夏至陽氣旺,抓緊節氣排毒調體質

夏至陽氣旺,抓緊節氣排毒調體質

毒五月,指的就是農曆五月,這時候進入明顯的濕熱氣候,百毒爭相出籠。古代南方山林裡常會生出瘴氣,就是在濕熱蒸鬱之下產生的致病毒氣,會引發瘴病或瘧疾。

 

氣學管理專家白雁老師指出,在夏季多雨潮濕的環境下,人體特別容易濕熱內積,除了身體出現很多類似上火的症狀,像是眼睛紅腫、口舌生瘡、咽喉痛、頭暈、尿黃、便祕等。還要注意中暑、皮膚濕癢、腸胃不適等問題都會大爆發。

 

夏至在端午節過後,開始進入全年最濕熱的期間,此時暑氣挾著濕氣而來,濕熱之邪盛行,更容易醞釀心火。因為我們的五臟當中,心具有火的特性,又被中醫稱為陽臟或火臟。所以夏季是心臟病、心腦血管疾病、高血壓的高發季節,白雁老師特別提醒要注意保養好我們的心氣。

 

節氣小百科夏至一陰生

 

夏至是一年之中陽氣最盛的時候,凡事物極必反,所以此時也是陽極轉陰,「一陰初生」的開始。可以說夏至以前是陽氣當道;夏至過後,陽氣漸消,陰氣漸長。

 

你會感覺到,夏至後的天氣越來越熱,但是這種熱是帶著「陽中有陰」的特性,也就是又熱又濕,人很容易感覺頭暈、頭脹、胸悶、睏倦,沒有精神,這就是暑濕在傷人了。

 

延伸閱讀:高溫怕中暑更怕心肌梗塞!低強度有氧運動養護心血管是首選

陰陽大轉換,冬病夏治

白雁老師指出,夏至正處於天地之氣相交,陰陽大轉換的時候,此時陽氣最旺,陰氣受陽氣所迫,藏伏在地下。

 

我們人體臟腑氣血也會受到天地運行的影響,在夏至這天,人體代謝也最旺盛,是排毒和調整體質的最佳時機。

 

從夏至開始練功練滿27天,是練功之人每年不可錯過的「夏練三伏」,也就是利用陽氣最旺的時候,不僅鎖陽還能驅寒,有效驅除體內的寒氣和濕氣,達到增加衛氣,提升人體免疫力的絕佳效果。

 

特別是本身有陽氣不足的問題,像是平常容易手腳冰涼、怕風又怕冷,還有容易流汗感冒的人,利用夏至陽氣旺的特點,將藏伏在臟腑的寒濕之氣驅散,就能達到冬病夏治的效果。

 

 

夏至節氣養生學2招:

夏至防火毒,平衡臟氣

陰陽協調,保養心臟

當外頭的太陽熱力四射,人們的精神活動也受到陽氣的鼓動,變的煩躁,想發火,情緒波動大。

 

中醫指出,夏季屬火,火氣又通於心。在炎熱的夏天,很多人的火氣特別大,心中好像燒著一團無名火,讓人情緒暴躁易怒,想要發脾氣,這不僅是心火過旺了,也會增加心的負擔。

 

夏至過後,暑、濕、熱相蒸,容易讓人心火旺、小腸積熱,這些火毒沒有排出去就會堆積在臟腑中,阻礙五臟的氣血運行,傷害人體健康。白雁老師建議,飲食上可以增加苦味食物,減少酸味食物。並且多練靜功,靜則生陰,陰陽協調,才能保養心臟。

 

白雁老師也提醒,夏天不要在太陽最烈、陽氣最盛的午時(中午11點~1點)練功。練完動功,最後可以靜功如七星心法,讓身體慢慢安靜下來,汗微止後再收功。

 

中暑預防與緊急處理

夏天常進出冷氣房,忽冷忽熱,中暑的機率反而會更大,白雁老師提供一個小秘訣:「進冷氣房時先喝熱水,出冷氣房就喝溫涼的水,但不能喝冰水」。

 

如果喜愛戶外運動的人,可以在脖子上掛一條毛巾,白雁老師表示很多人中暑是因曝曬到後頸部位,毛巾除了擋太陽,還可以把汗吸掉,能預防中暑現象。

 

白雁老師指出,若自覺有上火的感覺,或是有中暑反應,像是覺得頭暈、肩頸緊、視力模糊,心神很燥、手指肚如脫水般有條紋的皺摺等,就表示有些輕微中暑了。

 

這時候只補充水是不夠的,腎氣已護不住水份,水一喝完立刻就想尿光。中暑除了可以喝綠豆湯,刮痧的效果會快一點,白雁老師說明,並非一年四季都能刮痧,但炎熱的夏天就是適合刮痧的季節。

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以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

上火、痔瘡大發作?春分時節先養肝

上火、痔瘡大發作?春分時節先養肝

春分這一天,平分了晝夜、寒暑,我們人體最好的狀態是跟著天地同步,也達到陰陽平衡。

可惜這種理想狀態不是人人能有,有的人這陣子持續出現上火,像是嘴破、牙齦腫、便祕、皮膚乾、長痘痘等,很多都是春火引發的春燥。

還有的人在這時候容易老毛病發作,特別是在睡眠品質、心臟血管循環系統和心理方面,會有失眠、血壓升高、月經失調、精神緊張、鬱悶,以及痔瘡、過敏性疾病又復發。

 

延伸閱讀:氣虛怎麼補才不上火?教一招補陽氣法,學起來增強體質

 

氣學管理專家白雁老師提到,這些問題其實都來自於體內陰陽平衡被破壞了。過了春分,陽氣更進一步生發,天地大自然的陽氣能量勃發,我們人體的血液循環、激素分泌也相對旺盛。如果你在冬天吃的多又不運動,自我調節能力又不佳,很容易有氣血陰陽失衡,新陳代謝不協調的情況發生,身體就會出現大大小小的不適症。

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陰陽失衡會自傷

從中醫角度來看,我們的身體是由陰和陽兩種力量在控制。白雁老師說明,陽主動,我們白天活動工作有精神靠的是陽的能量;而陰主靜,到了夜晚我們要休息睡眠,就是陰的力量在控制。

可想而知,如果一個人陰陽失衡了,陽的能量不夠,陰的能量就會冒出來,讓人白天昏昏欲睡,哈欠連連;反之,若是陰的能量不足,陽的能量又會來打擾,這人就容易晚上失眠,睡不好。

陰陽還會表現在身體的虛實寒熱上,假設陰代表水,陽就代表火,一旦陰陽不平衡,就會有冷熱不協調的狀況發生。例如會傷人的春火、春燥,就是體內「陽盛陰衰」了。

 

 

維持體內生態平衡

白雁老師強調,這裡提到的陰陽平衡,是一種比例上的相對關係。陽盛陰衰有可能是體內的火變多了,但水其實沒少,中醫稱為陽熱亢盛,這是一種實火。也有可能是水變少了,相對來說火的比例就變多了,這又是中醫說的陰虛陽亢,是虛火產生了內熱,也會讓人全身燥熱和上火。

當然,人體陰陽失衡也會有「陰盛陽衰」的狀態,也就是火比水少,這類人即使天氣暖和了,身體卻還帶著冬天的寒意,不只後背冷冷的,小腹也涼涼的,常常疲倦沒精神、心悸氣短、體力不足,也容易有心血管疾病。

現代人壓力大,生活飲食作息不規律,太多不良因子會導致陰陽失衡,其實就是人體生態平衡遭破壞了,人就會百病叢生。

白雁老師建議,氣功慢運動對調理氣血運行順暢有很好的效果,我們每天練功,就是在調整身體的陰陽平衡。當體內的火多了,練氣把多出來的火清掉;如果水少了,也能透過練氣把缺的水補回來,可說是現代人改善亞健康,預防慢性病最有效的方式。

 

春分節氣養生學2招

 

  • 春天養肝,調理平和體質

春分時節,肝氣旺盛,要小心高血壓。除了注意情緒平穩,心情平和,避免生氣暴怒造成肝氣鬱結外;也要做到作息規律,不熬夜、不晚起,以免傷了肝氣。

 

養肝還要重視脾胃功能的調和,所以飲食要清淡好消化,並且寒熱均衡,保護脾胃。從各方面護好肝,就是養陽氣,有助於調理體質回到平和狀態。

 

  • 每日顫掌,調整身體的能量

練氣功最大作用是提高新陳代謝,改變氣血循環,調整身體的能量,這個能量也就是自我調節的平衡能力。白老師建議春天多練顫掌功,能幫助排除冬天囤積的廢氣,改善身體的運輸能力,並有效提升免疫力。

 

1.左腳向前一步,身體微微前傾,兩手抬起伸直,做顫掌的動作約30秒。

2.接著兩手落到背後,繼續做顫掌的動作約30秒。

3.左右位置交換,重心換到右邊,再次重複手部的顫掌動作。

 

 

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搶救年後肥,白雁教做3分鐘「慢運動」,輕鬆消滅腰腹肉、大腿肉、手臂肉!

搶救年後肥

過年不忌口,才幾天就長胖好幾公斤。肥肉不僅破壞身材,還會帶來健康的隱憂,比如糖尿病、高血脂、高血壓、內分泌紊亂等各種身體毛病。

 

氣學管理專家白雁老師提醒,現在很多隱性的胖子,即使體重沒有超標,局部卻累積不少肥肉,像是腰腹、大腿和手臂內側贅肉越多,代表局部氣血循環越不好,新陳代謝越差,也越容易累積毒素和脂肪。

 

舉例來說,胖在肚子,中廣身材的人,就是內臟脂肪過剩的特徵,也常常伴隨消化不良,長期便秘問題。這種人不但容易有三高,發生心腦血管疾病如中風、冠心病、心肌梗塞等風險也比較高。

 

氣血不通,局部贅肉多

 

如果是大腿內側贅肉多,多跟肝氣虛、肝經瘀堵有關,白雁老師說,大腿內側有肝經循行,這裡經絡瘀堵就會造成內側肌肉代謝低。還有上肢手臂有心經循行,手臂有贅肉、下垂、失彈性,要注意經絡瘀堵可能導致心臟氣血不足。

 

中醫說「久坐傷肉」,久坐會使氣血循環變差,脾胃功能變弱,導致脾虛,使吃進去的食物無法及時吸收、運化。而「脾主肌」,脾虛會造成肌肉鬆弛,還容易生濕水腫。

 

白雁老師指出,脾虛的人循環代謝不良,該往下半身流的血液,滯留在上半身,就容易造成身體水腫、臉部浮腫、法令紋明顯,全身上下都會提早老化下垂。

 

延伸閱讀:肥胖根源在氣虛?白雁:胖肚子是代謝不良,1招補氣促代謝,減重好輕鬆

伸展四肢,肥肉變肌肉

 

從氣學角度來看,氣為血之帥,氣行則血行,想要成功甩肉,關鍵是保持氣血運行通暢,使各部位保持良好的微循環,氣血循環良好才能溫養肌肉,贅肉就難以產生。

 

白雁老師推薦行氣消肉法,給年後想要減重消脂的人練習,一個動作就能幫助氣血暢通,加速新陳代謝,維持良好的微循環,肥肉就不容易堆積。持續慢運動還能將軟趴趴的肥肉,鍛練成緊實的肌肉,對消除局部肥胖的效果非常顯著。

 

中醫認為脾胃主四肢,脾胃功能正常,就能溫煦四肢;反之,脾胃虛寒的人,四肢經常是冰涼的,所以可以透過鍛鍊四肢來調理脾胃功能。

 

例如,在放鬆狀態下輕鬆練習行氣消肉法,簡單的動作卻很快讓身體發熱,微微出汗,練完整個人精力充沛,每天持續練習幾分鐘,加強全身肌肉的運動,使經絡通暢、氣血活絡,加速新陳代謝和袪濕,就能保持肌肉活力,肥肉不堆積,還能緊實肌肉,往上拉提,很快看到身材的改變。

 

行氣消肉法,肥肉不堆積:

1.兩手在小腹前抱球,兩手從左邊慢慢升起、往右邊轉。

2.兩手從右邊落下時,右腳伸出抬腳跟,手回到正前方,腳收回。

3.兩手在小腹前抱球,兩手從右邊慢慢升起、往左邊轉。

4.兩手從左邊落下時,左腳伸出抬腳跟,手回到正前方,腳收回。

5.以上動作輪流做3分鐘。

 

▲兩手在小腹前抱球,兩手從左邊慢慢升起、往右邊轉,兩手從右邊落下時,右腳伸出抬腳跟,手回到正前方,腳收回。

 

▲兩手在小腹前抱球,兩手從右邊慢慢升起、往左邊轉,兩手從左邊落下時,左腳伸出抬腳跟,手回到正前方,腳收回,以上動作輪流做3分鐘。

 

 

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被痔瘡折磨20多年,太痛苦!每次3分鐘,內痔、外痔不動刀也能輕鬆擺脫不復發

被痔瘡折磨20多年,太痛苦!每天1分鐘,內痔、外痔不動刀也能輕鬆擺脫不復發

俗話說「十人九痔」,痔瘡的盛行率約50~60%,也就是說有超過一半的人數患有痔瘡。痔瘡患者還有年輕化的趨勢,尤其是電腦族、手機族往往一坐就是好幾個小時都不動,「少年得痔」的人也因此增多。

氣學管理專家白雁老師提到,以一位練功的學生為例,他被痔瘡折磨了二十多年,大便困難,經常血便,中西藥無效,造成嚴重貧血。

 

正待手術治療時,接觸了氣功,練功一個月,痔瘡不再復發,半年之後,外痔縮小,內痔消失。除了吃藥、擦藥、開刀,以氣功來消除痔瘡的困擾,也不失為一種可選擇的方式。

 

3種好發痔瘡體質

白雁老師表示,痔瘡是一種多發性疾病,分為內痔、外痔、混合痔,大便時出血、疼痛是許多人都曾有的經驗,尤其便祕、長期腹瀉,或是懷孕晚期的孕婦,由於肛門長期用力不當,或是腹壓增加,使血液回流變差,形成「靜脈團」,導致痔瘡。

 

白雁老師說明,依照體質,又可區分成三種類型。

 

第一種是喜歡吃辛辣高油脂的食物、過量飲酒、消化系統有病變的「濕熱蘊結型」。

 

第二種是體質火氣大,服用過量的溫補類藥物,或者因腸子的蠕動功能不佳,造成大便次數減少,質地堅硬,排便困難的「腸燥便秘型」。

 

第三種是「血瘀氣滯型」,以中老年人又不愛運動的族群居多。

 

提肛練起來,改善靜脈回流

一般人都把痔瘡當成一種隱疾,每每就診都感到難為情,但是坐臥難安的感受,讓日子變得很長又痛苦,造成生活工作極大的困擾。那麼,令人尷尬又難以啟齒的痔瘡,要怎麼改善?

 

白雁老師從氣學角度指出,「瘀則痛、通則癒」,只要改善直腸和肛門附近的靜脈血流,特別是回流順暢,就可以減少痔瘡的發作。

 

對於工作久坐或久站的人,很容易罹患痔瘡,白雁老師建議可以在工作休息時,多練習「提肛功」。

 

首先,全身放鬆,意守丹田,吸氣時,腹部鼓起,肛門放鬆,兩腳跟提起;腳跟落下時呼氣,腹部回縮,肛門內收上提,如此一收一放,每次練18次,站、坐、臥的姿勢都可以進行。

 

延伸閱讀:長期便祕,身體如同慢性中毒!用3分鐘做這動作,增加腸道蠕動就能舒暢

 

排便順暢,3分鐘緩解痔瘡

有句話說「濁氣不排,健康不來」,長期便祕的人身體如同慢性中毒,體質變差,免疫力下降,也常加重痔瘡發作。白雁老師再教一招排便功,每次練習3分鐘震動腸道,幫身體倒垃圾,這是調理腸胃的第一步。

 

當我們持續用雙手搓熱後腰,全身都會跟著輕輕抖動,這個動作一面灌入好氣,一面抖出濁氣;最後兩手一夾,雙腳一震,不但震動到臟腑,還有疏肝的功效,並通過腳底排出濁氣。

 

排便功的排濁效果相當明顯,除了使肝氣暢通,全身氣血運行順暢外,你會感覺到腸道蠕動增加,更輕鬆的排出宿便和廢物,解決了便秘,腸道就能保持天天通暢的機能,痔瘡問題也能得到緩解改善。

 

排便功,濁氣向下清空垃圾

1.兩腳與肩同寬,平行站立。

 

2.張開兩手虎口的合谷穴,放在後腰位置輕輕搓動,同時腳後跟抬起,身體也跟著上下輕微的抖動。

 

3.兩手從身體兩側拿出(手心朝上),兩手臂夾擊兩肋,同時腳跟落地。

 

TIPS:

 

雙手在後腰輕輕搓動時,身體重心稍微向前,腳跟自然微微抬起。

 

白雁氣功

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大雪寒氣到,怕冷還會氣色差

大雪寒氣到,怕冷還會氣色差

大雪節氣到來,天氣也應景的變冷了,冷空氣中寒氣與濕氣旺盛,很多人手腳變涼,表示寒濕之氣開始入侵人體。

 

養生專家白雁老師提醒,冬天東北季風、大陸冷氣團盛行,還會帶來各種霾害、過敏原、病毒感染,特別要注意呼吸道疾病,像是哮喘、咳嗽、喉嚨痛、流感等問題都會增多。

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陽氣不足,全身都犯寒濕病

在濕氣重的地區,冬天會讓人感覺更加寒冷,這是因為寒、濕都是陰邪,會重傷人體的陽氣。白雁老師提到,陽氣不足,寒濕過盛,最容易形成陽虛體質,大多是體內的寒濕在作怪。

例如寒濕之氣損害中焦陽氣,會造成脾胃陽虛,清氣不升,濁氣不降,水液代謝失常等狀況,就會有胃脹胃痛、排便不順或是拉肚子等脾胃問題。

 

如果寒濕淤積在頭部,人容易頭暈目眩(類似梅尼爾氏症)、肩頸僵硬;凝滯在心,會感到胸悶、氣短、心痛,甚至冠心病發作;要是積聚在肺,一感冒就咳喘,也容易引發氣管炎、肺炎。

 

延伸閱讀:一招解決肩頸痠痛、落枕小毛病,還能預防頸椎病

 

痠痛多、臉色暗,寒濕越嚴重

寒濕之氣繼續往下走,還會凝滯在人體末梢和下半身的肌肉與關節,所以會有腰痠背痛、關節疼痛、四肢浮腫等現象,通常疼痛部位越多,時間越長,代表體內寒濕越重。

 

寒濕之氣還會進一步抑氣凝血,使人體氣滯血瘀,所以看一個人的臉色發白、發青、發暗、發黑,都是體內有寒的表現,而顏色越暗,代表寒濕越重,陽氣損傷過重。

 

當寒氣堆積在體內,會造成血液循環不良,老廢物質無法排出體外,身體就會感覺越來越沉重,整個人有氣無力,還會出現肩頸痠痛、手腳冰冷、過敏等毛病。白雁老師強調,如果你是很怕冷或幾乎不流汗的人,更代表寒氣入侵的問題已經相當嚴重,特別需要加緊排寒。

 

大雪節氣養生學2招

 

暖身排寒少不了薑

薑可以增加身體熱能,暖和臟腑,幫助寒氣排出。白雁老師建議,睡前用乾薑泡茶喝,是暖身的好方法,體溫提高能促進血液循環,還能改善便祕、失眠等問題,最適合寒性體質的人食用;如果是燥熱體質的人,可以選擇性味辛溫的嫩薑,也有祛濕和開胃的效果。

 

從中醫觀點看來,薑最大的功效就是扶陽氣,有升陽的作用。怕單吃薑容易上火,可以加點酸來收斂薑性,如生薑泡醋,既能升發陽氣,又能疏發肝氣,對促進血液循環,防治感冒,增加抵抗力都有效果。

 

醋泡薑做法:1、生薑切片,放到罐子裡。

2、倒入米醋或陳醋,要沒過生薑。

3、罐子口封上保鮮膜,蓋上蓋子,密封結實。

4、放到冰箱裡,一個星期後即可食用。

 

練氣功疏通膀胱經

整個後背是人體的一道屏障,可抵禦外界風寒,卻也是最容易受寒的部位,包括頭、肩、背、腰、臀、腿部這些膀胱經路線,都常積聚了大量寒氣。一旦膀胱經阻塞不通,身上容易僵硬痠痛,也會引起失眠、疲倦、兩腿無力,及情緒不好如煩躁、易怒、沒耐性等症狀。

 

白雁老師提到,很多人喜歡坐著,不愛運動,也是膀胱經堵塞,身體元氣不足的表現。要疏通經絡,最好的方法是身體做到對的動作,讓體內慢慢升溫,達到熱化的作用,這就是在活化氣血。

 

例如練氣功時,有很多一腿彎一腿直的動作,主要就是在調節膀胱經,達到排寒的效果,很多人練功後,馬上明顯感覺身體的痠痛僵硬改善了。

 

 

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囊腫和鼻竇炎讓我和氣功相遇,開啟意外旅程後更美好人生

我曾經是一個熱愛戶外運動的女孩,直到一次又一次的手術和激素治療後,為了和體內的囊腫和平共存,不得不改變自己的生活,以健康為第一優先。於是我開始學習氣功,並且投入全部的生命推廣氣功,以幫助和我一樣陷入人生和健康低谷的朋友。

子宮內膜異位症完全改變了我原本健康的人生

10幾歲的我就和一般女孩不同,我喜歡運動,尤其喜歡戶外運動,所以一直是親友眼中充滿活力的健康女孩,突然有一天我被送進急診室,還被診斷出患有子宮內膜異位症。

以前熱愛戶外運動的我和現在只練氣功健康自信的我
以前熱愛戶外運動的我和現在只練氣功健康自信的我

年輕的我不知道天高地厚,沒有多想就聽從了醫生的建議,直接動手術切除囊腫。身體慢慢復原後,我以為我的囊腫從此消失,又可以回到原來無憂無慮的生活,可以繼續進行最喜歡的活動,做我最愛的戶外運動。沒想到,手術後不到六個月我又痛到被送進了急診室,囊腫不但沒有徹底消失,反而長大了!

延伸閱讀:子宮肌瘤不是開刀就沒事,30歲起用這招活血化瘀預防婦科病

這一次,醫生給了我不同的建議,要我改用激素治療,抑制囊腫的成長,我聽了醫生的話乖乖服用激素藥品,但是沒有聽他的話:不再進行任何激烈的活動。反之,我更熱衷於羽毛球運動,結果,囊腫破裂了,人生無窮無盡的黑夜也從此降臨,我不但不能再做任何我喜歡做的事,而且必須再次進行手術割除囊腫,接著進行激素治療以確保囊腫不再復發,只是,囊腫不但出現而且繼續長大……

囊腫破裂徹底改變我的人生開始與藥為伍
囊腫破裂徹底改變我的人生開始與藥為伍

要讓自己剩下的人生開心,我必須找到方法和囊腫和平共存

周而復始的手術,一次又一次的進出醫院後,我終於明白,為了避免"可能永遠不會消失的囊腫"再次破裂,我必須徹底放棄最愛的戶外活動。我的囊腫就像是住在我體內的永久居民一般,為了安撫她,我進行了多種激素治療,從藥丸到注射劑,從調整內分泌到更年期用藥,無論多麼認真的配合醫囑,都沒有任何效果,這令我感到沮喪,更覺得人生從此沒有希望。

更慘的是,持續低落的精神不振,我的身體更加脆弱,鼻竇炎找上了我,從此,我幾乎每週都要請病假到醫院報到。很快地,我又進行了一次鼻竇炎手術,一如囊腫,我以為手術後一切都會回到正常,但這次又讓我失望了,鼻竇炎不但沒有消失,在第三次手術後不久,我的鼻子裡的一條動脈破裂,我又被送進了急診室……

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鼻竇炎延長了我的醫院人生
鼻竇炎延長了我的醫院人生

過去永遠過去了,我必須找到更好的方法,自己救自己

這一次,終於讓我徹底覺悟了,沒有任何人可以對我的人生負責,也沒有任何人或任何手術藥物,可以救回我5年前的身體,我只能靠自己,我需要為自己的人生做些事情,我必須把"健康"放在生命的第一優先。

從此,我用盡了所有的氣力,尋找能讓我再次找回健康的方法,無奈只換回一次比一次深的失望。

就在我幾乎絕望的時候,遇見了白雁氣功,更神奇的是,學功5個月後,我的婦科醫生用不可思議的神情看著我並且告訴我:妳終於可以停止過去5年來持續進行不曾中斷過的激素療法。天啊,奇蹟真的發生了嗎?我開始更認真的學習氣功,跟著兩位老師的步伐,一路學完所有的課程,氣功不只帶給我希望,更激發了我心底深層的渴望和呼喚:我要認真的把氣功學好,而且我要通透所有氣功的理論知識,分享我自己的經驗,幫助任何一個跟我一樣,想要或需要擺脫病痛改變人生的人。

和白雁氣功相遇,開啟了我美妙的人生之旅
和白雁氣功相遇,開啟了我美妙的人生之旅

學習氣功後我才發現,過去的我真的不夠愛自己!

不同於進出醫院的糟糕體驗,每一次進出白雁氣功的課室,都是我生命中一場美妙又神奇的旅程。像是:
1.只要上完彥寛老師的課,我的大腿和胸部就會出現很多藍黑色斑點和皮疹,老師說這是排毒,長期吃藥的我體內毒素積得又多又深,一次又一次,毒素彷彿怎麼排都排不完。但有趣的是,不同於進出醫院的擔心焦慮,上課後看到的斑點和皮疹愈多,我反而愈開心。

每次上完課就出現大量的皮疹大量排毒
每次上完課就出現大量的皮疹大量排毒

2.練習回春功之前,我不得不經常做脊椎按摩,因為我的脊椎一直處在錯位的狀態下,我的最後一節腰椎先天就和我的骨頭融合,這讓我下背部很容易疼痛,而且中上半部的脊柱全部錯位。 神奇的是上完回春功課程後,我再也不用每週都去看整脊師,我的脊椎也不再錯位。

練功短短4個月,我身體就出現極大的改變
練功短短4個月,我身體就出現極大的改變

3.更讓我感動的是,我的身體已經開始學會自我調節。便秘不再是一個問題,我開始更頻繁地跑廁所,以前的我,一個星期只能排便兩次。學了氣功之後,我不需要度假放鬆,腸子也天天處在度假放鬆的狀態下,每天輕鬆的把體內的毒素排出體外。

總教練是我練氣功路上的明師貴人
總教練是我練氣功路上的明師貴人

4.最後,我開始在舊傷部位感到明顯的疼痛,這讓我非常痛苦,以至於每天睡醒後躺在床上,持續被一波又一波的恐懼襲擊,但我相信氣功,相信老師,也相信自己,強迫自己不要放棄,繼續堅持練習,慢慢的,我的身體自己治療了自己,我的感覺愈來愈好,偏頭痛不再像以前那樣頻繁發生,我不只很容易放鬆,身體的動作也更加靈活。如今,我的上班時間越來越多,與同事和學生的關係也越來越好。

我相信推廣和分享氣功,是上天賦予我的人生使命
推廣和分享氣功,是上天賦予我的人生使命

這趟神奇的旅程,我急切的想跟像我一樣受病痛之苦的朋友分享白雁氣功,分享兩位老師絕妙的功法和老師的大愛,我深信老師說的,唯有全心幫助他人,最終始能幫助自己。

感恩老師的大愛和絕妙功法,救我逃離生命健康的低谷
感恩老師的大愛和絕妙功法,救我逃離生命健康的低谷

期待你,彼此在氣功學習的路上相遇,我會一直在這裡等著你!

期待你,我會在這兒一直等著你!
期待你,我會在這兒一直等著你!

 

https://youtu.be/fQvq5jvF_OA

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

學習白雁氣功後,類風溼性關節炎找上我也不再害怕

練功後我內心不再恐懼了

2007年對我來說是殘酷考驗的一年,也是新生轉換重生的一年。年初,結婚多年的我終於懷孕了,但興奮的心情就此停留在發現自己懷孕的那個晚上。隔天早上看過婦產科後因為胎兒著床位置不佳,而出現持續流血現象,之後做了一連串的安胎動作,最後還是因為血液感染無法保住寶寶,從此我的心裡一直有個小小的聲音迴繞,覺得都是因為自己的身體不健康,才害死了自己的寶寶,從此下定決心一定要好好改變自己,讓自己身體不再外強中乾。

老師第一次發氣,我長年悶在胸口的大石頭就消失了

之前就有聽說練氣功可以讓身體變好,但老公跟我對氣功的了解就只有太極門而已,可是聽說每年要繳交的會費是一大筆錢而遲遲沒有行動,斷了深入了解接觸氣功的機會,之後有一天早上突然接到老公興奮的打電話跟我說:星期六有氣功氣動的說明會就在新竹,我們一起去!當天我們帶著一顆既期待又怕受傷害的心到現場,就在那短短的說明會中,白雁老師的講解帶領,讓我真的體會到大自然似乎藏著一股巨大的能量,我和先生立即報名了回春初。

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沒想到課室上課時,在彥寬老師第一次發氣下我竟然不自覺得放聲大哭,之前三不五時我就會覺得胸口悶悶的,好像被大石壓在胸口一般,常常有快要窒息的感覺,但是放聲大哭的那個晚上,我突然覺得那塊壓了我好久的大石好像突然消失了,就連老公當晚到加油站加油,車子莫名奇妙的無法發動,那個以前總會放聲跟他吵架的我,竟然是在旁邊開心的唱著歌等著拖吊車來拖吊。我想我當時心情真是太好了,反而是老公一直在碎碎念,神奇的是,從那個時候開始,我身上再也沒有出現過胸悶的現象,這是我第一次深刻感受到氣功奧妙的地方。

長年壓在胸口的大石頭因為練氣功而消失了
Photo by Marufish

之後又練了回春中,就在練完回春中的幾天後,突然的只要是身體上有關節的地方都痛到不行,手的關節也都莫名僵硬,就在我看醫生驗血後發現我得了類風濕性關節炎,而且醫生說這個病可能在我身體裡已經潛伏有半年至一年了吧,這對我來說真得是我一輩子最嚴酷的考驗吧!

 

類風溼性關節炎不再讓我害怕,我繼續天天練功

如果是以前的我一定會害怕到每天都放聲大哭,這次我竟能在短時間內恢復理智,並且在耳邊浮現著一句話:老師怎麼說你就怎麼做!一樣的,醫生怎麼說我就怎麼做。醫生說我要多做運動,醫生還說練氣功對我也是個不錯的運動,於是我跟老公就一路從回春初、回春中、大雁初、五禽戲到現在的龜壽功,隨著練功的時間愈來愈長,身體自然而然的出現了非常明顯的改善,像是,我以前每到晚上就有莫名恐懼感,因為總是會因為無法入睡而翻來覆去一整晚,可是練功後,現在躺在床上不知不覺就慢慢睡著了。另外練功前我有嚴重便秘,但練功後幾乎天天排便順暢,以前常頭痛欲裂的我,練功後頭再也沒有痛過了。

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以前我只要去按摩,一定會被按摩的小姐嫌棄的說:你的肩膀很僵硬很難按耶!我心裡都在想,你也太誇張,我一點也不覺得有哪裡不對勁!直到練功後我才發覺,以前的我沒有一個地方是對的:頭痛、胃痛、失眠、便秘、全身僵硬……可以練了氣功後,我身上的一切漸漸的都對了,最近跟老公到郊外騎腳踏車,微風迎面吹來,愛我的老公陪在身邊,深深的覺得:原來幸福就是這麼的簡單啊……

消除全身僵硬和痠痛功法:肩頸痛積毒素!彥寬老師「行雲法」通氣血 消除痠痛、肩膀變靈活

我想我會繼續持續不斷好好的練氣功,在此我真的要真心誠意的對白雁老師、彥寬老師、還有所有的助教們說聲謝謝!我現在活的很快樂很健康,謝謝你們給我改變人生的機會。

系統課學員溫美玲

大圖來源:Sonny Abesamis

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

以愛解毒,以氣輕盈,白雁氣功讓我脫胎換骨!

白雁氣功讓秀薇脫胎換骨

生老二後,我一直被產後肥胖所苦,也一心想要健康減肥。從和氣舒壓法開始,我一路跟著玉華教練、總教練、彥寬老師在一年裡陸陸續續完成了回春初中、蓮花、大雁初中、龜壽到大雁高,全部系統功法。這一年裡,身邊的家人朋友同事看著我一天一天的變化,前後簡直判若兩人,真的很神奇。

想當初我剛生下老二,面對水腫、掉髮、肥胖、腸胃脹氣、皮膚乾燥、荷爾蒙失調、足膜炎、脊椎側彎等等問題,我整個人完全走型,後來是在因緣際會下認識了白雁氣功,抱著半信半疑的心去學功,結果全部問題都得到很大的改善。

產後秀薇發胖

剛上完回春,效果真的很誇張,上完的2個星期內我一直上大號,一天上5-6次,整個腸胃蠕動起來,一直排氣,以前我的排便就很正常,因為吃素青菜水果多,每天都規律排便一次,沒想到還有這麼多的宿便累積在身體。

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練功前我傍晚都會胃脹,沒有胃口吃飯,但都要勉強自已吃,保持體力,現在練完回春功後,我傍晚會餓,而且吃得津津有味。

產後美麗的秀薇整個變了一個人

 

練氣功讓我變瘦但是我吃得多又睡得好完全沒受苦

我吃得好,睡得好,體重從58kg掉到53kg,特別是頭髮竟比生孩子前還要多、還要黑,真是「猴賽雷」的氣功!更神奇的是,練功前我常常買保健品,自從練功後我就不需要了,光靠練功就有很大的幫助,比起一直買各式各樣的產品好太多太多了。

秀薇學功前後脫胎換骨

其實練功前,正是我最低潮的一年,在生活中受到很大的挫折,人生很多事是付出不等於收穫。只有氣功,我付出多少,身體就會回報我多少,一日練一日功,氣功從不辜負我。

回想大雁高(奇經八脈法)課堂中,彥寬老師為我們佈氣,幫助我們做強排濁。我感受到整個課堂裡有老師、總教練、助教志工們滿滿愛心、無私的奉獻付出,這一份愛心也讓我們化解了身體的毒、心靈的毒,真的非常感謝他們。

也因此,我也成為白雁家族的義工,期待自己也能付出一份心力,在此祝福大家功德圓滿,正氣浩然。以愛解毒,開太平,祝願世界和平。

現在的秀薇比婚前還瘦

 

學員:陳小姐
和氣教練:玉華教練

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偏頭痛40年無解!顫掌舒緩了頭痛暈眩問題

練氣功可以讓冰冷的手腳暖和起來

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感謝白雁氣功,讓困擾我40年的偏頭痛與嚴重暈眩得到改善,重拾我對未來的希望。

從4歲開始,我就有偏頭痛與嚴重暈眩的毛病。只要一發作,就是狂吐,必須臥床休息。有時躺幾天,有時躺一星期。最高紀錄是躺一個月,並斷斷續續發作三個月。最糟糕的是頭痛與暈眩這兩位難兄難弟就像是不定時炸彈,隨時有引爆的可能。

一個人生病,全家人的生活都受到影響。還沒出門就要備戰,必須考慮到會遇到的狀況、我可能的反應、及如何應付。因為我是所有交通工具無所不暈,連逛街都會有狀況,全家快樂出遊對父母及妹妹來說,只能是遙遠的夢。為此,父母帶我看遍中西醫,我的病況還是不見改善,最佳狀況就只能靠吃西藥控制,隨身攜帶藥物及嘔吐袋,以備不時之需。

隨著時光流逝,我的偏頭痛及暈眩用藥量越來越重。同時,其他的病症如便秘、過敏、皮膚炎、手腳冰冷 、胃食道逆流、及婦科 疾病也一一來報到。我成了行動式藥局,生活品質不佳,連帶也影響了情緒。對未來,我不敢有夢想,只希望能與病及藥物和平共存。

顫掌不但改善我的手腳冰冷,報名和氣舒壓法更改善我長期的偏頭痛及暈眩狀況

一次偶然的機會,與二十多年不見的同學允晴教練見面, 非常訝異她的健康氣色,與印象中判若兩人,就很好奇的問她是如何做到的。她告訴我白雁氣功對她身心靈的種種幫助,並告訴我顫掌的好處。

我回家試了試,發現手腳冰冷改善許多,就報名了和氣舒壓法 。結業後,我發現偏頭痛及暈眩狀況出現了改善,不但發病次數減少,發病後復原也快。這讓我及最瞭解我狀況的家人都覺得不可思議。

於是我加碼參加了蓮花養心、回春初中 、及大雁初中的課程。除了40 年的偏頭痛與暈眩狀況持續減輕外,我的便秘、皮膚炎/皮膚暗沈、容易感冒、及婦科問題也開始改善。幾天前,我訝異的發現我已將近一年沒有發作過嚴重的頭痛及暈眩,而且還有辦法搭乘遊覽車去溪頭快樂的採氣練功。這在一年半前,簡直就是不可能的任務,而我居然做到了!

 

父母一起來練功,改善長年困擾的血壓高和睡不好問題

白雁氣功及白雁家族無私的付出與愛,幫助我脫離了與嘔吐袋及藥物為伍的灰色人生,讓我第一次對未來有了希望。更重要的,白雁氣功改善了我們全家的生活品質。已上年紀的父母終於不用再為我的健康擔心。興奮之餘,父母也加入了白雁家族的行列,完成了和氣及蓮花的課程,改善了血壓高 及睡眠不好的問題。

感謝高雲大師、白雁老師、彥寬老師、總教練、及白雁家族所有的教練、助教、志工、師兄姐的愛與鼓勵。衷心希望更多的人,能夠體驗白雁氣功的好,自主生命,快樂生活!

高雄/台北 楊同學

和氣教練:允晴教練


以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row]