告別近視,不再落枕,白雁氣功助我每天有效排濁和排毒!

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我是來自馬來西亞的蔡美善,去年在瀏覽YouTube時不小心點進“健康2.0”頻道,這才認識了白雁氣功。當時彥寬老師和白雁老師教顫掌功,我也在螢幕前跟著學跟著做,不到一分鐘,我的手臂非常的酸痛,而且手掌伴有麻漲熱氣感,心中覺得非常神奇!

打從那天起,我每天都練顫掌功,練了一星期後,身體就開始有了各種反應,起初睡眠品質不好的我,也開始睡得比較安穩,接下來早上還會打很多噴嚏,吐很多的白泡沫和不停地打哈欠等等的排毒現象。我認為這都是和我鼻敏感、體質弱有關係。

自此,我對白雁氣功非常有信心,就立馬上網搜尋白雁氣功資料。我非常認真地搜查白雁氣功的官網和文獻,最終我在Facebook裡找到了寶鳳教練,向她報名參加和氣舒壓法。同時,我也幫了先生和父母一起報名參加。因為這麼好的養生功法,越早遇上越好。

由於我遠嫁柬埔寨,離回馬學功還有一段時間,就自己先上網在淘寶買下《神奇顫掌功》書來閱讀,以便對白雁氣功更加了解認識。當書寄到手上時,我一股腦把它看完,甚至重看很多遍,由於我也是學中醫的,我非常認可白雁氣功的養生健康理念,心中非常期待可以馬上學到這麼好的功法。

2019年11月底,練了和氣功後,我的精神比以前好了很多,在和氣教練的鼓勵下,我和父母相繼報名了回春功和大雁功。

2020年3月中練了回春功後,有天晚上我的身體莫名不由自主地動起來,感覺有股能量在我的脊椎發動,那股氣就像螺旋8字形式的動起來(有時橫字8有時豎字8),有時好像龍一樣在遊來遊去、擺來擺去,脊椎還會發出咯咯嚮的聲音。隔天早上我發現我脊椎變得很靈活,原本有駝背習慣的我也可以站直了很多,真的很意外。

2020年7月再練大雁五禽功後,我經常練功穿的衣服背部區開始出現了“小黑點”,尤其在大椎穴的範圍,任我怎麼洗和刷,都洗不乾淨。才發現不止一件衣服是這樣,還有幾件衣服都是這樣,我想我大概又在排濁和排毒了。

以前我的頸肩背非常地僵硬,每年都會有落枕發作,尤其在天氣冷的時後,小時候常背重重的書包,在大學時天天在教室或公車裡吹冷氣,再加上大學時期從樓梯滑下跌傷了肩背部,造成後來身體健康的種種問題。練了回春和大雁後,肩背不再那麼疼痛僵硬了,也不會像以前常常傷風鼻敏感,睡覺時也不會自動咬緊牙關了,覺得很放鬆。(以前的感覺,就好像有人在操控著我的後背部,非常不舒服!)

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近日,我也到眼鏡專店檢查了眼睛,原本單邊近視的我,右眼130°減到只剩下25°,非常開心喲!

我非常感恩遇上了白雁氣功,現在每天都很認真練功,天天都享受於練功的喜悅中。

四課學員 蔡美善
和氣舒壓法教練:寶鳳

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以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

囊腫和鼻竇炎讓我和氣功相遇,開啟意外旅程後更美好人生

我曾經是一個熱愛戶外運動的女孩,直到一次又一次的手術和激素治療後,為了和體內的囊腫和平共存,不得不改變自己的生活,以健康為第一優先。於是我開始學習氣功,並且投入全部的生命推廣氣功,以幫助和我一樣陷入人生和健康低谷的朋友。

子宮內膜異位症完全改變了我原本健康的人生

10幾歲的我就和一般女孩不同,我喜歡運動,尤其喜歡戶外運動,所以一直是親友眼中充滿活力的健康女孩,突然有一天我被送進急診室,還被診斷出患有子宮內膜異位症。

以前熱愛戶外運動的我和現在只練氣功健康自信的我
以前熱愛戶外運動的我和現在只練氣功健康自信的我

年輕的我不知道天高地厚,沒有多想就聽從了醫生的建議,直接動手術切除囊腫。身體慢慢復原後,我以為我的囊腫從此消失,又可以回到原來無憂無慮的生活,可以繼續進行最喜歡的活動,做我最愛的戶外運動。沒想到,手術後不到六個月我又痛到被送進了急診室,囊腫不但沒有徹底消失,反而長大了!

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這一次,醫生給了我不同的建議,要我改用激素治療,抑制囊腫的成長,我聽了醫生的話乖乖服用激素藥品,但是沒有聽他的話:不再進行任何激烈的活動。反之,我更熱衷於羽毛球運動,結果,囊腫破裂了,人生無窮無盡的黑夜也從此降臨,我不但不能再做任何我喜歡做的事,而且必須再次進行手術割除囊腫,接著進行激素治療以確保囊腫不再復發,只是,囊腫不但出現而且繼續長大……

囊腫破裂徹底改變我的人生開始與藥為伍
囊腫破裂徹底改變我的人生開始與藥為伍

要讓自己剩下的人生開心,我必須找到方法和囊腫和平共存

周而復始的手術,一次又一次的進出醫院後,我終於明白,為了避免"可能永遠不會消失的囊腫"再次破裂,我必須徹底放棄最愛的戶外活動。我的囊腫就像是住在我體內的永久居民一般,為了安撫她,我進行了多種激素治療,從藥丸到注射劑,從調整內分泌到更年期用藥,無論多麼認真的配合醫囑,都沒有任何效果,這令我感到沮喪,更覺得人生從此沒有希望。

更慘的是,持續低落的精神不振,我的身體更加脆弱,鼻竇炎找上了我,從此,我幾乎每週都要請病假到醫院報到。很快地,我又進行了一次鼻竇炎手術,一如囊腫,我以為手術後一切都會回到正常,但這次又讓我失望了,鼻竇炎不但沒有消失,在第三次手術後不久,我的鼻子裡的一條動脈破裂,我又被送進了急診室……

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鼻竇炎延長了我的醫院人生
鼻竇炎延長了我的醫院人生

過去永遠過去了,我必須找到更好的方法,自己救自己

這一次,終於讓我徹底覺悟了,沒有任何人可以對我的人生負責,也沒有任何人或任何手術藥物,可以救回我5年前的身體,我只能靠自己,我需要為自己的人生做些事情,我必須把"健康"放在生命的第一優先。

從此,我用盡了所有的氣力,尋找能讓我再次找回健康的方法,無奈只換回一次比一次深的失望。

就在我幾乎絕望的時候,遇見了白雁氣功,更神奇的是,學功5個月後,我的婦科醫生用不可思議的神情看著我並且告訴我:妳終於可以停止過去5年來持續進行不曾中斷過的激素療法。天啊,奇蹟真的發生了嗎?我開始更認真的學習氣功,跟著兩位老師的步伐,一路學完所有的課程,氣功不只帶給我希望,更激發了我心底深層的渴望和呼喚:我要認真的把氣功學好,而且我要通透所有氣功的理論知識,分享我自己的經驗,幫助任何一個跟我一樣,想要或需要擺脫病痛改變人生的人。

和白雁氣功相遇,開啟了我美妙的人生之旅
和白雁氣功相遇,開啟了我美妙的人生之旅

學習氣功後我才發現,過去的我真的不夠愛自己!

不同於進出醫院的糟糕體驗,每一次進出白雁氣功的課室,都是我生命中一場美妙又神奇的旅程。像是:
1.只要上完彥寛老師的課,我的大腿和胸部就會出現很多藍黑色斑點和皮疹,老師說這是排毒,長期吃藥的我體內毒素積得又多又深,一次又一次,毒素彷彿怎麼排都排不完。但有趣的是,不同於進出醫院的擔心焦慮,上課後看到的斑點和皮疹愈多,我反而愈開心。

每次上完課就出現大量的皮疹大量排毒
每次上完課就出現大量的皮疹大量排毒

2.練習回春功之前,我不得不經常做脊椎按摩,因為我的脊椎一直處在錯位的狀態下,我的最後一節腰椎先天就和我的骨頭融合,這讓我下背部很容易疼痛,而且中上半部的脊柱全部錯位。 神奇的是上完回春功課程後,我再也不用每週都去看整脊師,我的脊椎也不再錯位。

練功短短4個月,我身體就出現極大的改變
練功短短4個月,我身體就出現極大的改變

3.更讓我感動的是,我的身體已經開始學會自我調節。便秘不再是一個問題,我開始更頻繁地跑廁所,以前的我,一個星期只能排便兩次。學了氣功之後,我不需要度假放鬆,腸子也天天處在度假放鬆的狀態下,每天輕鬆的把體內的毒素排出體外。

總教練是我練氣功路上的明師貴人
總教練是我練氣功路上的明師貴人

4.最後,我開始在舊傷部位感到明顯的疼痛,這讓我非常痛苦,以至於每天睡醒後躺在床上,持續被一波又一波的恐懼襲擊,但我相信氣功,相信老師,也相信自己,強迫自己不要放棄,繼續堅持練習,慢慢的,我的身體自己治療了自己,我的感覺愈來愈好,偏頭痛不再像以前那樣頻繁發生,我不只很容易放鬆,身體的動作也更加靈活。如今,我的上班時間越來越多,與同事和學生的關係也越來越好。

我相信推廣和分享氣功,是上天賦予我的人生使命
推廣和分享氣功,是上天賦予我的人生使命

這趟神奇的旅程,我急切的想跟像我一樣受病痛之苦的朋友分享白雁氣功,分享兩位老師絕妙的功法和老師的大愛,我深信老師說的,唯有全心幫助他人,最終始能幫助自己。

感恩老師的大愛和絕妙功法,救我逃離生命健康的低谷
感恩老師的大愛和絕妙功法,救我逃離生命健康的低谷

期待你,彼此在氣功學習的路上相遇,我會一直在這裡等著你!

期待你,我會在這兒一直等著你!
期待你,我會在這兒一直等著你!

 

https://youtu.be/fQvq5jvF_OA

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

三伏功調節免疫力,效果媲美三伏貼

端午節練三伏功可以達到三伏貼的功效

古人說的「夏練三伏」,還有從古代流傳下來的三伏貼,都可以達到「冬病夏治」的效果。如果你不適合用三伏貼,比如容易皮膚過敏,或擔心會落疤,又想利用三伏天調理身體,調節免疫功能,那就跟彥寬老師一起練三伏功吧!

 

端午排百毒,三伏功治冬病

農曆五月又叫百毒月,百毒裡面最難纏的就是熱毒和濕毒,一旦身體受到侵擾,疲勞、困乏、多汗、身體沉重、皮膚問題都出來了。

我建議從端午節就可以開始準備夏練三伏,利用端午陽氣最旺盛的特性,不僅排濕熱,更能排寒氣,對調治冬病或預防冬病復發很有幫助。

冬病是什麼?就是在冬天常常手冷腳冷、血液循環不好、血壓不穩定、血管彈性不好,或是冬天容易睡眠品質差、多尿、膀胱無力,還會有腰痠、膝蓋風濕、腿痛等毛病,這些人都非常適合夏練三伏。

三伏貼一般是在最熱的三個伏日敷貼三次,夏練三伏的概念就不是練三次,而是整個三伏天都是練功的好時機。通常是從夏至開始,一路練到末伏的結束日,這段時間練特定的功法,就可以達到三伏調理去寒氣、排濕熱的效果。

 

延伸閱讀:風寒型感冒,循環顫掌一招見效!

 

老師今天推薦的三伏功,是我自己每年端午前後都要加強練的節氣功「風火輪顫掌」。

 

風火輪顫掌,排濁祛毒最強功

 

夏練三伏科學嗎?

古人很早就發現,在酷熱的天氣下堅持健身,可以提高人體對極端天氣的耐受力,達到增強免疫力的目的。但是美國研究也發現,夏季氣溫每增加5.5℃時,會增加2.7%的死亡率,特別是心腦血管疾病也在夏季高發,究竟現代人適合夏練三伏保健嗎?

在三伏天運動其實是有科學依據的,天熱時皮膚血管擴張,散熱能力提高,可以鍛鍊人體調節體溫的能力,除了提升耐熱能力,也對增加肌肉,強化呼吸、消化、心血管、內分泌系統等功能有幫助。

但是對於高血壓、心腦血管疾病患者、年老體弱的人,本來在夏天各方面就要特別注意,尤其運動量和運動時間都要減少,避免在氣溫最高的時間段戶外活動,更不能選在大太陽底下運動。

在炎炎夏日,選擇適合的運動方式非常重要,以氣功慢運動來說,動作和緩,運動強度較小,不會給身體帶來太大負擔,又能達到增強血液循環,提高新陳代謝的目的。

 

練對三伏功4要點:

1.在陰涼通風的地方練功,不要曝曬在大太陽底下。

2.夏季練功時間不需要太長,半小時就足夠。

3.最好選在早晨或傍晚練功,尤其避開午時練功。

4.避免大汗淋漓,而且補水要充足。

 

在最毒的日子裡,掃光身體的毒

最後我們來說什麼是毒?很多人對毒的概念就是化學物品、空氣污染、食品添加劑、重金屬殘留等,但是中醫講的毒,涵蓋更廣,像是心毒、氣毒、滯毒、食毒等等,「只要這個東西對你的身體造成傷害,它就會成為你身體裡面的毒」。

舉例來說,麩質是不是毒?對某些人來說,吃了它是沒有問題的,但是對過敏的人來講,它會引發身體一系列刺激反應,那麼麩質就是他的食毒。

再比方說,我看到這個人就討厭,他說的一句話讓我很生氣,耿耿於懷,對方不知情也沒感覺,我卻在心裡絞了一天,那就是我的心毒。這種毒更可怕,因為人造或外來的毒還能選擇不要或屏蔽掉,但是心毒卻不是你意識能決定的。

所以我們希望通過練功,不只讓自己有能力排人造外來的毒,還能夠將因為情緒、氣候變化而產生所有不同調、不合拍、不順暢的毒也化解掉,病氣消除,內心平和,身體的負能量減少,這就是我們在百毒月排百毒要做到的事。

延伸閱讀:秋冬禦寒強衛氣!顫掌風火輪讓身體暖起來!健康2.0

文/彥寬老師(白雁氣功首席講師)

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

呼吸自救二,排毒必殺技!

排除體內毒素才能長保健康

現代人每天呼吸有毒的空氣,吃進各種不安全的食品,身體天天產生毒素,若不能每天代謝乾淨,濁物和毒素就會進入血管、臟腑,侵害我們的身體健康。所以市面上總是盛行各種排毒方法,吃的、喝的、用的、推淋巴的、穿在身上的;有的不易進行,有的很難持續,有的要花很多錢,何況久久來一次排毒根本緩不濟急。

養生專家白雁老師指出,其實人體有五大排毒管道,分別是腸、肺、皮膚、肝、腎。對應於身體的排毒反應就是排便、排汗、排痰、排氣(包括上方的打嗝,下方的排氣),以及排怒氣和邪氣(情緒上的疏通)。她說:「只要每天維持身體排毒管道通暢,就算吃進毒素也不用害怕,因為通暢的身體根本不會給這些毒素落腳的機會,當天吃進去,就當天排出去了。」

 

百倍排毒 就靠晨練

白雁老師舉例說,早上卯時5~7時,也就是陽氣開始升騰的時候,在中醫來說也是天門地戶開的時間點,當天門開(對應肺經開),到戶外有陽光的地方練功,對身體保健的效果最好;此時多做深呼吸,排毒效果可以達到百倍。地戶開(對應大腸經開),是早上另一個重要排毒,就從人體的地戶,也就是肛門開始。按中醫子午流注的觀點,這時候氣血流注到大腸經,如果能早起練練氣功,特別是練抖濁、回春時,緩慢柔軟的讓身體腹腔溫暖、擠壓,馬上有感排氣增加,並達到順利排便的功效,就是身體自我排毒的第一反應,而每天早起練功的目的,就是在幫助身體啟動全面排毒系統。

早上排毒,效果可增強百倍!

微熱出汗排毒 不留隔夜毒

流汗也是人體很重要的排毒方法,汗是人體新陳代謝的產物,許多濁物和毒素如重金屬、疲勞物質、代謝廢物等都能隨著流汗排出體外。汗水還有調節體溫、提升代謝率、減少脂肪等作用,當全身出汗時也能強化自律神經系統。

 

延伸閱讀:好好養肺,呼吸自救!

 

出汗後若產生臭味或黏稠,表示體內有太多毒素濁氣,白雁老師提到,很多人剛開始練功時,排出的汗又多又臭又黏,這些都是病汗,排出去對身體大有益處;慢慢的汗變清澈,汗味變淡甚至消失,這就表示身體清乾淨了,體內淨化後身體自然乾爽不黏膩,全身筋骨輕鬆舒適。

每天利用10分鐘氣功運動健身,身體變溫熱,微微出汗就能自然排毒、補氣,改善虛弱、疲憊體質,消除腰痠背痛各種不適。以練習顫掌法為例,簡單一個動作卻有助身體放鬆,達到排汗及排毒功效,只要每天將身體濁物排出,循環代謝能力變好,身體很快就會再次回到健康狀態。

 

延伸閱讀:加速排出濕熱毒素!彥寬老師「祛邪氣法 」預防口瘡、便祕、長痘斑

圖片來源:lensnmatter

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

氣攻病灶期自我修復過程Q&A

1.練功再吃排毒保健品可以嗎?
很多人以為,市面上流行吃健康食品或用喝油吃蘋果排毒,以前還流行過推淋巴排毒法等等。這些排毒的方式,第一進行起來有些痛苦,要不就是久久做一次,要不就是要花很多錢。

可是人體天天代謝,天天產生毒素,再加上現代食品安全有疑慮,吃進去的毒素,根本等不到執行這些排毒法,就已經侵害到身體健康;一旦毒素入血管,入臟腑,久久來這麼一次排毒根本緩不濟急。

其實,人體有五大排毒管道,只要善用,天天在家排毒,而且不費力,不必擔心吃進去毒素,只要每天維持這些身體的排毒管道通暢,就算吃進去毒素也不用害怕,因為通暢的身體,根本不會給這些毒素落腳的機會,當天吃進去,就當天排出去了。

2.練功後,身體出現疹子或者拍打出痧,是否正常?
「痧」是體內瘀血浮現到體表的意思。傳統療法中利用刮痧來將體內的熱毒或者瘀血調動到表面,達到散瘀解毒的效果。

練功後,身體很多經絡淤堵的區塊,會產生「氣攻病灶」的反應。如果是血液裡的毒素,就會慢慢浮現到體表以「痧」的形態排除。所以,練功後身體出「痧」或者「疹子」,俗稱「氣功疹」,(但不包括過敏發炎因素),是身體血液排毒的反應之一。

「痧」或者「氣功疹」反應出血液中的四種毒素:
1).臟腑瘀血的毒素:任何臟腑缺氧或者循環不良,都會造成瘀血。練功後「出痧」是身體淘汰舊血換新血的第一步。

2).藥毒:不論中西藥,長期服用,都會累積體內。練功後「出痧」或者「氣功疹」,甚至可以聞到汗中有藥味、硫磺味道,都是身體通過皮膚把藥毒排出的過程。

3).外邪之毒:天氣變化,季節轉變,氣候異常,風寒暑濕燥熱等六淫侵害人體,致使體內氣機失衡。如果沒有練功,這些邪氣就會入侵臟腑,甚至長期滯留下來,形成如後的慢性病。練功之人,能夠即時排除,有些就會以「疹子」或「出痧」的形態,把內熱內毒帶到體表,並且散開。

4).心毒:「心病最難醫」的原因,是因為我們不知道它的存在,也不願意承認自己的情緒,就是生病的原因。大家喜歡從外因找病源,基因遺傳、飲食毒素、壓力太大,反正不是自己的錯,比較容易接受。但是,要內視自己的情緒,把自己赤裸裸重新檢視,是一件極其困難的事情。練功後,這些「心毒」終於有一個自動除垃圾的管道,那就是「出痧」或者「氣功疹」。

所以,下次當練功後,或者學「奇經八脈」法身體大量出現「氣功疹」的時候,你就不再是害怕,而是興奮自己練功終於有了好成績。