白雁講堂:剛柔並濟,帶著勁道練大雁高

By 總編輯

19 9 月, 2022


白雁老師帶你領略高級功法的奧妙:

大雁高每一式中都有鬆緊的變化,你會發現動作使的力道是不一樣的,有些動作要使力多一點,有些動作要放鬆一點。

其實在大雁初級班和中級班(五行相生法)的時候,已經有了鬆和緊的概念。到了高級班功法,我們強調「剛柔並濟」,也就是「鬆」和「緊」之間的轉換非常快,而且界線相當模糊,即使在短短1秒的動作裡,也蘊含了剛柔並濟的概念。

例如在做推膀貫胸的時候,推膀的那一瞬間是剛,準備貫胸的時候要立刻轉換成柔,而在貫胸的那一瞬間,手點在穴道上的力道是剛。這種剛柔並濟的方式,在練大雁高的時候,不僅非常特殊,更是重中之重的精髓所在。

白雁老師提示重點:

1.「剛」是用力但不僵硬
例如在推膀貫胸時,僵硬會使不到腰的力氣,只會用到肩膀和手的力氣。

如果能夠不僵硬,那麼在剛的過程中,雖然有用力,但是力道之中又會包含著柔和不使力的成分在。

2.「柔」是柔軟但維持架勢

又例如在做大纏手、二纏手、三纏手、上步收氣的時候,動作是柔,但是手落下的瞬間要轉到剛,以力道呈現出一個止住、定住的架勢。

3.剛柔切換自如,需要時間來掌握技巧

才上完課的同學,白雁老師建議每天練功築基,除了記住動作,熟悉功法,熟練每個功法動作細節之外,更要掌握大雁高48字箴言要領。今天就從剛柔並濟開始,練習剛到柔,柔到剛的轉換。

白雁老師說,大雁高「奇經八脈法」走的是能量體系,動作的力道就是一個開關,能夠導引氣的上下出入,形成周而復始的氣機循環。透過剛柔並濟的方式,練出身體剛中帶柔,柔中帶剛的勁道,這樣的大雁高練起來很帶勁,很有感,還有更明顯的功效等你來體會。

我們都因白雁氣功而受益

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參加回春登峰學課程,有天練功突然想到:以前一年四季不管花粉、冷空氣、悶熱、灰塵、香味等,都會使鼻子不定時地在流鼻水;哎…奇怪怎麼好像很久沒有發生了!

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陳小姐 - 助教

我們想知道你練的好不好?

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練功前你的身體狀況是?舉例,容易疲倦,睡不好等
你練功多久了?舉例,我練功10個月了
練功過程中你的感受是什麼?舉例,練功中我會出汗、排氣
練功後你的身體進步是?舉例,練功後我睡得更好
你願意推薦白雁氣功嗎?舉例,我願意推薦白雁氣功
如果要推薦,你會用哪句話打動他們?舉例,我會告訴他們這個功法真的很有效
關於白雁總編輯

白雁時尚氣功總編輯,學功8年,從事編輯工作20年,曾任職多家媒體,現專職撰寫白雁氣功各類文章。

台灣「cnew新聞網」,「yahoo新聞網」「yahoo tv」,「天下未來家庭」,「今周刊」、「健康2.0」,香港「頭條新聞」,馬來西亞「光明日報」,「星洲日報」、新加坡「粉櫻專訪」等。

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