中年男人胖肚子最容易有脂肪肝!每天這個動作促進氣血循環、提高脂肪代謝率

中年男人胖肚子最容易有脂肪肝!每天這個動作促進氣血循環、提高脂肪代謝率

黃先生體檢出重度脂肪肝,血壓、血糖也超出正常值,除了中廣身材,臉上皮膚暗沉、長斑,整個人看起來總是很累的樣子。剛開始練氣功,他很訝異自己流的汗多到滴在地上,而且臭到不行,可是幾個月之後,灰暗的臉色散去,皮膚出現光澤,體力、精力和活力感都回來了。

 

氣學管理專家白雁老師提到,很多人來學功時,身上已經有不同程度的脂肪肝,這代表代謝功能出現紊亂。這個階段要是能調理好臟腑氣血,可以改善甚至逆轉脂肪肝,更能避免惡化到慢性病和動脈硬化。

 

內臟脂肪過剩,增高心腦血管病變

 

人體脂肪包括皮下脂肪和內臟脂肪,摸摸看你身上軟趴趴的肥肉,如果多堆積在屁股和大腿,這種梨形身材以皮下脂肪居多,很多人減肥也大多是減了皮下脂肪。

 

白雁老師指出,當體內脂肪過剩,會往內臟堆積,常造成脂肪肝和三高慢性病,心腦血管疾病風險也增高。例如糖尿病的發病率比一般人高7~9倍;心肌梗塞、中風的致死率高出3倍。

 

像脂肪肝又叫「肝包油」,脂肪不只是包在肝臟外圍,還會堆滿在肝臟細胞中,形成肥大的脂肪肝,不但會破壞肝臟的代謝功能,造成肝指數異常,更會引發高血脂和心血管疾病。

 

內臟脂肪過多最明顯的特徵,就是腰圍粗,肚子大而且硬,也是典型的蘋果型身材。有些人雖然體重沒有超標,甚至偏瘦,卻容易在腰腹累積肥肉,而且常常消化不良,長期便秘,都要注意自己有內臟脂肪過剩的問題。

顫掌促進氣血循環,提高脂肪代謝率

 

循環變差,代謝變慢,讓你中年以後更容易發胖。白雁老師說,練習氣功可以增加身體的含氧量,提高人體的能量代謝,長期鍛鍊還能有效增加肌肉含量,而肌肉會消耗更多熱量,是減內臟脂肪很好的方式。

 

像黃先生認真練功一段時間後,腰圍明顯小了好幾吋,腰線跑出來了,圓滾滾的肚子也慢慢縮小變平坦,更重要的是,原本健檢紅字的脂肪肝也有明顯改善。

 

有興趣練習氣功的人,白雁老師推薦以顫掌入門,簡單又有效,只要兩腳平行站立,將兩手高舉過頭,快速顫動雙掌,這樣就能調動全身氣血,柔軟鬆活全身所有緊張的肌肉群,提高了脂肪代謝率,促進幫助排掉體內的痰液濕毒。

 

顫掌藉由出汗、清痰、排便將身體的垃圾排出,只要顫掌幾分鐘就會明顯感覺身體變溫熱,微微出汗,不僅改善肩背氣血循環,還可排出臟腑的濁氣,幫助改善脂肪肝、婦科、過敏問題。

 

延伸閱讀:原本滿江紅的健診報告,看不到脂肪肝和紅字了!

上泳顫掌,補氣排濁促燃脂

1.兩腳與肩同寬,平行站立,放鬆調節呼吸。

3.再換右腳向前一步,重心放在前腳。上舉顫掌動作重複30秒,然後兩手放下,將腳收回。

周天顫掌-兩手抬起

大圖圖片來源:storyblocks


以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

婦科困擾30年,經前症候群、經痛、子宮肌瘤、卵巢囊腫都沒放過我

婦科病症練功根治學員見證

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我是王萱蓁,名字唸起來就像「王先生」。可是我這個女的「王先生」,從14歲就開始月經痛,每隔28天,就痛到忍不住縮在地上聽課,就算打了止痛針,還是痛的在床上打滾,原以為這是青春期才會有的煩惱,沒想到它越來越痛。

年紀越大,我的婦科問題也越大,從經前症候群、生理痛、子宮肌瘤、卵巢囊腫等,我全都沒漏,非但如此,生理週期還縮短成22天,舒服的日子少了,痛苦的次數多了,我的人生與疼痛相伴。

婦科老毛病練氣功後全部神奇的消失了
婦科老毛病練氣功後全部神奇的消失了

練功3個月疼痛就改善,我想試試看囊腫肌瘤是不是也可以不用開刀

直到學了和氣舒壓法,僅僅3個月,我的疼痛就改善了。

光是氣功入門課程效果就這麼好,讓我奮起直追,先後又學了YoungQi回春和EnerQi大雁兩套功法。1年後做超音波檢查,當時1顆卵巢囊腫3.4公分,子宮肌瘤兩顆,分別是3.8和4.6公分,而且長的位置很不好,理論上應該非常疼痛,醫師也建議開刀。

但由於練了和氣舒壓法之後很久沒有生理痛了,加上我和家人都在練功後受益良多,我們對功法非常有信心,於是我選擇先不開刀,每天認真練功,為自己的身體努力一次看看。

 

一樣的功法,卻能精準改善不同的健康問題

2年後,再一次的超音波檢查,檢查報告出來讓我又驚又喜:原本3.4公分的卵巢囊腫消失了,3.8公分子宮肌瘤也不見了,4.6公分那一顆變成幾顆細細小小的肌瘤,我只能說:這真是太神奇了!

一直以來,我在國家衛生研究院從事生物醫學研究工作,我很明白從2001年科學家完成人類基因組定序後,「個人化醫學」和「精準醫學」是全世界醫學最夯的議題。我從自己、家人的親身體驗發現,白雁氣功就是最前端的個人化改善健康,一樣的功法,卻能因人而異,精準的改善不同的健康問題。

學功前,我的生活黑白,在不同的痛苦中輪轉,每當疼痛發作真的讓人想求往生。學功後,我的身心舒暢,連個性都變得比較活潑、調皮,許多的稜稜角角也漸漸變圓。

感謝我的貴人弟弟王宗鼎,感謝兩位恩師,對您們的感謝不是言語可以表達的。我會努力成為別人的貴人,讓更多人獲得彩色的人生。

台灣志工王萱蓁

和氣教練:玉華教練


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偏頭痛40年無解!顫掌舒緩了頭痛暈眩問題

練氣功可以讓冰冷的手腳暖和起來

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感謝白雁氣功,讓困擾我40年的偏頭痛與嚴重暈眩得到改善,重拾我對未來的希望。

從4歲開始,我就有偏頭痛與嚴重暈眩的毛病。只要一發作,就是狂吐,必須臥床休息。有時躺幾天,有時躺一星期。最高紀錄是躺一個月,並斷斷續續發作三個月。最糟糕的是頭痛與暈眩這兩位難兄難弟就像是不定時炸彈,隨時有引爆的可能。

一個人生病,全家人的生活都受到影響。還沒出門就要備戰,必須考慮到會遇到的狀況、我可能的反應、及如何應付。因為我是所有交通工具無所不暈,連逛街都會有狀況,全家快樂出遊對父母及妹妹來說,只能是遙遠的夢。為此,父母帶我看遍中西醫,我的病況還是不見改善,最佳狀況就只能靠吃西藥控制,隨身攜帶藥物及嘔吐袋,以備不時之需。

隨著時光流逝,我的偏頭痛及暈眩用藥量越來越重。同時,其他的病症如便秘、過敏、皮膚炎、手腳冰冷 、胃食道逆流、及婦科 疾病也一一來報到。我成了行動式藥局,生活品質不佳,連帶也影響了情緒。對未來,我不敢有夢想,只希望能與病及藥物和平共存。

顫掌不但改善我的手腳冰冷,報名和氣舒壓法更改善我長期的偏頭痛及暈眩狀況

一次偶然的機會,與二十多年不見的同學允晴教練見面, 非常訝異她的健康氣色,與印象中判若兩人,就很好奇的問她是如何做到的。她告訴我白雁氣功對她身心靈的種種幫助,並告訴我顫掌的好處。

我回家試了試,發現手腳冰冷改善許多,就報名了和氣舒壓法 。結業後,我發現偏頭痛及暈眩狀況出現了改善,不但發病次數減少,發病後復原也快。這讓我及最瞭解我狀況的家人都覺得不可思議。

於是我加碼參加了蓮花養心、回春初中 、及大雁初中的課程。除了40 年的偏頭痛與暈眩狀況持續減輕外,我的便秘、皮膚炎/皮膚暗沈、容易感冒、及婦科問題也開始改善。幾天前,我訝異的發現我已將近一年沒有發作過嚴重的頭痛及暈眩,而且還有辦法搭乘遊覽車去溪頭快樂的採氣練功。這在一年半前,簡直就是不可能的任務,而我居然做到了!

 

父母一起來練功,改善長年困擾的血壓高和睡不好問題

白雁氣功及白雁家族無私的付出與愛,幫助我脫離了與嘔吐袋及藥物為伍的灰色人生,讓我第一次對未來有了希望。更重要的,白雁氣功改善了我們全家的生活品質。已上年紀的父母終於不用再為我的健康擔心。興奮之餘,父母也加入了白雁家族的行列,完成了和氣及蓮花的課程,改善了血壓高 及睡眠不好的問題。

感謝高雲大師、白雁老師、彥寬老師、總教練、及白雁家族所有的教練、助教、志工、師兄姐的愛與鼓勵。衷心希望更多的人,能夠體驗白雁氣功的好,自主生命,快樂生活!

高雄/台北 楊同學

和氣教練:允晴教練


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