测评您真正的“身体”年龄，评估您的关节灵活度。人一旦僵硬，百病生，体力变差，也容易变老。跟著教练体会一下，怎样才算是柔软度合格呢？

告别背痛和疲劳的有效解决方案。彦宽老师这堂课真的很重要。你知道人体经络不畅通，人就会有腰酸背痛问题吗？怎么改善？教练功法教学

了解并区分四种能量失衡类型。四种气的问题，都是疾病的根源，无论你是气堵住了，还是气太弱，病就不容易好。怎么知道自己属于哪种？来听老师讲给你听。

实践颤掌技巧，解锁体内能量！细节教学神奇颤掌功，并且感受一下什么叫做「气感」。练气功一定会有感觉，知道什么是气感，能够帮助你知道自己是否够放松。来体验一下吧。

了解如何改善微循环和对抗肩膀僵硬，抵抗衰老！风靡国际神奇颤掌功，一分钟，让你唉唉叫，因为循环不好，你就做不到。功法简单，但却非常重要。来尝试一下，看看你能颤掌几分钟。

最后一堂课，白雁老师要告诉你，练气功哪些注意事项，什么时候洗澡？会出汗吗？可以吹冷气练气功吗？户外练还是室内练？一个人练还是一群人练？怎么练效果最好？

通过改善颈部活动性来预防脑部衰老。如果你已经开始有注意力不集中，容易健忘，睡眠不好的问题，其实要多注意颈椎的健康。听白雁老师完整课程，教你如何保养颈椎。

你知道吗？
有时候身份证上写的年纪，
和身体的“真实年龄”完全不一样！在现场体验中，怡君教练将带你进行
「脏腑到底几岁了？」测评 ——
透过几个简单动作，马上知道你身体的柔软度、气血流通度与能量状态。

只要轻轻一颤，就能从你的颤掌反应中，看出身体的真实状况：
 手抖不起来？可能气不调、循环差。
手掌发热？代表气血开始流通。
感觉轻盈？说明身体能量被唤醒！

你将亲身感受到前所未有的体验——
不是靠想象，不是心理暗示，
而是真切的「气」在身体里流动的感觉！