雞湯,幫助恢復元氣

如果不小心中標了,除了看醫生、吃藥以外,居家飲食也是保健很重要的一環,雖不能藥到病除,但是卻能讓小朋友們更快恢復元氣!

 小朋友萬一不小心流感中標,為了讓寶貝們繼續保有能量,不妨熬鍋加入大蒜的雞湯,熱熱的一碗湯喝下去後,小孩也比較容易擤出鼻涕,減少病毒積聚在鼻腔,保護身體別受到細菌和病毒入侵。

小朋友增強免疫必練<免疫功>

呼吸自救三,健體懶人術提升免疫!

呼吸自救3,健體懶人術提升免疫力

有沒有想過,每個人每一天接觸的空氣中充滿各種污染源、過敏原和病毒,為什麼有些人沒過敏少感冒,有些人卻特別容易中招?因為自身免疫防衛功能下降,是促使生病的催化劑,換句話說,增強自己的抗體和免疫力,就有更多本錢抵禦外邪的侵擾。

養生專家白雁老師指出,當一個人身體健康、元氣充足,每天都能活力滿滿面對生活和工作,也有足夠的抗體和免疫力對抗外來的毒素邪氣;身體若是元氣不足,體內血液容易產生酸性毒素,不但各項機能受影響,也會因為免疫下滑而致病。

 

好氣鍛鍊體能,也提升免疫力

透過運動可以增加體力,維持健康是肯定的。研究證實,適度運動會讓身體補充氧氣,讓人變輕鬆、消疲勞,只是一旦停止運動,身體又會開始感到疲累。不過,強力的運動鍛鍊卻會讓體力快速消耗、新陳代謝過高,反而會使免疫力降低,這也是為什麼運動員容易發生猝死和疾病的原因。

運動時,因為要供應心肺有氧運作,其它部位的養分、血液都要流向心肺,這時體內其他的器官反而呈現虧損的狀態。養生專家白雁老師提醒,過了25歲,或是運動過度後,身體機能逐漸從高峰走向下坡,太劇烈的運動方式反而會造成身體傷害。例如慢跑容易產生關節炎、骨折,上呼吸道的感染或猝死症等風險;游泳也要留意上呼吸道的感染和體力的消耗。

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在進行緩慢柔和的氣功運動時,呼吸、心跳、血液循環變慢,能減輕心血管負荷,是適合各年齡層最佳保養身體的方式,並且對身體免疫功能還有向上提升的作用。已有實驗研究指出,人體中扮演製造抗體、吞噬病菌重要角色的白血球,在練功後白血球數量平均增加13~23%,並且白血球吞噬能力比練功前增加40%,吞噬指數增加99.3%,嗜酸性白血球(與過敏反應有關)也比練功前增加33.3%。這些結果說明,練功能夠提高人體的防禦機能。

 

內氣足,人體機能不失調

白雁老師進一步說明,練功可產生有效的內在運作,透過內呼吸、內部交換而有排毒的效果。這些內在運作可讓身體流汗,與一般運動所產生皮膚表面的汗不同,練氣功流的汗是發自於五臟六腑,甚至骨頭中的毒素、雜質,可以稱得上是真正的促進新陳代謝,維持身體各項機能的平衡。

以過敏來說,就是身體免疫系統失調的表現,據統計,4分之1的成人及3分之1的兒童有過敏性鼻炎,是比例最高的過敏症。白雁老師從氣學角度分析,過敏性鼻炎主要是肺氣不足的問題。因「肺主皮毛」,所有呼吸道及皮膚的過敏,都是肺系統出了問題;而「肺開竅於鼻」,鼻子過敏就是肺虛的典型反應。

呼吸自救3,健體懶人術提升免疫力

要調整過敏體質,白雁老師建議要改變生活習慣、做對的養生運動雙管齊下。很多學員透過練功幫助身體排濕氣、寒氣;同時戒冷氣冰品,避免寒氣再入侵,慢慢會發現抵抗力變好,不容易感冒了,許多過敏症狀都減輕了,改善效果非常明顯。

 

【補元小功法】兩招打敗過敏性鼻炎

1.按迎香穴:每日清晨睡醒後,不睜開眼睛,將兩手食指的第二節互相搓熱,接著放在鼻的兩側「迎香穴」,上下搓揉鼻的兩側,直到鼻子發熱,然後立即起床,用水龍頭的冷水沖洗鼻子。

2.按百會穴:如同磕頭一樣,跪在地上,兩手心朝上放在地上,用頭頂的「百會穴」朝向地面,臀部盡力向高抬,維持姿勢5~10分鐘。這時候就會感到一股氣流,從大腦向鼻道通行去,同時會有鼻涕增多,全身的氣都灌注在鼻子的感覺。全部的意念活動都集中在自己的鼻子上,如果有鼻子發脹、發熱或發酸、流眼淚、口水增加,都是練功得到元氣好轉的反應。

圖片來源:mdemon

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。