練功服尺寸

在職場上，看到太多案例，為了養家，工作過勞、生重病、罹癌還要

自主生命的養生理念

關於健康，沒有人是局外人！隨著世界平均壽命延長、慢性病罹患

I Found Purpose of Life as Bai Yin Qigong Instructor

The turning point of my life w

My life is transformed through mastering my self-healing powers

This is my story, to share wit

我「好想、好想、好想全世界都認識白雁氣功」

2021 年 2 月 6 日

體弱多病卻都不是病我從小就是診所的常客，感冒、腸胃炎、腸胃

少生病才能快樂生活，助人健康比什麼都開心！

2009年老毛病(雙腿)回來找我，當時只想到回去之前看的針灸

17年練就女神范，專業教功跨越種族、文化、語言的一把好手

我是一個非常幸運的人，也可以說是因禍得福。小

凍齡從學功開始生命轉變從練功開始

白雁氣功不只讓我凍齡更回春彥寬老師上課提到年輕學功的例子時

我的兒子因白雁氣功重生，我也有能力助人脫離病苦

我是蘇伊萍教練，我因為兒子雲勇皓而來練功。兒

科技人相信數字會說話，看不見的氣，卻給我看得見的改變

我是個科技人，在網路工作超過二十個年頭，網路世界的瞬息萬變讓

原以為濕疹要伴我一生，沒想到氣功練好了，連鼻子過敏也改善了

我是和氣教練鄭景元，自從年過四十，我開始感覺到體力、健康逐年

堅持練功，堅定陪伴學員一起走自主健康的道路

我是和氣教練程昕以我願意我相信所以我堅持練功15年不間斷

老婆我愛妳，謝謝妳為我堅持6年

我的太太育綸是台中和氣教練，她用6年的時間鼓勵我學功。我是

練功13年不僅找回了健康，氣質身材都保養超好

八月桂花香在女人40一枝花過3的年紀，我失去了健康的香氣，

「歌詠真誠」關懷每一位學員，永遠認真負責的詠真教練

「真」是三美之首，父親希望她以「誠」為貴，待人處事安份合宜，

愛的接力，善的循環

人生中最重要的不是幫自己或别人賺了多少錢，而是我們影響了多少

貴人唸我2年，我練功一輩子

2021 年 2 月 1 日

我想告訴你，你可以不用這麼痛苦，世界上還有一種方法能夠幫助你

21歲的奇蹟預言，勇皓助教重獲雙腿的人生

我是和氣教練伊萍，我為了兒子才來學氣功。兒子勇皓從小痛著長大

大家的健康，是我的使命

必明助教說：「我的人生很簡單，以快樂為目的，只要開心，再辛

有理想、有愛心、有肩膀，孜瑋助教扛起凝聚台中白雁家族的力量

一個集三千寵愛於一身的青澀少女，離鄉背井陪伴丈夫白手起家，照

Gout led me to Bai Yin Qigong

Despite being in my early 40s,

扭轉側彎人生，鋪下馬來西亞的氣功之路

10年來， Jason陳雄宙每週日駐守吉隆坡的大團練，就算是

心臟有沒有力，看小腿就知道！每天這樣做，白雁：促進下半身循環，全身循環都會好

2021 年 1 月 27 日

很多40幾歲的人，已經有腰痠背痛，腿腳無力，膝蓋痠軟等毛病，

乾濕切換不好，立秋病來找

2021 年 1 月 25 日

8月7日立秋了，雖然盛夏的暑熱還沒消退，秋天的感受一點都不明

把機器人加入Line群，成為群組的專屬養生小幫手

2021 年 1 月 23 日

未來，在Line推薦親友練功變得更簡單！只需要跟親友組2人

一年的運氣從大寒開啟循環，白雁老師教你用正氣轉好運

2021 年 1 月 19 日

雖然說一年的開端在春季，但是古人卻把大寒節氣當作「五運六氣」

人要不「乾」枯，要養精氣神

2021 年 1 月 15 日

乾，從古字來看，我們可以把它拆成左邊和右邊來看，左邊是一個太

『不同視野，不同感受』

2021 年 1 月 15 日

白雁老師說： 2021到了，新聞上充斥著各種令人失望的預言

自主健康聲明同意書

2021 年 1 月 11 日

為有效防範全球「2019新型冠狀病毒肺炎 (COVID-19

手腳冰、做惡夢，身體中了寒濕毒

2021 年 1 月 4 日

小寒過後就到了全年最冷的三九天，陽虛體質的人特別難熬，如果不

告別近視，不再落枕，白雁氣功助我每天有效排濁和排毒！

2020 年 12 月 31 日

我是來自馬來西亞的蔡美善，去年在瀏覽YouTube時不小心點

練功不在於追求氣感，而是重新打開身體感知的敏銳度

2020 年 12 月 26 日

沒練氣功前，我們大都不知道什麼是氣？還記得第一次體驗到氣的感

全球線上同步抗老回春，白雁老師引領登峰學絕佳課程饗宴

2020 年 12 月 23 日

氣功是最新穎、最時尚的養生運動。白雁老師對時尚的定義，就是要

50歲後，三分之一都有乾眼症！白雁教一個動作，眼睛乾澀發癢輕鬆改善

李小姐每天對著電腦工作超過10個小時以上，入秋後，常常覺得眼

40後腰痛不斷復發、閃到腰，是背肌無力、脊椎提早老化！白雁老師教你擺脫疼痛感

幾乎每個人都有過腰痛經驗，而且腰痛復發比率高達95%，導致腰

外食久坐族易升糖又代謝不良，每天練一招預防糖尿病上身

三高慢性病不是中老年人的專利，越來越多人40歲以前就罹患糖尿

不愛運動卵巢老5歲！白雁一招調節內分泌延緩衰老

王小姐不到50歲，從經前症候群、生理痛、子宮肌瘤到卵巢囊腫，

咳嗽、喉嚨卡卡又常嗆到，是食道老化前兆！白雁教這招調氣，找回食道健康

不小心嗆到時，那種吞不下去又吐不出來的痛苦經驗，每個人都有過

經常頭痛睡不好，只能吞止痛藥？這招改善微循環，有效舒緩好入眠

楊先生偏頭痛的毛病有40年的病史，只要一發作就是狂吐，必須臥

每天睡不飽、腰痠背痛覺得累，是慢性疲勞！這個動作3分鐘讓精神變好

白天懶洋洋、下午昏昏欲睡，每天都覺得累，疲勞感消不掉，還經常

不愛運動，比較容易有糖尿病？白雁：每天3分鐘這樣做，活絡氣血、穩定血糖

不常運動的人比常運動的人，罹患糖尿病機會高出3.7倍，若檢查

辦公室裡感冒一個傳一個？每天給自己3分鐘「這樣動」，加強免疫防護罩

陳小姐從前每週要請人按摩肩頸，因為上班族常有的毛病她都有，肩

冬至這樣補陽養腎，投資一整年的健康能量

2020 年 12 月 20 日

冬至這一天北半球夜最長，日最短，是陰氣最盛之時，陰陽二氣轉換

帶能量的呼吸法，幫助放鬆心神，解決焦慮失眠

2020 年 12 月 19 日

忙碌與壓力下的現代人很緊繃，難放鬆，其實放鬆，與呼吸有很大的

肥胖根源在氣虛？白雁：胖肚子是代謝不良，1招補氣促代謝，減重好輕鬆

孔先生愛吃卻不愛運動，長期有超重和高血壓的問題，最近這幾年抽

皺紋和氣血不足有關？1個動作疏氣解瘀、調理氣血，有效抗衰老

原本光滑的額頭上開始出現皺摺，一笑起來眼角細紋藏不住，就算面

臉上長斑要疏肝補氣，每天練這招斑點變淡了

戴小姐說，生完小孩後，臉上開始長斑，皮膚泛黃，小腹凸出，還有

怕冷手腳冰快練一招補元氣，3分鐘暖全身

蔣小姐是一位藥劑師，為了藥品的保存，一年到頭都要待在冷氣房上

被痔瘡折磨20多年，太痛苦！每次3分鐘，內痔、外痔不動刀也能輕鬆擺脫不復發

2020 年 12 月 15 日

俗話說「十人九痔」，痔瘡的盛行率約50～60%，也就是說有超

壓力大到睡不著、好憂鬱，免疫力也降低！白雁教一招「安定」混亂思緒，身心都舒暢

2020 年 12 月 15 日

憂鬱症不分年齡，但一般來說，年紀越大，發生憂鬱的比率較高，這

長期便祕，身體如同慢性中毒！用3分鐘做這動作，增加腸道蠕動就能舒暢

2020 年 12 月 15 日

不少人有便秘問題，甚至長達20年！其實，要改善便秘並不難，只

天氣一變，膝蓋就開始痛了嗎？3個動作加速排濕，解除風濕關節痛

在亞洲，關節炎常發生在45歲以上的中年人身上。許多人以為關節

反覆爆痘是心臟活力不夠？這招降火氣改善痘痘肌

很多人早過了青春期，痘痘卻還冒個不停，這是什麼原因呢？為什麼

氣虛怎麼補才不上火？教一招補陽氣法，學起來增強體質

唐小姐是一名中學教師，每天從早上7點忙到晚上9點，長期疲累高

熬夜欠下睡眠債是要還的，睡前3分鐘這樣補養，消除疲勞改善失眠

方先生身為高階主管，工作繁多，很難停下來歇息。每每工作到下午

為老後超前部署，40歲後就要保養攝護腺！這招早晚練一次，腎氣補起來

一份研究發現，攝護腺肥大患者在出現症狀後，平均拖延了23個月

練靜功，幫助大腦安靜下來，現代人最缺一味靜心藥

2020 年 12 月 11 日

古代人練氣修身，首先就是學會靜心。現代人不能修煉，也是敗在不

大雪寒氣到，怕冷還會氣色差

2020 年 12 月 4 日

大雪節氣到來，天氣也應景的變冷了，冷空氣中寒氣與濕氣旺盛，很

兩部位保暖好，護住陽氣不犯高血壓

2020 年 11 月 20 日

小雪節氣到，可以明顯感覺氣溫下降，空氣中的濕度也增加，終於舒

立冬袪寒補元氣，3招搭配氣功顫掌改善微循環

2020 年 11 月 6 日

立冬，是冬季的第一節氣，萬物活動休止，以養精蓄銳為來年春天做

“课堂规则同意书” 與 “身体健康状况告知同意书”公告（英文版）Workshop Rules Consent Form & Health Condition Declaration Form

2020 年 10 月 26 日

Workshop Rules Consent Form (课

「課堂規則同意書」暨「身體健康狀況告知同意書」公告

2020 年 10 月 26 日

課堂規則同意書會員姓名：　　　　　　　　　　

40歲後白髮愈來愈多？氣血失調易衰老，這樣做調節臟腑功能、滋養毛髮

2020 年 10 月 23 日

現代人壓力大、運動不足、睡眠不足、飲食不健康，普遍都有氣血虧

耳鳴是提前老化警訊？每天3分鐘「這樣做」減緩衰老、調養精氣神

2020 年 10 月 23 日

梅雨季來臨，潮濕悶熱的氣候，體內濕氣出不來，人體平衡功能也受

血管衰老，當心失智找上門！白雁：1個動作暢通氣血循環，健腦、增強記憶力

2020 年 10 月 23 日

許多人將失智與老人畫上等號，認為老年癡呆、老年人才會得到、是

霜降開補了！為了冬天不生病，怎麼補好身體的底子？

深秋了，連日下雨讓氣溫下降更明顯，氣象報導接近霜降節氣這兩天

腿腳無力、膝蓋痠軟，是老化警訊！白雁：40歲後的關節保養，選對運動很重要

有一句話說「人老，腿先老」，怎麼知道你的腿是不是提早老化了呢

頻尿、漏尿、夜尿是老化前兆！40歲起抗衰老，白雁：1個動作助身體回春

當小便不受控制，出現頻尿、漏尿、夜尿的情況，就是身體機能老化

視力不良的救星，「護眼功」隨時幫眼睛減壓

黃先生是一名電腦工程師，每天跟電腦奮戰長達10小時以上，長期

一招解決肩頸痠痛、落枕小毛病，還能預防頸椎病

你會不會常常早上起床感覺脖子緊緊的，稍微轉頭發現一轉就痛，整

明明沒有感冒卻老是想要咳嗽…秋天練這招，調理肺氣、少感冒

王小姐前一次感冒好了之後，咳嗽還是不停發作，常常喉嚨一癢就忍

中年男人胖肚子最容易有脂肪肝！每天這個動作促進氣血循環、提高脂肪代謝率

黃先生體檢出重度脂肪肝，血壓、血糖也超出正常值，除了中廣身材

40歲以上是乳腺癌的高發年齡！每次月經來就胸痛？練這招預防乳腺增生

70％以上的女性有不同程度的乳腺增生，好發於25～50歲女性

中年爆發蕁麻疹，竟是情緒引發免疫系統崩潰！3步驟調節情緒壓力一定要學會

2020 年 10 月 19 日

王先生有家族遺傳的高血壓，25歲就開始吃藥控制，服藥長達20

常常牙齦發炎是警訊，小心慢性疾病上身！這招天天做，保養3分鐘全身都健康

2020 年 10 月 19 日

據統計，高達9成國人有不同程度的牙周病，有的人每天刷牙3次，

一緊張就跑廁所，練這招改善慢性腹瀉，預防腸躁症變大腸癌

2020 年 10 月 8 日

37歲的保險業務員美雲，從學生時期就容易腹瀉，碰到考試或比賽

秋燥憂鬱又皮膚乾燥，氣功加2招擺脫BLUE情緒

2020 年 10 月 7 日

十月的秋天，在北方已經是深秋，就要迎來冬天。節氣到了寒露，可

女人50+提升代謝力，慢動抗衰老，消除腰內肉、火雞脖、鴕鳥背

2020 年 9 月 28 日

女人40歲開始，新陳代謝能力大幅下降，國外研究發現，步入中年

女人就靠這3次調整體質大換血，再不怕月經不順、更年期不適

2020 年 9 月 28 日

高階經理人陳女士原本計畫工作到65歲退休，卻因為更年期症狀太

秋躁乾咳虛火旺，養肺快學會這一招

2020 年 9 月 21 日

節氣來到秋分，可以發現雨水逐漸減少，空氣中的濕度變小，「秋燥

骨刺不是病，為什麼那麼痛？這招消除痠痛太有效，每天練延緩頸椎退化

2020 年 9 月 9 日

人老了會長皺紋，骨頭老了就會長出一些骨刺。氣學管理專家白雁老

白雁氣功把我的人生從地獄帶到天堂！

2020 年 9 月 9 日

從小就自卑的我，總覺得長相不如人、功課不如人、一切種種皆不如

相信「非常好，繼續練」，才能克服疼痛完成氣攻病灶的自療過程！

2020 年 9 月 8 日

第一次看見彥寬老師是去參加氣動會，記得那天下午在師大綜合大樓

白天總是疲勞、睡不飽、沒精神？最適合練這招補氧解倦增元氣

2020 年 9 月 8 日

游小姐自認為40歲之後，新陳代謝變慢，體力精力明顯下滑，整天

白露濕答答，2招防濕病上身

2020 年 9 月 4 日

秋天的第三個節氣是白露，這名字饒有「詩」意，可是本質卻是「濕

氣功不只趕走我的胃食道逆流，還帶回了長年失調的好朋友！

2020 年 9 月 2 日

我學功的原因，是因為我的胃。胃食道逆流讓我陷入人生絕境。熱

辟穀功不只練身體淨化，更加強心靈淨化！

2020 年 9 月 2 日

一切要從辟穀功說起：上過辟穀功之後，我體會到人在慾望的面前竟

打敗寶貝腸胃換季腹瀉有秘訣

進入腹瀉高峰期，小兒拉稀家長心慌慌！免驚！讓養生專家白雁，在

幫助寶貝對抗過敏，爸媽請陪他這樣做

幫助寶貝對抗過敏，爸媽請陪他這樣做朋友的兒子上小學，經常鼻

夏日炎炎少吹冷氣，讓身體自然調節

每年一到夏天，我都訓練四個小朋友少吹冷氣，晚上的時候多吹電風

無骨章魚孩，容易脊椎側彎和注意力不集中

有一句台語諺語這麼說：「坐得正、得人疼」。也就是一個人的體態

小孩身上三把火，比大人更容易中暑

最近時有所聞，有些粗心的媽咪爸比，為了貪圖一時的方便，將小朋

視力差學習效果低落，明目功可拯救競爭力

#白雁 #明目氣功 #視力保健 #親子大雁作為四個孩

小孩便秘竟長不高！用這2個方法趁早解決

據台灣營養基金會調查，有便秘的學童平均身高比沒有便秘的矮3.

小孩有氣喘不敢運動嗎？只要慎選運動保健又開心

小孩有氣喘，很多家長都有不能運動的迷思，其實這是跟選什麼運動

流感超兇猛兒童高危險，從小鍛鍊免疫金鐘罩

流行性感冒是冬季常見傳染病，每年12月～隔年2月是流行高峰

1/3孩子有情緒問題，「哈」一聲引導寶貝不生氣

隨著時代的進步，新一代的父母，越來越注重小孩的情緒管理問題，

改善小孩鼻子過敏，從建立這3個習慣開始

台灣每3個兒童就有1人鼻子過敏，尤其在天氣多變的春季，或季節

心「安」最貴，養氣為根本

把「安」的甲骨文拆開來看，就是上面一個「宀」，「宀」就是新房

第一口的能量，從「息」而來

說到「息」這個字，我們最常聽到的就是休息、平息、息影、息事寧

氣化能力強，消化才有底氣

《說文解字》裡說，消，盡也。消是由「水＋肖（小）」組成，表示

「肌肉」帶你體會收放自如的奧妙

古人造字，不得不說都是學問。我們全身上下不只外表看到的部位，

新年「健康」糾察員：給力舒暢力是二大標準

身體健康，是所有人的新年新希望，但你怎麼知道自己不健康？是因

為什麼大家都練氣功?一練就是幾千年?(上篇)

練「氣功」你不能不知道氣的世界觀(上篇) 中華文化的氣功流

為什麼大家都練氣功?一練就是幾千年?(下篇)

練「氣功」,你不能不知道氣的世界觀(下篇) 逆氣不順氣，舊病

氣功菜鳥別擔心，4大絕招讓你功力非凡

來學氣功，需要一點緣分。可能是家人的熱情邀請，或許是朋友的反

生病天注定？重病未爆先響，聽聽你的弱臟說什麼！

你有沒有這樣的經驗，明明沒什麼問題，身體某些地方就特別虛？明

氣功腳下功力深，人人都有黃金腳

有句話說：人老先老腿，根據白雁老師多年教學經驗，這句話是千真

瘦太快別太高興，4大重症把健康都瘦走了..

減肥的人都想吃一輩子，少吃一口就瘦，運動10分鐘就變輕，可你

立夏養陽，人體正氣「長」出來

漾氣生活誌201805 自然界的陽氣，經過一個春天的生

誰說濕疹要先袪濕？先補脾陽才對

漾氣生活誌201805 #漾氣生活誌201805 誰說

克不住風邪，夏天不只傷風還會中風！

克不住風邪，夏天不只傷風還會中風！過去農業時代，人們常會祈

愛要大聲說出口，順夏氣養心又舒心

盛夏烈日當頭，有一種昆蟲越熱越活耀，那就是蟬，知了，又叫夏蟲

炎症不能忍，你可知人體自備天然消炎藥？

天氣炎熱，人體也會火氣大，容易嘴巴破、長痘痘、睡不好、大便不

秋氣好殺！傷了肺氣，皮膚、呼吸、大腸先病了

你相信風水嗎？所謂看風水，其實看的是無形的風和水。風，講的是

抗流感防心血管病，秋冬養肺護心做好四件事

秋冬氣溫變化加大，很容易造成心腦血管突然收縮，

輕忽受寒手腳涼老腰病、老寒腿中年就上身

2020 年 8 月 28 日

一年四季之中，如果生機勃發的春天，代表人生的青春期；那麼潛藏

練功之後，我的鼻子通了，心情也變好了！

2020 年 8 月 27 日

其實我是練功後才發現自己鼻子過敏。每天早上起床我都會打一個

囊腫和鼻竇炎讓我和氣功相遇，開啟意外旅程後更美好人生

2020 年 8 月 26 日

我曾經是一個熱愛戶外運動的女孩，直到一次又一次的手術和激素治

痛風不只關節痛，更怕心血管併發症！每天疏通一次，動起來代謝好

2020 年 8 月 26 日

80％的現代人有足疾困擾，包括腳麻、腳冷、腳痛、腳抽筋、傷口

把氣功當運動，預防醫學博士半年擺脫長年骨刺和腰痛

2020 年 8 月 26 日

與白雁氣功結緣，要從我的健康檢查報告說起。體檢發現我的血壓和

處暑清餘熱，快找膀胱經大掃毒

2020 年 8 月 21 日

節氣來到處暑，外界暑氣漸消，身體裡卻累積了不少暑氣；加上秋陽

中年發胖從肚子開始，腰圍超標增加中風心臟病突發風險

2020 年 8 月 17 日

放飛腰圍，不僅破壞身材，還暗藏健康危機！氣學管理專家白雁老師

調治三高慢性病，顫掌這一招化瘀補虛，3分鐘暢通全身氣血循環

2020 年 8 月 11 日

方先生長期工作壓力大，平時都靠吃東西來舒壓，體重一路飆升到9

淺眠易醒竟是心血管殺手？睡前一招調氣血，安神助眠幫心臟減壓

2020 年 8 月 10 日

陳小姐的睡眠品質非常差，晚上想睡的時候睡不著，好不容易睡著，

早秋做好這3件事，遠離秋冬反覆過敏感冒

2020 年 8 月 6 日

明明感覺還是熱浪襲人的盛夏，24節氣就已經來到立秋了。在夏秋

冬天氣虛加氣堵,專家教你消滅3種局部肥

冬天氣虛加氣堵,專家教你消滅3種局部肥寒冷會讓人想進食補充

這樣過年不上火,避開5大地雷養肝腎

二月喜迎新春，養生專家白雁提醒，在冬天的尾聲，養生重點應該放

春天受風腰斬陽氣，教你通肝氣，不生病的秘訣

春天一到，很多人身上開始出現不適反應，像是春睏、頭痛、過

愛生氣、皮膚病，檢視你是不是肝鬱脾虛濕氣重？

春天鳥語花香，生氣盎然，可是對有些人來說，卻感到很不開心，容

運動前暖身，氣功最適合

2020 年 8 月 4 日

彥寬老師／白雁氣功首席講師我運動，我健康，但

學習白雁氣功後，類風溼性關節炎找上我也不再害怕

2020 年 7 月 23 日

2007年對我來說是殘酷考驗的一年，也是新生轉換重生的一年。

大暑不怕熱，一年的毒一次排完

2020 年 7 月 21 日

大暑是夏天的最後一個節氣，但是在夏季三伏當中，此時大約還在「

沒想到能擺脫五十肩和富貴手，我煮飯先生洗碗全家重享天倫

2020 年 7 月 20 日

我是新竹和氣教練美鳳。我50多歲，站完10小時的課，還能參加

胃食道逆流會燒心，這招顫掌降胃氣調理胃反酸灼熱

2020 年 7 月 16 日

王先生最近晚上總是咳嗽，睡不好，躺在床上還會有反胃、火燒心、

原本滿江紅的健診報告，看不到脂肪肝和紅字了！

2020 年 7 月 15 日

我在台南科學園區工作，練功前，身體充滿了所謂的文明病，每次體

口臭光降火沒有用？啟動身體降濁功能是關鍵

2020 年 7 月 14 日

口罩戴多了，最清楚自己的口氣好不好，想要有好的人際關係，口臭

家榕大師姊，永不停歇的傳奇的元老！

2020 年 7 月 14 日

她身型瘦小，意志力卻稱霸一方。即使人群散去，氣力用盡，她也能

8成高血壓患者控制不好，降壓秘方在這裡！顫掌防中風、心臟病突發

2020 年 7 月 9 日

全世界高血壓患者已經突破11億人，高血壓若不加以控制，腦中風

教練界的神奇女王，Never say NO的秀美

2020 年 7 月 7 日

她是女王教練，但她從不挑學生；她的課場場爆滿，但她對學生從來

子宮肌瘤不是開刀就沒事，30歲起用這招活血化瘀預防婦科病

2020 年 7 月 7 日

子宮肌瘤是女性常見的婦科疾病，目前全世界有將近3.3億的患者

以愛解毒，以氣輕盈，白雁氣功讓我脫胎換骨！

2020 年 7 月 6 日

生老二後，我一直被產後肥胖所苦，也一心想要健康減肥。從和氣舒

小暑驟增熱傷害，哪些人愛生暑病？

2020 年 7 月 3 日

節氣到了小暑，除了更熱，還變得更濕了，這就是暑氣的特性，也是

罹癌寶鳳身體復原脫胎換骨，喚出千百人為健康團練！

2020 年 7 月 3 日

除了身為馬來西亞的和氣講師，蔡寶鳳其實更是「百人大團練，隨時

高溫怕中暑更怕心肌梗塞！低強度有氧運動養護心血管是首選

2020 年 7 月 1 日

端午過後進入真正高溫的夏季，氣溫動不動就飆到35度，很多人只

白雁氣功，讓我重回家人溫暖的懷抱中！

2020 年 6 月 20 日

我曾經算是運動健將吧，甚麼運動都愛，校隊系隊的身分一堆，年少

實體課室復課及搶先學實體補課公告

2020 年 6 月 17 日

第一時間和所有學員及粉絲分享好消息~我們的實體課室將陸續復課

流感超兇猛兒童高危險，從小鍛鍊免疫金鐘罩！

2020 年 6 月 16 日

流行性感冒（簡稱流感）是冬季常見傳染病，每年12月～隔年2月

4-6歲防腸病毒成關鍵，專家教免疫功鞏固自癒力！

2020 年 6 月 16 日

腸病毒進入大發燒期，嚴重疫情造成停課的班級暴增！據疾管署公布

直播與線上課程同意書 Consent Form for Live Online Courses

2020 年 6 月 12 日

《協會宗旨》 1. 白雁時尚氣功旨在提倡全民養生，闡揚養生

姿琳教練，因為氣功重新點燃生命的火焰

2020 年 6 月 9 日

我是親子和氣教練藍姿琳，把孩子交到我手中，他們會更愛護自己的

Lily黃春麗教練，剛與柔的勇敢傳說

2020 年 6 月 8 日

香港，如同各國繁華的首都，是個百家爭鳴，匯聚菁英、國際財團、

直播團練，每月百人，限額報名！

2020 年 6 月 5 日

每月百人上線，參加全球直播團練，會員專屬，預約要快，先搶先受

養心血降心火，3招趕走夏季倦怠

2020 年 6 月 4 日

節氣來到又濕又熱的芒種，進入典型的夏季氣候。很多人表示最近好

骨質疏鬆光補鈣還不夠！每天3分鐘強腎提骨力

2020 年 5 月 29 日

世界骨質疏鬆基金會指出，女性過了更年期後，每3位就有1位可能

一招解胃痛，跟著專家3分鐘顧胃氣，胃炎、潰瘍減少發作

2020 年 5 月 29 日

平時容易胃脹、胃酸過多，甚至吃飽飯胃痛，肚子餓也胃痛，白雁老

千萬別入發燒5大誤區，用＜揑脊法＞慢運動兼顧居家退燒！

2020 年 5 月 28 日

即使現在醫療這麼發達，很多人對「發燒」依然存在著誤區，像是發

便秘是上火還是腸道蠕動慢？震動腸道、暢快排便有妙招

2020 年 5 月 28 日

年紀越大，慢性便秘的人越多，女性又比男性發生比率高，特別是久

總是喉嚨腫痛、扁桃腺發炎，是抵抗力太差嗎？

2020 年 5 月 27 日

每年這個時候，總是會有很多人感冒、發燒、喉嚨腫痛、咳嗽。但是

擺脫五十肩折磨，氣功讓我重新擁抱自在生活！

2020 年 5 月 27 日

五十肩對我造成非常大的困擾，因為我的手只要往上舉就會痛，連日

五十肩痛到睡不著？不敢相信顫掌一招通氣血解肩苦

2020 年 5 月 25 日

馬來西亞的學員楊先生因為五十肩，晚上平均痛醒七次，嚴重到生活

最遙遠的距離，就在10度脊椎側彎，怎麼彎也彎不回來……

2020 年 5 月 25 日

我的脊椎側彎，回溯起來已經有20年歷史。最初是在穿衣服時，由

原來不斷拍桌子罵人的更年期主管，突然開始愛笑了……

2020 年 5 月 22 日

永達保險經紀人公司業務協理余葡玥，過去在公司就是出了名「最兇

脊椎一歪全身都痠痛，90％的人不知有這不良習慣

2020 年 5 月 22 日

所有骨頭當中，脊椎最早老化，20歲就開始衰老，35歲影響明顯

乾咳和咳痰有什麼不同？止咳嗽完全自癒要用對方法

2020 年 5 月 22 日

經常感冒的人常常喉嚨一癢就忍不住咳嗽，一咳就停不住，咳嗽經久

更年期身體迅速老化，自我調節內分泌改善失眠、盜汗、爆脾氣

2020 年 5 月 21 日

不少女性歷經30幾年月經失調，到了更年期更難過，張小姐早在更

重感冒後留下氣喘後遺症，她用慢運動調理虛弱體質終結噩夢

2020 年 5 月 21 日

劉小姐從前是感冒、流感的常客，自從某次嚴重的大感冒後，就留下

流感超兇猛兒童高危險，從小鍛鍊免疫金鐘罩

冬天又是流感肆虐的時候，在流感好發季，兒童通常是高感染率，學

健康殺手呼吸中止！防中風猝死練這招

每個家庭大概都會有打呼的成員，尤其五十歲以上熟齡族群，每2人

病毒都進化了，人體免疫升級沒？

以往禽流感多發生在秋冬季節，沒想到今年最高溫的七八月份，不只

膝蓋退化出現，還可以繼續運動或練氣功嗎？

人過中年，開始出現膝蓋退化現象，不運動還好，很多人，一活動反

皮膚病的高發期來了，身體又濕又重又臭快祛濕

2020 年 5 月 19 日

小滿節氣在五月梅雨季前後，氣溫升高，雨水增多，高溫潮濕很容易

好皮膚關鍵是內養，濕疹、異位性皮膚炎不來騷擾

2020 年 5 月 18 日

梅雨季來臨，濕熱環境下常常誘發濕疹，特別是過敏體質的人遇到濕

因為練氣功，甲狀腺割除後完全沒有副作用

2020 年 5 月 15 日

從3年前的周天顫掌，到今年的辟榖功。在白雁氣功學習的期間，我

練功讓我不「心痛」，慢性蕁麻疹也消失！

2020 年 5 月 15 日

我是知名科技企業的高階主管，練氣功讓我改善了4個身體不適症狀

40年鼻過敏的她做了什麼？已經半年沒發作過

2020 年 5 月 14 日

杜媽媽今年2月開始練氣功，每年4月份芒果花開時節，一定是她鼻

擺脫過敏、氣喘和膀胱脫垂這些難根治的老毛病，我找到真正快樂人生！

2020 年 5 月 14 日

14年前我聽聞白雁氣功的名號，真正進到白雁家族則是在12年前

氣功大排濕寒，調理鼻子過敏不再忍受鼻塞、打噴嚏、流鼻水

2020 年 5 月 13 日

每當季節交替，或是溫差變化一大，過敏性鼻炎患者最難受了，打個

30%成人有脂肪肝，這樣做預防內臟油滋滋

2020 年 5 月 13 日

脂肪肝不挑男女胖瘦，以成人脂肪肝

肩頸僵硬嚴重到無法後仰……因為我總是緊盯著電腦!!

2020 年 5 月 12 日

從小我就是一個體弱多病的小孩，免疫系統不好，常常生病，大概2

生完孩子就不經痛？調血瘀體質跟生理痛斷乾淨

2020 年 5 月 11 日

徐小姐從高中開始經痛，每次都痛到直不起腰來，月經量多，一直要

長期腰痛讓葉樹人醫師手腳無力，警覺自己快中風了……

2020 年 5 月 11 日

認真負責的小兒科醫生葉樹人，因為工作需要值班，作息不正常，長

簡單一招舒緩緊張壓力，減少頭痛、偏頭痛發作

超過九成以上的上班族有過頭痛或偏頭痛的經驗。頭痛一發作起來，

總教練蔡天順練功14年來只用健保卡洗牙而已!!

跟隨兩位老師超過15年，白雁時尚氣功總教練蔡天順驕傲的說：「

一天到晚腰痠背痛，這招保養脊椎能延緩老化

每天長時間坐著工作，許多上班族都有腰痠背痛的問

練氣功讓我高中以來氣堵造成的乾咳完全消失…

幾年前與同學們有個聚會，其中有位同學得了癌症第4期。經過化療

感冒後如何快速復原，改善慢性發炎問題？

2020 年 5 月 7 日

換季天氣不穩定，過敏，感冒的症狀陸續出來，雖然感冒是每個人都

百病皆由痰作怪！咳了3個月的濃痰這樣排痰好驚人

2020 年 5 月 7 日

時序入秋，隨著節季的轉換，許多人都會覺得喉嚨濕濕黏黏，雖然沒

端午排百毒，快練三伏功調節免疫力

2020 年 5 月 7 日

農曆五月又叫百毒月，百毒裡面最難纏的就是熱毒和濕毒，一旦身體

夜夜失眠數羊好煩燥！助眠3招專治睡不著

2020 年 5 月 6 日

謝小姐是一名國小老師，長期有不好入睡的問題，一年前開始出現嚴

風寒型感冒，循環顫掌一招見效！

2020 年 5 月 6 日

感冒是每個人一年四季都有可能遇到的，尤其是風寒型感冒。很多人

立夏疲倦乏力沒食慾？快學兩招固護陽氣補脾胃虛

2020 年 5 月 6 日

自然界的陽氣，經過一個春天的生發，陽氣越來越旺盛。到了夏天，

呼吸自救三，健體懶人術提升免疫！

2020 年 5 月 5 日

有沒有想過，每個人每一天接觸的空氣中充滿各種污染源、過敏原和

周天顫掌讓一年失眠的我，第3天就入睡！

2020 年 5 月 5 日

50歲前，我一直在生病，病久也就習慣了。直到同學對我說：我不

<搶先學>直播複習開跑

2020 年 5 月 5 日

回春/大雁系統功法<搶先學>【線上重複學】機會來

呼吸自救二，排毒必殺技！

2020 年 5 月 4 日

現代人每天呼吸有毒的空氣，吃進各種不安全的食品，身體天天產生

呼吸自救一，養肺大補帖

2020 年 5 月 4 日

活著，就離不開呼吸。呼吸要自在，就要好好養肺。但空氣品質惡化

立春要生陽，春病不來舊病不發！

2020 年 5 月 4 日

寒流還在發威，節氣就到了立春。春三月從立春開始，此時嚴寒還沒

回春功完整課程內容介紹

2020 年 4 月 20 日

系統進階課程／回春系列／白雁自主健康管理學院大學生氣養生程

大雁功完整課程內容介紹

2020 年 4 月 20 日

系統進階課程／大雁系列／和氣結業後晉升氣養生程度：★★★★

和氣舒壓法完整課程內容介紹

2020 年 4 月 14 日

【9300元抗老抗痠痛課程免費送給你】立即預約馬上體

醫師專家一致推薦<白雁時尚氣功>

2020 年 4 月 10 日

白雁時尚氣功教學經驗逾50年，不但受到政商名流和平民百姓肯定

系統進階課程回春Q&A

1. 一定練完和氣舒壓法才能練習回春功嗎？和氣舒壓法是白雁

系統進階課程大雁Q&A

1. 一定練完和氣舒壓法才能練習回春功嗎？和氣舒壓法是白雁

手術、受傷、生病練功Q&A

1.車禍或意外摔傷後多久可以練功？任何車禍、意外，都有可能

氣攻病灶期自我修復過程Q&A

1.練功再吃排毒保健品可以嗎？很多人以為，市面上流行吃健康

各種女性婦科練功Q&A

1.月經期間，是否可以練功？大部份女性月經期間，需要停止練

入門進階課程Q&A

1.蓮花養心法要什麼時候練? 蓮花養心法不用天天練哦，搭配節

入門先修課程Q&A

1. 我找不到時間練功怎麼辦? 其實每天至少練一次，只需要5

線上初階課程Q&A

1. 付費線上課程和免費影片教學內容有什麼不同？免費影片內

免費氣功運動影片Q&A

1. 我是不是在線上看影片跟著做就夠了，為什麼還要進課室學習

報名前的Q&A

01 白雁氣功的系統功法源自於何處? 我們的系統功法源自於中

練氣功加強衛氣，免疫提升不能等，白雁時尚氣功＜直播搶先學＞系列全面開跑！

2020 年 3 月 21 日

學員的需求在哪裡團隊的服務就到哪裡~武漢肺炎以來，白雁老師聽

孜瑋師姐用愛撐起台中白雁家族

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少了白雁家族，我只是庸碌的上班族

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青光眼和氣喘，以為要一輩子吃藥控制的老毛病練功後都消失了

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沒想到脂肪肝就這樣消失了，「氣」的力量太神奇！

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異位性皮膚炎讓我體無完膚50年，白雁氣功助我一次解決過敏人生！

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婦科困擾30年，經前症候群、經痛、子宮肌瘤、卵巢囊腫都沒放過我

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因為天天練和氣舒壓法，我的自律神經失調正常了

2020 年 3 月 16 日

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為什麼會長蕁麻疹？正氣足免疫好，減少吃藥擦藥止癢

根據統計，20％以上的民眾有過蕁麻疹的皮膚問題，也就是五人之

脖子上的腫塊該切除嗎？醫生教你3步驟自我檢測

身上莫名其妙長出小腫塊，總是讓人不放心，懷疑會不會是腫瘤？身

甲狀腺疾病為什麼更偏愛女性？20～45歲高發

小梅在公司體檢時發現到甲狀腺結節，她一下就慌了，擔心會不會得

肩頸僵硬是內分泌破壞王！甲狀腺代謝紊亂，荷爾蒙就作亂