和氣舒壓法完整課程內容介紹

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「學會這一招,立即趕走腰痠背痛」
一年只有一場  
大師級 健康講座
講座原價 台幣1500元今天 免費

時間:4月25日(週日)晚上8:00-9:30

方式:線上講座,活動當日提供鏈接

【趕走腰酸背痛專題】講座內容:

1. 肩緊脖子硬,做這個動作馬上改善
2. 腰酸背痛和脊椎兩邊肌肉不平衡的關係
3. 一個簡單「顫掌」的動作看出循環問題
4. 覺得疲倦,睡不好,搞懂氣虛有多麼嚴重
5. 氣功入門知識,認識身體無限可能
6.互動式、教學式講座,馬上學馬上會
7.這個功法,馬上看到微循環變好的跡象
演講者介紹:國際知名氣學管理專家 白雁 彥寬老師
美國賓州大學客座講師
台灣長庚醫院客座講師
台灣空軍官校客座講師
德國法蘭克福養生學院客座講師

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  2. 我沒慧根,學不會怎麼辦?記不住怎麼辦?
  3. 我很懶惰,擔心自己三天打魚兩天曬網,不就浪費錢了嗎?
  4. 氣功一定有效果嗎?無效怎麼辦?
  5. 我很擔心自己不會堅持,怎麼辦?

 

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讓我們一一為你解答吧!

白雁時尚氣功推廣30年,無任何一列不良反應,是全世界首屈一指最安全的養生氣功。人人可學,從8歲到80歲,都適合練習。我們功法的設計非常科學,從最基礎簡單的入門,不需任何運動基礎,人人都可學得會。

跟著白雁氣功學習,完全不需慧根不需基礎。我們的和氣教練都經過嚴格200小時以上的專業師資訓練,可以引導你輕鬆入門。在上課第一天,就會為您開通「30堂微課」輔助課程,重要的動作、理論、教學,您可以重複看,不限次數,保證功法記得住,保證功法學得會。

為了幫助初學者入門,教練們都會為學員安排各種複習、團練(一起練功)等活動,不僅能幫助你的學習更精準,同時也具備了鼓勵、督促和推進的效果。同時,我們還有打卡紀錄機制,特別是初學時,能有效幫你建立良好練功習慣,讓功法效果更明顯。

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報名課程Q&A問答

問:我的身體狀況是否適合學這個功法?怎麼知道適合不適合?

:這個功法是入門最安全的方法,適合8-80歲任何體質的人學習,基本沒有任何限制,除非行動不良或罹患重大疾病(請見最下方注意事項)。最適合的年齡層是35-70歲族群,因為從35歲起,人就開始衰老;到70歲前,人的調整再生能力都還是可以被訓練的,這段時間學習氣功,剛好可以延緩衰老,並訓練身體啟動自我調節的能力,預防慢性病惡化,也可以有效改善體質。

問:課程時數?怎麼上課?在哪裡上課?

:上課教學時數是8-10小時(上課時數不同完全不影響學習效果,只是有些企業/國家/地區安排不同),上課可以選擇實體課程,在教室由教練面對面教學;如果不喜歡人多或出門,也可以選擇線上課程,網路教學。課程也分為週間白天/晚上課,也可選週末白天/晚上課,或2天密集週末課就可以學習完成。

問:我怕記憶力不好,學不會怎麼辦?

:無論何種上課方式,下課後都加送30堂「重複學」課程。內容會把教練教學的精華總結,幫助記憶,也可以重複學習,保證學會。

問:上課後,我只能自己每天練習嗎?有教練陪同嗎?

:我們贈送的「重複學」,有教練帶領你練功的教學影片。你可以每天播放影片,讓教練陪伴你練功。除此之外,還有群組打卡,同學同練。每隔一段時間,教練還會安排複習課程,以及團練活動。都可以幫助你複習,修正錯誤,並學習更仔細。

問:上課後,如果我不滿意這個課程,可以退費嗎?

:我們對白雁時尚氣功的所有課程,都絕對有把握。相信你一定可以因此課得到幫助。如果下課後,你練習一段時間,仍然發現對課程不滿意,也沒有幫助到你,可以向教練申請退費,我們會審核你的退費理由,並給予退費決策。

問:我要怎麼選擇教練,他們的資歷都是一樣的嗎?

:每位教練都經過嚴格訓練,並核發證書才能教授入門課程。每位教練都有其特色,有的教學活潑,有的教學嚴謹,有的是財經背景退休,有的是教師或公務員退休,每位教練,都非常優秀,請放心。

 

上班族大調查:

超過60%的上班族身體不適,長期姿勢不良造成肩頸痠痛、脖子僵硬、腰痠背痛、頸椎病、腰椎間盤突出、關節炎、膝蓋痛等,都會提早發生。和氣舒壓法中的升降式,可以有效補充筋骨能量流失,遠離僵硬。

上班族不適症狀調查

神經能量流失:

8成上班族有睡眠障礙,由於平常用腦過多、工作緊張、情緒緊繃,經常睡不好,和氣舒壓法舒緩身心,幫助入睡,增加深度睡眠的補養效果,讓你真正修復身體,恢復元氣。

上班族容易睡不好,神經能量流失

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代謝能量流失:

這是上班族身體缺氧的警訊。精神體力不濟,讓你工作效率低、績效差,比起咖啡因,有氧運動更能提神,和氣舒壓法提高身體含氧量,練完精神就來,不只補腦力還能補體力。

 

上班族容易代謝能量流失

女性上班族由於能量不足,太過疲累,也容易造成面色晦暗,再貴的保養品也遮不住疲憊,膚質乾燥、粗糙、蠟黃、黑眼圈,上妝都蓋不住。和氣舒壓法是給身體吃的膠原蛋白,每天補足氣血,還你光澤紅潤好氣色。

上班女性長期壓力和疲憊下容易變成黃臉婆

白雁氣功的理念:我們不是教氣功,我們想帶你走自主生命的路,帶你改變觀念,更愛護自己。

和氣舒壓法學習內容:

 

和氣舒壓法課程特色

 

 

 

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和氣舒壓法教練群:

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課程分:中文/英文/廣東話,模式分:線上課/實體教室見面學

和氣舒壓法學習效果:

整體能量指數大幅提高,80%-90%的先修學員,都不再容易感冒,且體力和精神變好,睡眠品質也大幅提升

學員見證:練功前容易感冒和疲累

和氣舒壓法練功前能量指數低

學員見證:練功後不但不需要健保卡了,身體也變得很有精神

練功後能量指數

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更多學員見證

我是外科醫師,我靠練氣功保養身體

我們一家人因為練氣功而氣場相合,更加相親相愛

學功前提醒:

報名上課必須簽署課室規則同意書並做健康聲明,如實填寫身體健康狀況告知同意書、身體健康狀況良好聲明書及重大疾病者聲明同意書。

  1. 任何癌症,無論是否有做過正統醫學治療,或正在做癌症放療、化療或您有其他特別的歷史等,都應於學習前向本機構主動說明。
  2. 入會者已經有不明原因的胸部不適(胸痛、胸悶),不明原因的呼吸困難,家族心臟病、糖尿病史等皆屬心肌梗塞高危險群,建議入會前請教醫師並慎重考慮是否適合參加任何運動。

如果您有符合"重大疾病重要公告說明"問題,請慎重考量自身安全勿勉強參與氣功運動或請醫師評估風險並通知本協會做退費等處理。

 

系統進階課程回春Q&A

1.一定練完和氣舒壓法才能練習回春功嗎?

和氣舒壓法是白雁老師特別設計的入門課程,透過教練的指導,學員可以更快速掌握功法動作的基礎要領,在學習系統進階課程時,達到更好的學習效果。

2. 只要20小時就能學會這麼複雜的功法嗎?學會這個功法真的可以回春嗎?
彥寬老師和總教練教學循序漸進,加上白雁時尚氣功慣有的志工團練陪伴,以及線上配套服務輔助教學,不用擔心學不會哦,我們已經累積逾上萬學員的成功經驗,要對自己有信心哦!

學會這個功法絕對可以回春哦,而且愈早練習回春效果愈好!白雁時尚氣功的大部份學過回春功的學員,都非常喜歡這個功法,不只人變美了,變年輕了,而且很多人學過回春,會戒掉很多原來很難戒掉生活壞習慣哦。

3. 請問大雁功/回春功的差別(異同點)在那裏?走的氣脈一樣嗎?

大雁功/回春初級班均為老師安排的系統進階課程,通常所有的學員均需要學這兩個基本課程。大雁功以走經脈為主,目的是練氣,使氣脈通暢。回春初級班以調節內分泌為主,目的是練血,使氣血充足。所以兩個課程相輔相成,不論先上哪一個課程均可。此兩個課程練起來的感覺完全不一樣,大雁功動作優美,走人體大周天,回春功練起來身體內在反應明顯,走人體小周天。建議在初學時即規劃兩個課程為必上之課程,以老師開課時間為準,老師哪個課程先開,就先上哪個課程。

4.我在演講會或體驗課程時跟著老師指示的去做,感覺非常好,可是回家練習感覺就沒有了,是否適合繼續學習呢?

你在演講會短短幾分鐘就能有很多、很好的反應,表示這個氣功是適合你的,只是在演講會或體驗課程時因為時間關係,老師只能教授最簡單的幾個方法,如果您持續上課,在功法進步的基礎上,感覺會更明確,更持久,效果也會更好。

5. 課程中會發氣嗎?
會哦,這是非常非常珍貴體驗和學習,一定不要錯過哦!

6.老師發氣發功給學生是很耗損元氣的,可是我看白雁老師和彥寛都還是很年輕,是不是有特殊的養生氣功? 因我看過武功氣功很深厚的師父用氣功幫人治病,頭髮蒼白,練功20年的老師幫得重病的學生調氣,頭髮也白很多,這個問題讓我百思不解?

這個現象和老師練的功法及功力有關係。發氣一定是耗損自己的,這也是為什麼大部分氣功老師不願意常發氣給學員。像高雲大師、白雁、彥寬老師這樣發氣幫學員的真是少之又少。不過老師有自己的練功秘訣,其實回春功就是答案。看我們的學員中,保持青春永駐的人大有人在,也證明了回春功是延緩衰老最好的方法。

7.每次聽到練氣功都想到如果練不好會不會「走火入魔」,所以一直不敢參與,請問練老師的功法會有這個擔憂嗎?

老師的功法在全世界推廣50年,沒有一個學員發生走火入魔的紀錄,可以說是氣功中最安全、有效、適合大眾學習的功法。所以進階和高階系統課程老師堅持親自教學,保證教學質量,更不用擔心因為功法不精準而有任何副作用。

8.練功是否一定要閉眼?

閉眼練功是多數功法的特點,因為閉目容易精神內守,如:高血壓、心臟病者練功就一定要閉眼。但也有睜眼練的功法,如需要走動後有抬腳動作的大雁功、五禽戲等,都可以選擇閉眼或睜眼練習。初練功而且有神經衰弱的人,閉眼可能會出現頭暈的現象,可以睜眼練習。另外如果在戶外練習,也較適合睜眼練習。

9.請問老師的課程都是大班制,請問人多一起練習會不會有妨礙?

老師設定課程為大班制的原因是因為在學習過程中,眾多人的氣場聚集對氣感、氣場都有幫助,可以讓學員在課堂上更快進入「氣感階段」,練功起來感覺明顯,效果也更快。

10. 大班制各種不同人在一起,會不會吸到別人的濁氣?

老師功力高深,在上課前、課程中都會隨時將課室的氣場淨化,所有學員都可以安心學習,不用擔心別人氣場的干擾,一起練習,反而會使自己排濁效果更好。

11.看到別人有自發氣動的現象,自己卻沒有,是否可以學他氣動的動作?

每人體質不同,所以氣動的方式也不同。有些人的氣感反應在外在肢體的動作上,有些人則反應在內心的感覺上,更有很多人是無形的內在氣感上。別人的得氣動作,即使模仿也無效,不去追求氣感、氣動,讓自己全然放鬆,輕鬆的享受練氣的感覺吧!

12.練功場地附近有什麼禁忌?
練功場地需要遠離寺廟、墳場、高壓電、散發臭味的水溝、下水道、地下停車場之排氣口、餐廳之排油煙口等。如果練功附近500公尺內有出殯也盡量避免練習靜功。練功也應該避免柳樹、桃樹、芒果樹下練習,另外也要避免在盤根錯節、密不透光的老榕樹下練習。

13.為什麼要跟著指定音樂練功?
特別為功法製作的練功音樂,有助於練功中掌握速度、長度、以及練功情景的設定。有動作帶功之音樂,更可以幫助每日練功,動作速度一致,不會因為情緒的變化而忽快忽慢。建議練功不要隨便自己找音樂相配,因為,所有老師指定製作的練功音樂,都按照氣場變化,臟腑震動而特製。其他音樂,則容易搗亂氣場,造成氣結。

14.夏天練功注意什麼?
有心腦血管疾病者,夏天避免在早上11點至下午1點之間練功。夏天練功,所有人需注意防曬,並且以背陽方式(後背朝向太陽)為最佳。練功前後都要喝水,如果是戶外練功,需要補充運動飲料。身體虛弱,有高血壓、心臟病、心腦血管疾病或年紀大的人,夏天把每日練功時間縮短到30分鐘內。另外,太累、太忙、太緊張時不要練功。生病、月經期間、晚睡、睡眠不足時全面停功。練功期間,提不起勁、感覺喘、頭暈、覺得累等都需要立即停功,不得勉強為之。室內練功,必須通風,或把電風扇對著窗口或牆壁,讓空氣流動。

15.冬天練功要注意什麼?
冬天練功,所有人需注意背風(後背朝風面),避免在穿堂或者風口練功。有心腦血管疾病者,冬天戶外練功應該帶帽子以及圍巾。

16.颱風天、地震後是否可以練功?
颱風天以及地震後,大地氣場紊亂。颱風天應避免室內以及室外練功。地震後(有感3級以上),需要停功一天為最佳。

17.早上與晚上練功的區別
早晚練功,功能不一樣。總原則,早上練功對所有人是最佳選擇。早上體力比較好,身體經過一夜休息,也需要伸展疏通,早上練功補養的效果明顯。晚上練功,體力已經不足,練功效果打折。晚上練功適合身體勞累痠痛的舒緩,可以達到放鬆以及減壓的效果。

18.室內室外練功注意事項
室內、外練功,功能不一樣。總原則,室外練功對所有人是最佳選擇。室內比較適合練習靜功,室外適合練習動功。白天適合室外練功,晚上不論動功、靜功都盡量選擇室內練功。

19.個人練習以及集體練習,哪個比較好?
個人練習,沒有比較,容易動作走形而不自知。集體練習,可以觀摩其他人動作,適合初學者,動作熟悉階段。個人練習,比較容易專注。集體練習,因為眾人氣場相接,氣感比較明顯,也有助於場療(磁場療法)的作用。

20.為什麼要參加戶外團練?
戶外團練,除了可以觀摩其他人的動作,也強迫自己養成室外練功的習慣。每週至少兩次戶外團練,可以改善氣場被室內空間限制的缺陷。戶外團練,可以認識志同道合的朋友,大家相互督促,克服個人練習懶惰的障礙,有助於培養長期練功習慣。

21.練功中,突然氣動不止該怎麼辦?
在正常情況下,氣動是身體內氣被誘發,而產生的自我修護狀態。一般在氣動時,大腦意識完全清醒,也就是你自己完全知道在做什麼,也就代表,只要你意識指揮動作停止,氣動就會慢慢停下來。以下幾種身體不當之狀態,則可能突然氣動不止。
1).之前學過「自發功」或者之前學過禪坐引發過氣動,沒有得到良好正確的導引,而使得氣路沒有循經導脈,走到旁門左道的氣路上,久而久之,就不能再導引回到正確路線。此屬於不當學習或者學錯功法的偏差狀況。遇到這種問題,最好是,不要再練氣功,改練瑜伽或者太極拳等不需要入靜的方法。
2).練功中,太注重意念。強迫意念的後果,就是會引發氣動不止。
3).追求氣動的效果和感覺:越是追求,越是容易走到旁門。
練功中,禁忌追求氣動感覺,也不要留戀氣動的效果。一切放輕鬆,順其自然永遠是練功最重要的指標。

22.練功中,頭暈該怎麼辦?
練功中,頭暈需要檢視以下可能性:
1).沒有吃飯就練功,血糖降低。
2).沒有睡好,練功中身體偵測到缺氧,產生頭暈。
3).高血壓沒有控制得宜,或者沒有按時服用降壓藥,練功中,因為動作僵硬,造成血壓突然升高。
4).練功時,動作不準確,彎腰低頭過多,造成頭暈。
5).練功時,有不當甩頭的動作,造成頭暈。
6).蹲在地上突然站起,引發頭暈。
7). 呼吸急促,引發頭暈。
8).戴眼鏡練功,壓迫頭兩側,循環不良,引發頭暈。
9).突然大量出汗,或者身體受涼,引發頭暈。
10).感冒身體不適,出汗過多引發頭暈。
無論以上任何狀況的頭暈,都需要立即收功,坐下來,專注呼吸,並且喝熱水,請旁邊友人注意自己的意識,維持清醒,保持身體溫暖,如果衣服濕了,立即更換。如頭暈問題持續,應立即就醫,不可延誤。

23.練功中,什麼時候應該閉上眼睛,什麼時候睜開眼睛?
動功部分,動作重複性比較高的功法(抗老回春法、自主生命法等),適合閉上眼睛練習。動作變化性比較大(真氣運行法、五行相生法、奇經八脈法等),需要前後走步之動功,盡量保持眼睛睜開練習。有暈眩症問題、梅尼爾氏症者,無論任何動功,都需要睜開眼睛練習。所有靜功,都適合閉上眼睛練習。戶外練功,可以選擇所有動功都睜開眼睛練習,避免被過路人、寵物驚嚇或者擔心安全性造成氣場紊亂。

24.練功中,胸腹部有痛點該注意什麼?
無論練功與否,疼痛分為筋骨痠痛、臟腑疼痛、胸腹腔疼痛三類。第一類筋骨痠痛,屬於非立即危險疼痛群。第二類臟腑疼痛,可以等到練完功,找適當時間去做進一步檢查,多半會查出慢性病或者慢性發炎等問題。第三類胸腹腔疼痛,則需要儘快檢查,不可耽誤,屬於急性發炎引發疼痛。特別注意,胸腔或者後背疼痛者,不可忍痛練功,應該立即收功,坐下來休息,讓身體放鬆,專注呼吸,儘快就醫,避免突發性心臟病等急症發生。即使檢查後,沒有找到原因,也要非常謹慎未來的任何運動(包括練功),盡量做到練功或運動時間縮短,練功或運動量減少,早睡、減輕壓力,以防範突發性心腦血管疾病的發生。

25.練功中,喉嚨有痰或者有鼻涕該怎麼辦?
練功時,身體會自動排出各種汙穢濁物,特別會透過開竅處,例如喉嚨、鼻子、眼睛等。練功前,可在口袋或褲腰邊,準備好手帕或衛生紙,如果有鼻涕和痰,需要擦拭或者吐出,暫時先扔在地上,待收功後再整理。為了衛生以及不要讓汙穢物繼續揮發,盡量不要把痰、鼻涕吐在地上。

26.練功中,一直出汗不停,該怎麼辦?
長期在冷氣環境中工作的人,剛開始學功或運動,身體皮膚以及汗腺開合不受控制,容易不出汗,或者大量出汗不止。另外一種情況,身體氣虛者也容易汗流不止。汗液是身體體液的重要元素,完全不流動或者大量流失都是不正常的。體液過度流失,會同時流掉身體的營養成分,造成暈眩、血壓驟降等副作用。

建議,練功前喝溫開水,練功同時配合中藥調理,就能有效改善氣虛的問題。長期在冷氣房工作者,要盡量選擇室外練功,加強身體與正常空氣溫度接觸的機制,就能改善流汗不止的問題。

27.練功中,一直打哈欠是怎麼回事?
腦內血液循環不暢通者,比如中風前期、有腦溢血前兆者、貧血者打哈欠的頻率比一般人更高。大腦「室旁核」是控制哈欠的中樞神經,一但缺氧,就會誘發打哈欠。練功時,身體偵測到大腦缺氧狀態,其中一個信號會傳到中樞神經,引發連打哈欠的狀況。當人在打哈欠時,不僅快速密集排出二氧化碳,吸入氧氣,誘發大腦興奮清醒,還會同時引發流鼻涕、眼淚,讓水液代謝的通道開啟,體液正常流動,養份再次進入血液中,改善身體以及大腦缺氧的狀況。另外,實驗證明,身體疼痛時,也會誘發打哈欠的機制,讓大腦振奮,釋放止痛的腦內啡,有助於練功時舒緩身體各種疼痛問題。

28.練功中,舊傷舊痛又開始疼痛該怎麼辦?
練功中,舊傷舊痛發作的確會讓練功變得艱辛困難。很多舊傷看似好了,其實是身體氣血已經不再關照,區域產生缺血性痲痹,才不再疼痛。練功後,很多這種被忽略的舊傷痛再次得到氣血的關注,才會又開始疼痛。這是氣在進行自我修護的好轉機制。建議這個時候,先將練功時間調整為早上(早上循環比較好,大腦清醒,注意力集中,容易產生止痛腦內啡)。然後將練功時間縮短,但是必須天天持續,就能克服舊傷復發引發的疼痛問題。

29.練功中,一直發出聲音或者想要叫喊該怎麼辦?
在練功時想要發出聲音或者叫喊,屬於自我內臟按摩調動的一種本能反應。身體的臟腑,本來就是在輕微震動中產生功能。練功時,這種震動的情況可能加劇,目的是幫助得到更多血液養份的補充,其表現方式會以發出聲音,或者大喊大叫來達到。另外一種屬於心理狀態的叫喊反應,則表示長期在壓力或緊張、封閉式環境下生活工作,在練功時,身體本能希望在精神上掙脫束縛捆綁,則通過發出聲音或者大喊大叫,來達到精神上的放鬆以及解脫。

30.練功中,出現幻覺或者覺得身體和意識分開要怎麼辦?
意念過度專注或者意念完全放空,都可能短暫出現幻覺,屬於正常反應。另外大腦暫時缺氧,也可能產生幻覺。特別要注意,此時呼吸不可急促,並且儘快將意念放在手心,然後睜開眼睛,平視遠處前方,然後收功,用兩手搓熱後頸部,改善大腦缺氧的狀況。

31.練功中,有嘔吐感該怎麼辦?
腸胃功能不好者,練功時,因為胃部以及橫膈膜遭到刺激,會誘發嘔吐感。另外,練功時,身體更為敏感,身體會偵測胃部食物的品質,如果吃進去的食物帶有毒素或者化學物質過量,大腦就會發射嘔吐信號,引發練功中想吐的感覺。這時候,最好收功,到廁所或者水溝處,將這些毒素吐出去,再回來重新開始練功。例外狀況:如果每次練功,都會嘔吐,則需要檢查胃部疾病的可能,或者中耳問題(暈眩者練功也容易嘔吐),也可能為習慣性嘔吐症(建議諮詢精神科)。

32.練功中,一直打嗝是怎麼回事?
腸胃功能不佳者,練功中,身體在調節,會自我排除瘀堵在胸腹腔的濁氣。特別是胃部平滑肌,練功時因為得到刺激再放鬆,就會自動排氣。這是屬於自我調節的身體本能,所有胃部脹氣以及濁氣都是胃部蠕動的障礙。練功時,能自動排出,能夠協助改善胃酸過多、胃脹氣、消化不良、胃炎等問題。

33.練功中,呼吸急促該怎麼辦?
練功中,呼吸急促需要檢視幾個原因:
1).動作是否過快?
2).體力不足,是否做的太多,超越自己負荷?
3).動作不正確,引發氣向上衝撞。
4).頭暈,引發呼吸急促。
5).血糖降低,即將暈倒,引發呼吸急促。
6).有心臟病史,身體缺氧,引發呼吸急促。
7).因為緊張或者大量出汗,引發過度換氣症。無論以上任何原因,都需要立即停功,坐下來休息,喝些溫水,身體保暖,請求旁邊友人協助從上向下撫摸上背(胸口後方),如果問題持續,趕緊就醫,以免發生危險。

34.練功後是否可以立即喝水?怎麼喝最好?
我們經常看到很多廣告,運動後,立即拿起冰鎮的飲料,大口喝水,仰起脖子咕嘟咕嘟喝得過癮,其實這樣的飲水方式,不僅對身體解渴無益,反而會瞬間喝進去過多無法利用的水分,只是快速變成尿液,穿腸而過,造成膀胱腎臟負擔。

練功後可以馬上喝水,但需要小口小口喝水,休息一下,再喝一些。
練功後喝冰水尤其不可取,因為不論是運動或者練功後,體內溫度因為循環變好都會上昇,這種體溫的輕微提高,有助於身體免疫功能的改善,更有助於身體新陳代謝的改善。如果一杯冷水入肚,身體內臟馬上被迫降溫,所有以上的這些功能都會瞬間降低,大大減弱練功或是運動的效果。

35.練功後要換衣服嗎?
如果認真按照功課練完一套功法,無論冬天、夏天,都會流汗,只是汗量會有所不同。夏天練功完,最好等幾分鐘,就換衣服。冬天,則只需要拿毛巾擦乾,不需要換衣服。另外一個好方法是,練功前,先在後背鋪墊一條毛巾,這樣練功後,直接把毛巾抽出,就避免換衣服的麻煩。

36.練功後多久可以洗澡?
運動和練功時,身體毛細孔大開,即使沒有流很多汗,皮膚也是處於開洩的狀態,這樣的機制有助於身體通過排汗,將一些身體垃圾廢物排除體外。你是否有過這樣的經驗,運動時,雖然流汗,但是等到停下來時,汗還是繼續流出來,甚至越流越厲害?所有的運動,身體都是慢慢鬆開來的,體內溫度也會因為血液循環的改善而逐漸升高,身體為了達到散熱效果,會用出汗來防止溫度過高。所以,運動或練功後,身體出汗往往需要一點時間,才會慢慢止住。

運動後滿身大汗,的確黏膩不舒服,但是仍然需要等待15分鐘,再去洗澡。如果滿身大汗立即洗澡,毛細孔大開沒有門戶控制的狀況下,一點點的寒氣也可以直驅而入,馬上進入臟腑。因此,練功或運動後,等身體稍微降溫,汗稍微收住,再去洗澡比較適合。

37.練功後多久可以吃東西?
練功後,身體不僅放鬆且體能恢復,熱量消耗,這時會出現兩種情況:
第一種情況,很餓想吃東西:如果這時候胃口大開,最好補充一些有蛋白質的食物,植物蛋白更優於動物蛋白。練功後,無論多麼想吃,也要等5分鐘,再吃東西。很多練功的動作,都是氣在自動做臟腑的擠壓和按揉,如果這時候,大量或者立即進食,會造成胃部痙攣,引起胃滿脹氣的感覺,久而久之,就會罹患慢性胃炎。

第二種情況,練功後完全沒有食慾,不想吃東西。這類情況通常會發生在平時常吃油膩、外食、吃飯談公事的人身上。很多忙碌現代人,一半以上的吃飯時間都是急急忙忙,胃部被強迫接受沒一餐有一餐的食物,吃的下也吃,吃不下也吃,胃部早已經被操累到無感。練功後,身體不僅外在筋骨得到放鬆,內臟也一樣完全鬆活下來,而這樣的放鬆會帶來敏銳以及知覺。大腦接受到胃部發射的信號:「上一餐其實還沒消化呢,不要再送下一餐來」,這種身體自動讓胃部休息的機制,才是我們健康把關的重要標準。

系統進階課程大雁Q&A

1.一定練完和氣舒壓法才能練習大雁功嗎?

和氣舒壓法是白雁老師特別設計的入門課程,透過教練的指導,學員可以更快速掌握功法動作的基礎要領,在學習系統進階課程時,達到更好的學習效果。

2. 只要20小時就能學會這麼複雜的功法嗎?
彥寬老師和總教練教學循序漸進,加上白雁時尚氣功慣有的志工團練陪伴,以及線上配套服務輔助教學,不用擔心學不會哦,我們已經累積逾上萬學員的成功經驗,要對自己有信心哦!

3. 請問大雁功/回春功的差別(異同點)在那裏?走的氣脈一樣嗎?

大雁功/回春初級班均為老師安排的系統進階課程,通常所有的學員均需要學這兩個基本課程。大雁功以走經脈為主,目的是練氣,使氣脈通暢。回春初級班以調節內分泌為主,目的是練血,使氣血充足。所以兩個課程相輔相成,不論先上哪一個課程均可。此兩個課程練起來的感覺完全不一樣,大雁功動作優美,走人體大周天,回春功練起來身體內在反應明顯,走人體小周天。建議在初學時即規劃兩個課程為必上之課程,以老師開課時間為準,老師哪個課程先開,就先上哪個課程。

4.我在演講會或體驗課程時跟著老師指示的去做,感覺非常好,可是回家練習感覺就沒有了,是否適合繼續學習呢?

你在演講會短短幾分鐘就能有很多、很好的反應,表示這個氣功是適合你的,只是在演講會或體驗課程時因為時間關係,老師只能教授最簡單的幾個方法,如果您持續上課,在功法進步的基礎上,感覺會更明確,更持久,效果也會更好。

5. 課程中會發氣嗎?
會哦,這是非常非常珍貴體驗和學習,一定不要錯過哦!

6.老師發氣發功給學生是很耗損元氣的,可是我看白雁老師和彥寛都還是很年輕,是不是有特殊的養生氣功? 因我看過武功氣功很深厚的師父用氣功幫人治病,頭髮蒼白,練功20年的老師幫得重病的學生調氣,頭髮也白很多,這個問題讓我百思不解?

這個現象和老師練的功法及功力有關係。發氣一定是耗損自己的,這也是為什麼大部分氣功老師不願意常發氣給學員。像高雲大師、白雁、彥寬老師這樣發氣幫學員的真是少之又少。不過老師有自己的練功秘訣,其實回春功就是答案。看我們的學員中,保持青春永駐的人大有人在,也證明了回春功是延緩衰老最好的方法。

7.每次聽到練氣功都想到如果練不好會不會「走火入魔」,所以一直不敢參與,請問練老師的功法會有這個擔憂嗎?

老師的功法在全世界推廣50年,沒有一個學員發生走火入魔的紀錄,可以說是氣功中最安全、有效、適合大眾學習的功法。所以進階和高階系統課程老師堅持親自教學,保證教學質量,更不用擔心因為功法不精準而有任何副作用。

8.練功是否一定要閉眼?

閉眼練功是多數功法的特點,因為閉目容易精神內守,如:高血壓、心臟病者練功就一定要閉眼。但也有睜眼練的功法,如需要走動後有抬腳動作的大雁功、五禽戲等,都可以選擇閉眼或睜眼練習。初練功而且有神經衰弱的人,閉眼可能會出現頭暈的現象,可以睜眼練習。另外如果在戶外練習,也較適合睜眼練習。

9.請問老師的課程都是大班制,請問人多一起練習會不會有妨礙?

老師設定課程為大班制的原因是因為在學習過程中,眾多人的氣場聚集對氣感、氣場都有幫助,可以讓學員在課堂上更快進入「氣感階段」,練功起來感覺明顯,效果也更快。

10. 大班制各種不同人在一起,會不會吸到別人的濁氣?

老師功力高深,在上課前、課程中都會隨時將課室的氣場淨化,所有學員都可以安心學習,不用擔心別人氣場的干擾,一起練習,反而會使自己排濁效果更好。

11.看到別人有自發氣動的現象,自己卻沒有,是否可以學他氣動的動作?

每人體質不同,所以氣動的方式也不同。有些人的氣感反應在外在肢體的動作上,有些人則反應在內心的感覺上,更有很多人是無形的內在氣感上。別人的得氣動作,即使模仿也無效,不去追求氣感、氣動,讓自己全然放鬆,輕鬆的享受練氣的感覺吧!

12.練功場地附近有什麼禁忌?
練功場地需要遠離寺廟、墳場、高壓電、散發臭味的水溝、下水道、地下停車場之排氣口、餐廳之排油煙口等。如果練功附近500公尺內有出殯也盡量避免練習靜功。練功也應該避免柳樹、桃樹、芒果樹下練習,另外也要避免在盤根錯節、密不透光的老榕樹下練習。

13.為什麼要跟著指定音樂練功?
特別為功法製作的練功音樂,有助於練功中掌握速度、長度、以及練功情景的設定。有動作帶功之音樂,更可以幫助每日練功,動作速度一致,不會因為情緒的變化而忽快忽慢。建議練功不要隨便自己找音樂相配,因為,所有老師指定製作的練功音樂,都按照氣場變化,臟腑震動而特製。其他音樂,則容易搗亂氣場,造成氣結。

14.夏天練功注意什麼?
有心腦血管疾病者,夏天避免在早上11點至下午1點之間練功。夏天練功,所有人需注意防曬,並且以背陽方式(後背朝向太陽)為最佳。練功前後都要喝水,如果是戶外練功,需要補充運動飲料。身體虛弱,有高血壓、心臟病、心腦血管疾病或年紀大的人,夏天把每日練功時間縮短到30分鐘內。另外,太累、太忙、太緊張時不要練功。生病、月經期間、晚睡、睡眠不足時全面停功。練功期間,提不起勁、感覺喘、頭暈、覺得累等都需要立即停功,不得勉強為之。室內練功,必須通風,或把電風扇對著窗口或牆壁,讓空氣流動。

15.冬天練功要注意什麼?
冬天練功,所有人需注意背風(後背朝風面),避免在穿堂或者風口練功。有心腦血管疾病者,冬天戶外練功應該帶帽子以及圍巾。

16.颱風天、地震後是否可以練功?
颱風天以及地震後,大地氣場紊亂。颱風天應避免室內以及室外練功。地震後(有感3級以上),需要停功一天為最佳。

17.早上與晚上練功的區別
早晚練功,功能不一樣。總原則,早上練功對所有人是最佳選擇。早上體力比較好,身體經過一夜休息,也需要伸展疏通,早上練功補養的效果明顯。晚上練功,體力已經不足,練功效果打折。晚上練功適合身體勞累痠痛的舒緩,可以達到放鬆以及減壓的效果。

18.室內室外練功注意事項
室內、外練功,功能不一樣。總原則,室外練功對所有人是最佳選擇。室內比較適合練習靜功,室外適合練習動功。白天適合室外練功,晚上不論動功、靜功都盡量選擇室內練功。

19.個人練習以及集體練習,哪個比較好?
個人練習,沒有比較,容易動作走形而不自知。集體練習,可以觀摩其他人動作,適合初學者,動作熟悉階段。個人練習,比較容易專注。集體練習,因為眾人氣場相接,氣感比較明顯,也有助於場療(磁場療法)的作用。

20.為什麼要參加戶外團練?
戶外團練,除了可以觀摩其他人的動作,也強迫自己養成室外練功的習慣。每週至少兩次戶外團練,可以改善氣場被室內空間限制的缺陷。戶外團練,可以認識志同道合的朋友,大家相互督促,克服個人練習懶惰的障礙,有助於培養長期練功習慣。

21.練功中,突然氣動不止該怎麼辦?
在正常情況下,氣動是身體內氣被誘發,而產生的自我修護狀態。一般在氣動時,大腦意識完全清醒,也就是你自己完全知道在做什麼,也就代表,只要你意識指揮動作停止,氣動就會慢慢停下來。以下幾種身體不當之狀態,則可能突然氣動不止。
1).之前學過「自發功」或者之前學過禪坐引發過氣動,沒有得到良好正確的導引,而使得氣路沒有循經導脈,走到旁門左道的氣路上,久而久之,就不能再導引回到正確路線。此屬於不當學習或者學錯功法的偏差狀況。遇到這種問題,最好是,不要再練氣功,改練瑜伽或者太極拳等不需要入靜的方法。
2).練功中,太注重意念。強迫意念的後果,就是會引發氣動不止。
3).追求氣動的效果和感覺:越是追求,越是容易走到旁門。
練功中,禁忌追求氣動感覺,也不要留戀氣動的效果。一切放輕鬆,順其自然永遠是練功最重要的指標。

22.練功中,頭暈該怎麼辦?
練功中,頭暈需要檢視以下可能性:
1).沒有吃飯就練功,血糖降低。
2).沒有睡好,練功中身體偵測到缺氧,產生頭暈。
3).高血壓沒有控制得宜,或者沒有按時服用降壓藥,練功中,因為動作僵硬,造成血壓突然升高。
4).練功時,動作不準確,彎腰低頭過多,造成頭暈。
5).練功時,有不當甩頭的動作,造成頭暈。
6).蹲在地上突然站起,引發頭暈。
7). 呼吸急促,引發頭暈。
8).戴眼鏡練功,壓迫頭兩側,循環不良,引發頭暈。
9).突然大量出汗,或者身體受涼,引發頭暈。
10).感冒身體不適,出汗過多引發頭暈。
無論以上任何狀況的頭暈,都需要立即收功,坐下來,專注呼吸,並且喝熱水,請旁邊友人注意自己的意識,維持清醒,保持身體溫暖,如果衣服濕了,立即更換。如頭暈問題持續,應立即就醫,不可延誤。

23.練功中,什麼時候應該閉上眼睛,什麼時候睜開眼睛?
動功部分,動作重複性比較高的功法(抗老回春法、自主生命法等),適合閉上眼睛練習。動作變化性比較大(真氣運行法、五行相生法、奇經八脈法等),需要前後走步之動功,盡量保持眼睛睜開練習。有暈眩症問題、梅尼爾氏症者,無論任何動功,都需要睜開眼睛練習。所有靜功,都適合閉上眼睛練習。戶外練功,可以選擇所有動功都睜開眼睛練習,避免被過路人、寵物驚嚇或者擔心安全性造成氣場紊亂。

24.練功中,胸腹部有痛點該注意什麼?
無論練功與否,疼痛分為筋骨痠痛、臟腑疼痛、胸腹腔疼痛三類。第一類筋骨痠痛,屬於非立即危險疼痛群。第二類臟腑疼痛,可以等到練完功,找適當時間去做進一步檢查,多半會查出慢性病或者慢性發炎等問題。第三類胸腹腔疼痛,則需要儘快檢查,不可耽誤,屬於急性發炎引發疼痛。特別注意,胸腔或者後背疼痛者,不可忍痛練功,應該立即收功,坐下來休息,讓身體放鬆,專注呼吸,儘快就醫,避免突發性心臟病等急症發生。即使檢查後,沒有找到原因,也要非常謹慎未來的任何運動(包括練功),盡量做到練功或運動時間縮短,練功或運動量減少,早睡、減輕壓力,以防範突發性心腦血管疾病的發生。

25.練功中,喉嚨有痰或者有鼻涕該怎麼辦?
練功時,身體會自動排出各種汙穢濁物,特別會透過開竅處,例如喉嚨、鼻子、眼睛等。練功前,可在口袋或褲腰邊,準備好手帕或衛生紙,如果有鼻涕和痰,需要擦拭或者吐出,暫時先扔在地上,待收功後再整理。為了衛生以及不要讓汙穢物繼續揮發,盡量不要把痰、鼻涕吐在地上。

26.練功中,一直出汗不停,該怎麼辦?
長期在冷氣環境中工作的人,剛開始學功或運動,身體皮膚以及汗腺開合不受控制,容易不出汗,或者大量出汗不止。另外一種情況,身體氣虛者也容易汗流不止。汗液是身體體液的重要元素,完全不流動或者大量流失都是不正常的。體液過度流失,會同時流掉身體的營養成分,造成暈眩、血壓驟降等副作用。

建議,練功前喝溫開水,練功同時配合中藥調理,就能有效改善氣虛的問題。長期在冷氣房工作者,要盡量選擇室外練功,加強身體與正常空氣溫度接觸的機制,就能改善流汗不止的問題。

27.練功中,一直打哈欠是怎麼回事?
腦內血液循環不暢通者,比如中風前期、有腦溢血前兆者、貧血者打哈欠的頻率比一般人更高。大腦「室旁核」是控制哈欠的中樞神經,一但缺氧,就會誘發打哈欠。練功時,身體偵測到大腦缺氧狀態,其中一個信號會傳到中樞神經,引發連打哈欠的狀況。當人在打哈欠時,不僅快速密集排出二氧化碳,吸入氧氣,誘發大腦興奮清醒,還會同時引發流鼻涕、眼淚,讓水液代謝的通道開啟,體液正常流動,養份再次進入血液中,改善身體以及大腦缺氧的狀況。另外,實驗證明,身體疼痛時,也會誘發打哈欠的機制,讓大腦振奮,釋放止痛的腦內啡,有助於練功時舒緩身體各種疼痛問題。

28.練功中,舊傷舊痛又開始疼痛該怎麼辦?
練功中,舊傷舊痛發作的確會讓練功變得艱辛困難。很多舊傷看似好了,其實是身體氣血已經不再關照,區域產生缺血性痲痹,才不再疼痛。練功後,很多這種被忽略的舊傷痛再次得到氣血的關注,才會又開始疼痛。這是氣在進行自我修護的好轉機制。建議這個時候,先將練功時間調整為早上(早上循環比較好,大腦清醒,注意力集中,容易產生止痛腦內啡)。然後將練功時間縮短,但是必須天天持續,就能克服舊傷復發引發的疼痛問題。

29.練功中,一直發出聲音或者想要叫喊該怎麼辦?
在練功時想要發出聲音或者叫喊,屬於自我內臟按摩調動的一種本能反應。身體的臟腑,本來就是在輕微震動中產生功能。練功時,這種震動的情況可能加劇,目的是幫助得到更多血液養份的補充,其表現方式會以發出聲音,或者大喊大叫來達到。另外一種屬於心理狀態的叫喊反應,則表示長期在壓力或緊張、封閉式環境下生活工作,在練功時,身體本能希望在精神上掙脫束縛捆綁,則通過發出聲音或者大喊大叫,來達到精神上的放鬆以及解脫。

30.練功中,出現幻覺或者覺得身體和意識分開要怎麼辦?
意念過度專注或者意念完全放空,都可能短暫出現幻覺,屬於正常反應。另外大腦暫時缺氧,也可能產生幻覺。特別要注意,此時呼吸不可急促,並且儘快將意念放在手心,然後睜開眼睛,平視遠處前方,然後收功,用兩手搓熱後頸部,改善大腦缺氧的狀況。

31.練功中,有嘔吐感該怎麼辦?
腸胃功能不好者,練功時,因為胃部以及橫膈膜遭到刺激,會誘發嘔吐感。另外,練功時,身體更為敏感,身體會偵測胃部食物的品質,如果吃進去的食物帶有毒素或者化學物質過量,大腦就會發射嘔吐信號,引發練功中想吐的感覺。這時候,最好收功,到廁所或者水溝處,將這些毒素吐出去,再回來重新開始練功。例外狀況:如果每次練功,都會嘔吐,則需要檢查胃部疾病的可能,或者中耳問題(暈眩者練功也容易嘔吐),也可能為習慣性嘔吐症(建議諮詢精神科)。

32.練功中,一直打嗝是怎麼回事?
腸胃功能不佳者,練功中,身體在調節,會自我排除瘀堵在胸腹腔的濁氣。特別是胃部平滑肌,練功時因為得到刺激再放鬆,就會自動排氣。這是屬於自我調節的身體本能,所有胃部脹氣以及濁氣都是胃部蠕動的障礙。練功時,能自動排出,能夠協助改善胃酸過多、胃脹氣、消化不良、胃炎等問題。

33.練功中,呼吸急促該怎麼辦?
練功中,呼吸急促需要檢視幾個原因:
1).動作是否過快?
2).體力不足,是否做的太多,超越自己負荷?
3).動作不正確,引發氣向上衝撞。
4).頭暈,引發呼吸急促。
5).血糖降低,即將暈倒,引發呼吸急促。
6).有心臟病史,身體缺氧,引發呼吸急促。
7).因為緊張或者大量出汗,引發過度換氣症。無論以上任何原因,都需要立即停功,坐下來休息,喝些溫水,身體保暖,請求旁邊友人協助從上向下撫摸上背(胸口後方),如果問題持續,趕緊就醫,以免發生危險。

34.練功後是否可以立即喝水?怎麼喝最好?
我們經常看到很多廣告,運動後,立即拿起冰鎮的飲料,大口喝水,仰起脖子咕嘟咕嘟喝得過癮,其實這樣的飲水方式,不僅對身體解渴無益,反而會瞬間喝進去過多無法利用的水分,只是快速變成尿液,穿腸而過,造成膀胱腎臟負擔。

練功後可以馬上喝水,但需要小口小口喝水,休息一下,再喝一些。
練功後喝冰水尤其不可取,因為不論是運動或者練功後,體內溫度因為循環變好都會上昇,這種體溫的輕微提高,有助於身體免疫功能的改善,更有助於身體新陳代謝的改善。如果一杯冷水入肚,身體內臟馬上被迫降溫,所有以上的這些功能都會瞬間降低,大大減弱練功或是運動的效果。

35.練功後要換衣服嗎?
如果認真按照功課練完一套功法,無論冬天、夏天,都會流汗,只是汗量會有所不同。夏天練功完,最好等幾分鐘,就換衣服。冬天,則只需要拿毛巾擦乾,不需要換衣服。另外一個好方法是,練功前,先在後背鋪墊一條毛巾,這樣練功後,直接把毛巾抽出,就避免換衣服的麻煩。

36.練功後多久可以洗澡?
運動和練功時,身體毛細孔大開,即使沒有流很多汗,皮膚也是處於開洩的狀態,這樣的機制有助於身體通過排汗,將一些身體垃圾廢物排除體外。你是否有過這樣的經驗,運動時,雖然流汗,但是等到停下來時,汗還是繼續流出來,甚至越流越厲害?所有的運動,身體都是慢慢鬆開來的,體內溫度也會因為血液循環的改善而逐漸升高,身體為了達到散熱效果,會用出汗來防止溫度過高。所以,運動或練功後,身體出汗往往需要一點時間,才會慢慢止住。

運動後滿身大汗,的確黏膩不舒服,但是仍然需要等待15分鐘,再去洗澡。如果滿身大汗立即洗澡,毛細孔大開沒有門戶控制的狀況下,一點點的寒氣也可以直驅而入,馬上進入臟腑。因此,練功或運動後,等身體稍微降溫,汗稍微收住,再去洗澡比較適合。

37.練功後多久可以吃東西?
練功後,身體不僅放鬆且體能恢復,熱量消耗,這時會出現兩種情況:
第一種情況,很餓想吃東西:如果這時候胃口大開,最好補充一些有蛋白質的食物,植物蛋白更優於動物蛋白。練功後,無論多麼想吃,也要等5分鐘,再吃東西。很多練功的動作,都是氣在自動做臟腑的擠壓和按揉,如果這時候,大量或者立即進食,會造成胃部痙攣,引起胃滿脹氣的感覺,久而久之,就會罹患慢性胃炎。

第二種情況,練功後完全沒有食慾,不想吃東西。這類情況通常會發生在平時常吃油膩、外食、吃飯談公事的人身上。很多忙碌現代人,一半以上的吃飯時間都是急急忙忙,胃部被強迫接受沒一餐有一餐的食物,吃的下也吃,吃不下也吃,胃部早已經被操累到無感。練功後,身體不僅外在筋骨得到放鬆,內臟也一樣完全鬆活下來,而這樣的放鬆會帶來敏銳以及知覺。大腦接受到胃部發射的信號:「上一餐其實還沒消化呢,不要再送下一餐來」,這種身體自動讓胃部休息的機制,才是我們健康把關的重要標準。

手術、受傷、生病練功Q&A

1.車禍或意外摔傷後多久可以練功?
任何車禍、意外,都有可能隱藏很多看不到或者感覺不到的內傷。在這種情況下,多休息、少活動是最好的方式。車禍或者意外後,即使沒有外傷,也要停功3天,沒有異樣,才可以練功。如果有任何骨頭方面的受傷,則需要至少停功3個月,讓骨頭慢慢癒合歸位,不可以任何外力強迫或增加筋骨負擔。

2.扭傷後多久可以練功?
扭傷後,無論嚴重與否,都需要注意消炎、消腫的急迫性。不可任由扭傷處腫脹發炎(西藥、中藥消炎都可)。在扭傷處沒有消炎、消腫前,所有功法都要停功。特別是,如果扭傷處為腳踝、腰部、手腕,都是屬於不容易完全恢復,而且經常復發的區域。這時候,盡量不要過度活動扭傷處,是最好的修護。有學員誤以為,扭傷後,趕緊練功,就可以快速恢復,其實是不正確的。一但發炎情況持續,則可能變成慢性長期復發的疼痛點,會跟隨自己一輩子。扭傷後可以練功的標準,在於扭傷處已經消腫,疼痛微痛才可以開始。剛開始恢復練功,動作要盡量緩慢,並且幅度減小,讓身體肌肉、筋骨慢慢甦醒,不可突然加劇運動量,以免舊傷復發。

3.一般手術後多久可以練功?
一般手術,不包括骨科手術,需要停止練功兩週至一個月。確定傷口已經癒合,並且徵得醫生可以運動的許可,就可以開始練功了。一般手術後,建議從「真氣運行法-大雁」開始練習,循序漸進。

4.生病時例如感冒發燒是否可以練功?
感冒期間,只要體力許可,仍然可以照常練功。根據多年教學經驗,練習氣功者,感冒次數較少,感冒時間較短,感冒狀況較輕。如果感冒已經到發燒情況(體溫超過38.0度),則需要全面停功休息。

5.頸椎疼痛與微創手術後多久可以練功?
頸椎屬於身體非常脆弱的筋骨組織,一但受傷或者鈣化,疼痛不一定明顯,而會以頭暈、視力模糊、容易疲倦、睡眠不好、上半身僵硬、肩頸緊張等其他方式顯現。建議,應該儘快做全面檢查,提早發現錯位或者鈣化的病灶。

練功時,不可勉強,不可忍痛練功。即使是微痛,也要先排除頸動脈硬化危險狀況。白雁老師建議,年過50歲之後,至少做一次頸動脈以及心臟主動脈攝影檢查,以提早發現隱疾。微創手術,外在看似沒有傷口,內部仍然組織破壞。而因為外面沒有明顯大傷口,往往很多人忽略了復原所需要的時間。建議,微創手術後,至少給自己2週停功時間。

6.胸腹腔手術後多久可以練功?
任何胸腹腔手術,必須全面停功至少一個月,等傷口癒合,任何消炎止痛藥都停藥後,並且徵詢醫生運動許可,才可以開始練功。特別注意:任何手術,對身體損傷都很大,剛開始恢復練功時,要從最簡單、基礎的功法開始,每天練功時間維持在20分鐘以內,一週後,體力慢慢提高時,再增加為30分鐘。以此類推,3個月後,才可以將功法全面恢復。

異位性皮膚炎讓我體無完膚50年,白雁氣功助我一次解決過敏人生!

異位性皮膚炎學員孫正芬見證

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我的人生,大多是在體無完膚下渡過。

從出生, 異位性皮膚炎就一直困擾父母和我。記得小時候,爸爸常帶我跑不同的醫院、診所,他只要聽說哪個醫師好,就帶我去看,我固定每個月看二次中醫,每次中藥都是千元起跳。

 

異位性皮膚炎見證學員孫正芬
我的異位性皮膚炎長期困擾我30年中西醫都治不好

爸爸心疼我,他認為西藥傷身,治標不治本,所以我從小就吃中藥擦西藥,一路折騰到國中才有些好轉。但好景不常,到高中時臉上卻突發急性蕁麻疹 ,又紅又腫,極度發癢,任何藥物和保養品都無法治癒,而且沒有好轉,愈來愈嚴重。

蕁麻疹長期困擾,中西醫都無效,直到我開始練白雁氣功……

我從一年發作一次,到一年二次,到一年數次,臉上蕁麻疹變成長期慢性問題,也變成我心底自卑的陰影。

出社會後,我依然不停求醫,全身充滿了各種中西藥。媽媽曾說:「菩薩身上貼滿金箔,妳現在也是框金又包銀了。」,因為從小看醫生看到大,每次千元計價,我現在年近五十,到二十歲前光看病就已經上百萬,開始賺錢到現在也是不停的看病,還喝過每個月4萬的能量水,但仍無法擺脫病苦。

我的皮膚只有在懷孕期間、產後半年是好的,短短的時光,讓我非常懷念。

直到後來,我的貴人弟弟建議我上和氣舒壓法 ,學習顫掌 ,我像是茫茫大海中抓到浮板,趕緊去報名,從此開始一路學習蓮花養心法, YoungQi回春, 六音理臟 ,EnerQi大雁 。

 

老師佈氣幫助我咳出體內深層的痰,助我身心大排濁

我從開始練習和氣舒壓法,就頻繁的咳痰出來,學完EnerQi五禽虎戲,接受彥寬老師的佈氣,我咳出更深層的痰,並且抒發一直以來所有的害怕與委屈,在身心大大排濁 之後,我的身心更加輕快舒服。

你們一定很期待我接下來的內容,沒錯,最明顯的改變就是我的皮膚。一開始在YoungQi回春課程,很多同組學員及總教練都注意到我,因為真是觸目驚心,全臉到脖子,凡是露出來的地方就是嚴重過敏 、紅腫脫屑,讓人不得不關心。

異位性皮膚炎見證學員孫正芬
異位性皮膚炎見證學員孫正芬

但到上EnerQi大雁時,他們看到我都非常驚訝,因為皮膚好了大半,所有人都賀喜我,鼓勵我,我非常感動。為了這個皮膚,我每天早上持續練功20-30分鐘,我親身見證了百日築基的威力,皮膚的改善對我是最大的神奇回饋,我更有信心練白雁氣功練到老,真正能做到自主健康自主生命,享受生活。

再次感恩老師,感謝弟弟,感謝總教練與所有幫助過我的師兄姊,我會珍惜如瑰寶的功法,也鼓勵身邊的親友一起學習邁向健康。

學員:孫正芬

和氣教練:家榕教練


以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]

為什麼會長蕁麻疹?正氣足免疫好,減少吃藥擦藥止癢

蕁麻疹就是過敏 3/4找不出原因

根據統計,20%以上的民眾有過蕁麻疹的皮膚問題,也就是五人之中就有一人受蕁麻疹侵擾。跟異位性皮膚炎、濕疹、牛皮癬等皮膚過敏同樣讓人頭痛,慢性蕁痲疹的發生原因到目前仍不清楚,對於自己到底為什麼動不動就癢起來,找不到明確原因!甚至有人蕁麻疹十幾年,只能消極的與疾病共存,「這應該不會痊癒了」是大多數蕁麻疹患者內心的聲音。

 

蕁麻疹就是過敏,3/4找不出原因

蕁麻疹是一種過敏反應,發作起來奇癢無比,一抓就在皮膚上突起疹塊或紅斑,而且越抓越癢,紅腫越大一片。

蕁麻疹發作的原因實在太多,通常急性蕁麻疹跟特定的藥物、食物、蚊蟲叮咬或感染比較有關,有的人幾個小時就自行消失,有的人會反覆發作,但仍有一半以上的急性蕁麻疹是找不到原因的。

反覆發作超過6週以上的慢性蕁麻疹,就更難找到原因了,包括溫度、壓力、情緒、荷爾蒙變化、日光照射、冷熱刺激等都可能誘發蕁麻疹發作。西醫治療蕁麻疹會以止癢優先,利用抗組織胺藥物來控制症狀,但是也有人一停藥又發作。

 

氣滯血瘀免疫低下,誘發過敏

氣學管理專家白雁老師指出,蕁麻疹又叫「風疹」、「風團」、「風疙瘩」,顧名思義,它跟風一樣善行而數變,發作起來很不固定,會遊走全身。

中醫認為風邪是蕁麻疹最主要的外因,古代醫書記載:「風入腠理,與血氣相搏,結聚起,相連成癮疹」,中醫說的癮疹,就類似蕁麻疹,還可以分風寒、風熱、濕熱等類型。

古人為什麼說風邪是「百病之長」?原因就是風容易夾帶寒、熱、濕等邪氣,還有花粉、塵螨等過敏原侵入人體,阻礙氣血運行。

白雁老師說,過敏也是有條件的,人不會無緣無故就過敏,包括人體免疫力低下,體內氣血瘀滯,導致出現功能失調紊亂,再受到外界因素的刺激才會誘發過敏。就像蕁麻疹的內因主要是人體正氣虛弱,風邪才會趁虛而入,刺激皮膚出現蕁麻疹。

 

延伸閱讀:異位性皮膚炎讓我體無完膚50年,白雁氣功助我一次解決過敏人生!

 

解救能量不足的身體,調整體質虛

如果小時候沒長過蕁麻疹,長大成人後才發病,食物過敏的可能性相對較小,反而是跟環境、情緒、壓力等因素較有關係,可能要觀察一下自已最近是不是改變了一些生活習慣?像是喝酒、抽菸、熬夜、沒運動、偏食,或是正面臨較大的工作壓力等,這些因素都可能讓你的抵抗力變差,身體變得敏感,甚至出現免疫系統自己打自己的情況。

白雁老師提到,情緒、壓力之所以引發過敏反應,很多時候是心理的過敏,影響到身體的過敏。每個人身上都帶有過敏因子,可以把它們想像成埋伏在人體的地雷。你一定有過經驗,有時候旁人無心的一句話卻踩中你的地雷,比方說全職媽媽辛苦了一天,只不過跟另一半抱怨自己好累,結果對方回了一句:「你每天在家怎麼會累?」就能讓媽媽瞬間炸毛!

這就是心理上的過敏,對一句話反應過激,其實換個時間空間,你對這句話未必這麼感冒,然而在你能量不足時,一點點細碎的火星子就足以引爆衝突的大火。

一個人在心理和身體特別敏感的時候,就很容易引爆地雷。蕁麻疹患者就是體內存在很多地雷的狀態,而小火星子就是過敏原,患者往往花很多時間去尋找自己的過敏原,想中止過敏反應,但效果卻很小。這是因為沒有從根本去解決免疫力低下,氣血瘀滯的問題,白雁老師說,一定要想辦法讓自身能量強大起來,這樣勢單力薄的過敏原再刺激也激不出火花來。

 

身體每天在打怪!補正氣免疫力升級

這就是黃帝內經所說的:「正氣存內,邪不可干」,人體每天都在上演正邪大戰,面對外界環境的汙染,還有看不見的壓力,如果正氣不足,邪氣就很容易入侵人體,體內邪氣越多,身體的能量就會消耗越多。

以蕁麻疹來說,好發在虛弱體質的人,這種人因為正氣不足,很容易被風寒傷到,所以他們怕冷也怕風,經常感冒,容易疲倦,精力不充沛,動一下就大汗淋漓。

從氣學角度來看,一個人正氣不足,衛氣也會虛弱。衛氣是人體陽氣的一部分,抵擋外界的風寒病邪,保護人體正氣不被邪氣侵犯,因此增強衛氣,就等於提高了人體的抵抗力。

黃帝內經指出,衛氣是「水谷之精氣」,也就是從我們每天的飲食中化生而來,才能成為身體的精衛部隊,這取決於經絡通暢,氣血運行順暢,脾胃功能良好,營養能輸布全身,並轉化為保護身體的衛氣。

白雁老師建議,練氣功對改善虛弱體質的幫助,是把人體的能量調動起來,將體內氣血不順的地方調順了,不平衡的部分調節平衡了,使我們的正氣變強,隨時可以調動起來自我調節,自我修復,不用借助外力來對抗過敏原。所以很多學員在練功後氣血調和,增補了內氣,體質也得到改善調整,減少慢性蕁麻疹發作。

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

跟腰痠背痛好好說再見,才是愛自己的開始!

黃愛鳳練氣功告別腰痠背痛

我活55年才明白要愛自己,怎麼愛自己,原來鼻子不過敏、腰痠背痛消失了,就是愛自己的開始。

8年前從警界自願退休,我投身慈濟志工,原規劃從職場進入公益事業,成為全職志工,圓滿後半生的志願,但由於公公急性腎衰竭住院,婆婆也髖關節開刀,我全心投入照顧二老,穿梭於家裡、各大醫院間,還要兼顧家中的雜貨生意。

 

腰酸背痛又體態臃腫,讓小先生5歲的我被誤認成他的姊姊

雖然後來請了外勞,身體卻早已虛弱不堪,精神疲憊,時常健忘,人越來越臃腫,一下子老了好多。

當時,我先生是鄉民代表,有一次鄉親來找他服務,竟以為我是他姊姊,當下我心裡真是咬牙切齒的生氣。實際上,我比先生小5歲!這樣的刺激,讓我被一語驚醒夢中人,發現必須立即採取行動。

在好同事的介紹下,我參加了秀美教練的和氣舒壓法,我發現簡單易學又有效,還可在家練功,只要幾分鐘,我就愛上這個功法,因為真的是很簡單明瞭又記得住的功法,而且秀美教練動作講解詳細、幽默風趣、笑容可掬,親切溫暖指導讓我學習很有信心,於是每天都在家裡花10分鐘練功。

練習三天不到,我從脖子、兩手臂陸續冒出會癢的小疹子,教練關心我是否有長期服藥,我的確因為甲狀腺結節手術切除的關係,長期服用甲狀腺素。秀美教練就鼓勵我持續練習,並維持正常服藥,她說這是真氣幫助身體排除濁氣、病氣的反應。

一個多月後,這個疹子就消失了,皮膚卻變得更好,過敏性鼻炎也改善很多,這讓我深具信心,立馬報名了EnerQi大雁。

 

和氣舒壓治好我腰痛還我皮膚變好,立刻報名系統課體驗更強大的正能量

第一堂彥寬老師的課,我聚精會神、目不轉睛,老師的幽默風趣讓我從頭笑到尾,全程認真投入,上課比學生時代還認真,雖然肢體筋骨很酸很累,可是精神是快樂的。

看似挑戰的EnerQi大雁 64招,下課後我卻能招招記住,彥寬老師名揚全世界的上課功力確實神奇,連我都吃驚,雖然練到手腳痠痛 ,但對自己卻更有信心,有種成就感,當下我深刻的體會到,原來,我一直不夠愛自己。

老師教導很多健康觀念、人體經絡穴道,中醫治病原理,讓我明瞭要為自己的健康負責,以及自主健康管理的重要。

後來上到EnerQi五禽,我們很幸運的由白雁老師代課,親授鶴、猿、虎的功法,親眼見到白雁老師,才知道有什麼是飛仙下凡,皮膚美得令人羨慕,聲音如黃鶯出谷。

聽她的課令人悅耳心怡,無論教授功理、動作句句精華絕無贅詞,原以為氣功就是公園所見的那種,但白雁老師、彥寬老師讓我深深的體悟千年道家思想、中醫學理論、人體健康學的博大精深,同時老師們在課堂中持續的分享愛、健康、助人的理念,與我當慈濟志工的初衷是契合的,我很感恩,更有如獲至寶的喜樂。

二位老師的課是寶,二位老師是寶山,我感覺自己挖到了金礦,練白雁氣功讓我充滿愛、正氣、正念的能量,我會好好愛自己,勤練功、勤於分享愛與健康能量。最後還是要再次感恩我生命中的貴人楊愛卿、秀美教練、恩師白雁、彥寬老師,感恩無限感恩!

學員黃愛鳳

和氣教練:秀美教練

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以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

甲狀腺亢進害妳眼突、消瘦、脖子粗,內分泌失調該怎麼辦?

調整體質減少藥物依賴

女人都怕自己得了甲狀腺亢進,脖子變粗、眼睛突出、瘦的不健康,美貌都被摧毀殆盡。偏偏甲狀腺疾病特別鍾愛女性,白雁老師提醒,甲狀腺最重要的作用就是調節新陳代謝,女人想要健康美麗,需要良好的代謝能力,才能將飲食轉化成能量,那麼首先就要養護好甲狀腺。

甲狀腺亢進,荷爾蒙製造異常會生病

聯新國際醫院一般外科主治醫師林晏甥指出,甲狀腺疾病大致上可以分為兩大類:第一類是結構異常,包括甲狀腺異常腫大或有結節、腫塊。

第二類是甲狀腺功能異常,指的就是荷爾蒙製造功能異常,包括「甲狀腺機能亢進症」,即荷爾蒙的製造超過人體的需求;「甲狀腺機能低下症」,則是荷爾蒙製造不足。經由抽血檢查,我們就能了解自己體內荷爾蒙的狀況。

 

甲狀腺荷爾蒙4大功能

(1)調控全身細胞的新陳代謝

(2)促進大腦及骨骼的生長發育

(3)影響神經系統和心血管系統

(4)影響其他人體荷爾蒙的生理表現與代謝

 

月經不調、不孕、流產,都跟甲狀腺荷爾蒙有關

氣學管理專家白雁老師補充說,人體很多器官都需要荷爾蒙的作用,當荷爾蒙失調就會表現出很多症狀,比如甲狀腺功能異常,內分泌、新陳代謝就會失常。

例如甲狀腺機能亢進時,人體的新陳代謝速度增加,會導致體重急速下降,體溫較高,容易出汗,容易緊張,心悸,手抖,情緒起伏大,失眠,影響女性的月經週期,經血量減少等,影響層面很廣。

相反的,如果甲狀腺機能下降,甲狀腺荷爾蒙製造不足,人體的新陳代謝速率就會下降,會出現體重增加,很難減重;身上脂肪增加,能量卻不足,人就容易疲累、手腳冰冷;也會影響心理,常常感到憂鬱、不安。還會造成女性荷爾蒙無法正常代謝,對月經和生育影響很大,包括女性排卵、月經不正常,甚至不孕或流產。

林晏甥醫師提醒,甲狀腺低下的表現相對來說比較和緩,例如體重慢慢增加,有的病人可能以為是年紀大,代謝差,所以變胖了。或是在四、五十歲年齡層的女性出現月經週期不規則,會認為可能是更年期症候群的關係,所以不容易察覺或是被忽略。

 

延伸閱讀:肩頸僵硬是內分泌破壞王!甲狀腺代謝紊亂,荷爾蒙就作亂

 

自體免疫出問題,甲狀腺風暴險要命!

白雁老師指出,跟甲狀腺有關的疾病,幾乎都跟免疫拖不了關係。無論是甲亢或低下,都會讓免疫細胞去攻擊甲狀腺,導致出現各種症狀,因此免疫太強或太弱都不行,維持平衡狀態非常重要。

林晏甥醫師提到,甲狀腺機能亢進最常見的主因就是葛瑞夫茲氏症,而甲狀腺功能低下的主因當中,其中一個就是橋本氏甲狀腺炎,兩種都是自體免疫疾病。

以甲狀腺亢進病患來說,有八成都是葛瑞夫茲氏症造成的,如果沒有經過治療控制的話,嚴重會造成所謂的甲狀腺風暴。「我們曾經遇過一個年輕女性病患,覺得自己怎麼吃都吃不胖很棒啊!也因此忽略了一些其他症狀,完全不知道自己有甲狀腺亢進問題,最後她因為心臟衰竭被送到醫院急診。原因就是甲狀腺機能亢進造成她的心跳加速,又沒有適當治療,長期增加心臟負擔的結果就導致了心臟衰竭。」

另一個橋本氏甲狀腺炎,又稱慢性甲狀腺炎,也是自體免疫系統異常的產生抗體攻擊甲狀腺細胞,造成甲狀腺荷爾蒙分泌逐漸減少。林醫師說:「最嚴重曾發生過年紀很大的老人家,造成心包膜積水,也會影響到他的心臟功能,甚至會引起肺部積水。」

林晏甥醫師說:「目前對這類自體免疫造成的甲狀腺荷爾蒙失調,西醫治療只能針對荷爾蒙失調的部分,比如說低下不足就幫他補充;荷爾蒙製造太多,就用藥物去抑制。」

甲狀腺機能亢進在中醫屬於「癭病」範疇,與體質加上情緒失調有關,甲亢常發生在體質燥熱、代謝旺盛的人身上,也就是中醫說的陰虛陽亢型體質居多。

而甲狀腺低下常發生在體質虛冷、代謝緩慢、個性消極的人身上。中醫認為甲狀腺功能低下屬脾腎陽虛症,會出現「虛勞」、「水腫」、「五遲」等症狀;而內分泌、荷爾蒙在中醫歸類為「陰精」的範疇,通常會以溫腎、助陽、益氣的方式來調理改善體質。

 

練氣功增強正氣,提高荷爾蒙調節能力

白雁老師建議從調理氣著手,幫助平衡自體免疫系統,改善甲狀腺荷爾蒙失調的狀況。「其實許多自體免疫疾病的抗體,是為了攻擊病原體而生。抗體之所以居高不下,通常是因為身體沒有能力消滅這些侵略者,人體只好不斷製造抗體來消滅病原體。」

《黃帝內經》說:「正氣存內,邪不可干」,練習氣功最大好處就是「扶正祛邪」,增強人體正氣,協助免疫系統徹底消滅病邪,隨著戰事落幕,自然就能讓抗體明顯下降。

白雁老師指出,情緒平穩,睡眠充足,適當運動,讓人體達到陰陽平衡,是解決甲狀腺亢進的最好辦法。甲亢患者適合能維持平穩呼吸的運動,如氣功調節呼吸和情緒,增加自己身體生產和調節荷爾蒙的能力,減少依賴外部的荷爾蒙供給。透過練習氣功也有幫助新陳代謝的作用,達到改善甲狀腺荷爾蒙分泌,調整免疫功能的效果。

 

 


以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

自律神經失調愛找這兩種人!練氣功找回自我調節力

練氣功找回自我調節力

上班族壓力大,逾9成的人身上出現輕微自律神經失調的症狀,如果你身上有經年累月的肌肉緊繃、肩頸僵硬、腰痠背痛,莫名的焦慮、恐慌,常常耳鳴、眩暈、吸不到氣、心跳加速,還有困擾多時的便秘、腹瀉、月經不順等等,而這些不舒服的症狀,看什麼科都找不出問題,那你有可能是自律神經失調了!

 

找不出病因,失調症人人有

藝人潘瑋柏曾自爆罹患自律神經失調,包括半邊身體發麻、血壓高、暈眩、呼吸困難等症狀讓他每天都生不如死,不知道身體到底怎麼了?

上班族陳小姐多年苦於自律神經失調與恐慌症,她說這種每次發作感覺心跳快到要窒息,手腳發麻,天天害怕卻沒人理解的日子,真的很可怕,天亮睜開眼都會鬆一口氣。

自律神經失調症狀不一,會反覆發作,甚至在全身上下遊走,例如今天便秘,明天拉肚子;這陣子耳鳴加暈眩,過兩天又變胸悶和心悸;或是失眠好了一陣子,卻開始頻繁頭痛等。

沒有得過失調症的人很難理解,明明身體很不舒服,到醫院卻檢查不出毛病來,還常被誤解是自己太過敏感,或是想用身體不舒服來引起關注,讓自律神經失調患者有苦說不出。

 

延伸閱讀:因為天天練和氣舒壓法,我的自律神經失調正常了

 

慢性壓力破壞平衡,調節失常

自律神經遍布在我們身上各器官,包括血壓、血管、消化、代謝和內分泌都跟自律神經有關。當人體面對壓力時,交感神經起了作用,讓人心跳加快、血壓上升、氣血循環和新陳代謝加快,讓我們應付外來的壓力。

但是如果長期處在慢性壓力的狀態下,自己又無法排解時,敏感的自律神經就會功能紊亂,交感和副交感神經無法相互調節,並出現大大小小不協調的症狀,像是頭痛頭暈、肩頸僵硬、心悸、頻尿、便秘、腹瀉、煩躁易怒,晚上睡不好,白天沒精神等。

氣學管理專家白雁老師指出,現代人在緊張壓力下,破壞了自律神經的平衡,往往到了晚上還不能休息,副交感神經調節失常,造成多種身體不適,如高血壓,心臟病,胃腸疾病,肝腎功能異常都跟這個有關。

 

自律神經失調
Health concept

氣血不通身心遭殃,失眠、暈眩、偏頭痛、恐慌憂鬱發作

醫學上認為,自律神經失調跟精神情緒的關係密切,西醫歸在身心科,治療上也以鎮定劑或放鬆情緒的藥物來緩解居多。

而在中醫看來,壓力、情緒都跟肝有關,肝主疏泄,當肝的疏泄功能失常,會造成氣滯血瘀。

中醫師陳彥伯就表示,根據門診經驗,有自律神經失調的人,大都有肝氣鬱滯的現象,氣滯血瘀會讓其他臟腑也受影響,出現各種症狀如失眠、暈眩、偏頭痛,或是伴隨恐慌和憂鬱等心理狀態。

 

調節力看兩點:情緒能排解,肌肉會放鬆

根據白雁老師多年教學的經驗發現,自律神經失調的人通常符合兩大特質,一是不懂得疏泄負面情緒;二是很不容易放鬆。

自律神經不受大腦意志控制,卻容易受情緒和壓力的刺激。而看不見的壓力,首先影響我們的情緒,讓人感到容易煩躁、焦慮、緊張,長期負面情緒太多,無法疏泄,負能量不斷累積到身上,不但影響心理狀態,也會干擾生理運作。

有人說:「放鬆還不容易,我不想事情,坐在那邊看電視,看書,發呆,就是放鬆了。」白雁老師說,這叫做休息,不叫做放鬆。很多人平時在家沒事做,閒閒好像沒有壓力,最後還是得了自律神經失調的問題。所以,不是發呆,閒著沒事,就不會有這個問題,關鍵在於心情的調節及身體鬆緊肌肉的調節。

 

氣功運動怎麼讓大腦放鬆?掌握意氣形3要素

白雁老師強調,自律神經失調不是病,是身體失衡的一種狀態,是可以通過練氣功很快改善及調節的。

「歐美的研究,每100人就有30人曾經受過自律神經失調的困擾。只是超過8成以上都不知道自己已經開始有問題,往往到引發了其他疾病,例如高血壓,心臟病等問題時,才開始從疾病治療。而氣功觀念是不治已病治未病,在疾病形成前,還只是症狀時,就開始調理,可以預防許多慢性病及惡性疾病的發生。」

白雁老師舉例說,大雁功是疏肝的第一功法,透過肢體的舒展,呼吸與意念的配合,放鬆緊繃的肌肉和緊張的心情,對調節情緒有很明顯的幫助。另外,練習氣功讓大腦安靜放鬆下來非常重要,因為自律神經系統的神經纖維自腦部沿脊椎而下,回春功則是專門調節脊椎,而且是逐步,一節一節的疏通調節,對調節自律神經,內分泌,腦神經效果非常好。

 

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。