六音帶給我美好的身心療癒放鬆,情緒調節、睡眠品質大提升

在上課前,完全對六音理臟沒有概念,它會是一個什麼樣的課程呢?我單單只因相信白雁氣功的課程是對健康有很大幫助,再加上六音是很久才開一次課,憑著一股傻勁與對它稀有度堪比百年難遇等級的誘因下就這樣報名。

 

開始課程前,老師有安排白雁小學堂,介紹六音是哪六音與透過音波能夠治癒人的身體,這麼神奇的功法,竟然透過六個音與音樂就能治癒身體,開啟了我來上課內容的好奇心,想必它的音樂一定很優美,才有可能藉此安撫人心達到療癒的效果。

 

對於此次上課的收穫大致上可以分為兩大類,一個是實際身體的收穫,另一個是心靈層面的收穫。

 

學員呂俊賢

 

想必很多人在練功時,都有遇過左右平衡問題。以我自己為例,練大雁初最後要安睡時,在抬腳跟的情況下,還要下蹲,還沒練六音前,我都很勉強才能做到,有時穩,有時不穩,但神奇的是,練完六音後,這個情況有很明顯的改善,最起碼目前都是很穩的。

 

日常生活中總會遇到讓我們在情緒上難免出現焦慮與煩躁的事情,練六音前,總會有淺眠與失眠的問題,我們總是花費時間、精力、以及不計成本的搜索購置睡眠燈、按摩椅、市面上的腳底按摩、精油SPA、寢具、床的品質、枕頭床單被單、…等等,只為了能睡得更好,學了六音後,只要當天加練六音,當天的睡眠品質就明顯獲得改善,甚至進入深度睡眠,一覺到天亮,對於睡眠品質上有所追求的我,這個改變顯得格外重要…

 

老師的六音課程,藉由古樂“宮商角徵羽”相對應的樂器所特別編成的音樂,優美動聽,彷彿沉浸於天地無邊無際的大自然中,不知道為什麼,只要聽到護心法的帶功音樂,就特別有感覺,身體的反應就哈欠連連的,而聽完整套音樂後,那些焦慮與煩躁的情緒,都一掃而空,內心特別的自在、平靜、自由。

 

彥寬老師的強化課體驗又再次讓我印象深刻,回想起來都是一種很奇妙的體驗,跟著白雁老師的帶功引言,依序放鬆身體,彷彿頭頂降下瑞光,洗滌全身,沐浴在這光之中,震動身體的血脈,感覺到身體細微的變化,氣的流動,最後回到內心深處,身體全身感覺被氣壓著,好像一股沉重的重物往內擠壓,異常平靜,睜開眼後,有種如釋重負的感覺。

 

六音理臟這個課程,給了我一個美好身心靈的探險,學會不但要讓身體放鬆,在心靈上的放鬆也是相對的重要,莫要忽視它的重要性。謝謝老師規劃這麼棒的課程。有幸能參加,彌足感恩。

 

系統功法學員:呂俊賢

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

大圖來源:storyblocks

白雁氣功辟穀法學習同意書

白雁氣功辟穀法學習同意書

 

食氣辟穀法為通過自我調氣減少短期進食的方式,以利健康促進的養生方式。此訓練法不具備醫療成效,也不建議任何人放棄或取代正規醫療治療。鑑於個人體質以及病史不同,所進行辟穀訓練後的結果,須視個人年齡、性別、病史等而異,任何訓練法均有一定的風險以及危險,因此白雁自主健康管理學強烈建議執行此訓練前,就個人身體狀況,向專業醫療人士尋求資訊。

以下情況,不可參加此訓練:

懷孕,近期流產,準備手術,手術不滿3個月,精神疾病(含憂鬱症、躁鬱症),曾經任何心臟手術(含導管,繞道,搭橋,支架以及心起搏器),換肝換腎病患,腦病變(含癲癇,腦血管疾病),嚴重高血壓(長期服藥),嚴重胃潰瘍,年紀超過75歲,眩暈症,嚴重偏頭痛,地中海貧血,末期癌症,需胰島素控制糖尿病患者,嚴重失眠。*有以上情況者,請即刻向工作人員提出。

免責聲明同意:

白雁自主健康管理學對本訓練不提供任何明示或默示的擔保,包含但不限於醫療承諾及身體改善等保證。白雁自主健康管理學不保證以下事項(1)本訓練將符合您的需求(2)您經由本服務購買或取得之任何產品、服務、訓練、資訊將符合您的期望(3)會員須自行判斷個人體能及身體健康狀況,避免過度或勉強練習,並斟酌個人健康狀況,遵守本協會之指導,不做不當之運動或參與其體力無法負荷之活動。(4)本協會不保證此功法對所有身體狀況及體質適合,請即時請教專業醫師,以確保您的身體適合上課。(5)由於每個人的健康情況不同,而對運動、肢體活動所作出的反應可能有極大差異,因比我們不可能絕對清楚確定此訓練或方法是否在某種情況及環境下適合某人練習。無論是單獨自我練習或於受訓中、戶外團體練習,我們一概不會承擔任何有關功法練習安全性及合適性問題的任何責任。(6)如練習過程中發生疼痛、扭傷、腹痛、頭痛、出血、頭暈、嘔吐等症狀,或於受訓中或戶外團練過程中發生跌倒、撞傷等意外應立即停止練習並盡快就醫。(7)在考慮加入本食氣辟穀訓練後,本人對於因參與該訓練或活動而導致本人現在或未來可能的不適、死亡、個人傷害、財產損失,願意放棄、免除、撤銷任何之索賠。本切結書將免除主辦單位之所有人員之法律責任,即使該法律責任是因前述人員的失誤或疏失所造成的。(8)本人已經詳細閱讀以上所有訓練描述,同時瞭解該訓練和活動可能帶來實質的危險與風險。本人瞭解並同意此聲明,也同時約束本人之繼承人、代理人、近親、配偶、或受讓人。

什麼人只能做半辟穀?(可以上課,但需按照老師要求,進行流質辟穀)
高血壓(醫生判定,並且需要服藥者)、心臟病(先天,或者醫生判定,需要服藥或治療者)、手術過後6個月內(不含外傷或者骨骼等)、胃潰瘍(需要服藥治療者)、腸病變(各種腸病變包括官能性例如大腸激躁症等)、癌症(手術治療過後排除)、糖尿病(飯前或飯後血糖異常,尚未需要服藥者或已經服藥者)、未滿20歲、年過70歲、身體虛弱、肝腫瘤,肝硬化患者(不含BC肝帶原)

什麼人需提前告知老師你的情況?(需提前告知,由老師決定是否可以參加)
請提前告知老師(這些大部份可以上課,只是需要告訴老師,並且報名時注明)
低血糖(醫生判定)、低血壓(醫生判定)、憂鬱症(醫生判定,需要服藥者)、手術未滿3個月、子宮肌瘤(超過6公分以上)、腸瘜肉(尚未手術,手術過不需告知)、便秘(嚴重便秘,需要服藥者)、痔瘡(嚴重,醫生建議手術者)、癌症(未滿5年)、腹腔手術(未滿一年)、膽結石(醫生建議需要手術者)、膽囊炎(近一年有發作歷史者)、甲狀腺亢進(需要藥物治療控制者)

什麼人不能參加辟穀?
懷孕,流產,準備手術,精神疾病(含憂鬱症、躁鬱症),心臟手術(含導管,繞道,搭橋等,以及心起搏器),換肝換腎病患,腦病變(含癲癇,腦血管疾病),嚴重胃潰瘍,年紀超過75歲,眩暈症,嚴重偏頭痛,地中海貧血,孩童,需胰島素控制糖尿病患者,癌症末期,嚴重失眠。

Disclaimer

Disclaimer: PiGu is a natural self-healing procedure practiced to improve ones physical and mental health condition.  All information and materials in this training session are for informational purposes only. Participants are encouraged to confirm the information contained herein with professional medical sources. Participants should review the information carefully with their professional health care provider. The information is not intended to replace medical advice offered by physicians. Participants should consult with their professional health care provider for any medical or physical-related questions or concerns before participating in this training. Qigong for Life, any of its staffs, or any affiliates will not be liable for any direct, indirect, consequential, special, exemplary, or other damages arising therefrom.

 

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練功2年水腫消失,朋友都說我變年輕了

練功真的是需要緣分,在2017年初生了一場病出院後,一整年頻繁進出醫院,加上前期服用大量抗生素,後來改以每天服用高劑量的類固醇治療,整個身體狀況非常差,還得忍受每次等待切片結果的忐忑,同事建議我去學氣功,當時我並不知道他所說的就是白雁時尚氣功。為了身體,我閱讀了很多養生書籍,也試著練瑜珈、靜坐、輔以中醫治療,在忙碌中及心靈的疲累中,我與白雁時尚氣功擦身而過。

直到2018年底身體又因免疫力持續下降而出狀況了,我又開始進出醫院,2019年5月同事一直拜託我給自己一個機會學功,這次我連要學什麼功法也都沒有問,可能因為我沒有退路了,加上聽說有學過的同事都說這個氣功非常好,我不但沒有猶豫就直接報名,還積極的找了10個同事,並找出大家的時間交集,利用下班的時間邀請教練來幫我們上課。

 

第一堂上課,才知道我學的是白雁時尚氣功的「和氣紓壓法」,而這功法可真是不得了,第一堂課就讓我一直打嗝排濁、肩頸僵硬有獲得舒緩,更重要的是在平常自我練功過程中,發現自己的心更容易靜下來。學了這麼棒的功法,怕同事沒繼續練功,於是我在公司號召大家一起利用中午休息時間來練功,並樂於跟周遭朋友分享與推薦氣功。

在教練的鼓勵下,2019年7月底學完和氣,我決定繼續上系統課,從2019年10月中的回春初到2020年10月學完六門系統課,感恩老師沒因疫情而讓我們學習中斷,反而透過線上加實體課程,讓我有機會銜接學習高級班的功法,並在同年12月加入了白雁家族的義工行列。

 

為何我會沒有猶豫一鼓作氣地學完,實在是因為一路感受到氣功的美好,雖然我每上完一套系統課功法,身體的排濁或疲累很明顯,也因為上課接到老師珍貴的氣,更讓我堅持努力練功,讓老師的氣可以幫助我,並熬過每一次的氣攻病灶而沒有懷疑,我身體的健康慢慢回來。

 

學功後,腰椎壓迫神經痛改善了,不用再到骨科復健及吃消炎藥、膝無力及足底筋膜炎好了,讓我能夠開心的健走及爬山、肩頸鬆了、胸悶好了、常頭暈的情形變少了、氣色變好了、睡眠變好了、變開心了(較少出現Sunday Blue及Monday BLue)、身體較不怕冷、整個身體變緊實,朋友看到我都說我變年輕了…我也相信難纏的婦科疾病會在定期追蹤治療與練功下被穩定控制及改善。

很多人常問我,為何我這麼認真練功,當我發現練功在我身上的美好變化,我就會更有毅力自發的去練功,我真的很感謝白雁老師、彥寬老師、教練們及整個團隊,除了這氣功真的很棒以外,這家族真的很有愛,所以我也想要加入義工行列,透過不斷付出與學習,一起幫助來學功的人不要徬徨、不要急,要對功法有信心。

6課學員/見習志工 林愛如

 

 

日坐3小時,壽命少2年!這招防久坐歪腰,治好腰痛不復發

美國有過一項統計,因為腰痛而請假,所影響的工作日數占全美最高。可見腰痛發作和復發機率高,幾乎人人都有過腰痛。

氣學管理專家白雁老師指出,腰痛最常見的兩大原因,一是腰肌勞損,另一個是椎間盤突出。特別是平常少運動,工作需要久坐的上班族,一坐就是好幾個小時,腰部會明顯感覺痠痛、疲勞。

 

由於肌肉過度使用,血液循環不良,會加速腰部肌肉肌腱勞損與退化,嚴重還會造成椎間盤突出或移位,不但讓人反覆腰痛,還可能出現腿麻、腿痛,甚至無法彎腰直立的困擾。

 

延伸閱讀:外食久坐族易升糖又代謝不良,每天練一招預防糖尿病上身

 

久坐姿勢不良,脊椎損傷壞了腰

 

有研究指出,一天站3小時可以增加身體的新陳代謝,可是每天久坐3個小時以上,卻會減少2年的預期壽命。主要是坐著的時候,脊椎所受到的壓力,是站著時的兩倍,更不用說久坐、坐姿不良對脊椎的傷害更大!

 

我們的腰椎在平躺時受到的壓力最小,其次是站著,坐著的受力最大,也最傷腰。特別是腰痛患者,最好採仰臥的睡姿,更要避免長時間坐著,白雁老師建議每半小時就站起來動一動,例如練習舒腰功,簡單動作就能有效緩解下背痛,長期鍛鍊幫助腰肌更有力,大大減少腰痛復發。

 

還有,坐姿不良也常常造成腰椎間盤損傷,像是經常彎腰駝背、翹二郎腿、抖腳,或是斜躺在沙發上的姿勢都會傷害脊椎,導致腰椎間盤突出壓迫神經,這也是青壯年常見的腰痛原因。

 

鍛鍊腰部肌肉力量,修復歪腰和腰痛

 

練習舒腰功的時候,很關鍵的一個動作是膝蓋彎曲後,腰往後延伸,手也盡量往前伸展。白雁老師說明,這個動作可以將受擠壓變狹窄的椎節拉開,同時調整脊椎和腰部兩側肌肉的平衡度,練習幾分鐘就會明顯感覺腰變的輕鬆,持續練習對於改善動不動就閃到腰、肌肉拉傷、腰痛反覆發作很有幫助。

 

白雁老師強調,腰痛會不斷復發,九成以上是因為做了錯誤的姿勢和運動。對腰痛一族來說,改正不良坐姿,坐正、坐直,不翹腳、不抖腳,還有每天練習正確的氣功養生法,促進氣血循環,舒緩腰痠、腰痛、腰僵硬,才能真正擺脫腰痛人生,不再依賴按摩或痠痛貼布,身體回到健康舒服的狀態。

 

舒腰功,活化腰肌和腰椎

大圖圖片來源:storyblocks


以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。