生完孩子就不經痛?調血瘀體質跟生理痛斷乾淨

氣功調理婦科改善經痛

徐小姐從高中開始經痛,每次都痛到直不起腰來,月經量多,一直要到經期結束,經痛才會解除。老一輩的人總是說,等結婚生了孩子後就不會經痛了,其實也是因個人體質而定。氣學管理專家白雁老師就表示,很多婦科問題都跟血瘀有關,像經痛、月經失調、有血塊、經血排不淨等,一不小心還容易發生子宮肌瘤、巧克力囊腫、腺體瘤、乳腺增生等,這些人大多是血瘀體質。

十個女人九個瘀

白雁老師指出,經痛的產生主要是因為氣血不通,也就是中醫說的氣滯血瘀。現代人經常吹冷氣、喝冰品冷飲,又久坐不愛運動,若加上睡眠、飲食又不正常,很多人都有血液循環不好的毛病,就很容易產生血瘀的問題。

血瘀體質的人除了容易有婦科毛病,身體還特別容易長東西,例如臉上會長斑、長肉芽;身上容易瘀青、靜脈曲張、牙齦出血等,也都是因為血管不通暢而導致血液瘀滯。不但皮膚毛囊得不到充足的營養供應,血液也容易結塊長腫瘤。血瘀體質的人更要特別小心冠心病、中風、高血壓、腫瘤、糖尿病等嚴重疾病。

 

《1分鐘測試你是否血瘀?

1.您會經常經痛;月經常有血塊嗎?

2.您的皮膚容易出現青紫瘀斑嗎?

3.您的兩顴部有細微血絲嗎?

4.您身體上有哪裡疼痛嗎?

5.您面色晦黯或容易出現褐斑嗎?

6.您會出現黑眼圈嗎?

7.您容易健忘嗎?

8.您口唇顏色偏暗嗎?

 

不通則痛,經痛分兩種

很多女生在經前或經期出現小腹墜脹疼痛,還會伴隨頭暈、頭痛、腰痠、腰痛、便秘或腹瀉、乳房脹痛、乏力、怕冷等症狀。

 

從氣學觀點來看,包括寒氣、氣堵、氣虛都會促使人體氣滯血瘀。《黃帝內經》說:「氣行則血行,氣滯則血瘀」。如果氣的推動能力不足,子宮裡的血就會運行不暢,長期形成瘀血,就容易產生經痛。再加上陽氣不能輸布,人會明顯畏寒怕冷,所以經痛還常伴隨手腳冷、小腹涼。

 

從疼痛的表現來看,如果是悶悶脹脹的痛,是典型氣滯型的經痛,也就是氣血循環不良而引發的經痛,在經前容易出現胸脅、乳房脹痛,主要是跟肝經不通有關,尤其是指肝氣的功能表現,如乳房脹痛就是明顯的肝氣不舒,疏肝理氣是最重要的。

 

如果不設法改善氣滯問題,血行不暢久了會演變成血瘀,這種血瘀型的經痛表現是小腹刺痛或絞痛,甚至痛到出冷汗,這時就需要活血來化瘀了。

 

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和緩氣功促循環保養婦科

白雁氣功的學員裡,有不少人因為經痛來練功,還有人長期吃止痛藥都沒辦法改善,練功後的第一個月就不痛了。怎麼這麼神奇?其實道理很簡單,透過氣功調動體內氣血、身體溫暖了,血液疏通了,自然就不痛了。

 

要改善血瘀體質,運動促進循環是最好的方式。但是白雁老師提醒,血瘀體質的人應避免激烈運動,更適合運用和緩的氣功運動來理氣活血,只要氣不虛、氣不堵,就能活血脈,溫暖子宮,清除瘀血,很快緩解經痛。

 

白雁老師強調:「無論是氣滯還是血瘀,關鍵都在於循環二字」,而循環起於腳底下。有一招八仙法,就是通過腳後跟抬落來加強腳底下的循環,達到調理氣血,疏通經絡的效果,不但可以加速氣血流動速度,同時幫助身體升溫,驅除寒濕,慢慢將瘀滯在子宮裡的血塊清除掉。

 

平時多練八仙法活血通經,促進氣血流通,能有效散寒、化瘀、止痛,緩解經前經期不適,改善手腳冰冷、月經不順,幫你徹底擺脫經痛的困擾。

 

八仙法,活血化瘀終結經痛

1.兩腳與肩同寬,平行站立,顫掌3秒鐘開功。

2.如同走路,在原地兩手緩慢前後搖擺,兩腳腳跟輪流抬落,慢慢幅度加大,身體微彎,反覆做3分鐘。

3.兩腳回到平行站立,兩手從兩側抬起,從頭頂將好氣降下調息收功。

 

大圖圖片來源:Flickr

以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。

 

長期腰痛讓葉樹人醫師手腳無力,警覺自己快中風了……

樹人醫生積極推廣氣功養生

認真負責的小兒科醫生葉樹人,因為工作需要值班,作息不正常,長期累積壓力與疲勞,身體逐漸走下坡。9年前的他肩頸僵硬到無法轉動脖子;手腳冰冷無力,難以入睡;體重過重的他,還出現痛風,頸椎腰椎長骨刺,早上起床四肢都是刺骨痛。以他的專業判斷,這就是快要中風的前兆,最徬徨無助的時候,身為預防醫學博士的老婆要他一起學氣功,他毫不猶豫就答應了。因為他意識到,四十幾歲健康就亮起紅燈,是必須開始養生的時候了。

 

腰痛和骨刺讓葉樹人警覺自己快中風了

葉樹人醫師回想,練功前他睡覺會打呼,有時還會睡到呼吸中止把自己嚇醒,這種現象在醫學上會引發中風或猝死的可能。體檢報告則呈現他長期肝功能不正常,有重度脂肪肝;體重過重,有痛風;頸椎和腰椎長骨刺,長期腰痛使得手腳無力。

葉樹人醫師練功後整個筋骨都變柔軟了
過去因為忙碌,葉醫師也一直想要找一個省時間、不需要太費力的運動方式。直到他進入白雁和氣舒壓法的課程,才了解到自主生命,養生運動可以輕鬆到位。他透過練氣功改善自己的筋骨靈活度,元氣也慢慢恢復,肚圍意外縮小3吋以上,體重下降10幾公斤,肝功能恢復正常,脂肪肝也進步到輕度;身體新陳代謝好轉,四肢不再冰冷,肌肉變有力。

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「從前腳底是硬的,練功後腳底變軟,才知道過去太忙沒有養生,亞健康雖未嚴重成病,卻眼看自己老化下去。」葉樹人呼籲,不要將亞健康狀態的問題丟給醫生,因為檢查報告正常,醫生也愛莫能助。他毫無保留的分享自己的經驗,為的就是喚醒民眾提早養生,並了解預防勝於治療的重要性。

 

練氣功讓氣血通暢,不只改善腰痛,還減重10公斤以上

葉樹人從之前各種小毛病不斷,到幾年前每天氣功運動十幾分鐘,輕鬆改善了循環和筋骨柔軟度,氣血暢通、下肢變溫暖,全身都能活動自如。他苦口婆心的勸導民眾,生病找醫生,養生靠自己,儘快找到一個適合自己的運動方式然後堅持每天做,假以時日,就能看到精神體力都變好的成效。

葉醫師呼籲養生要找到一個適合的運動每天堅持做

醫生練氣功由來已久,古代神醫華佗就創了五禽戲,現代醫生太忙碌,更需要簡單有效的養生法。多年來,跟隨白雁老師學過氣功的醫生學員超過百位,這群最講究科學證據的專業人士,在親自體會驗證後,把氣功當成每天能輕鬆做到的保養方式。

已經練完白雁時尚氣功全套功法的葉醫師,現在久坐看診也不怕,平常看診忙碌時,他會在座椅上隨時練習鬆腰法,加強血液循環和水液代謝。好東西分享好朋友,他更常常將簡單易學的好功法推薦給醫院的護理同事一起練習,希望能讓大家一起養生一起健康。

現學現練:簡易鬆腰法,腰肌柔軟不僵硬

1.兩腳與肩同寬,平行放在地上。兩手放在大腿上。

2.緩慢以逆時鐘用腰部畫圈9圈;再以順時鐘畫圓9圈。

3.最後身體回復到正直坐式。

葉醫師一日教練積極推廣氣功養生

過勞不只是醫生特權,是現代人通病

葉樹人醫師說,在沒有學習氣功之前,因為醫院小兒科人力缺乏,他常常必須在醫院值班,長時間的日夜作息顛倒再加上高壓的工作型態,自己又沒有良好運動的習慣,經年累月下來身體逐漸出現了警訊。

持續的全身肌肉痠痛,讓他必須仰賴按摩緩解症狀、睡眠不足連看診到一半都會不小心打起瞌睡、記憶力及精神無法集中,必須仰賴大量的咖啡來透支自己的精力,這些都是非常典型的過勞的症狀。當時他心裡總覺得自己還可以撐得下去,因此沒有太在意去調整自己的生活型態、得過且過,絲毫沒有意識到自己彷彿是在走鋼索般的賭運氣,現在回頭想想當時沒出事實在是萬分的僥倖。

過勞是現代人通病只能靠自己養生改善

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葉醫師說:「我第一次上回春功的時間就接受到了<震撼教育>,老師讓我們做一個看似簡單的緩慢轉腰的動作,居然就讓自己的腰痛到咬牙切齒、叫苦連天,全身汗如雨下!當下為了面子問題硬撐著,但是心中卻著實大吃一驚,沒想到自己認為並不嚴重的腰痛,居然會在如此慢速的練功過程中劇痛到難以忍受。」

他回憶,他剛剛開始練功後,以往鮮少流汗的身體大量的排汗,體重在幾個月之減了十幾公斤,身體狀況也明顯跟著改善。在驚訝之餘也理解到看似平凡無奇的緩慢動作中必有蹊蹺,絕對不是表面上那麼簡單。這些年下來雖然對於功法的動作已經相當熟練,但是卻深覺學無止境,隨著時間的累積每個階段都有不同的體會,也對於當初創建這套功法的高雲大師大為佩服!

 

練氣功不打針不吃藥輕鬆緩解亞健康症狀

這些年來葉醫師發現在他門診中有許多病人跟他有著類似的亞健康症狀,因為自己在學習白雁氣功之後症狀大幅改善,所以也很希望能將這麼好的功法推薦給大家!也希望大家能夠重視自己的身體,瞭解到服藥症狀治療並不是唯一的方法。除了配合醫師的建議認真執行之外,還是有許多我們自己努力的空間。

健康其實是自己的責任,運動是促進健康、增強免疫力一種很好的方法。在選擇最適合自己的運動的時候,我強力推薦學習白雁氣功,它既不受天候場地的限制,也可以個人化安排練功的內容,但還是必須經過嚴謹的功法設計跟老師的指導,才能事半功倍。希望大家都能夠跟他一樣逐步往更健康的道路上邁進。

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以上心得均屬個案。所有範例均是氣功練習配合正統醫療全面養生之結果;氣功練習在於強身保健,無任何醫療行為及承諾。本協會不建議學員放棄正規醫療治療,您所練習的氣功目的在於強身健體,並不能取代您現在進行的任何醫療行為。