粉塵多引發眼部、皮膚、呼吸道過敏,練氣功清肺緩解過敏

粉塵多引發眼部、皮膚、呼吸道過敏,練氣功清肺緩解過敏

國外一項實驗發現,深呼吸可以加速身體排濁,若能在運動時配合深呼吸,清理體內廢濁的速度,是平常的15倍。

春天陽氣升發快速,氣溫明顯上升,萬物都活躍起來,連空氣中的粉塵、塵蟎含量也比較多。氣學管理專家白雁老師指出,此時地表熱氣開始大量上升,氣流流動快速,冷熱空氣交替頻繁,造成空氣中有許多的粉塵污染飛揚,人體一經刺激,很容易造成呼吸系統過敏。

 

例如鼻子癢、打噴嚏、流鼻水、鼻塞、咳嗽、喉嚨刺刺、眼睛搔癢、呼吸不順、感冒等,還有不少人到了春天容易誘發花粉症、鼻竇炎、支氣管炎、結膜炎、氣喘等。白雁老師提醒,本身有呼吸系統、心血管疾病者更要注意保養。

 

改變呼吸方式,提升排濁能力

空氣污染加上太少運動,現代人普遍都有肺氣不足的問題。尤其空氣中PM2.5的有毒物質,能直接進入呼吸道,進入肺部穿透肺泡,經血液通往全身,會造成呼吸道慢性發炎、肺功能下降。

 

白雁老師從氣學角度說明,肺主呼吸之氣,肺掌管我們全身「氣」的汰舊換新,一旦肺氣調動不起來,氣會凝聚在「竅」,如鼻子、眼睛、喉嚨上,就形成了過敏的反應,像打噴嚏、流鼻水。

 

「呼吸短淺會讓大腦缺氧、感覺疲憊,容易誘發慢性疾病;而放慢延長呼吸的節奏與深度,則會讓人更健康。」白雁老師說明,我們大多數人以胸腔呼吸短而淺,只能運動到1/3的肺,大部分的舊空氣仍然沉積在肺部。如果練習改變呼吸方式,以更符合人體健康的深呼吸來減少呼吸次數,不只降低心臟負擔,也會減少吸入髒污的空氣。

練功調動肺氣,呼吸更順暢

現代人普遍有呼吸短淺、氣不足、氣短、無力的現象,卻不是人人都適合做激烈運動來增強肺活量。白雁老師指出,特別是步入中年,心肺功能下降,身體開始衰退,過於激烈的運動不僅耗氧,還會增加心和肺的壓力,長久下來,不但讓人覺得更累,也會讓身體提前勞損。到了中晚年,更容易傷到骨頭及肌腱,造成身體各種疼痛。

 

氣功則是低耗氧的運動,並且可以改變呼吸方式,從短、淺、急促的呼吸,慢慢練習成深、長、均勻的呼吸,能夠促進新陳代謝能力,幫助身體排濁氣、除廢物,活化臟腑機能。

 

例如「清肺功」就能有效調動肺氣,達到排痰、清黏液的作用,幫助呼吸順暢。有很多本身是肺虛體質的人,當下練功短短幾分鐘就開始猛打哈欠,眼淚、鼻涕甚至咳痰增加。持續練功深呼吸,減少呼吸次數,不但增強肺功能,會發現體力也明顯變好了。

 

戶外粉塵飛揚、PM2.5污染,白雁老師建議可在家運動,以氣功運動來說,不需場地和設備,在家也能做,安全快速又有效。在練功過程中,不斷練習腹式呼吸,以深呼吸提高身體的含氧量,讓肺的功能變好,有效調動肺氣,改善過敏問題。

 

清肺功,強化呼吸增強肺功能

 

清肺功

 

1.兩腳與肩同寬平行站立。兩手成虎爪手形,掌心朝外放在胸前氣戶穴的位置。

 

清肺功

 

2.身體微蹲坐,兩手向外推出,同時嘴巴發出「哈」音。兩手再次回到胸前,反覆做7次。

 

3.最後兩手掌心相交疊放在小腹,閉眼默數30下後結束。

 

 

大圖圖片來源:storyblocks

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

壓力大到睡不著、好憂鬱,免疫力也降低!白雁教一招「安定」混亂思緒,身心都舒暢

壓力大到睡不著、好憂鬱,免疫力也降低!白雁一招教「安定」混亂思緒,身心都舒暢

憂鬱症不分年齡,但一般來說,年紀越大,發生憂鬱的比率較高,這跟身體老化,免疫功能變差是有關連的。免疫功能變差,容易使人憂鬱,連感冒生病都容易找上門。

憂鬱症常在冬天好發,也是因為日照減少、陽氣不足,讓人能量低落,情緒也低落,看什麼都一片灰。氣學管理專家白雁老師提到,不良情緒就是情志失調,也是氣不調的表現,特別是體質不好、免疫功能差的人,對季節變化更敏感,也更容易心情憂鬱。

 

氣血瘀滯,引發身心失調

醫學研究證明,76%的疾病由情緒引發,可以說是「病由心生」。白雁指出,現代社會競爭激烈,人經常處在緊張壓抑的生活狀態中,越來越多人釀成不易察覺的「心因病」。

 

心因病,是人的心理活動太過傾向憂愁、思慮、發怒、悔恨、惱怒、緊張等,造成臟腑氣血功能紊亂,導致陰陽失衡、經絡受阻,臟腑失調。

 

長期工作壓力大,身體緊張會影響全身經絡的氣血循環;很多人強迫自己壓抑情緒,又造成氣血凝滯,使經脈、臟腑的瘀血問題更嚴重。到了冬天,天氣一冷,血液循環變差,氣血瘀滯的狀況特別多。

 

延伸閱讀:中年爆發蕁麻疹,竟是情緒引發免疫系統崩潰!3步驟調節情緒壓力一定要學會

 

氣不通,負面情緒難排解

 

白雁從氣學角度說明,情緒上的鬱悶、瘀堵,其實就是一種氣不通的表現。中醫說:「瘀則不通,不通則痛」,氣不通反應在我們的身體上,會有各種各樣的疼痛、痠痛、筋骨僵硬、局部脹痛、脹悶感、各器官的疼痛、呼吸不順暢、便秘、脹氣、頭腦發脹。如果反應在情緒上,就會出現情緒煩躁、不安、睡眠不穩、夜夢等現象。

 

當人體的氣流動變差,容易產生出鬱悶、悲傷、焦慮、憤怒等負面情緒,又因為氣堵塞不通,這些負面情緒堵在身體裡無法排解,氣循環就更加受阻,變成惡性循環。所以中醫裡面說的氣滯、氣鬱,其實都是從氣堵生出來的問題。

 

白雁指出,氣堵常發生在壓力大、自我要求高,或產後氣積不暢的人身上,這些人也比較容易罹患憂鬱症、躁鬱症等心理疾病。建議要從調理氣血下手,只要透過正確的功法,就可以看到明顯改善。

 

疏通氣堵,改善氣鬱體質

 

白雁提到,氣堵容易形成氣鬱體質,同時陽虛的人更容易兼有氣鬱的問題。由於本身能量不足,難以將這些瘀堵的能量向外表現,反而往內收斂,最後就會變成鬱鬱寡歡、負面思想、常常失眠,晚間興奮白天萎靡等特徵。

 

氣功運動是改善氣堵最好的方法,練氣功疏通氣血循環,還有增強心肺功能的作用,對改善體質有很大幫助。

 

當人體氣血循環變好,就不容易產生氣堵或痠痛。白雁建議白天或睡前練習清香心法,幫助把混亂思緒安靜下來,使呼吸順暢、心情平靜、全身放鬆,可以有效消除壓力、失眠、緊張,並疏通排解不良情緒,若家人朋友一起練習效果更好。

 

清香心法,補氣抗憂鬱:

1.右腳向右跨步,兩手從身體前方抬起;左腳向右跨步,兩手向內轉掌後掌心打開;右腳向右跨步,轉掌掌心向下緩慢落下。

2.向右跨步9次後,以3秒鐘神奇顫掌收功,兩手緩慢落下。

 

▲右腳向右跨步,兩手從身體前方抬起。

 

▲左腳向右跨步,兩手向內轉掌後掌心打開,右腳向右跨步,轉掌掌心向下緩慢落下。

 

▲向右跨步9次後,以3秒鐘神奇顫掌收功,兩手緩慢落下。

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白天總是疲勞、睡不飽、沒精神?最適合練這招補氧解倦增元氣

白天總是疲勞、睡不飽、沒精神?最適合練這招補氧解倦增元氣

游小姐自認為40歲之後,新陳代謝變慢,體力精力明顯下滑,整天坐在辦公桌前讓她很容易疲累,可是晚上即使很累卻不能馬上入睡。沒想到早上練氣功效果這麼好,整個人倦氣排出去,讓她一覺到天亮,隔天精神奕奕。現在的她,白天精神狀況好,不再有昏昏欲睡,或睡不飽的感覺。

 

氣學管理專家白雁老師指出,現代人的生活型態,作息不正常、睡眠不好、運動太少,再加上工作壓力大、經常久坐、長時間使用電腦,長期下來影響人體正常氣血運行,很容易形成身體疲勞、體力衰退的亞健康狀態。

 

如果經常感覺倦怠無力,胸悶,氣短,頭痛,呼吸不順,對什麼事情都提不起勁,甚至適應天氣變化的能力差,容易感冒。白雁老師說,這些都顯示身體的元氣明顯不足了。

 

體內倦氣太多疲勞難消

白雁老師提醒,不要忽視倦怠疲勞的小毛病,這可能是身體長期處在缺氧狀態的表現,不只是讓人昏昏欲睡,精神體力不濟,還會影響心腦肺等器官運作,包括心臟疾病、肺炎、腦血管疾病、糖尿病、高血壓、肝腎病變甚至癌症等疾病,都跟人體長期缺氧有關。

 

身體慢性缺氧,長期累積疲勞,等於全身被濁氣佔滿,身體就沒有空間再納入好氣,這時候單純的休息很難真正緩解疲勞。白雁老師強調,人體一定要保持氣的暢通,血液循環良好,只有先將壞氣排出去,好氣才能進的來,而氣功運動就是為了有效提高身體氣血循環的能力。

 

游小姐就表示:「練氣功跟我之前做其他運動最大的不同是『累』與『不會累』。照理說我每天早晨練功後再工作一整天,應該會疲倦或是感到累。可是奇妙的是,忙了一整天,我依然精神奕奕。」

 

練氣補氧增能量,提升循環代謝力

白雁老師從氣學角度說明,陽氣會轉化為人體需要的能量,也就是我們常說的元氣。反過來說,長期處於疲勞狀態則會耗損元氣,導致人體陽氣虛弱,能量不足就會有想睡或睡不飽的情形。

 

陽氣也代表人體抵禦外邪的能力,所以慢性疲勞的情況若不改善,還會使體質越來越虛弱,可能經常掛病號,或是一個小感冒也要很久才痊癒。

 

要緩解疲勞,補充精力,運動是最好的辦法,因為「動能生陽」,運動可以鼓動腎氣,幫助陽氣生發,改善人體能量不足的問題。尤其是經常感覺疲倦、元氣不足的人,不適合從事耗氧的激烈運動,反而要選擇像慢跑、快走、游泳、氣功、瑜伽這類的有氧運動。

 

當感覺精神不濟的時候,白雁老師很推薦大家練習3分鐘解倦功,不需耗費太多能量,就能在短時間內幫助身體排出倦氣,再吸入滿滿的氧氣,很快有感覺疲勞消除,舒緩壓力,放鬆身心,精神體力明顯變好,特別適合過度疲勞、精神不好或睡眠不足的人用來補足元氣,一整天精神滿滿。

大圖圖片來源:Flickr


以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

早秋做好這3件事,遠離秋冬反覆過敏感冒

早秋做好這3件事 遠離秋冬反覆過敏感冒
明明感覺還是熱浪襲人的盛夏,24節氣就已經來到立秋了。在夏秋交替之際,意味著暑氣將去,自然界陽氣漸收,陰氣漸長,萬物收斂,氣候漸漸轉涼。白雁老師說,這時候人體的陰陽代謝,也會產生陽消陰長的變化,如果不注意自我保健,身體的調節力跟不上節氣的變化,就容易不舒服、生病。

體內不清掃,秋冬睡不好、吃不進、拉不出

立秋節氣是季節轉換的時候,也是承上啟下的時刻,需為秋冬補養、收藏準備。氣學管理專家白雁老師表示,經過一個夏天,身體裡積累了熱毒、濕邪、火氣,如果不大掃除,進入燥氣傷人的秋天,只要過勞、壓力、飲食不當,人的五臟六腑就會紊亂,內火燒灼、循環不足、代謝失衡,損傷人體津液,耗損陰血,會讓人睡不好、拉不出、吃不進。

那需要清理什麼呢?又該如何為體內大掃除呢?
✔清熱毒:內熱過盛,餘熱不清,就會毒到身體,當臟腑的火氣(毒素)不能及時排出,火往上衝,生理精神都會出現不良反應,如頭暈、目眩、耳鳴、疲倦乏力等

 

✔除肺火:肺喜潤惡燥,為了防止秋燥傷肺,所以要養肺,但養之前,必須要先除掉夏天積累的肺熱。否則進入秋冬容易過敏、皮膚乾燥、呼吸不順、鼻子癢、喉嚨痛、氣喘等不適。

 

清熱毒,找這4凹窩,養好秋冬抵抗力

經過夏日暑氣轟炸、又有秋老虎烈陽高照,體內囤積著龐大的暑熱之氣,讓人的五臟六腑生熱生火,會造成人體臟腑陰陽氣血失調,因此,有人會發現,這時期容易口乾舌燥、長疹子,嘴破又煩躁。

白雁老師提到,熱毒最容易聚集在有坑、有窩的地方,如果你用手背接觸就會發現腋窩、手肘窩、鼠蹊窩、膝窩,這4個凹溫度特別高。這4個凹更是經絡、淋巴聚集處,清熱清火保持通暢,才能養好秋冬抵抗力。

在白雁氣功裡,有很多能夠伸展或牽引這些凹陷處的功法,例如手舉過頭的顫掌動作,同時一腿伸一腿直,前後重心移轉,一個動作打開4個凹;以及雙掌合十帶動身體扭轉的動作,都有調理凹窩的作用,達到排出身體暑熱的效果。

另外,位在背脊椎兩側的膀胱經,是人體最大的排毒通道,與五臟六腑聯繫密切,所以膀胱經不通,不但會造成體內毒素堆積,五臟六腑也會跟著受累,疾病就產生了。

所以疏通我們身上的膀胱經,清除了身體多餘的熱,才有空間把好氣納進來。下午3點到5點是膀胱經當令,如果你是久坐的上班族,建議你這段時間站來,動動後背,幫助膀胱經氣血疏通,清除體內多餘的熱毒。

 

排濕邪,避秋傷於濕、冬生咳嗽

《黃帝內經說》說:「秋傷於濕,冬生咳嗽。」早秋濕邪容易傷到脾,使水液代謝不排,當冬天來臨時,在外寒內濕的夾擊下,若加上肺功能不好,支氣管炎、感冒、咳嗽就會經常光臨。

白雁老師指出,體內濕邪不排,長久下來會導致發炎,引發皮膚病,還會影響全身免疫功能,罹患如紅斑性狼瘡、類風濕性關節炎等免疫功能疾病,甚至生成息肉或腫瘤的機率也比較高。另外,尤其體內濕邪不除,吃再多的補品、藥品,效果有限。

因此,日常生活要特別注意防濕、避濕和袪濕,這時要以保養脾臟為主,健脾去濕是重點。白雁老師說:「怎麼看出練習氣功效果好呢?每次練完出一身汗,能讓身體消水腫,並能有效調理脾胃,預防腸胃疾病。」

做對的運動就有助於體內濕邪排除,透過帶動體內陽氣,陽氣起來了,尤如陽光照耀在身體裡,體人濕就會得到改善。中醫說,脾主肌肉、四肢。多活動肢,使肌肉靈活有力,就是在調理我們的脾氣,強化脾胃功能。

飲食上以清淡、好消化為主,少吃過甜、高脂肪、油炸燒烤及辛辣刺激的食物,可減少脾胃負擔。適當補充,紅豆、薏仁,有袪濕、消腫、健脾的效果。以紅豆薏仁煮湯,紅豆不煮破,把湯汁當水喝,紅豆薏仁可當飯吃;或是再加上山藥熬煮成粥,不僅健脾去濕還能補血,效果更好。

 

欲養肺先除火,避秋冬反覆過敏、感冒

按中醫的五行學說,肺屬金,秋季正是其臟氣最旺,不過,肺為嬌臟,喜潤而惡燥,所以許多慢性呼吸系統疾病往往從秋季開始,因此,秋天重點是在養肺。但是初秋時節必須要先清肺火,這時肺熱是暑氣加上秋燥,是火上加火,容易出現咳嗽、咽痛、便秘、口乾舌痛、烂嘴角等。如果不管這把火,肺就無法在秋冬正常運作。

在中醫裡肺主一身之氣,除了負責呼吸道,也主管全身的氣血循環,更是一身之表、主皮毛,有著抵抗外界邪氣入侵、調節體溫的作用,可以說是抵禦外邪的第一道防線。因此,如果沒有養好肺,等真正進入秋冬,會動不動就出現感冒、咳嗽、痰多、氣喘、胸痛,及各種皮膚病。也就是說,肺沒調理好,會影響呼吸系統、全身血液循環、水液代謝,總之會感覺全身都不對。

白雁老師教大家一招「清肺功」,當手成虎爪勢,大拇指與食指同時用力,就是在調動我們身體的肺經,幫助引出肺火熱濁,能提升肺臟功能,改善過敏、呼吸系統疾病等。長久練下來,會發現五臟六腑暢通清爽,抵抗力就強大起來了。很建議大家在秋天時多多練習這個功法,很簡單卻超有感,有沒有用,你試了就知道。

還有,也可以按「尺澤穴」(將手肘關節彎曲,肘彎橫紋盡頭處),這個穴位可以通肺經、清肺火。尤其,呼吸道、皮膚不好的朋友,在秋天的時候,可經常按揉這裡,能疏通肺經,引導肺火排出。

 

 

 

Lily黃春麗教練,剛與柔的勇敢傳說

香港鐵娘子lily春麗教練一手打造香港白雁氣功舞台

香港,如同各國繁華的首都,是個百家爭鳴,匯聚菁英、國際財團、奇人異士的彈丸之地,想在這裡立足,不是很難,是無法想像。你需要鐵骨錚錚的手腕,百年老藤的韌性,還有800壯士的堅守,而白雁家族能在香港服務到今天,出自於Lily,黃春麗教練。

說到Lily教練,你可能聽過或看過,被她照顧過,或被她叮嚀過。她這個人,是直的性子,鐵的腸子,白雁家族的事到她手上,就是大刀闊斧的使命必達,即使必須飛越2500多公里到馬來西亞學功,她也毫無猶豫的帶著整群香港學員上課。

腰痛入骨,她不在意,反正不休息就不感覺痛;睡不好無所謂,眼睛有閉上就當做睡過,對自己如此言嚴苛的一位奇女子,她也是父親疼愛的女兒,香港知名紡織公司老闆的太太,四個孩子的媽,更是白雁家族香港地區的負責人。

她的蛻變,來自8顆橙子重

跟所有的女性一樣,Lily教練並非一出生就是精明幹練,原本她僅是一個以父母、先生、孩子為天,打理好家裡和公司,對其他事情興趣淡淡,沒事就閒來逛商場的香港人妻。

2008年,她的先生鄭偉因為日夜不停工作,肩頸僵硬、胸悶、呼吸不順,7節的頸椎裡面,有4節都長了骨刺或增生,那時鄭偉的頸部非常脆弱,只能勉強維持頭部的重量。

有次他們夫妻倆從市場回來,鄭偉幫忙手提了8顆橙子,下車按了電梯,脖子就歪了。最嚴重時,還一度躺在床上幾個月都無法動彈,喝水要用吸管,吃的東西要比泥還稀才能下嚥。

24小時把痛當飯吃

當時Lily必需兼顧4個小孩,工廠的管理,頻繁的進出醫院,準備流質食物給頸部腫脹,進食困難,完全無法吞嚥的鄭偉吃,她無人可靠,只能靠她自己「撐住」,用強撐來麻木心裡的疲憊和身體的疼痛。

她早上5、6點起床,起床後就再也不敢坐在椅子上,因為只要一坐下,腰痠背痛就會席捲而來,她讓自己習慣忍痛,等到夜裡一整天的事都忙完,才微微的先靠在床上,再側身躺下把腰部放鬆,即使入睡,她也無法睡得太沉,因為害怕自己睡沉了,聽不到鄭偉的呼喊,來不及照顧他。

她就像一根弦,隨時繃緊待命,與鄭偉日夜奔波各地嘗試各種療法。每一種療法都是他們的新希望,但每一個療法又都是再一次的挫折,療程後不到3天,鄭偉的脖子又歪了,他們每天在希望與挫折中徘徊,早已忘記輕鬆的生活是一種什麼樣的感覺。

貴人姐姐開啟白雁氣功的緣分

2010年,Lily的姊姊春柳懷著對妹妹的不捨,她對Lily說,妳們來試看看白雁氣功吧。幫他們報了名,訂了機票,讓她們到台灣學功。那是7月的YoungQi回春初,一開始練習,Lily和鄭偉非常辛苦,因為兩個人的脖子肩膀、腰部都非常僵硬,她們忍痛邊練,痛的汗水和淚水都分不清。

隱忍多年的疼痛被釋放出來,Lily幾乎無法承受,她幾乎就要放棄,但看到鄭偉的氣色愈來愈好,她堅持練習,深怕自己停練影響到他。當時白雁、彥寬老師鼓勵Lily,要對功法對自己有信心,要讓身體再次健康起來。

受到老師的鼓勵,又看到鄭偉一天比一天好,她選擇再次忍痛,只是這次忍痛是為了自己,為了讓自己好起來。

 

神奇蛻變,任重道遠

忍痛百日築基,Lily的精神、體力明顯變好,同一年的9月,Lily選擇挑戰EnerQi大雁系列功法。EnerQi大雁的展翅她的雙手完全展不開,只能與胸同高,她的腰無法正常下彎,膝蓋嚴重的發炎疼痛。

她知道這是過往壓榨身體的強烈反彈,也明白橫豎都要痛,就相信老師,把身體交給功法,讓自己一路練下去。這時鄭偉的身體已經愈來愈好,Lily邊練,他邊幫她消炎、止痛、敷藥,Lily痛到連動作都記不住,他就在旁邊陪著練習,把講義放在地上,跟Lily一步一步把EnerQi大雁練起來。

一個禮拜後,Lily的腰不再發炎,膝蓋雖然疼痛,但她邊看醫生邊吃藥,繼續讓自己練下去,她感受到身體愈來愈輕鬆,原本僵硬的身體開始可以下彎,氣色也愈來紅潤,許多認識她們很久的朋友都好奇他們做了什麼?怎麼會前後像變了一個人,也就是從這個時候開始,Lily開啟了白雁香港的披荊斬棘之路。

 

賣主變租客成就第一屆香港回春

由於功法有效,Lily和鄭偉深感香港人迫切需要這樣的功法,他們數次到台灣懇請白雁、彥寬老師到香港教學,她認為這機會非把握不可,因為香港有太多人跟他們一樣日夜千里尋醫。

2011年,是第一屆在香港的YoungQi回春,地點是鄭偉剛賣出的工廠,他們再自己花錢去把它租回來。他們夫妻倆帶著4個員工,把滿地的廢棄機器搬運出去,再把老廢零件整理起來,掃除所有的蜘蛛網、灰塵,又掃又拖,把場地來回清理了十幾遍。
從賣主變租客,還自己清掃完又裝修,添購工業用電扇來通風,就是為了香港學員有乾淨、舒服的場地可以練功。

 

為人鋪路,為你搭橋

那是9月的香港,正值夏秋交替,最熱最燥的時候,Lily頂著尚在修復中的腰痛,揮汗如雨的奔波,而鄭偉也撐著復原中的頸椎,為學員張羅場地。在病痛的學員面前他們抱著100%的信心說,別擔心,你不用飛來飛去,老師會來香港教學;在學員背後,他們汗流浹背,付出時間和體力,而他們的身體還正大病初癒。

曾有人問Lily說,你們才剛練功,身體還沒全好,不會覺得對學員說服力不足嗎?Lily毫不猶豫地回答說,我們心裡想不到別的,因為身體的改變大家都看得到,經過這麼多磨難,我不想其他人跟我一樣繞道而行,我們所做的就是把老師請來香港,鋪上一條直直的大路,告訴你往這裡走就對了。

 

最小團練場,締造最高紀錄

第一屆的香港YoungQi回春來了近100人,老師上完課,學員學完招式,接下來對Lily卻是更大的挑戰:100人會有多少人持續練習?怎麼讓這100人繼續練功,培養一日鍊一日功的好習慣,才能真正的改善健康?

在Facebook、whatsapp還不盛行的時代,Lily和鄭偉用土法煉鋼的方式一個一個打電話、發簡訊、email鼓勵大家來團練,沒有來的人他們繼續打電話,打到他們來為止,就這樣第一次正式的香港團練,破天荒的來了40多人,是所有地區第一場團練的最高紀錄。

Lily和鄭偉再接再厲,繼續和學員們電話聯繫、關懷、一起聚餐吃飯,只要沒有重大緊急的公事,他們周周團練都到,團練場的人數愈來愈多,香港九龍公園的團練場就像他們的後花園,滿室芬芳。


Lily說:我很開心,尤其開始團練蓮花養心法後,每一次大家一起團練蓮花,我雙眼一睜開,沿著伸展開的手臂,我看到滿滿的笑容綻放在眼前,在香港這個小小的地方是多麼的珍貴。

 

穿上紅衣,為香港人築一個家

在Lily和鄭偉的努力下,白雁家族在香港開始紮根、茁壯,2013年的香港YoungQi回春,白雁、彥寬老師正式頒發紅色助教服給Lily和鄭偉,同時任命Lliy為白雁香港的地區負責人。

拿到紅上衣的那一刻,Lily滿臉淚水,她高興的不是能穿上紅衣,她高興的是白雁香港終於成軍,是一個被認可能夠長期教學的地區,這所代表的是香港人要學功,終於可以在自己的家鄉,練功的學員有家,才能走的長長久久。

香港停課,鐵骨撐起一片天

然而,白雁家族在香港並不是一路的順風順水,開創之路佈滿荊棘,7年內的時間又經歷2次的風風雨雨。沒有Lily鐵骨錚錚的手腕和愈挫愈勇的韌性,白雁家族是難以在這塊強硬的香港土地上紮根。

由於環境、人力流失等因素,白雁香港曾經停課。停止開課對一個地區的殺傷力非常大,等於是打掉重練,學員再度要坐飛機、訂酒店,曾經練功的學員要再感受到白雁家族的凝聚與力量是難上加難。

那時Lily是挺著一個信念,只要能撐到老師再來,香港再開課,就能再度幫到香港人,就算不再開課,我帶著大家一起練,互相支持,彼此鼓勵,把你我的心力集合起來,白雁香港一樣有家,一樣能保有自主健康的信心與力量。

 

割捨最愛,為家守護

在香港暫停開課的情況下,Lily給自己兩個任務,一個就是維繫團練,團練人數不能掉,第二個是讓學員們保有練功的熱情,對再度開課的期盼。

Lily說:我不能讓這個家散了,白雁香港有你有我,一個也不能少。她大幅的反省、調整自己,按著老師為人處世的智慧,一步一步的改變。Lily從原本的協助招生、接電話、行政事務、往返台灣搬運練功服、書籍、物資、課堂服務到她最熱愛的教授和氣課程,再挑戰自己規劃主題活動,成為幕後的那個推手。


她說,和氣教學是我生命的動能,我能立刻親眼看到學員的改變,跟他們一起笑,跟他們一起哭,是支持我每一天的力量。但現在,我必須捨棄,因為我必須把更多的時間放在幕後的規劃,讓大家更熱愛白雁香港這個家,把這個家守住。

 

集眾人之力,凝聚家族力量

Lily發起了一個又一個的活動,從「讓愛傳出去」、「愛陪著你走」,各式各樣的以白雁氣功為主題的遊戲,一起出遊的練功活動等等,聯繫了香港各區無數的學員,許多學員都在FB上回味之前的活動,發照片,自己剪成影片,寫上心中悸動的話語。

每一次一個主題把大家的心牽在一起,有人協助安排餐廳,有人招集學員,有人勘察場地,有人帶領活動。Lily說,團體的力量很大,你認識我,我認識你,一起灌溉這個家園,每個人的情感都在這裡,就會想要回來,工作再忙也會想要歸巢。一個人的信心容易被時間沖淡,但一群人建立的信心會因為時間洗鍊的更加堅固,當我們一起跨越困難,這個家就有了光亮,有了安撫人心的力量。

 

團結力量大,一起走向第一個10年

這一份溫柔的雄心壯志,終究是皇天不負苦心人。2018年,白雁香港再度開課,就像失散已久的家人,Lily懷抱雀躍而忐忑的心情,在香港國際機場與老師重逢。再次團結起來的白雁香港,裡面有每一個人的心血,也因此彼此的肩膀更加的厚實,能夠更加承擔助人的使命與責任。


「我付出,我快樂,我付出,我收穫」不僅僅是在功法上的服務,任何一個小小的心力都是香港白雁家族的血和脈,白雁時尚氣功繼續在香港開課,改變了數以千萬計香港人的健康,無數香港家庭的幸福和喜樂。經歷重重考驗的Lily將這堅不可摧的鐵骨錚錚與韌性融入幕後的服務之中,在舞台後持續不斷地推動白雁香港繼續前行。

#漾氣生活誌201808