回春功完整課程內容介紹

回春功精選圖片

系統進階課程/回春系列/白雁自主健康管理學院大學生

氣養生程度:★★★★★★

學習對象:

學過和氣舒壓法及蓮花養心法,身心皆修並通過入門課程的學習後,想要更進一步改善身體不適狀況,排除體內濁氣,調節氣血,改善過勞、過敏、老化、虛弱體質的人。

抗老回春法功法介紹:龍擺尾

學習內容:

透過源自於中國古代宮廷祕傳的養氣排濁法,為高雲大師國際教學40餘年經驗最受歡迎的功法。可以達到排百毒、調節氣血、補養元氣、改善睡眠品質的明顯功效。其獨到之處為老師為學員開啟身體能量庫,哪裡有病,氣就到哪裡,整體改善過敏、過勞、老化、虛弱等體質。

抗老回春法則公開高雲大師四十年長保青春的祕訣。其不可思議的"龍動"讓背部強烈出汗、腰腹明顯縮小、丹田鼓脹,任督二脈和小周天暢通。此功法主要針對抗衰老、性功能回春、改善皮膚狀況及解決婦科毛病等,都有很好的幫助。

抗老回春法功法介紹:抖濁功

回春功三大功效

回春功七大優點

回春功第一階段課程大綱

回春功第一階段訓練效果

回春功第二階段課程大綱

回春功第二階段訓練效果

抗老回春法功法介紹:納氣功

抗老回春法功法介紹:回春預備式

 

 

大雁功完整課程內容介紹

大雁功精選主圖

系統進階課程/大雁系列/和氣結業後晉升

氣養生程度:★★★★★★

學習對象:需先完成和氣入門課程才可報名

"氣是最好的醫生"整體提升身心能量和平衡,通過疏通人體12正經,直接對應臟腑,哪裡有堵,氣就到哪裡。

學習內容:

透過源自於古代道家崑崙派祕傳的真氣運行法,功法集中修理脊椎骨,可以強烈排除腸內宿便及身體深層倦氣,根本改善身體新陳代謝功能,提高身體平衡代謝的能力,且能舒心解壓,提高免疫功能,改善睡眠品質,有效消除疲勞,改善和解決心血管問題。

 


**需要先上完入門課程,才可報名**

以「天空中最快樂的大雁鳥」開啟每天練功的序幕吧!

大雁系列功法可以有效疏肝活血,改善萎靡、倦怠問題。運用十二正經系統,逐一對應臟腑,修護供氧不足,達到強化臟腑振動頻率,延緩器官老化等效果。如果你經常抽筋、腳無力、膝蓋退化、駝背聳肩、筋骨僵硬、晚睡、頭痛、手腳冷、水腫、生悶氣、慢性病服藥,這套功法絕對會對你有幫助。

大雁也是最適合全家學習,老少咸宜。對於發育中的孩子,可以作為童子功啟蒙,對智力發展、骨骼發育、情緒穩定,都有很大幫助。對於家中老人,是防摔、防骨鬆、防退化、防癡呆最好的養生方式。

2021第一梯次上課時間(協會有更改之權利)

線上大雁初:4月11、4月18 (日) 早10:00- 下午 17:00

線上大雁中:5月16、5月23 (日) 早10:00- 下午 17:00

送:線上團練、線上複習、線上小組複習

送:實體強化或線上強化課

 

**需要先上完入門課程,才可報名**

上課時間細節

整合學 融合了 線上教學 + 線上團練 + 線上小組複習4大優點+Bonus實體強化。

線上教學

彥寬老師親授課程,循序漸進的教學模式,仔細、細節的動作示範,彥寬老師風趣幽默的上課情境,讓課程有趣活潑,你沒想過的上課樂趣,學習氣功輕鬆愉快。

線上團練

線上課程後,白雁家族的愛護無微不至,一路陪伴,為你學好功法打下最紮實的基礎。保證記住動作,不再擔心動作不準確、不連貫,同時養成練功習慣,並共同享受線上團練強大氣場的共鳴。

線上小組複習

線上複習或精修,再複習再細緻學,對學員來說,幫助都非常大。線上課程後,由各地認證教練,以小組雙向複習得模式,為學員修正動作,提升功法細節,並可面對面糾正和解答練功疑問。

實體強化

擔心沒有見到老師面,萬一做不對怎麼辦?免擔心!白雁氣功都替你想到了。我們教學50年的經驗為所有學員做了最全面的組合。線上學後,你還有機會到教室,和總教練/資深教練面對面,當面糾正動作,並深入學習,細節調整。這樣精修的學習方式,讓你能在功法上不斷進步,不斷精進,才能讓功法在你身上達到最大效果。

 

功法介紹:EnerQi大雁  崑崙派傳奇法寶

源自二千年道家崑崙派秘傳的大雁功,經白雁氣功修編後,成為國際上首屈一指,最受歡迎的功法之一,稱為EnerQi大雁。

EnerQi大雁根據仿生學為基礎,以大雁動靜相兼,輕鬆優美的動作,強化人體十二正經疏通導引,結合五形相生法的臟腑內修和共振,能有效提高身體代謝率,強化排濕、排寒,穩定免疫系統,舒活筋骨,達到提振精神,身心舒暢的目的。

快速:每次練習只需10分鐘,動作極其優美自在,心情達到最大程度的輕鬆喜悅。
行氣:集中修理十二正經,使筋骨靈活,改善微循環,預防心腦血管疾病之效果
免疫力:排除宿便,有效改善淋巴活躍功能,提升免疫力,增強身體防禦病毒力。
補虛:有效補虛,對於氣血體弱、容易疲倦、常感冒、慢性病者最有幫助。
特例:唯一適合兒童上課,也是唯一適合癌症復原或者疑難雜症入門的功法。

問:小孩/老人可以上課嗎?學費有優惠嗎?

答:大雁非常適合兒童/老人,歡迎親子/全家一起上課。兒童和70歲以上老人學費有6.5折優惠,請諮詢協會行政人員。

問:家人一起報名有優惠嗎?

答:有,第二位報名加贈10堂白雁小功法集,價值10000台幣(350美金),第三位報名加贈20堂白雁小功法集,價值20000台幣(680美金),此優惠報名限直系親屬,需提供證明。兒童/老人已經享受6.5折學費優惠,因此這個優惠不再適用。

問:EnerQi大雁適合的年齡是幾歲?

答:老少皆宜,8歲到75歲均適合。此功法是公認兒童青少年最適合練習的功法,可有效提升專注力,改善浮躁、乏力的學習情緒。

問:各種身體狀況都適合上課嗎?

答:是,大雁EnerQi是國際公認的最安全,效果最全面的功法。除重病、特殊疾病,請參考官網【健康聲明】以外,都適合上課。

 

 

 

和氣舒壓法完整課程內容介紹

4月25日 今年唯一一場 免費教學講座

超過7,500,000人都在網路上受益了

「學會這一招,立即趕走腰痠背痛」
一年只有一場  
大師級 健康講座
講座原價 台幣1500元今天 免費

時間:4月25日(週日)晚上8:00-9:30

方式:線上講座,活動當日提供鏈接

【趕走腰酸背痛專題】講座內容:

1. 肩緊脖子硬,做這個動作馬上改善
2. 腰酸背痛和脊椎兩邊肌肉不平衡的關係
3. 一個簡單「顫掌」的動作看出循環問題
4. 覺得疲倦,睡不好,搞懂氣虛有多麼嚴重
5. 氣功入門知識,認識身體無限可能
6.互動式、教學式講座,馬上學馬上會
7.這個功法,馬上看到微循環變好的跡象
演講者介紹:國際知名氣學管理專家 白雁 彥寬老師
美國賓州大學客座講師
台灣長庚醫院客座講師
台灣空軍官校客座講師
德國法蘭克福養生學院客座講師

1.功力深厚 學習氣功43年 氣功教學33年

2.會員遍佈全球 55萬人受益
3.全球最成功的氣功線上課程創辦人
4.2020年單一線上課程就吸引 3500人同時上線學習
5.唯一全球中、英、粵語氣功教學
6.台灣百大企業指定氣功課程
7.公益演講家、希望小學捐贈者、全球醫護人員免費學推廣者
8.最多醫生、學者、護理人員推薦的氣功課程
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還是每天拿出10分鐘練白雁氣功
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還是用對的方法,一次解決身體的各種不舒服?
白雁氣功可以幫助你終結身體的各種痠痛問題!

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入門先修課程/和氣舒壓法/初學者適用

氣養生程度:★★★★
學習對象:初學者,沒有任何經驗者

2021年,投資健康最划算

運動很重要,但你就是懶得動嗎?想要健康,但沒有好的養生方法嗎?常常腰酸背痛,睡不好,精神不濟嗎?

跟著白雁學習全球知名「和氣舒壓法」,30個國家,50萬人,風靡時尚氣功養生法,只要10分鐘,提早規劃健康儲蓄,

就能改善氣虛、肩膀僵硬、睡眠不佳的問題。

立即觀看養生專家白雁老師親自介紹和氣舒壓法

 

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和氣舒壓法,教授7套完整功法,補養元氣、改善睡眠品質、鬆活肩膀、靈活腰椎、強化腿力。

最強國際認證師資團隊,嚴格經過300小時認證,線上課、教室課雙重選擇,

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學氣功大家最擔心的5件事:

  1. 氣功安全嗎?人人都可學?我沒基礎耶。
  2. 我沒慧根,學不會怎麼辦?記不住怎麼辦?
  3. 我很懶惰,擔心自己三天打魚兩天曬網,不就浪費錢了嗎?
  4. 氣功一定有效果嗎?無效怎麼辦?
  5. 我很擔心自己不會堅持,怎麼辦?

 

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讓我們一一為你解答吧!

白雁時尚氣功推廣30年,無任何一列不良反應,是全世界首屈一指最安全的養生氣功。人人可學,從8歲到80歲,都適合練習。我們功法的設計非常科學,從最基礎簡單的入門,不需任何運動基礎,人人都可學得會。

跟著白雁氣功學習,完全不需慧根不需基礎。我們的和氣教練都經過嚴格200小時以上的專業師資訓練,可以引導你輕鬆入門。在上課第一天,就會為您開通「30堂微課」輔助課程,重要的動作、理論、教學,您可以重複看,不限次數,保證功法記得住,保證功法學得會。

為了幫助初學者入門,教練們都會為學員安排各種複習、團練(一起練功)等活動,不僅能幫助你的學習更精準,同時也具備了鼓勵、督促和推進的效果。同時,我們還有打卡紀錄機制,特別是初學時,能有效幫你建立良好練功習慣,讓功法效果更明顯。

全球百大企業、醫院、政府機構、各大產業競相邀請成為企業內訓健康課程,和氣舒壓法動作簡單,1次只要10分鐘,不限場地,無論晴雨,是現代人隨身必備的健康保健方法

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報名課程Q&A問答

問:我的身體狀況是否適合學這個功法?怎麼知道適合不適合?

:這個功法是入門最安全的方法,適合8-80歲任何體質的人學習,基本沒有任何限制,除非行動不良或罹患重大疾病(請見最下方注意事項)。最適合的年齡層是35-70歲族群,因為從35歲起,人就開始衰老;到70歲前,人的調整再生能力都還是可以被訓練的,這段時間學習氣功,剛好可以延緩衰老,並訓練身體啟動自我調節的能力,預防慢性病惡化,也可以有效改善體質。

問:課程時數?怎麼上課?在哪裡上課?

:上課教學時數是8-10小時(上課時數不同完全不影響學習效果,只是有些企業/國家/地區安排不同),上課可以選擇實體課程,在教室由教練面對面教學;如果不喜歡人多或出門,也可以選擇線上課程,網路教學。課程也分為週間白天/晚上課,也可選週末白天/晚上課,或2天密集週末課就可以學習完成。

問:我怕記憶力不好,學不會怎麼辦?

:無論何種上課方式,下課後都加送30堂「重複學」課程。內容會把教練教學的精華總結,幫助記憶,也可以重複學習,保證學會。

問:上課後,我只能自己每天練習嗎?有教練陪同嗎?

:我們贈送的「重複學」,有教練帶領你練功的教學影片。你可以每天播放影片,讓教練陪伴你練功。除此之外,還有群組打卡,同學同練。每隔一段時間,教練還會安排複習課程,以及團練活動。都可以幫助你複習,修正錯誤,並學習更仔細。

問:上課後,如果我不滿意這個課程,可以退費嗎?

:我們對白雁時尚氣功的所有課程,都絕對有把握。相信你一定可以因此課得到幫助。如果下課後,你練習一段時間,仍然發現對課程不滿意,也沒有幫助到你,可以向教練申請退費,我們會審核你的退費理由,並給予退費決策。

問:我要怎麼選擇教練,他們的資歷都是一樣的嗎?

:每位教練都經過嚴格訓練,並核發證書才能教授入門課程。每位教練都有其特色,有的教學活潑,有的教學嚴謹,有的是財經背景退休,有的是教師或公務員退休,每位教練,都非常優秀,請放心。

 

上班族大調查:

超過60%的上班族身體不適,長期姿勢不良造成肩頸痠痛、脖子僵硬、腰痠背痛、頸椎病、腰椎間盤突出、關節炎、膝蓋痛等,都會提早發生。和氣舒壓法中的升降式,可以有效補充筋骨能量流失,遠離僵硬。

上班族不適症狀調查

神經能量流失:

8成上班族有睡眠障礙,由於平常用腦過多、工作緊張、情緒緊繃,經常睡不好,和氣舒壓法舒緩身心,幫助入睡,增加深度睡眠的補養效果,讓你真正修復身體,恢復元氣。

上班族容易睡不好,神經能量流失

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代謝能量流失:

這是上班族身體缺氧的警訊。精神體力不濟,讓你工作效率低、績效差,比起咖啡因,有氧運動更能提神,和氣舒壓法提高身體含氧量,練完精神就來,不只補腦力還能補體力。

 

上班族容易代謝能量流失

女性上班族由於能量不足,太過疲累,也容易造成面色晦暗,再貴的保養品也遮不住疲憊,膚質乾燥、粗糙、蠟黃、黑眼圈,上妝都蓋不住。和氣舒壓法是給身體吃的膠原蛋白,每天補足氣血,還你光澤紅潤好氣色。

上班女性長期壓力和疲憊下容易變成黃臉婆

白雁氣功的理念:我們不是教氣功,我們想帶你走自主生命的路,帶你改變觀念,更愛護自己。

和氣舒壓法學習內容:

 

和氣舒壓法課程特色

 

 

 

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和氣舒壓法教練群:

快來看看,全球35位教練(查看教練列表),他們的教學理念,選擇你最喜歡的教練,並報名他/她的課程。

課程分:中文/英文/廣東話,模式分:線上課/實體教室見面學

和氣舒壓法學習效果:

整體能量指數大幅提高,80%-90%的先修學員,都不再容易感冒,且體力和精神變好,睡眠品質也大幅提升

學員見證:練功前容易感冒和疲累

和氣舒壓法練功前能量指數低

學員見證:練功後不但不需要健保卡了,身體也變得很有精神

練功後能量指數

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更多學員見證

我是外科醫師,我靠練氣功保養身體

我們一家人因為練氣功而氣場相合,更加相親相愛

學功前提醒:

報名上課必須簽署課室規則同意書並做健康聲明,如實填寫身體健康狀況告知同意書、身體健康狀況良好聲明書及重大疾病者聲明同意書。

  1. 任何癌症,無論是否有做過正統醫學治療,或正在做癌症放療、化療或您有其他特別的歷史等,都應於學習前向本機構主動說明。
  2. 入會者已經有不明原因的胸部不適(胸痛、胸悶),不明原因的呼吸困難,家族心臟病、糖尿病史等皆屬心肌梗塞高危險群,建議入會前請教醫師並慎重考慮是否適合參加任何運動。

如果您有符合"重大疾病重要公告說明"問題,請慎重考量自身安全勿勉強參與氣功運動或請醫師評估風險並通知本協會做退費等處理。

 

醫師專家一致推薦

白雁時尚氣功教學經驗逾50年,不但受到政商名流和平民百姓肯定,累積難以數計改寫生命的見證故事,更難得的是,學員中不乏專業的中西醫學學者和臨床醫師推薦。他們一致推薦<白雁時尚氣功>的原因如下:

1.學習和練習時間短:

專業醫師比誰都要忙,需要快速有效的方法,在搶救病人生死交關的高壓工作環境中,恢復一天的體力和戰力。

2.有理論根據、有法可循、甚至有理論背景:
專業醫生講究科學,養生保健也要求專業。

3.數字會說話:
對專業醫師來說,明確的體檢數字變化才能說服自己。他們的要求和嚴謹度遠高於一般人。

<白雁時尚氣功>正符合以上三點,讓已具專業醫療背景和理論基礎的醫師專家們熱衷練習。

專業醫師學員見證故事:

香港脊椎神經名醫推薦超過300人練習
心臟科名醫遠離失眠
外科名醫擺脫腰背痠痛
預防醫學專家成功瘦身改善健康指數

醫師專家一致推薦白雁時尚氣功

系統進階課程回春Q&A

1.一定練完和氣舒壓法才能練習回春功嗎?

和氣舒壓法是白雁老師特別設計的入門課程,透過教練的指導,學員可以更快速掌握功法動作的基礎要領,在學習系統進階課程時,達到更好的學習效果。

2. 只要20小時就能學會這麼複雜的功法嗎?學會這個功法真的可以回春嗎?
彥寬老師和總教練教學循序漸進,加上白雁時尚氣功慣有的志工團練陪伴,以及線上配套服務輔助教學,不用擔心學不會哦,我們已經累積逾上萬學員的成功經驗,要對自己有信心哦!

學會這個功法絕對可以回春哦,而且愈早練習回春效果愈好!白雁時尚氣功的大部份學過回春功的學員,都非常喜歡這個功法,不只人變美了,變年輕了,而且很多人學過回春,會戒掉很多原來很難戒掉生活壞習慣哦。

3. 請問大雁功/回春功的差別(異同點)在那裏?走的氣脈一樣嗎?

大雁功/回春初級班均為老師安排的系統進階課程,通常所有的學員均需要學這兩個基本課程。大雁功以走經脈為主,目的是練氣,使氣脈通暢。回春初級班以調節內分泌為主,目的是練血,使氣血充足。所以兩個課程相輔相成,不論先上哪一個課程均可。此兩個課程練起來的感覺完全不一樣,大雁功動作優美,走人體大周天,回春功練起來身體內在反應明顯,走人體小周天。建議在初學時即規劃兩個課程為必上之課程,以老師開課時間為準,老師哪個課程先開,就先上哪個課程。

4.我在演講會或體驗課程時跟著老師指示的去做,感覺非常好,可是回家練習感覺就沒有了,是否適合繼續學習呢?

你在演講會短短幾分鐘就能有很多、很好的反應,表示這個氣功是適合你的,只是在演講會或體驗課程時因為時間關係,老師只能教授最簡單的幾個方法,如果您持續上課,在功法進步的基礎上,感覺會更明確,更持久,效果也會更好。

5. 課程中會發氣嗎?
會哦,這是非常非常珍貴體驗和學習,一定不要錯過哦!

6.老師發氣發功給學生是很耗損元氣的,可是我看白雁老師和彥寛都還是很年輕,是不是有特殊的養生氣功? 因我看過武功氣功很深厚的師父用氣功幫人治病,頭髮蒼白,練功20年的老師幫得重病的學生調氣,頭髮也白很多,這個問題讓我百思不解?

這個現象和老師練的功法及功力有關係。發氣一定是耗損自己的,這也是為什麼大部分氣功老師不願意常發氣給學員。像高雲大師、白雁、彥寬老師這樣發氣幫學員的真是少之又少。不過老師有自己的練功秘訣,其實回春功就是答案。看我們的學員中,保持青春永駐的人大有人在,也證明了回春功是延緩衰老最好的方法。

7.每次聽到練氣功都想到如果練不好會不會「走火入魔」,所以一直不敢參與,請問練老師的功法會有這個擔憂嗎?

老師的功法在全世界推廣50年,沒有一個學員發生走火入魔的紀錄,可以說是氣功中最安全、有效、適合大眾學習的功法。所以進階和高階系統課程老師堅持親自教學,保證教學質量,更不用擔心因為功法不精準而有任何副作用。

8.練功是否一定要閉眼?

閉眼練功是多數功法的特點,因為閉目容易精神內守,如:高血壓、心臟病者練功就一定要閉眼。但也有睜眼練的功法,如需要走動後有抬腳動作的大雁功、五禽戲等,都可以選擇閉眼或睜眼練習。初練功而且有神經衰弱的人,閉眼可能會出現頭暈的現象,可以睜眼練習。另外如果在戶外練習,也較適合睜眼練習。

9.請問老師的課程都是大班制,請問人多一起練習會不會有妨礙?

老師設定課程為大班制的原因是因為在學習過程中,眾多人的氣場聚集對氣感、氣場都有幫助,可以讓學員在課堂上更快進入「氣感階段」,練功起來感覺明顯,效果也更快。

10. 大班制各種不同人在一起,會不會吸到別人的濁氣?

老師功力高深,在上課前、課程中都會隨時將課室的氣場淨化,所有學員都可以安心學習,不用擔心別人氣場的干擾,一起練習,反而會使自己排濁效果更好。

11.看到別人有自發氣動的現象,自己卻沒有,是否可以學他氣動的動作?

每人體質不同,所以氣動的方式也不同。有些人的氣感反應在外在肢體的動作上,有些人則反應在內心的感覺上,更有很多人是無形的內在氣感上。別人的得氣動作,即使模仿也無效,不去追求氣感、氣動,讓自己全然放鬆,輕鬆的享受練氣的感覺吧!

12.練功場地附近有什麼禁忌?
練功場地需要遠離寺廟、墳場、高壓電、散發臭味的水溝、下水道、地下停車場之排氣口、餐廳之排油煙口等。如果練功附近500公尺內有出殯也盡量避免練習靜功。練功也應該避免柳樹、桃樹、芒果樹下練習,另外也要避免在盤根錯節、密不透光的老榕樹下練習。

13.為什麼要跟著指定音樂練功?
特別為功法製作的練功音樂,有助於練功中掌握速度、長度、以及練功情景的設定。有動作帶功之音樂,更可以幫助每日練功,動作速度一致,不會因為情緒的變化而忽快忽慢。建議練功不要隨便自己找音樂相配,因為,所有老師指定製作的練功音樂,都按照氣場變化,臟腑震動而特製。其他音樂,則容易搗亂氣場,造成氣結。

14.夏天練功注意什麼?
有心腦血管疾病者,夏天避免在早上11點至下午1點之間練功。夏天練功,所有人需注意防曬,並且以背陽方式(後背朝向太陽)為最佳。練功前後都要喝水,如果是戶外練功,需要補充運動飲料。身體虛弱,有高血壓、心臟病、心腦血管疾病或年紀大的人,夏天把每日練功時間縮短到30分鐘內。另外,太累、太忙、太緊張時不要練功。生病、月經期間、晚睡、睡眠不足時全面停功。練功期間,提不起勁、感覺喘、頭暈、覺得累等都需要立即停功,不得勉強為之。室內練功,必須通風,或把電風扇對著窗口或牆壁,讓空氣流動。

15.冬天練功要注意什麼?
冬天練功,所有人需注意背風(後背朝風面),避免在穿堂或者風口練功。有心腦血管疾病者,冬天戶外練功應該帶帽子以及圍巾。

16.颱風天、地震後是否可以練功?
颱風天以及地震後,大地氣場紊亂。颱風天應避免室內以及室外練功。地震後(有感3級以上),需要停功一天為最佳。

17.早上與晚上練功的區別
早晚練功,功能不一樣。總原則,早上練功對所有人是最佳選擇。早上體力比較好,身體經過一夜休息,也需要伸展疏通,早上練功補養的效果明顯。晚上練功,體力已經不足,練功效果打折。晚上練功適合身體勞累痠痛的舒緩,可以達到放鬆以及減壓的效果。

18.室內室外練功注意事項
室內、外練功,功能不一樣。總原則,室外練功對所有人是最佳選擇。室內比較適合練習靜功,室外適合練習動功。白天適合室外練功,晚上不論動功、靜功都盡量選擇室內練功。

19.個人練習以及集體練習,哪個比較好?
個人練習,沒有比較,容易動作走形而不自知。集體練習,可以觀摩其他人動作,適合初學者,動作熟悉階段。個人練習,比較容易專注。集體練習,因為眾人氣場相接,氣感比較明顯,也有助於場療(磁場療法)的作用。

20.為什麼要參加戶外團練?
戶外團練,除了可以觀摩其他人的動作,也強迫自己養成室外練功的習慣。每週至少兩次戶外團練,可以改善氣場被室內空間限制的缺陷。戶外團練,可以認識志同道合的朋友,大家相互督促,克服個人練習懶惰的障礙,有助於培養長期練功習慣。

21.練功中,突然氣動不止該怎麼辦?
在正常情況下,氣動是身體內氣被誘發,而產生的自我修護狀態。一般在氣動時,大腦意識完全清醒,也就是你自己完全知道在做什麼,也就代表,只要你意識指揮動作停止,氣動就會慢慢停下來。以下幾種身體不當之狀態,則可能突然氣動不止。
1).之前學過「自發功」或者之前學過禪坐引發過氣動,沒有得到良好正確的導引,而使得氣路沒有循經導脈,走到旁門左道的氣路上,久而久之,就不能再導引回到正確路線。此屬於不當學習或者學錯功法的偏差狀況。遇到這種問題,最好是,不要再練氣功,改練瑜伽或者太極拳等不需要入靜的方法。
2).練功中,太注重意念。強迫意念的後果,就是會引發氣動不止。
3).追求氣動的效果和感覺:越是追求,越是容易走到旁門。
練功中,禁忌追求氣動感覺,也不要留戀氣動的效果。一切放輕鬆,順其自然永遠是練功最重要的指標。

22.練功中,頭暈該怎麼辦?
練功中,頭暈需要檢視以下可能性:
1).沒有吃飯就練功,血糖降低。
2).沒有睡好,練功中身體偵測到缺氧,產生頭暈。
3).高血壓沒有控制得宜,或者沒有按時服用降壓藥,練功中,因為動作僵硬,造成血壓突然升高。
4).練功時,動作不準確,彎腰低頭過多,造成頭暈。
5).練功時,有不當甩頭的動作,造成頭暈。
6).蹲在地上突然站起,引發頭暈。
7). 呼吸急促,引發頭暈。
8).戴眼鏡練功,壓迫頭兩側,循環不良,引發頭暈。
9).突然大量出汗,或者身體受涼,引發頭暈。
10).感冒身體不適,出汗過多引發頭暈。
無論以上任何狀況的頭暈,都需要立即收功,坐下來,專注呼吸,並且喝熱水,請旁邊友人注意自己的意識,維持清醒,保持身體溫暖,如果衣服濕了,立即更換。如頭暈問題持續,應立即就醫,不可延誤。

23.練功中,什麼時候應該閉上眼睛,什麼時候睜開眼睛?
動功部分,動作重複性比較高的功法(抗老回春法、自主生命法等),適合閉上眼睛練習。動作變化性比較大(真氣運行法、五行相生法、奇經八脈法等),需要前後走步之動功,盡量保持眼睛睜開練習。有暈眩症問題、梅尼爾氏症者,無論任何動功,都需要睜開眼睛練習。所有靜功,都適合閉上眼睛練習。戶外練功,可以選擇所有動功都睜開眼睛練習,避免被過路人、寵物驚嚇或者擔心安全性造成氣場紊亂。

24.練功中,胸腹部有痛點該注意什麼?
無論練功與否,疼痛分為筋骨痠痛、臟腑疼痛、胸腹腔疼痛三類。第一類筋骨痠痛,屬於非立即危險疼痛群。第二類臟腑疼痛,可以等到練完功,找適當時間去做進一步檢查,多半會查出慢性病或者慢性發炎等問題。第三類胸腹腔疼痛,則需要儘快檢查,不可耽誤,屬於急性發炎引發疼痛。特別注意,胸腔或者後背疼痛者,不可忍痛練功,應該立即收功,坐下來休息,讓身體放鬆,專注呼吸,儘快就醫,避免突發性心臟病等急症發生。即使檢查後,沒有找到原因,也要非常謹慎未來的任何運動(包括練功),盡量做到練功或運動時間縮短,練功或運動量減少,早睡、減輕壓力,以防範突發性心腦血管疾病的發生。

25.練功中,喉嚨有痰或者有鼻涕該怎麼辦?
練功時,身體會自動排出各種汙穢濁物,特別會透過開竅處,例如喉嚨、鼻子、眼睛等。練功前,可在口袋或褲腰邊,準備好手帕或衛生紙,如果有鼻涕和痰,需要擦拭或者吐出,暫時先扔在地上,待收功後再整理。為了衛生以及不要讓汙穢物繼續揮發,盡量不要把痰、鼻涕吐在地上。

26.練功中,一直出汗不停,該怎麼辦?
長期在冷氣環境中工作的人,剛開始學功或運動,身體皮膚以及汗腺開合不受控制,容易不出汗,或者大量出汗不止。另外一種情況,身體氣虛者也容易汗流不止。汗液是身體體液的重要元素,完全不流動或者大量流失都是不正常的。體液過度流失,會同時流掉身體的營養成分,造成暈眩、血壓驟降等副作用。

建議,練功前喝溫開水,練功同時配合中藥調理,就能有效改善氣虛的問題。長期在冷氣房工作者,要盡量選擇室外練功,加強身體與正常空氣溫度接觸的機制,就能改善流汗不止的問題。

27.練功中,一直打哈欠是怎麼回事?
腦內血液循環不暢通者,比如中風前期、有腦溢血前兆者、貧血者打哈欠的頻率比一般人更高。大腦「室旁核」是控制哈欠的中樞神經,一但缺氧,就會誘發打哈欠。練功時,身體偵測到大腦缺氧狀態,其中一個信號會傳到中樞神經,引發連打哈欠的狀況。當人在打哈欠時,不僅快速密集排出二氧化碳,吸入氧氣,誘發大腦興奮清醒,還會同時引發流鼻涕、眼淚,讓水液代謝的通道開啟,體液正常流動,養份再次進入血液中,改善身體以及大腦缺氧的狀況。另外,實驗證明,身體疼痛時,也會誘發打哈欠的機制,讓大腦振奮,釋放止痛的腦內啡,有助於練功時舒緩身體各種疼痛問題。

28.練功中,舊傷舊痛又開始疼痛該怎麼辦?
練功中,舊傷舊痛發作的確會讓練功變得艱辛困難。很多舊傷看似好了,其實是身體氣血已經不再關照,區域產生缺血性痲痹,才不再疼痛。練功後,很多這種被忽略的舊傷痛再次得到氣血的關注,才會又開始疼痛。這是氣在進行自我修護的好轉機制。建議這個時候,先將練功時間調整為早上(早上循環比較好,大腦清醒,注意力集中,容易產生止痛腦內啡)。然後將練功時間縮短,但是必須天天持續,就能克服舊傷復發引發的疼痛問題。

29.練功中,一直發出聲音或者想要叫喊該怎麼辦?
在練功時想要發出聲音或者叫喊,屬於自我內臟按摩調動的一種本能反應。身體的臟腑,本來就是在輕微震動中產生功能。練功時,這種震動的情況可能加劇,目的是幫助得到更多血液養份的補充,其表現方式會以發出聲音,或者大喊大叫來達到。另外一種屬於心理狀態的叫喊反應,則表示長期在壓力或緊張、封閉式環境下生活工作,在練功時,身體本能希望在精神上掙脫束縛捆綁,則通過發出聲音或者大喊大叫,來達到精神上的放鬆以及解脫。

30.練功中,出現幻覺或者覺得身體和意識分開要怎麼辦?
意念過度專注或者意念完全放空,都可能短暫出現幻覺,屬於正常反應。另外大腦暫時缺氧,也可能產生幻覺。特別要注意,此時呼吸不可急促,並且儘快將意念放在手心,然後睜開眼睛,平視遠處前方,然後收功,用兩手搓熱後頸部,改善大腦缺氧的狀況。

31.練功中,有嘔吐感該怎麼辦?
腸胃功能不好者,練功時,因為胃部以及橫膈膜遭到刺激,會誘發嘔吐感。另外,練功時,身體更為敏感,身體會偵測胃部食物的品質,如果吃進去的食物帶有毒素或者化學物質過量,大腦就會發射嘔吐信號,引發練功中想吐的感覺。這時候,最好收功,到廁所或者水溝處,將這些毒素吐出去,再回來重新開始練功。例外狀況:如果每次練功,都會嘔吐,則需要檢查胃部疾病的可能,或者中耳問題(暈眩者練功也容易嘔吐),也可能為習慣性嘔吐症(建議諮詢精神科)。

32.練功中,一直打嗝是怎麼回事?
腸胃功能不佳者,練功中,身體在調節,會自我排除瘀堵在胸腹腔的濁氣。特別是胃部平滑肌,練功時因為得到刺激再放鬆,就會自動排氣。這是屬於自我調節的身體本能,所有胃部脹氣以及濁氣都是胃部蠕動的障礙。練功時,能自動排出,能夠協助改善胃酸過多、胃脹氣、消化不良、胃炎等問題。

33.練功中,呼吸急促該怎麼辦?
練功中,呼吸急促需要檢視幾個原因:
1).動作是否過快?
2).體力不足,是否做的太多,超越自己負荷?
3).動作不正確,引發氣向上衝撞。
4).頭暈,引發呼吸急促。
5).血糖降低,即將暈倒,引發呼吸急促。
6).有心臟病史,身體缺氧,引發呼吸急促。
7).因為緊張或者大量出汗,引發過度換氣症。無論以上任何原因,都需要立即停功,坐下來休息,喝些溫水,身體保暖,請求旁邊友人協助從上向下撫摸上背(胸口後方),如果問題持續,趕緊就醫,以免發生危險。

34.練功後是否可以立即喝水?怎麼喝最好?
我們經常看到很多廣告,運動後,立即拿起冰鎮的飲料,大口喝水,仰起脖子咕嘟咕嘟喝得過癮,其實這樣的飲水方式,不僅對身體解渴無益,反而會瞬間喝進去過多無法利用的水分,只是快速變成尿液,穿腸而過,造成膀胱腎臟負擔。

練功後可以馬上喝水,但需要小口小口喝水,休息一下,再喝一些。
練功後喝冰水尤其不可取,因為不論是運動或者練功後,體內溫度因為循環變好都會上昇,這種體溫的輕微提高,有助於身體免疫功能的改善,更有助於身體新陳代謝的改善。如果一杯冷水入肚,身體內臟馬上被迫降溫,所有以上的這些功能都會瞬間降低,大大減弱練功或是運動的效果。

35.練功後要換衣服嗎?
如果認真按照功課練完一套功法,無論冬天、夏天,都會流汗,只是汗量會有所不同。夏天練功完,最好等幾分鐘,就換衣服。冬天,則只需要拿毛巾擦乾,不需要換衣服。另外一個好方法是,練功前,先在後背鋪墊一條毛巾,這樣練功後,直接把毛巾抽出,就避免換衣服的麻煩。

36.練功後多久可以洗澡?
運動和練功時,身體毛細孔大開,即使沒有流很多汗,皮膚也是處於開洩的狀態,這樣的機制有助於身體通過排汗,將一些身體垃圾廢物排除體外。你是否有過這樣的經驗,運動時,雖然流汗,但是等到停下來時,汗還是繼續流出來,甚至越流越厲害?所有的運動,身體都是慢慢鬆開來的,體內溫度也會因為血液循環的改善而逐漸升高,身體為了達到散熱效果,會用出汗來防止溫度過高。所以,運動或練功後,身體出汗往往需要一點時間,才會慢慢止住。

運動後滿身大汗,的確黏膩不舒服,但是仍然需要等待15分鐘,再去洗澡。如果滿身大汗立即洗澡,毛細孔大開沒有門戶控制的狀況下,一點點的寒氣也可以直驅而入,馬上進入臟腑。因此,練功或運動後,等身體稍微降溫,汗稍微收住,再去洗澡比較適合。

37.練功後多久可以吃東西?
練功後,身體不僅放鬆且體能恢復,熱量消耗,這時會出現兩種情況:
第一種情況,很餓想吃東西:如果這時候胃口大開,最好補充一些有蛋白質的食物,植物蛋白更優於動物蛋白。練功後,無論多麼想吃,也要等5分鐘,再吃東西。很多練功的動作,都是氣在自動做臟腑的擠壓和按揉,如果這時候,大量或者立即進食,會造成胃部痙攣,引起胃滿脹氣的感覺,久而久之,就會罹患慢性胃炎。

第二種情況,練功後完全沒有食慾,不想吃東西。這類情況通常會發生在平時常吃油膩、外食、吃飯談公事的人身上。很多忙碌現代人,一半以上的吃飯時間都是急急忙忙,胃部被強迫接受沒一餐有一餐的食物,吃的下也吃,吃不下也吃,胃部早已經被操累到無感。練功後,身體不僅外在筋骨得到放鬆,內臟也一樣完全鬆活下來,而這樣的放鬆會帶來敏銳以及知覺。大腦接受到胃部發射的信號:「上一餐其實還沒消化呢,不要再送下一餐來」,這種身體自動讓胃部休息的機制,才是我們健康把關的重要標準。

系統進階課程大雁Q&A

1.一定練完和氣舒壓法才能練習大雁功嗎?

和氣舒壓法是白雁老師特別設計的入門課程,透過教練的指導,學員可以更快速掌握功法動作的基礎要領,在學習系統進階課程時,達到更好的學習效果。

2. 只要20小時就能學會這麼複雜的功法嗎?
彥寬老師和總教練教學循序漸進,加上白雁時尚氣功慣有的志工團練陪伴,以及線上配套服務輔助教學,不用擔心學不會哦,我們已經累積逾上萬學員的成功經驗,要對自己有信心哦!

3. 請問大雁功/回春功的差別(異同點)在那裏?走的氣脈一樣嗎?

大雁功/回春初級班均為老師安排的系統進階課程,通常所有的學員均需要學這兩個基本課程。大雁功以走經脈為主,目的是練氣,使氣脈通暢。回春初級班以調節內分泌為主,目的是練血,使氣血充足。所以兩個課程相輔相成,不論先上哪一個課程均可。此兩個課程練起來的感覺完全不一樣,大雁功動作優美,走人體大周天,回春功練起來身體內在反應明顯,走人體小周天。建議在初學時即規劃兩個課程為必上之課程,以老師開課時間為準,老師哪個課程先開,就先上哪個課程。

4.我在演講會或體驗課程時跟著老師指示的去做,感覺非常好,可是回家練習感覺就沒有了,是否適合繼續學習呢?

你在演講會短短幾分鐘就能有很多、很好的反應,表示這個氣功是適合你的,只是在演講會或體驗課程時因為時間關係,老師只能教授最簡單的幾個方法,如果您持續上課,在功法進步的基礎上,感覺會更明確,更持久,效果也會更好。

5. 課程中會發氣嗎?
會哦,這是非常非常珍貴體驗和學習,一定不要錯過哦!

6.老師發氣發功給學生是很耗損元氣的,可是我看白雁老師和彥寛都還是很年輕,是不是有特殊的養生氣功? 因我看過武功氣功很深厚的師父用氣功幫人治病,頭髮蒼白,練功20年的老師幫得重病的學生調氣,頭髮也白很多,這個問題讓我百思不解?

這個現象和老師練的功法及功力有關係。發氣一定是耗損自己的,這也是為什麼大部分氣功老師不願意常發氣給學員。像高雲大師、白雁、彥寬老師這樣發氣幫學員的真是少之又少。不過老師有自己的練功秘訣,其實回春功就是答案。看我們的學員中,保持青春永駐的人大有人在,也證明了回春功是延緩衰老最好的方法。

7.每次聽到練氣功都想到如果練不好會不會「走火入魔」,所以一直不敢參與,請問練老師的功法會有這個擔憂嗎?

老師的功法在全世界推廣50年,沒有一個學員發生走火入魔的紀錄,可以說是氣功中最安全、有效、適合大眾學習的功法。所以進階和高階系統課程老師堅持親自教學,保證教學質量,更不用擔心因為功法不精準而有任何副作用。

8.練功是否一定要閉眼?

閉眼練功是多數功法的特點,因為閉目容易精神內守,如:高血壓、心臟病者練功就一定要閉眼。但也有睜眼練的功法,如需要走動後有抬腳動作的大雁功、五禽戲等,都可以選擇閉眼或睜眼練習。初練功而且有神經衰弱的人,閉眼可能會出現頭暈的現象,可以睜眼練習。另外如果在戶外練習,也較適合睜眼練習。

9.請問老師的課程都是大班制,請問人多一起練習會不會有妨礙?

老師設定課程為大班制的原因是因為在學習過程中,眾多人的氣場聚集對氣感、氣場都有幫助,可以讓學員在課堂上更快進入「氣感階段」,練功起來感覺明顯,效果也更快。

10. 大班制各種不同人在一起,會不會吸到別人的濁氣?

老師功力高深,在上課前、課程中都會隨時將課室的氣場淨化,所有學員都可以安心學習,不用擔心別人氣場的干擾,一起練習,反而會使自己排濁效果更好。

11.看到別人有自發氣動的現象,自己卻沒有,是否可以學他氣動的動作?

每人體質不同,所以氣動的方式也不同。有些人的氣感反應在外在肢體的動作上,有些人則反應在內心的感覺上,更有很多人是無形的內在氣感上。別人的得氣動作,即使模仿也無效,不去追求氣感、氣動,讓自己全然放鬆,輕鬆的享受練氣的感覺吧!

12.練功場地附近有什麼禁忌?
練功場地需要遠離寺廟、墳場、高壓電、散發臭味的水溝、下水道、地下停車場之排氣口、餐廳之排油煙口等。如果練功附近500公尺內有出殯也盡量避免練習靜功。練功也應該避免柳樹、桃樹、芒果樹下練習,另外也要避免在盤根錯節、密不透光的老榕樹下練習。

13.為什麼要跟著指定音樂練功?
特別為功法製作的練功音樂,有助於練功中掌握速度、長度、以及練功情景的設定。有動作帶功之音樂,更可以幫助每日練功,動作速度一致,不會因為情緒的變化而忽快忽慢。建議練功不要隨便自己找音樂相配,因為,所有老師指定製作的練功音樂,都按照氣場變化,臟腑震動而特製。其他音樂,則容易搗亂氣場,造成氣結。

14.夏天練功注意什麼?
有心腦血管疾病者,夏天避免在早上11點至下午1點之間練功。夏天練功,所有人需注意防曬,並且以背陽方式(後背朝向太陽)為最佳。練功前後都要喝水,如果是戶外練功,需要補充運動飲料。身體虛弱,有高血壓、心臟病、心腦血管疾病或年紀大的人,夏天把每日練功時間縮短到30分鐘內。另外,太累、太忙、太緊張時不要練功。生病、月經期間、晚睡、睡眠不足時全面停功。練功期間,提不起勁、感覺喘、頭暈、覺得累等都需要立即停功,不得勉強為之。室內練功,必須通風,或把電風扇對著窗口或牆壁,讓空氣流動。

15.冬天練功要注意什麼?
冬天練功,所有人需注意背風(後背朝風面),避免在穿堂或者風口練功。有心腦血管疾病者,冬天戶外練功應該帶帽子以及圍巾。

16.颱風天、地震後是否可以練功?
颱風天以及地震後,大地氣場紊亂。颱風天應避免室內以及室外練功。地震後(有感3級以上),需要停功一天為最佳。

17.早上與晚上練功的區別
早晚練功,功能不一樣。總原則,早上練功對所有人是最佳選擇。早上體力比較好,身體經過一夜休息,也需要伸展疏通,早上練功補養的效果明顯。晚上練功,體力已經不足,練功效果打折。晚上練功適合身體勞累痠痛的舒緩,可以達到放鬆以及減壓的效果。

18.室內室外練功注意事項
室內、外練功,功能不一樣。總原則,室外練功對所有人是最佳選擇。室內比較適合練習靜功,室外適合練習動功。白天適合室外練功,晚上不論動功、靜功都盡量選擇室內練功。

19.個人練習以及集體練習,哪個比較好?
個人練習,沒有比較,容易動作走形而不自知。集體練習,可以觀摩其他人動作,適合初學者,動作熟悉階段。個人練習,比較容易專注。集體練習,因為眾人氣場相接,氣感比較明顯,也有助於場療(磁場療法)的作用。

20.為什麼要參加戶外團練?
戶外團練,除了可以觀摩其他人的動作,也強迫自己養成室外練功的習慣。每週至少兩次戶外團練,可以改善氣場被室內空間限制的缺陷。戶外團練,可以認識志同道合的朋友,大家相互督促,克服個人練習懶惰的障礙,有助於培養長期練功習慣。

21.練功中,突然氣動不止該怎麼辦?
在正常情況下,氣動是身體內氣被誘發,而產生的自我修護狀態。一般在氣動時,大腦意識完全清醒,也就是你自己完全知道在做什麼,也就代表,只要你意識指揮動作停止,氣動就會慢慢停下來。以下幾種身體不當之狀態,則可能突然氣動不止。
1).之前學過「自發功」或者之前學過禪坐引發過氣動,沒有得到良好正確的導引,而使得氣路沒有循經導脈,走到旁門左道的氣路上,久而久之,就不能再導引回到正確路線。此屬於不當學習或者學錯功法的偏差狀況。遇到這種問題,最好是,不要再練氣功,改練瑜伽或者太極拳等不需要入靜的方法。
2).練功中,太注重意念。強迫意念的後果,就是會引發氣動不止。
3).追求氣動的效果和感覺:越是追求,越是容易走到旁門。
練功中,禁忌追求氣動感覺,也不要留戀氣動的效果。一切放輕鬆,順其自然永遠是練功最重要的指標。

22.練功中,頭暈該怎麼辦?
練功中,頭暈需要檢視以下可能性:
1).沒有吃飯就練功,血糖降低。
2).沒有睡好,練功中身體偵測到缺氧,產生頭暈。
3).高血壓沒有控制得宜,或者沒有按時服用降壓藥,練功中,因為動作僵硬,造成血壓突然升高。
4).練功時,動作不準確,彎腰低頭過多,造成頭暈。
5).練功時,有不當甩頭的動作,造成頭暈。
6).蹲在地上突然站起,引發頭暈。
7). 呼吸急促,引發頭暈。
8).戴眼鏡練功,壓迫頭兩側,循環不良,引發頭暈。
9).突然大量出汗,或者身體受涼,引發頭暈。
10).感冒身體不適,出汗過多引發頭暈。
無論以上任何狀況的頭暈,都需要立即收功,坐下來,專注呼吸,並且喝熱水,請旁邊友人注意自己的意識,維持清醒,保持身體溫暖,如果衣服濕了,立即更換。如頭暈問題持續,應立即就醫,不可延誤。

23.練功中,什麼時候應該閉上眼睛,什麼時候睜開眼睛?
動功部分,動作重複性比較高的功法(抗老回春法、自主生命法等),適合閉上眼睛練習。動作變化性比較大(真氣運行法、五行相生法、奇經八脈法等),需要前後走步之動功,盡量保持眼睛睜開練習。有暈眩症問題、梅尼爾氏症者,無論任何動功,都需要睜開眼睛練習。所有靜功,都適合閉上眼睛練習。戶外練功,可以選擇所有動功都睜開眼睛練習,避免被過路人、寵物驚嚇或者擔心安全性造成氣場紊亂。

24.練功中,胸腹部有痛點該注意什麼?
無論練功與否,疼痛分為筋骨痠痛、臟腑疼痛、胸腹腔疼痛三類。第一類筋骨痠痛,屬於非立即危險疼痛群。第二類臟腑疼痛,可以等到練完功,找適當時間去做進一步檢查,多半會查出慢性病或者慢性發炎等問題。第三類胸腹腔疼痛,則需要儘快檢查,不可耽誤,屬於急性發炎引發疼痛。特別注意,胸腔或者後背疼痛者,不可忍痛練功,應該立即收功,坐下來休息,讓身體放鬆,專注呼吸,儘快就醫,避免突發性心臟病等急症發生。即使檢查後,沒有找到原因,也要非常謹慎未來的任何運動(包括練功),盡量做到練功或運動時間縮短,練功或運動量減少,早睡、減輕壓力,以防範突發性心腦血管疾病的發生。

25.練功中,喉嚨有痰或者有鼻涕該怎麼辦?
練功時,身體會自動排出各種汙穢濁物,特別會透過開竅處,例如喉嚨、鼻子、眼睛等。練功前,可在口袋或褲腰邊,準備好手帕或衛生紙,如果有鼻涕和痰,需要擦拭或者吐出,暫時先扔在地上,待收功後再整理。為了衛生以及不要讓汙穢物繼續揮發,盡量不要把痰、鼻涕吐在地上。

26.練功中,一直出汗不停,該怎麼辦?
長期在冷氣環境中工作的人,剛開始學功或運動,身體皮膚以及汗腺開合不受控制,容易不出汗,或者大量出汗不止。另外一種情況,身體氣虛者也容易汗流不止。汗液是身體體液的重要元素,完全不流動或者大量流失都是不正常的。體液過度流失,會同時流掉身體的營養成分,造成暈眩、血壓驟降等副作用。

建議,練功前喝溫開水,練功同時配合中藥調理,就能有效改善氣虛的問題。長期在冷氣房工作者,要盡量選擇室外練功,加強身體與正常空氣溫度接觸的機制,就能改善流汗不止的問題。

27.練功中,一直打哈欠是怎麼回事?
腦內血液循環不暢通者,比如中風前期、有腦溢血前兆者、貧血者打哈欠的頻率比一般人更高。大腦「室旁核」是控制哈欠的中樞神經,一但缺氧,就會誘發打哈欠。練功時,身體偵測到大腦缺氧狀態,其中一個信號會傳到中樞神經,引發連打哈欠的狀況。當人在打哈欠時,不僅快速密集排出二氧化碳,吸入氧氣,誘發大腦興奮清醒,還會同時引發流鼻涕、眼淚,讓水液代謝的通道開啟,體液正常流動,養份再次進入血液中,改善身體以及大腦缺氧的狀況。另外,實驗證明,身體疼痛時,也會誘發打哈欠的機制,讓大腦振奮,釋放止痛的腦內啡,有助於練功時舒緩身體各種疼痛問題。

28.練功中,舊傷舊痛又開始疼痛該怎麼辦?
練功中,舊傷舊痛發作的確會讓練功變得艱辛困難。很多舊傷看似好了,其實是身體氣血已經不再關照,區域產生缺血性痲痹,才不再疼痛。練功後,很多這種被忽略的舊傷痛再次得到氣血的關注,才會又開始疼痛。這是氣在進行自我修護的好轉機制。建議這個時候,先將練功時間調整為早上(早上循環比較好,大腦清醒,注意力集中,容易產生止痛腦內啡)。然後將練功時間縮短,但是必須天天持續,就能克服舊傷復發引發的疼痛問題。

29.練功中,一直發出聲音或者想要叫喊該怎麼辦?
在練功時想要發出聲音或者叫喊,屬於自我內臟按摩調動的一種本能反應。身體的臟腑,本來就是在輕微震動中產生功能。練功時,這種震動的情況可能加劇,目的是幫助得到更多血液養份的補充,其表現方式會以發出聲音,或者大喊大叫來達到。另外一種屬於心理狀態的叫喊反應,則表示長期在壓力或緊張、封閉式環境下生活工作,在練功時,身體本能希望在精神上掙脫束縛捆綁,則通過發出聲音或者大喊大叫,來達到精神上的放鬆以及解脫。

30.練功中,出現幻覺或者覺得身體和意識分開要怎麼辦?
意念過度專注或者意念完全放空,都可能短暫出現幻覺,屬於正常反應。另外大腦暫時缺氧,也可能產生幻覺。特別要注意,此時呼吸不可急促,並且儘快將意念放在手心,然後睜開眼睛,平視遠處前方,然後收功,用兩手搓熱後頸部,改善大腦缺氧的狀況。

31.練功中,有嘔吐感該怎麼辦?
腸胃功能不好者,練功時,因為胃部以及橫膈膜遭到刺激,會誘發嘔吐感。另外,練功時,身體更為敏感,身體會偵測胃部食物的品質,如果吃進去的食物帶有毒素或者化學物質過量,大腦就會發射嘔吐信號,引發練功中想吐的感覺。這時候,最好收功,到廁所或者水溝處,將這些毒素吐出去,再回來重新開始練功。例外狀況:如果每次練功,都會嘔吐,則需要檢查胃部疾病的可能,或者中耳問題(暈眩者練功也容易嘔吐),也可能為習慣性嘔吐症(建議諮詢精神科)。

32.練功中,一直打嗝是怎麼回事?
腸胃功能不佳者,練功中,身體在調節,會自我排除瘀堵在胸腹腔的濁氣。特別是胃部平滑肌,練功時因為得到刺激再放鬆,就會自動排氣。這是屬於自我調節的身體本能,所有胃部脹氣以及濁氣都是胃部蠕動的障礙。練功時,能自動排出,能夠協助改善胃酸過多、胃脹氣、消化不良、胃炎等問題。

33.練功中,呼吸急促該怎麼辦?
練功中,呼吸急促需要檢視幾個原因:
1).動作是否過快?
2).體力不足,是否做的太多,超越自己負荷?
3).動作不正確,引發氣向上衝撞。
4).頭暈,引發呼吸急促。
5).血糖降低,即將暈倒,引發呼吸急促。
6).有心臟病史,身體缺氧,引發呼吸急促。
7).因為緊張或者大量出汗,引發過度換氣症。無論以上任何原因,都需要立即停功,坐下來休息,喝些溫水,身體保暖,請求旁邊友人協助從上向下撫摸上背(胸口後方),如果問題持續,趕緊就醫,以免發生危險。

34.練功後是否可以立即喝水?怎麼喝最好?
我們經常看到很多廣告,運動後,立即拿起冰鎮的飲料,大口喝水,仰起脖子咕嘟咕嘟喝得過癮,其實這樣的飲水方式,不僅對身體解渴無益,反而會瞬間喝進去過多無法利用的水分,只是快速變成尿液,穿腸而過,造成膀胱腎臟負擔。

練功後可以馬上喝水,但需要小口小口喝水,休息一下,再喝一些。
練功後喝冰水尤其不可取,因為不論是運動或者練功後,體內溫度因為循環變好都會上昇,這種體溫的輕微提高,有助於身體免疫功能的改善,更有助於身體新陳代謝的改善。如果一杯冷水入肚,身體內臟馬上被迫降溫,所有以上的這些功能都會瞬間降低,大大減弱練功或是運動的效果。

35.練功後要換衣服嗎?
如果認真按照功課練完一套功法,無論冬天、夏天,都會流汗,只是汗量會有所不同。夏天練功完,最好等幾分鐘,就換衣服。冬天,則只需要拿毛巾擦乾,不需要換衣服。另外一個好方法是,練功前,先在後背鋪墊一條毛巾,這樣練功後,直接把毛巾抽出,就避免換衣服的麻煩。

36.練功後多久可以洗澡?
運動和練功時,身體毛細孔大開,即使沒有流很多汗,皮膚也是處於開洩的狀態,這樣的機制有助於身體通過排汗,將一些身體垃圾廢物排除體外。你是否有過這樣的經驗,運動時,雖然流汗,但是等到停下來時,汗還是繼續流出來,甚至越流越厲害?所有的運動,身體都是慢慢鬆開來的,體內溫度也會因為血液循環的改善而逐漸升高,身體為了達到散熱效果,會用出汗來防止溫度過高。所以,運動或練功後,身體出汗往往需要一點時間,才會慢慢止住。

運動後滿身大汗,的確黏膩不舒服,但是仍然需要等待15分鐘,再去洗澡。如果滿身大汗立即洗澡,毛細孔大開沒有門戶控制的狀況下,一點點的寒氣也可以直驅而入,馬上進入臟腑。因此,練功或運動後,等身體稍微降溫,汗稍微收住,再去洗澡比較適合。

37.練功後多久可以吃東西?
練功後,身體不僅放鬆且體能恢復,熱量消耗,這時會出現兩種情況:
第一種情況,很餓想吃東西:如果這時候胃口大開,最好補充一些有蛋白質的食物,植物蛋白更優於動物蛋白。練功後,無論多麼想吃,也要等5分鐘,再吃東西。很多練功的動作,都是氣在自動做臟腑的擠壓和按揉,如果這時候,大量或者立即進食,會造成胃部痙攣,引起胃滿脹氣的感覺,久而久之,就會罹患慢性胃炎。

第二種情況,練功後完全沒有食慾,不想吃東西。這類情況通常會發生在平時常吃油膩、外食、吃飯談公事的人身上。很多忙碌現代人,一半以上的吃飯時間都是急急忙忙,胃部被強迫接受沒一餐有一餐的食物,吃的下也吃,吃不下也吃,胃部早已經被操累到無感。練功後,身體不僅外在筋骨得到放鬆,內臟也一樣完全鬆活下來,而這樣的放鬆會帶來敏銳以及知覺。大腦接受到胃部發射的信號:「上一餐其實還沒消化呢,不要再送下一餐來」,這種身體自動讓胃部休息的機制,才是我們健康把關的重要標準。

手術、受傷、生病練功Q&A

1.車禍或意外摔傷後多久可以練功?
任何車禍、意外,都有可能隱藏很多看不到或者感覺不到的內傷。在這種情況下,多休息、少活動是最好的方式。車禍或者意外後,即使沒有外傷,也要停功3天,沒有異樣,才可以練功。如果有任何骨頭方面的受傷,則需要至少停功3個月,讓骨頭慢慢癒合歸位,不可以任何外力強迫或增加筋骨負擔。

2.扭傷後多久可以練功?
扭傷後,無論嚴重與否,都需要注意消炎、消腫的急迫性。不可任由扭傷處腫脹發炎(西藥、中藥消炎都可)。在扭傷處沒有消炎、消腫前,所有功法都要停功。特別是,如果扭傷處為腳踝、腰部、手腕,都是屬於不容易完全恢復,而且經常復發的區域。這時候,盡量不要過度活動扭傷處,是最好的修護。有學員誤以為,扭傷後,趕緊練功,就可以快速恢復,其實是不正確的。一但發炎情況持續,則可能變成慢性長期復發的疼痛點,會跟隨自己一輩子。扭傷後可以練功的標準,在於扭傷處已經消腫,疼痛微痛才可以開始。剛開始恢復練功,動作要盡量緩慢,並且幅度減小,讓身體肌肉、筋骨慢慢甦醒,不可突然加劇運動量,以免舊傷復發。

3.一般手術後多久可以練功?
一般手術,不包括骨科手術,需要停止練功兩週至一個月。確定傷口已經癒合,並且徵得醫生可以運動的許可,就可以開始練功了。一般手術後,建議從「真氣運行法-大雁」開始練習,循序漸進。

4.生病時例如感冒發燒是否可以練功?
感冒期間,只要體力許可,仍然可以照常練功。根據多年教學經驗,練習氣功者,感冒次數較少,感冒時間較短,感冒狀況較輕。如果感冒已經到發燒情況(體溫超過38.0度),則需要全面停功休息。

5.頸椎疼痛與微創手術後多久可以練功?
頸椎屬於身體非常脆弱的筋骨組織,一但受傷或者鈣化,疼痛不一定明顯,而會以頭暈、視力模糊、容易疲倦、睡眠不好、上半身僵硬、肩頸緊張等其他方式顯現。建議,應該儘快做全面檢查,提早發現錯位或者鈣化的病灶。

練功時,不可勉強,不可忍痛練功。即使是微痛,也要先排除頸動脈硬化危險狀況。白雁老師建議,年過50歲之後,至少做一次頸動脈以及心臟主動脈攝影檢查,以提早發現隱疾。微創手術,外在看似沒有傷口,內部仍然組織破壞。而因為外面沒有明顯大傷口,往往很多人忽略了復原所需要的時間。建議,微創手術後,至少給自己2週停功時間。

6.胸腹腔手術後多久可以練功?
任何胸腹腔手術,必須全面停功至少一個月,等傷口癒合,任何消炎止痛藥都停藥後,並且徵詢醫生運動許可,才可以開始練功。特別注意:任何手術,對身體損傷都很大,剛開始恢復練功時,要從最簡單、基礎的功法開始,每天練功時間維持在20分鐘以內,一週後,體力慢慢提高時,再增加為30分鐘。以此類推,3個月後,才可以將功法全面恢復。

氣攻病灶期自我修復過程Q&A

1.練功再吃排毒保健品可以嗎?
很多人以為,市面上流行吃健康食品或用喝油吃蘋果排毒,以前還流行過推淋巴排毒法等等。這些排毒的方式,第一進行起來有些痛苦,要不就是久久做一次,要不就是要花很多錢。

可是人體天天代謝,天天產生毒素,再加上現代食品安全有疑慮,吃進去的毒素,根本等不到執行這些排毒法,就已經侵害到身體健康;一旦毒素入血管,入臟腑,久久來這麼一次排毒根本緩不濟急。

其實,人體有五大排毒管道,只要善用,天天在家排毒,而且不費力,不必擔心吃進去毒素,只要每天維持這些身體的排毒管道通暢,就算吃進去毒素也不用害怕,因為通暢的身體,根本不會給這些毒素落腳的機會,當天吃進去,就當天排出去了。

2.練功後,身體出現疹子或者拍打出痧,是否正常?
「痧」是體內瘀血浮現到體表的意思。傳統療法中利用刮痧來將體內的熱毒或者瘀血調動到表面,達到散瘀解毒的效果。

練功後,身體很多經絡淤堵的區塊,會產生「氣攻病灶」的反應。如果是血液裡的毒素,就會慢慢浮現到體表以「痧」的形態排除。所以,練功後身體出「痧」或者「疹子」,俗稱「氣功疹」,(但不包括過敏發炎因素),是身體血液排毒的反應之一。

「痧」或者「氣功疹」反應出血液中的四種毒素:
1).臟腑瘀血的毒素:任何臟腑缺氧或者循環不良,都會造成瘀血。練功後「出痧」是身體淘汰舊血換新血的第一步。

2).藥毒:不論中西藥,長期服用,都會累積體內。練功後「出痧」或者「氣功疹」,甚至可以聞到汗中有藥味、硫磺味道,都是身體通過皮膚把藥毒排出的過程。

3).外邪之毒:天氣變化,季節轉變,氣候異常,風寒暑濕燥熱等六淫侵害人體,致使體內氣機失衡。如果沒有練功,這些邪氣就會入侵臟腑,甚至長期滯留下來,形成如後的慢性病。練功之人,能夠即時排除,有些就會以「疹子」或「出痧」的形態,把內熱內毒帶到體表,並且散開。

4).心毒:「心病最難醫」的原因,是因為我們不知道它的存在,也不願意承認自己的情緒,就是生病的原因。大家喜歡從外因找病源,基因遺傳、飲食毒素、壓力太大,反正不是自己的錯,比較容易接受。但是,要內視自己的情緒,把自己赤裸裸重新檢視,是一件極其困難的事情。練功後,這些「心毒」終於有一個自動除垃圾的管道,那就是「出痧」或者「氣功疹」。

所以,下次當練功後,或者學「奇經八脈」法身體大量出現「氣功疹」的時候,你就不再是害怕,而是興奮自己練功終於有了好成績。

各種女性婦科練功Q&A

1.月經期間,是否可以練功?
大部份女性月經期間,需要停止練功3-5天,就是血量比較多的那幾天。不過例外狀況是,有婦科疾病、月經期間血量較多、有肌瘤、身體虛弱或者低血壓的女性,在月經期間,應該全面停功,直到經期結束才可以恢復練功或者運動。

2.學功後月經變亂不準時該怎麼辦?
學功後,很多女性都可能在初學的前幾個月發現經期不準,或者一個月多次月經、一個月以上都沒有來月經的狀態。這些都是功法在調節內分泌,身體生理時鐘微調的反應。這樣的月經週期改變會是暫時性的,最多幾個月,身體會再次找回生理規律,所以,不必擔心。唯獨,如果月經持續不準確,則表示有子宮或者卵巢病變的可能性。練功會提早發現很多隱藏的疾病,才不會讓小病被埋葬成為大病。

3.月經期間有明顯血塊該怎麼辦?
練功後,有部分女性月經期間,會有大量血塊,顏色多半深黑或者棕黑色,這些都是子宮收縮不良而造成的血塊,並無大礙。在血塊過多時,要注意小腹不要用力,盡量保持靜態,在腰間繫一條腰帶,讓小腹維持溫暖。

4.月經不止,一直有微量出血,可以練功嗎?
月經一直不止血,不論什麼原因,都要暫時停止所有運動以及練功,等血完全乾淨再開始練習。如果一練功就開始出血,則表示子宮或卵巢有病變,需要儘快找出原因,並且注意小腹不要緊張,盡量保持放鬆的狀態,晚上睡覺前,按摩小腿後側10分鐘,都會幫助改善。

5.剛知道懷孕了,可以練功嗎?
懷孕初期,所有運動暫時停止。如果是已經學過功法的學員(真氣運行法),在懷孕之前有堅持練功者,在孕期16週後,經過醫生運動許可,就可以開始每天2次真氣運行法練習;練習時,動作放慢,幅度縮小。所有上舉過頭或者彎腰的動作,都要量力,不能拉扯。懷孕期間,其他功法都需要暫停。如果在懷孕前沒有堅持練功,則整個孕期不能練功,因為身體不熟悉的動作,非常容易拉傷肌肉,引發身體緊張,造成流產風險。懷孕期間,不可以學新功法,也不適合學習任何新的運動項目。如果曾經有過流產記錄者,或者人工受孕者,則建議整個孕期不要練功。

入門進階課程Q&A

1.蓮花養心法要什麼時候練?
蓮花養心法不用天天練哦,搭配節氣練習會更好哦!

2.自己一個人練習也可以嗎?
當然可以哦,但團體練習氣場更強,效果更好哦!

3.為什麼要學過和氣舒壓法之後才能上蓮花養心法的課程呢?我不能先學嗎?
因為身心是一體的,先把身體養好,再進階養護心靈,身心一致,朝向自主健康自主生命的目標前進。

4.蓮花養心法練完才能晉升系統課程嗎?
不用喔,如果時間沒有辦法安排銜接的很好,先上系統課再回頭上蓮花養心法也是可以的,但是一定要上這個課程喔,它是一個非常美,感覺非常舒服的功法,練完會身心通暢,心靈平靜哦!

5.練功前多久可以吃東西?
練功與任何運動都一樣,最好吃飯後,隔30分鐘再開始運動。早餐因為份量不大,腸胃經過整夜的消化,基本已淨空,因此可以吃完早餐後5分鐘就開始練功或運動。

6.喝酒要等候多久才能練功?
喝酒後盡量避免練功。如果無法避免,需要等待30分鐘,並且飲用濃茶或者牛奶稀釋血液中的酒精,只可以練動功,不可以練靜功。

7.練功前要注意什麼?
練功前要排空兩便,拿掉身上珠寶首飾,摘下眼鏡(最好不戴隱形眼鏡),穿寬鬆衣服。

8.練功前為什麼要喝水?可否喝飲料、咖啡、茶?冰的還是熱的?
練功前喝水,可以幫助腸胃蠕動,有助於排汗。喝溫熱開水是最好的選擇,如果喝飲料,盡量選擇運動飲料,不含咖啡因的飲料。有高血壓、心臟病以及低血糖、糖尿病者練功前禁喝茶或者咖啡,以免造成血糖不穩定或者血壓劇烈變化。

9.為什麼練功要穿長褲?
人體關節是寒氣入侵的通道之一。人過四十歲,身體衛氣不足,寒氣容易從腳下入侵。所以,練功建議穿襪子,並且穿長褲,以免蹲坐等動作時,關節開合,寒氣入侵。

10.練功場地附近有什麼禁忌?
練功場地需要遠離寺廟、墳場、高壓電、散發臭味的水溝、下水道、地下停車場之排氣口、餐廳之排油煙口等。如果練功附近500公尺內有出殯也盡量避免練習靜功。練功也應該避免柳樹、桃樹、芒果樹下練習,另外也要避免在盤根錯節、密不透光的老榕樹下練習。

11.為什麼要跟著指定音樂練功?
特別為功法製作的練功音樂,有助於練功中掌握速度、長度、以及練功情景的設定。有動作帶功之音樂,更可以幫助每日練功,動作速度一致,不會因為情緒的變化而忽快忽慢。建議練功不要隨便自己找音樂相配,因為,所有老師指定製作的練功音樂,都按照氣場變化,臟腑震動而特製。其他音樂,則容易搗亂氣場,造成氣結。

12.練功帶功CD與一般音樂的不同?

我們製作這些錄音帶、帶功CD的時候,老師嚴格篩選身心音療的樂聲並與音樂家配合,每首音樂都按照脈動的速度,音階的高低起伏帶動氣的昇降開合,完全按照功法的要求編制。每首音樂裡面不僅帶著老師氣的信息,也吸收大自然裡的音律。

13.夏天練功注意什麼?
有心腦血管疾病者,夏天避免在早上11點至下午1點之間練功。夏天練功,所有人需注意防曬,並且以背陽方式(後背朝向太陽)為最佳。練功前後都要喝水,如果是戶外練功,需要補充運動飲料。身體虛弱,有高血壓、心臟病、心腦血管疾病或年紀大的人,夏天把每日練功時間縮短到30分鐘內。另外,太累、太忙、太緊張時不要練功。生病、月經期間、晚睡、睡眠不足時全面停功。練功期間,提不起勁、感覺喘、頭暈、覺得累等都需要立即停功,不得勉強為之。室內練功,必須通風,或把電風扇對著窗口或牆壁,讓空氣流動。

14.冬天練功要注意什麼?
冬天練功,所有人需注意背風(後背朝風面),避免在穿堂或者風口練功。有心腦血管疾病者,冬天戶外練功應該帶帽子以及圍巾。

15.颱風天、地震後是否可以練功?
颱風天以及地震後,大地氣場紊亂。颱風天應避免室內以及室外練功。地震後(有感3級以上),需要停功一天為最佳。

16.早上與晚上練功的區別
早晚練功,功能不一樣。總原則,早上練功對所有人是最佳選擇。早上體力比較好,身體經過一夜休息,也需要伸展疏通,早上練功補養的效果明顯。晚上練功,體力已經不足,練功效果打折。晚上練功適合身體勞累痠痛的舒緩,可以達到放鬆以及減壓的效果。

17.室內室外練功注意事項
室內、外練功,功能不一樣。總原則,室外練功對所有人是最佳選擇。室內比較適合練習靜功,室外適合練習動功。白天適合室外練功,晚上不論動功、靜功都盡量選擇室內練功。

18.穿鞋子還是光腳練功?
無論室內外練功,盡量避免赤腳,以免寒氣從腳下入侵。可以準備室內練功鞋或者穿止滑襪在室內練功。室外練功,選擇球鞋或者功夫鞋。某些特殊功法(啟動靈性法、磁場佈陣法),需要準備布底(非橡膠塑膠類鞋底),以強化身體導引正電的功能。

19.個人練習以及集體練習,哪個比較好?
個人練習,沒有比較,容易動作走形而不自知。集體練習,可以觀摩其他人動作,適合初學者,動作熟悉階段。個人練習,比較容易專注。集體練習,因為眾人氣場相接,氣感比較明顯,也有助於場療(磁場療法)的作用。

20.為什麼要參加戶外團練?
戶外團練,除了可以觀摩其他人的動作,也強迫自己養成室外練功的習慣。每週至少兩次戶外團練,可以改善氣場被室內空間限制的缺陷。戶外團練,可以認識志同道合的朋友,大家相互督促,克服個人練習懶惰的障礙,有助於培養長期練功習慣。

21.練功後是否可以立即喝水?怎麼喝最好?
我們經常看到很多廣告,運動後,立即拿起冰鎮的飲料,大口喝水,仰起脖子咕嘟咕嘟喝得過癮,其實這樣的飲水方式,不僅對身體解渴無益,反而會瞬間喝進去過多無法利用的水分,只是快速變成尿液,穿腸而過,造成膀胱腎臟負擔。

練功後可以馬上喝水,但需要小口小口喝水,休息一下,再喝一些。

練功後喝冰水尤其不可取,因為不論是運動或者練功後,體內溫度因為循環變好都會上昇,這種體溫的輕微提高,有助於身體免疫功能的改善,更有助於身體新陳代謝的改善。如果一杯冷水入肚,身體內臟馬上被迫降溫,所有以上的這些功能都會瞬間降低,大大減弱練功或是運動的效果。

22.練功後要換衣服嗎?
如果認真按照功課練完一套功法,無論冬天、夏天,都會流汗,只是汗量會有所不同。夏天練功完,最好等幾分鐘,就換衣服。冬天,則只需要拿毛巾擦乾,不需要換衣服。另外一個好方法是,練功前,先在後背鋪墊一條毛巾,這樣練功後,直接把毛巾抽出,就避免換衣服的麻煩。

23.練功後多久可以洗澡?
運動和練功時,身體毛細孔大開,即使沒有流很多汗,皮膚也是處於開洩的狀態,這樣的機制有助於身體通過排汗,將一些身體垃圾廢物排除體外。你是否有過這樣的經驗,運動時,雖然流汗,但是等到停下來時,汗還是繼續流出來,甚至越流越厲害?所有的運動,身體都是慢慢鬆開來的,體內溫度也會因為血液循環的改善而逐漸升高,身體為了達到散熱效果,會用出汗來防止溫度過高。所以,運動或練功後,身體出汗往往需要一點時間,才會慢慢止住。

運動後滿身大汗,的確黏膩不舒服,但是仍然需要等待15分鐘,再去洗澡。如果滿身大汗立即洗澡,毛細孔大開沒有門戶控制的狀況下,一點點的寒氣也可以直驅而入,馬上進入臟腑。因此,練功或運動後,等身體稍微降溫,汗稍微收住,再去洗澡比較適合。

24.練功後多久可以吃東西?
練功後,身體不僅放鬆且體能恢復,熱量消耗,這時會出現兩種情況:

第一種情況,很餓想吃東西:如果這時候胃口大開,最好補充一些有蛋白質的食物,植物蛋白更優於動物蛋白。練功後,無論多麼想吃,也要等5分鐘,再吃東西。很多練功的動作,都是氣在自動做臟腑的擠壓和按揉,如果這時候,大量或者立即進食,會造成胃部痙攣,引起胃滿脹氣的感覺,久而久之,就會罹患慢性胃炎。

第二種情況,練功後完全沒有食慾,不想吃東西。這類情況通常會發生在平時常吃油膩、外食、吃飯談公事的人身上。很多忙碌現代人,一半以上的吃飯時間都是急急忙忙,胃部被強迫接受沒一餐有一餐的食物,吃的下也吃,吃不下也吃,胃部早已經被操累到無感。練功後,身體不僅外在筋骨得到放鬆,內臟也一樣完全鬆活下來,而這樣的放鬆會帶來敏銳以及知覺。大腦接受到胃部發射的信號:「上一餐其實還沒消化呢,不要再送下一餐來」,這種身體自動讓胃部休息的機制,才是我們健康把關的重要標準。