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肌力、核心、身體凍齡密碼

NT$5,900

課程內容:

冠軍健身教練 宏彬教練
— 2堂完整「肌力、核心、身體凍齡密碼」—
行動力、核心肌群、肌力,對抗肌少症,幫助身體平衡,增加練功下盤穩定性
理論課程 +實戰教學 ,120分鐘,上半身、下半身核心肌群總訓課程,重複看
價值3000元

已售完

十大課程內容,含:
1.身體有哪些主要核心肌群
2.建構肌肉的關鍵要素
3.肌肉成長的訓練技巧
4.二頭肌彎舉訓練
5.三頭肌曲伸訓練
6.股四頭肌的蹲跨重要性
7.後腿肌群的支撐力
8.臀部肌肉的協調力
9腹部肌群的蜷腹訓練
10 完整綜合訓練總複習