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氣虛怎麼補才不上火?教一招補陽氣法,學起來增強體質
氣虛怎麼補才不上火?教一招補陽氣法,學起來增強體質

唐小姐是一名中學教師,每天從早上7點忙到晚上9點,長期疲累高壓的工作,她開始需要吃藥才能入睡,早上起不來,白天沒精神,經常手腳冰冷,還有經痛、子宮肌瘤等婦科問題困擾她。

 

你是否也跟唐小姐一樣呢?早上爬不起來,下午特別疲倦無力,晚上又不容易睡著。氣學管理專家白雁老師指出,現代人普遍過勞,不當的作息,加上休息不夠,造成能量長期低落,會出現手腳冰冷、體力差、貧血、睡不好、睡不著、容易感冒、腰痠背痛等症狀,這叫「氣虛症」,也叫做「貧陽症」。

 

長期過勞能量不足,養成貧陽體質

 

白雁老師表示,當一個人能量不足,代表身體的陽氣不足,就好比冬天裡沒有太陽,人就會手腳冰冷,打不起精神。從氣學角度來看,一旦患上了貧陽症,最讓人擔憂的是「身體變成寒虛體質」,就像唐小姐沒生病又提不起勁,其實是長期快速耗損精氣,身體過度操勞造成的。

 

貧陽一開始只是一些惱人的小症狀,容易累、體力不好、手腳冰冷、腰痠背痛、睡不著、容易感冒等,尚未形成實際上的病變,大多數的人因為過度忙碌,往往選擇忽略。

 

長期貧陽就會氣血不足,血液循環差,五臟六腑的機能也變低弱,造成消化不良、營養無法吸收、水分代謝失調,身體沒有辦法百分百的運作,每天疲勞或代謝的毒素也無法順利排除,間接形成易病體質。

 

延伸閱讀:白天總是疲勞、睡不飽、沒精神?最適合練這招補氧解倦增元氣

 

一吃補就上火,練氣補提高身體效能

 

白雁老師補充說,貧陽症對人體最大的傷害是造成身體機能的全面下滑,隨便進補反而可能造成身體負擔。因為生理機能低弱,沒有能力消化吸收,進補反而變成身體的另一把火。還有這幾天雖然台灣陽光普照,但是貧陽的人在天氣太熱時調節不好,內火消不掉,更容易上火。

 

白雁老師提醒,貧陽症是整體生理機能紊亂的表現,並非單一症候,並不是補充營養,吃個藥或趕緊做運動,就可以直接改善,最需要的還是透過正確的方法,例如平時可練習補陽氣法,補氣兼補血,恢復身體能量,提升體內陽氣。

 

唐小姐後來開始學習氣功,改善了貧陽體質,她分享說:「練回春功第一天,我好意外居然一躺下就睡著了,持續修煉兩年,手腳暖和,整個人精神氣色變好。再過半年,原本的子宮肌瘤不見了,醫生還說我的卵巢和子宮都非常健康,讓我有回到從前健康的感覺。」

 

白雁老師的的學員裡,有許多人原本有貧陽氣虛的問題,這裡面有很多是科技人、工程師,他們是社會的菁英,必須每天維持高效能的工作效率,以往他們一天喝上2~3杯咖啡還是精神不濟,晚上又失眠,自從每天花幾分鐘練氣之後,都讚嘆這個方法簡單又有效,精神體力好了,工作效率也明顯提高。

 

補陽氣法,補養能量增強體力

 

白雁

 

1.左腳向前跨一步,重心向前。

 

白雁

 

2.兩手從身體兩側往上做抱球動作,到頭頂上方,兩手指尖相對,手心面向自己,緩慢向下降沉氣,重心也往下坐。

 

白雁

 

3.左邊反覆3次,再換邊重複3次。

大圖圖片來源:storyblocks

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

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