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白雁時尚氣功
對哪些人最有效?

白雁時尚氣功教學遍佈全球,根據學員親身見證,大部分慢性病都得到大幅改善,93%以上久病或多病的學員,在練習一個月後明顯感覺體力變好,疾病改善,痠痛舒緩,睡眠品質提高,不容易感冒,並且精神狀態提升。

超過84%的學員在半年之內各種痠痛問題舒緩,特別對腰痠背痛、肩頸痠痛、頭痛、關節疼痛、腿腳疼痛等最為明顯。

另外有超過81%及74%的現代文明症,如疲倦、壓力過大、自律神經失調、睡眠障礙,在練功後也能明顯改善。

很多學員反應,睡眠品質提升,元氣更加充足,體力全面改善。

久病多病 93%
疼痛 84%
疲倦、乏力 81%
壓力 74%
腸胃 63%
婦科、腎虛 52%
肝臟 40%
心血管、血壓 33%
肥胖 19%
疑難雜症 11%

選擇適合自己的保健方式

什麼人適合一般運動?

每天定量20-30分鐘的運動,是健康保健的最好方式,前提是你不過於疲累,精神體力能夠負荷,一般運動有利於心肺功能,但如果你是工作勞累、壓力大、身體小毛病不斷、已經是易病體質的人,建議你可以練習白雁時尚氣功。

什麼人適合白雁時尚氣功?

如果你發現自己長期受病痛干擾,健康指數開始異常,或指數正介於疾病邊緣,或沒有病但各種小問題多,或是工作壓力大沒時間沒體力沒運動,或感到自己提早衰老,那白雁時尚氣功是你最佳的選擇。

因為白雁時尚氣功最優越的地方在於快速運用氣,讓氣用最自然的方式,調整最弱、最容易受到病氣侵擾的臟腑,快速改善病痛,活化生理機能,找回健康穩定的指數,逆轉易病、久病體質。

白雁氣功的系統功法源自於何處?

我們的系統功法源自於中國五千年文化粹練,目前課室主要學習的四套功法包括大雁系列,源自於晉代高僧道安所創,27代傳人楊梅君師傳,高雲大師改編。高級班的五禽戲則源於三國,是中國有史籍記載最早發現同時流傳最久(1800年)的氣功功法,也是中國古代名醫華陀傳予大將司馬懿的養生功法。回春系列則源自於全真道教華山派秘傳800餘年養生長壽術,古代多在宮廷內修練,其中高級班的龜壽功源於武當。白雁時尚氣功創辦人白雁老師師承高雲大師,高雲大師則正式師承嶗山匡常修道長,天賦異稟下,研究各大門派功法並整編歸納出6套脈絡相承的功法,經過改編,成為白雁時尚氣功教學的基礎。

什麼樣的體質都適合練氣功嗎?

原則上什麼樣的體質都可以練習氣功,深入練習後"氣是最好的醫生",可以調整每個人的體質到最佳狀態,唯長年作息不正常或壓力影響導致的慢性病,或基因變異導致的重大病症,練習氣功的效果並不明確,建議採用其他的醫療方法醫治身體的疾病。

什麼年齡最適合練氣功?

氣功有不同的練功境界,原則上從4歲的孩童到88歲的老者都可以練習,但是要視身體實際狀況調整適合練習的功法,明師教學是練習氣功正確養生保健非常重要的關鍵。

學習之前
自我體質檢測

看看下面的症狀,你有哪些呢?

以100分為滿分,有一項就減5分,然後看看下面的評分表,提醒你只要曾經有過就要算進去唷!

氣堵體質

各種痠痛問題


氣虛體質

各種能量不足問題


氣濁體質

濁物代謝不良問題


氣逆體質

不可逆轉的慢性病體質


90~100 健康

恭喜你身體健康,保養得很好,但如果你是35歲以下的年輕人,只要有一項症狀就代表身體開始衰老,有些症狀是隱而未發的,建議及早預防,常保健康年輕。

80~85 亞健康

你的身體開始容易生病,有3-4個地方發出警訊,無論健康指數是否正常,身體都開始走下坡,可能是消化功能低落,可能是肩頸腰部循環差,可能睡眠品質沒有以前好,或是開始容易生病,建議你活化氣血循環,避免變成易病體質。

70~75 不健康

你開始看醫生了嗎?無論你是否有明確疾病,這麼多症狀都代表疾病在你身體萌芽,如果有些症狀長達數月甚至數年,小心它們正在潛伏期,建議你趕緊排除濁氣、病氣,把健康放在第一位。

65以下 疾病

你是否長期服藥或吃保健食品,又無法改善身體現況呢?因為你的生理機能已經全面失調,免疫力低、代謝能力差,用任何保健輔助產品都效果有限,建議你現在首要工作是補氣、補虛,深度調理體質,重新啟動體內器官的氣血循環。

氣功運動法

試練一下
只要3分鐘

  • 全民普及,每個小功法只要3分鐘
  • 集合各大氣功派別之長,而發展出的體驗小功法
  • 非常適合完全沒有接觸過氣功,體驗看看的小功法動作

先修入門法


平價
小班制

  • 台灣/馬來西亞/新加坡/香港均有線上教學或實體課室教學
  • 全球其他地區含歐洲/美國/中南美洲均有適合的線上課程
  • 每一位教練均完成超過200小時專業師資訓練,並取得認證資格

系統功法修練法

白雁/彥寬老師親自教學課程
無可取代,老師親上

  • 全球最專業的氣功授課殿堂
  • 大型課程一年一次,機會難得
  • 老師用強大的場能量,增強以及幫助學員
  • 終生練習,一次學習,終生受惠
  • 課後線上複習

自修修練法

為社會付出一份愛心

  • 自己身體好了,還可以把這份善能量分享出去
  • 重複回到課堂,服務學弟學妹,並加強繼續學習
  • 學習走上「功為本,德為先」的助人之路

師資培訓法

教學相長
和氣舒壓法 師資訓練課程

  • 推廣和氣舒壓法,幫助更多人獲得健康
  • 斜槓人生/退休生活的第二春
  • 學習氣功教學的技藝,幫助別人,充實自己
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健康管理認證

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教練培訓

重大疾病
重要公告說明

為確保您氣功學習和練習的絕對安全,以下相關疾病症狀請務遵循白雁時尚氣功教學逾50年專建議,如有任何,敬請隨時與我們聯絡。

手機可以左右滑動瀏覽表格

我是不是看免費影片跟著做就夠了,為什麼還要進課室學習呢?

免費影片內容是經由白雁老師特別設計的氣功運動,方便同學們有任何身體特定部份的不舒服,可以居家安全學習和練習功法動作。由於考量學員學習的上手度和安全性,所以和課室學習的動作有很大的不同,影片設計的動法只能緩解局部不適,並且讓學員體驗氣感,但如何透過功法動作的組合,搭配中醫經絡和氣血運行及調養,讓氣是最好的醫師發揮到最大的效果,則需要進入課室,在老師和教練的完整教學和專業查功下,才能產生最大的學習效果。

這些影片動作安全嗎?

同上,這些影片的氣功運動都是安全的動作,但如果學員在練習的過程中有任何不適,請都立刻停止練習,並且諮詢您的專業醫療團隊,避免發生任何的危險。氣功學習因人而異,非常強調量身訂做的因才施教,練功的過程中不跟別人比較只跟自己比較,所以絕對不要勉強自己做特定的動作,或者一定要到達特定的程度。

這些影片可以一直看嗎?

原則上可以自行收藏一直觀看練習,直到影片下架。

3分鐘懶人氣功體驗教學

體驗一下,只要3分鐘
適合完全沒接觸過氣功只想先試試看的你:★

你在尋找中年後的養生方法嗎?你有聽過「氣功運動」嗎?是的,氣功可以成為你中年後最輕鬆、簡單、有效的運動方式。白雁、彥寬老師為大眾設計了一系列非常簡單的體驗功法,你可以選擇一個適合自己的,練習一個星期,就能發現,氣功真的是非常好的養生方式。

氣功運動人人可學。特別是年過35歲,沒有固定運動習慣的人,非常適合從其中挑選1-2個小動作,趕緊實驗看看效果。

付費線上課程和免費影片教學內容有什麼不同?

免費影片內容多是針對身體特定不適或養生,進一單一氣功運動的動作教學,線上課程則是針對比較大範圍的身體不適,組合多組氣功運動的功法動作,並考量人體經絡和氣血運行,特別設計並融入氣功理論的教學內容,它可以幫助同學更容易體驗到氣感,同時更有效的改善較大範圍的身體不適,如壓力,以及壓力所引發的相關不適如肩頸僵硬、腰痠背痛、頭痛等。

我學了線上課程再到課室學習,可以優惠折價嗎?

不一定哦。每一個線上課程有不同的設計,請同學參考課程的詳細說明。

我到課室學習可以指定線上課程的教練嗎?

不一定哦。白雁氣功教練團隊遍及全台灣各縣市,海外包括新加坡、馬來西亞、香港和澳門,都有常駐的分區教練,所以學員到課室學習時,主要是依學員自身所在地及方便的時間,選擇有開課的教練哦!

和氣入門課程-線上課程

居家自主學習
氣養生程度:★★

如果你常常疲倦、痠痛、僵硬,又睡不好,你來對地方了。和氣舒壓法是最簡單有效的氣功入門課程,只要10小時的課程,就能協助你改善很多身體的小毛病。想要保養,趕快行動,讓我們跟疾病、衰老說拜拜吧。因為疫情關係,我們開發了線上實境雙向教學的課程,讓你可以在家不出門,也能精準學習氣功。

小投資大收益。投資健康是中年後最划算的決定。一次學會終生受益。

練氣調息強化肺功能

我找不到時間練功怎麼辦?

其實每天至少練一次,只需要5-10分鐘哦!隨時都可以練習,不過建議儘量在17:00以前練習,避免有些學員體質入夜容易亢奮。如果時間允許也練習慣了,一天可以練很多次哦,不過最好相隔30-45分鐘,以不累為原則。其中的周天顫掌,很適合久坐辦公室的人利用下午的空檔時間,站起來找個空曠地方練一下,一次約3分鐘,對於提振精神幫助很大哦!<白雁時尚氣功>辦公室同仁,每天下午每個整體都全體起立"顫顫顫"!

我要練多久才會有效?

每天練習至少一次約3-5分鐘就會感覺到效果。很多學員上課的時候,就明顯感覺到原來僵硬的肩頸放鬆了,睡眠狀況也有改善,長期練習,一般的痠痛問題,都能有明顯"不再痛"的感覺哦!教練說,長期觀察學員練習的效果,原則上:1天有感覺,7天有變化,30天會有好轉!跟著我們一起耐心的天天練功哦!

我已經有運動習慣,還可以練和氣舒壓法嗎?

當然可以,和氣舒壓法是非常好的運動前暖身運動,會讓你身體整個暖和起來,並且放鬆你僵硬肌肉,降低運動中的運動傷害機率。

我曾經運動傷害會影響和氣舒壓法的學習嗎?

原則上不會,許多運動的舊傷,還可能因為開始練習和氣舒壓法而被喚醒,透過天天練功重新調整身體的狀況,找到新的平衡點,反而會治好舊傷哦!但如果剛剛受傷且傷得很嚴重,千萬不要勉強,請遵循醫生指示先暫停練功哦!

入門先修課程-實體課程

和氣舒壓法
氣養生程度:★★★

實體見面學和氣舒壓法課程,每次上課1-2小時,有週間班/週末班/上午班/晚上班,各種上課模式,各地教室可選擇。在課室上課,除了有教練親自教學,還有志工在旁邊輔導,可以及時糾正動作。

你的任何需求,我們都會盡力滿足。生病的痛苦我們懂。來到教室就有一種安全的感覺,因為在這裡,我們會陪伴你,幫助你,引導你。放心,你一定學得會。

蓮花養心法要什麼時候練?

蓮花養心法不用天天練哦,搭配節氣練習會更好哦!

自己一個人練習也可以嗎?

當然可以哦,但團體練習氣場更強,效果更好哦!

入門課程第二階-蓮花養心法

蓮花養心法
氣養生程度:★★★

身心同步,身心同修。生病的本質不只是因為身體的問題,很多還和情緒、心思、負面能量有關係。蓮花養心法可有效改善25種負面情緒對身體帶來的負擔,讓你能夠通過功法,更好認識自己的正能量,並學習轉換情緒,不讓負面能量持續襲擊帶來傷害。

治病要先調心,蓮花養心法從打開內心深處的情緒源頭著手,找到負面情緒根源,認識「鬼病」「蠱病」對身體造成的傷害,從而讓自己能夠如出淤泥而不染的蓮花般,不受情緒波動的影響。

20小時就能學會這麼複雜的功法嗎?

彥寬老師和總教練教學循序漸進,加上白雁時尚氣功慣有的志工團練陪伴,以及線上配套服務輔助教學,不用擔心學不會哦,我們已經累積逾上萬學員的成功經驗,要對自己有信心哦!

課程中會發氣嗎?

會哦,這是非常非常珍貴體驗和學習,一定不要錯過哦!

系統進階課程

大雁系列
氣養生程度:★★★★

學過和氣舒壓法及蓮花養心法,身心皆修並通過入門課程的學習後,想要更進一步改善身體不適狀況,提升個人專注力和記憶力,且透過"氣是最好的醫生"深堀長年影響健康的各種擾人病炉和病根,整體提升身心能量和平衡。

透過源自於古代道家崑崙派祕傳的真氣運行法,功法集中修理脊椎骨,可以強烈排除腸內宿便及身體深層倦氣,根本改善身體新陳代謝功能,提高身體平衡代謝的能力,且能舒心解壓,提高免疫功能,改善睡眠品質,有效消除疲勞,改善和解決心血管問題。

學會這個功法真的可以回春嗎?

絕對可以哦,而且愈早練習回春效果愈好!白雁時尚氣功的大部份學過回春功的學員,都非常喜歡這個功法,不只人變美了,變年輕了,而且很多人學過回春,會戒掉很多原來很難戒掉生活壞習慣哦。

課程中會發氣嗎?

會哦,這是非常非常珍貴體驗和學習,一定不要錯過哦!

系統進階課程

回春系列
氣養生程度:★★★★

學過和氣舒壓法及蓮花養心法,身心皆修並通過入門課程的學習後,想要更進一步改善身體不適狀況,排除體內濁氣,調節氣血,改善過勞、過敏、老化、虛弱體質的人。

透過源自於中國古代宮廷祕傳的養氣排濁法,可達到排百毒、調節氣血、補養元氣、改善睡眠品質的明顯功效。其獨到之處為老師為學員開啟身體能量庫,哪裡有病,氣就到哪裡,整體改善過敏、過勞、老化、虛弱等體質。

抗老回春法則公開高雲大師四十年長保青春的祕訣。其不可思議的"龍動"讓背部強烈出汗、腰腹明顯縮小、丹田鼓脹,任督二脈和小周天暢通。此功法主要針對抗衰老、性功能回春、改善皮膚狀況及解決婦科毛病等,都有很好的幫助。

為什麼要學到這麼高深的功法?

視每個人對養生需求認定哦。很多白雁時尚氣功的學員學完系統課程,而且百日築基天天練功後,都烈感受到氣醫生的威力,也因此持續學習,更深層的調養身心,自主健康,自主生命。

課程中會發氣嗎?

當然會哦,這是非常非常珍貴體驗和學習,一定不要錯過哦!

系統高階課程

超級龜壽
氣養生程度:★★★★★

完成系統進階功法學習,需要排出體內更深沈的毒素,挖堀更深的病根,達到延年益壽自主生命的目標。

超級龜壽/大雁高級(奇經八脈法)/七星心法

為什麼要學到這麼高深的功法?

視每個人對養生需求認定哦。很多白雁時尚氣功的學員學完系統課程,而且百日築基天天練功後,都烈感受到氣醫生的威力,也因此持續學習,更深層的調養身心,自主健康,自主生命。

課程中會發氣嗎?

當然會哦,這是非常非常珍貴體驗和學習,一定不要錯過哦!

系統超級課程

課程名稱
氣養生程度:★★★★★★★★

白雁老師研發中,敬請期待。

 

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