練功之後，我的鼻子通了，心情也變好了！
其實我是練功後才發現自己鼻子過敏。 每天早上起床我都會打一個大噴嚏，或者是一整天鼻子不通，還是一整天都在流鼻涕，學功以後我才明白，原來這些症狀都是鼻子過敏，以前我爸常唸我，每半個月都要買一大包衛生紙回…
囊腫和鼻竇炎讓我和氣功相遇，開啟意外旅程後更美好人生
我曾經是一個熱愛戶外運動的女孩，直到一次又一次的手術和激素治療後，為了和體內的囊腫和平共存，不得不改變自己的生活，以健康為第一優先。於是我開始學習氣功，並且投入全部的生命推廣氣功，以幫助和我一樣陷入人…
痛風不只關節痛，更怕心血管併發症！每天疏通一次，動起來代謝好
80％的現代人有足疾困擾，包括腳麻、腳冷、腳痛、腳抽筋、傷口不能癒合等足部健康問題。像任職科技公司的林先生45歲，就有嚴重痛風，幾乎每日都要服用痛風藥，每週跑醫院一到兩次，他說有時痛風發作起來，痛到上…
把氣功當運動，預防醫學博士半年擺脫長年骨刺和腰痛
與白雁氣功結緣，要從我的健康檢查報告說起。體檢發現我的血壓和血脂偏高，頸部以下長滿了骨刺。我所以在學功前有很長一段時間，晚上睡覺前必須先用電熱毯把身體暖和了才能入睡，不過睡了一個鐘頭左右，我又痛醒了，…
處暑清餘熱，快找膀胱經大掃毒
節氣來到處暑，外界暑氣漸消，身體裡卻累積了不少暑氣；加上秋陽高照，燥氣也往身上湊一腳，最近很多人不是疲乏困倦，就是一身火氣，這都是因為人體內熱過盛了，要是餘熱不清乾淨，就會毒到我們的身體。 養生專家白…
中年發胖從肚子開始，腰圍超標增加中風心臟病突發風險
放飛腰圍，不僅破壞身材，還暗藏健康危機！氣學管理專家白雁老師指出，不運動和不規律的飲食，容易造成小腹突出，「中廣身材」除了內藏許多脂肪，也容易氣血瘀堵、毒素堆積。醫學研究證明，腰圍和壽命成反比，即使體…
調治三高慢性病，顫掌這一招化瘀補虛，3分鐘暢通全身氣血循環
方先生長期工作壓力大，平時都靠吃東西來舒壓，體重一路飆升到94公斤，三高指數居高不下，有一次還突然身體半邊麻痺昏倒！曾經嘗試過各種減肥瘦身方法的他，每次都有各種因素藉口而半途而廢。 很多…
淺眠易醒竟是心血管殺手？睡前一招調氣血，安神助眠幫心臟減壓
陳小姐的睡眠品質非常差，晚上想睡的時候睡不著，好不容易睡著，卻常常凌晨兩三點鐘就醒來，醒了又睡不著，白天總是覺得好累，真是痛苦萬分。後來她靠著每天半小時堅持練氣功，終於擺脫多年的失眠，她說每天能睡個好…
早秋做好這3件事，遠離秋冬反覆過敏感冒
明明感覺還是熱浪襲人的盛夏，24節氣就已經來到立秋了。在夏秋交替之際，意味著暑氣將去，自然界陽氣漸收，陰氣漸長，萬物收斂，氣候漸漸轉涼。白雁老師說，這時候人體的陰陽代謝，也會產生陽消陰長的變化，如果不…
運動前暖身，氣功最適合
彥寬老師／白雁氣功首席講師 我運動，我健康，但是運動不當，也可能會讓人送命！每次馬拉松比賽都看到有跑者倒下，長跑勇奪運動猝死第一名並不讓人意外，不過排名第二的，竟是看起來很溫和安全的高爾…