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臉上長斑要疏肝補氣,每天練這招斑點變淡了
臉上長斑要疏肝補氣,每天練這招斑點變淡了

戴小姐說,生完小孩後,臉上開始長斑,皮膚泛黃,小腹凸出,還有子宮肌瘤,整個人變得很沒自信。沒想到練氣功後,皮膚改變讓她很驚訝,臉色變亮,暗斑變淺,小腹也幾乎不見了,感覺自己又回到年輕的樣子!

 

氣學管理專家白雁老師指出,我們的睡眠、飲食、壓力、情緒都會影響內分泌,特別是在身體比較勞累時、月經來臨前、睡眠不足時,還有懷孕期間,臉上的斑會更明顯,臉色看起來也比較差。

 

女性每個月的生理期,都會讓體內陰陽能量發生變化,就像月亮會有盈虧。中醫說氣為陽,血為陰,女性氣血隨著身體的陰陽消長,也會出現盈虧,如果女性氣血紊亂,跟不上陰陽消長的節奏,就會發生氣滯血瘀,身體局部會出現瘀血,停留在臉上就是看的見的斑點。

 

氣滯血瘀小腹涼涼

 

白雁老師強調,長斑的女性不只體質冷,手腳冷,其實她的內臟也冷。尤其女性的小腹是子宮、卵巢、小腸所在,即使溫度降低0.1度,就會使裡面的氣血運行緩滯,造成氣滯血瘀,引發內分泌失調,代謝黑色素的能力也減弱。

 

很多女生小腹摸起來涼涼的,通常都有月經不調的問題,包括痛經、不孕、月經有血塊,甚至有膀胱無力、腹部鬆弛、子宮下垂、排便不順等狀況。

 

小腹冷涼,不流動的血都瘀在裡面,體內新陳代謝產生的廢物和毒素也會沉積下來,造成色素沉澱,使臉上發黃、暗沉、長斑。

但是小腹變涼不是一天造成的,包括愛吃生冷冰涼的飲食、久坐、很少運動、吹冷氣、露肚臍等等,如果你發現小腹開始長出肥肉,就是因為這個部位太寒,只好生出脂肪來保暖。

 

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暖宮化瘀皮膚回春

 

要調理內分泌,改善血瘀體質,必須使身體溫暖起來,氣血運行好了才能活血化瘀。白雁老師強調,緩慢柔和的氣功特別注重鍛鍊腰腹部和腿部,只要小腹和腿部熱了,整個身體都會暖起來。

 

中醫說氣行則血行,人體的氣通暢了,血液循環就會順暢,還可以活化內臟,幫助消除體內瘀血,使內分泌恢復平衡,不只氣色好轉,精力變旺盛,臉上的斑點也會慢慢變淡。

 

白雁老師建議多練習疏肝三方法,透過疏通肝氣,增強代謝循環,趕走老廢物,改善身體氣滯血瘀造成的悶痛、脹痛,減少長斑。同時有舒肝效果,可以調節心情,使全天精神爽朗、雙目明亮。

 

不愛運動的女性,拿出愛美的保養精神,每天花幾分鐘練功保養氣血,就能幫助體內瘀血徹底排乾淨,維持氣血暢通,你會發現養顏美容效果更快更明顯。

 

疏肝三方法,調暢肝氣活血化瘀

 

白雁

 

1.兩腳與肩同寬平行站立。兩手從前方抬起到與胸同高,再緩慢落下,左腳往前跨一步,兩手從兩側聚氣,抬到頭部高度,再從上方將氣慢慢的降下來。

 

2.腳收回,與肩同寬膝蓋彎曲,兩手從前方抬起,掌心朝下慢慢落下來。

 

白雁

 

3.換右腳跨出一步,兩手從兩側聚氣,降氣下來,腳收回,再從前方提氣,降氣。

 

4.左右輪替,重複練習3分鐘。

 

大圖圖片來源:storyblocks

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

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