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中年男人胖肚子最容易有脂肪肝!每天這個動作促進氣血循環、提高脂肪代謝率
中年男人胖肚子最容易有脂肪肝!每天這個動作促進氣血循環、提高脂肪代謝率

黃先生體檢出重度脂肪肝,血壓、血糖也超出正常值,除了中廣身材,臉上皮膚暗沉、長斑,整個人看起來總是很累的樣子。剛開始練氣功,他很訝異自己流的汗多到滴在地上,而且臭到不行,可是幾個月之後,灰暗的臉色散去,皮膚出現光澤,體力、精力和活力感都回來了。

 

氣學管理專家白雁老師提到,很多人來學功時,身上已經有不同程度的脂肪肝,這代表代謝功能出現紊亂。這個階段要是能調理好臟腑氣血,可以改善甚至逆轉脂肪肝,更能避免惡化到慢性病和動脈硬化。

 

內臟脂肪過剩,增高心腦血管病變

 

人體脂肪包括皮下脂肪和內臟脂肪,摸摸看你身上軟趴趴的肥肉,如果多堆積在屁股和大腿,這種梨形身材以皮下脂肪居多,很多人減肥也大多是減了皮下脂肪。

 

白雁老師指出,當體內脂肪過剩,會往內臟堆積,常造成脂肪肝和三高慢性病,心腦血管疾病風險也增高。例如糖尿病的發病率比一般人高7~9倍;心肌梗塞、中風的致死率高出3倍。

 

像脂肪肝又叫「肝包油」,脂肪不只是包在肝臟外圍,還會堆滿在肝臟細胞中,形成肥大的脂肪肝,不但會破壞肝臟的代謝功能,造成肝指數異常,更會引發高血脂和心血管疾病。

 

內臟脂肪過多最明顯的特徵,就是腰圍粗,肚子大而且硬,也是典型的蘋果型身材。有些人雖然體重沒有超標,甚至偏瘦,卻容易在腰腹累積肥肉,而且常常消化不良,長期便秘,都要注意自己有內臟脂肪過剩的問題。

顫掌促進氣血循環,提高脂肪代謝率

 

循環變差,代謝變慢,讓你中年以後更容易發胖。白雁老師說,練習氣功可以增加身體的含氧量,提高人體的能量代謝,長期鍛鍊還能有效增加肌肉含量,而肌肉會消耗更多熱量,是減內臟脂肪很好的方式。

 

像黃先生認真練功一段時間後,腰圍明顯小了好幾吋,腰線跑出來了,圓滾滾的肚子也慢慢縮小變平坦,更重要的是,原本健檢紅字的脂肪肝也有明顯改善。

 

有興趣練習氣功的人,白雁老師推薦以顫掌入門,簡單又有效,只要兩腳平行站立,將兩手高舉過頭,快速顫動雙掌,這樣就能調動全身氣血,柔軟鬆活全身所有緊張的肌肉群,提高了脂肪代謝率,促進幫助排掉體內的痰液濕毒。

 

顫掌藉由出汗、清痰、排便將身體的垃圾排出,只要顫掌幾分鐘就會明顯感覺身體變溫熱,微微出汗,不僅改善肩背氣血循環,還可排出臟腑的濁氣,幫助改善脂肪肝、婦科、過敏問題。

 

延伸閱讀:原本滿江紅的健診報告,看不到脂肪肝和紅字了!

上泳顫掌,補氣排濁促燃脂

1.兩腳與肩同寬,平行站立,放鬆調節呼吸。

3.再換右腳向前一步,重心放在前腳。上舉顫掌動作重複30秒,然後兩手放下,將腳收回。

周天顫掌-兩手抬起

大圖圖片來源:storyblocks


以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

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