免費10分鐘諮詢

專業教練為您量身訂製養生建議

40歲後,身體變化大,很多時候去檢查卻又找不到原因,但是卻這裡不舒服,那裡有掛礙,到底身體哪裡出了問題呢?趕緊預約教練諮詢,把你的困擾告訴教練,聽一些專業建議吧。

學員見證影片

他們做到了,你也可以。全球57萬會員都收益,你希望跟他們一樣都能夠脫胎換骨,重獲健康嗎?

學員見證文章

每個生病的人背後,都有一個擔憂的家庭。先讓自己健康,才能讓家庭更幸福。趕緊看看他們是怎麼重獲健康的吧

學員短心得分享

晚上練螺旋時,可以從落地窗看到自己的身影,明明練起來身形動作奇特,但是還是要告訴自己,我的動作好美啊、就像一朵盛開的花。相信不久之後,一定會真的像花一樣美。

chc5411  | 

哈欠連連、流眼淚、鼻水,心情愉快,身心舒服,感謝老師及教練

張雅嫻  | 

今天上了白雁講堂第7課《血清素快樂荷爾蒙》,才了解原來血清素管理情緒,若分泌不足,會造成情緒波動,所以又稱為快樂荷爾蒙。有五個因子影響血清素分泌,分別是1.遺傳(體質遺傳)、2.飲食、3.陽光、4.運動 (行走、咀嚼、呼吸、規律運動)、5.壓力,想要改善血清素分泌,除了增強上述的不足之處,也可以透過練習正陽功的晨功與夜功,幫助血清素的分泌。

另外,當天黑或夜晚關燈時,血清素會轉化成褪黑激素的分泌,而褪黑激素有益於睡眠,因此想要睡眠品質變好,就要在睡前30分鐘把家裡最亮的燈都關掉,不再使用散發大量藍光的3C產品,以及睡前練夜功的靜功。

血清素在哪裡?2%在大腦,9%在血小板,89%在胃腸道。六音理臟法及辟穀法,有益於血清素分泌,整腸、腸道免疫系統的調整,把腸道的毒素排出。正陽功若能再加上六音理臟法及辟穀法,會對情緒的改善非常大。

李育慶  | 

今天上課用較好的耳機,音樂真的很棒。練功音樂是我每天必聽,也是我練功的動力,有時會想怠功,但只要音樂一放就會不自覺,把整套功法練完。
帶功音樂讓練功變得不是功課,而是享受,練完正陽晨功,整個人的心情就很好,整個人都醒了,迎接美好的一天。

陳俐妍  | 

第三功養脾嫩彈法
貴妃拉提,臉皮嫩彈

上節課把能量整個引對臉上,現在這堂課直接引氣拉皮,聽聽,五臟六腑是習習相關的,整套提升,美顏也提升,對,沒錯,這堂課,如同老師所說,比較複雜,現代貴妃聰明的很,多看幾次就是了!
最愛白雁氣功的說清楚、講明白,每個動作都充滿了意義,這個意念對於臉皮拉皮,應該有大大的加分吧!先好舒服的拉提,微轉身,順著脾胃經,再帥氣的「這樣」排出濁氣,順便把負面,不如意的事,甩出去✌️這功法挺不錯的,柔中有帥,帥中有柔,越練越有型兒,加油,我的五臟😁

邱康萍  | 

早上在練習系統功法後練貴妃浴面美容法, 真的把臉肌提升起來. 晚上在靜功前再練, 看著電腦來練, 把真氣提顏法的穴位熟記下, 加油!

鄭筱明  | 

內臟清,皮膚淨。要變美,先要內臟清。
美容由內而外調理,不同傳統表面塗抹保養。
雖然過去來不及知道讓內臟清的方法,讓臉出現暗沈、斑點,但現在知道了,為了也要跟老師一樣有亮透的皮膚,我要認真的練習。
從沒認真臉部塗抹保養的我,練完都覺得眼睛有被拉提向上的感覺,印象中,這種感覺曾出現在國際美容展用試用過貴森森的緊緻眼霜,但沒想到彥寬老師的方法更簡單、更經濟實惠好用,開始喜歡照鏡子,心情變愉悅,內臟應該是有跟著我一起開心吧!

林愛如  | 

「內臟清、皮膚淨」彥寬老師一開始在貴妃浴面美容功就告訴我們這個重點。
超級期待這個功法呀~第一次見到彥寬老師,心想:怎麼一個男生的皮膚如此吹彈可破的紅潤~除了光亮還好細緻!說真的;我好羨慕又自卑呀⋯⋯哈哈

今日終於了解~有倦容;則因為心氣不足,心為五臟六腑之君,因為微循環變弱、能量差!

學了這個功法;能量足、倦氣出!想想貴妃美顏功,我自己就已經先在心裡人設好當個貴妃,雍容高貴、優雅佳人!

李芳如  | 

和氣舒壓法練功持續半年後,胸腹能夠放鬆,氣血順暢多了,上下班途中走著走著臉上會莫名出現笑容,身體輕鬆,心情感覺非常舒服。

學功前,長期因胸腹部鬱悶、全身感覺不舒服的感覺,醫院檢查看診也找不出所以然,對身體異常的不確定感讓我焦慮不安。

羅同學  | 台灣

第三功:養脾嫩彈法-1

彥寬老師講到「臉部下垂」(中年婦女的殺手!)的根源,是非常吸引我的主題,想要讓臉部皮膚像嬰兒、青少年般有彈性,第一就是要「健脾」。黃帝內經講「脾主肌」,能發力有彈性的是「肌」,放鬆的是「肉」,原來疏通脾胃經讓氣調動起來,就能有活力、彈性的皮膚,是因爲膠原蛋白重新再製造出來了!

這真的是顛覆了我的認知,以前以為是要靠昂貴的保養品和不斷的護膚spa 才是唯一可以走向美麗的方法,其實是一場「偽美麗」的錯誤。用氣功來修復內臟,回復臉部皮膚的彈性,原來「回春」用對方法,ㄧ點都不難!來吧!我大聲告訴自己「我要回春!」

張佳明  | 

今天早晨雖然已經練完工,但是因為天冷太陽尚未出來,因此仍然在室內練功。到了辦公室後發現氣溫低但陽光燦爛,趕緊趁著一些空檔,到外面走走。溫暖的陽光灑在身上,想像自己是挺拔的樹、美麗的花,周遭果然鳥兒嘰嘰喳喳歡唱,好不熱鬧。短短幾分鐘早晨的藍光日曬,產生血清素、褪黑激素,身心都舒坦了。

chc5411  | 

我愛白雁氣功😊 連兩天練眼訓時,左手中指和無名指下方的掌背部位會酸。早上練大雁時,雙耳和後腦勺有輕微悶脹感、很輕微的眼暈,但練功無礙。原本双目收氣和背翅抱氣向後看的定位點,经過眼訓的加持,可再往後背中心點內挪約30度左右,得重新定位了。很開心這個明顯的進步😉 晨練大雁初高、回春中、鬆靜、周天靜功、早晚眼訓各1回。

T 陳月芬  | 

終於在2022.12.31完全跟上腳步正陽功.2023.1.1可以早起練晨功. 謝謝可以看回放的功能讓我可以一直重複看重複練習.每天練功是我必須的功課感恩感謝.

黃姿穎  | 

第三功養脾嫩彈法
我喜歡這個功法,臉部皮膚經拉提,有較緊實,動作有些複雜,剛開始左右分不清,漸入佳境。原來經過這麼拉提,調動了脾胃經,也牽動了臉部,好好練等待成果。

林智美  | 

漫步

D6——漫步。看似簡單的動作重複做,產生無限的能量。肩雖仍有些僵硬,在提醒之後有進步,雙手掌氣感十足,腳底暖暖的,直打哈欠,心平靜許多,真棒的感覺。繼續練。

林智美  | 

今天上課用較好的耳機,音樂真的很棒。練功音樂是我每天必聽,也是我練功的動力,有時會想怠功,但只要音樂一放就會不自覺,把整套功法練完。
帶功音樂讓練功變得不是功課,而是享受,練完正陽晨功,整個人的心情就很好,整個人都醒了,迎接美好的一天。

陳俐妍  | 

功法名稱真好聽,光聽名稱就覺得練完會美的不得了,第二天練就再熟悉ㄧ點點,繼續加油.要光、要透、要美麗.

楊詠詅  | 

我為長新冠所苦已經超過一年,肺部嚴重受損,全身關節肌肉疼痛,心跳過百。護心法第一次練就覺得胸口輕鬆一點,打哈欠也不如以往疼痛。希望護心法也能提供練功音樂,搭配其他功法長期練習。謝謝老師

吳蘭若  | 

第三功養脾嫩彈法02

初學氣功時內心有些掙扎~覺得都是老人學的、很沈悶、很無趣!
但是見到白雁老師、彥寬老師後,大大改變我對氣功的看法,老師呈現的是青春、亮麗、朝氣~跟著老師學,有了最棒的目標,老師什麼樣子,練出來就會是什麼樣子⋯⋯我真心覺得找到一位好老師真的很重要‼️老師就是一面鏡子,我的反射作用就是要成為那樣的人~

李芳如  | 

與其說是練功打卡,不如說是參加高雄場除穢迎新活動的心得,必須要在這裡記錄感謝白雁老師。白雁老師在現場直播時說了一段讓我很受用的話(憑不完全筆記):三省不是每天反省自己三次,而是檢視自己態度和角色;角色是依照時地改變,並不是只有一種角色。很奇妙地,這段話就在剛剛提醒了我對待家人的方式,了解自己是多自私和自我,這應該就是「正向」吧 !方向最重要。
正陽功看課進度不是那麼順利 ,是趁春節盡量補上的,雖然功法還有很大的進步空間,可是練完正陽功後再練和氣,手會熱喔,只練和氣手不會熱……

呂靜忻  | 

今天是練護心法的第七天,在練第二回合尾聲時,正要將兩手停住放下時,突然感覺,理氣式兩胸上部化圈的部份、後方肩胛骨,很酸說不出的不舒服,兩手停滯ㄧ下,等兩手放下,很酸不舒服的感覺消失,頓時發現不舒服處輕、鬆很舒服喔!這個功法真的很棒👍!謝謝白雁老師❤️

呂姿宜  | 

老師在護心法中特意提醒,練習時以練至能盡情打哈欠為目標。這幾天晚上,把護心法與其他的静功組合練上,效果真是不錯,她能加强自我在大雁高静功中的自我放鬆及專注力,體内外周天循環中,元神仿似從百會飛往天際…。當她遇上了正陽夜功與静功,心神更安定,踵息更明顯,哈欠盡情放,好眠一整夜,棒棒棒,練功輕鬆樂趣多,緊隨两位老師與白雁家族就對了!🙏🙏🙏👍👍👍💪💪💪

鄭筱明  | 

為什麼養脾這麼重要?脾胃主肌肉,脾胃下垂會有脹氣問題,腸子下垂,蠕動變慢,就會有排便的問題。原來我以前上班吹冷氣久坐,脾胃失調,有脹氣、便秘這些問題都不是偶然,心氣不足,肝臟代謝變差,濁氣排不出去,臉上出現暗沈、黑斑也不是偶然。貴妃再現,我來了!我決定要讓臉上的Q彈亮麗再現!

當我的手聚氣~把眼睛和臉部往上拉提,我的眼睛帶著貴妃的古典美,轉動身體重心,調動腳的三陰交,手延著脾胃經下來,把不好的氣甩出去,這樣連續做幾次,打嗝了,心情很舒暢,有放下重擔鬆ㄧ口氣的感覺。

張佳明  | 

連續14天的愛自己、關注自己的臉,每天最愛做的事情就是~照鏡子!紀錄「灰」姑娘如何變成「白雪」公主,就是東方美人「貴妃」啦!黑眼圈真的變淡了,毛細孔縮小,眼神變的明亮有神,臉也圓滿拉提,照過來還閃一下。真的有變臉欸!心情也非常美麗拉提!還要繼續喔!

張佳明  | 

喜歡跟著彥寬老師一起練功,老師的臉上總是掛著笑容,自己也不自覺的跟著牽動嘴角,再加上今天教的「舒心亮透法」,透過肩膀帶動挺胸,把心門打開。功法動作與意念相呼應,笑容更是在臉上綻放開來,快樂的感覺油然而生。
在肩膀一鬆一緊之間,可以感覺到身體慢慢放鬆下來,開始打哈欠,倦氣隨著哈氣排出,背也變得溫暖,微微出汗。我想這就是老師說的,心氣足倦氣出,好氣自然充滿我的全身。真是太棒了!

李嘉芬  | 

我是屬於 神經失調 壓力邊緣 退休失重
自我要求型的
感恩我成為白雁家族的一員
感恩我有宗教的依靠
感恩我的父親(101歲)有阿姨照顧
感恩我先生給我的自由

謝謝白雁老師精闢的講解
讓自己更進一步的了解自己
讓自己慢慢釋放自己
海闊天空

李秀玲  | 

首次練習舒心亮透法約兩回合後, 感覺胸口因肩膀的輪動慢慢的鬆開,手落時身體放鬆配合吐氣哈聲,一陣陣的哈欠打個不停,眼角的淚油也源源不絕的跑出來, 腳部在一前一後的重心轉移中,心情逐步安靜下來,老師也提醒著臉部帶著笑容,想著吐氣時, 就是把倦氣排出去, 倦氣排出去, 身體就更放鬆了。看起來不是很大的動作,居然在練習完後身體溫熱,後頸部也微微出汗,真的好舒服!

蕭麗如  | 

感謝上天滿滿恩德 感謝大地承載一切;
感謝父母養育之恩 感謝師長諄諄教誨 ;感謝孩子的爹包容我;感謝工作同事互相扶持;感謝一切緣分認識的好友;感謝曾經跌倒的挫折;哭泣的傷痛這都是一切必然發生的過去;感恩一切;感謝白雁氣功老師和教練的陪伴與團練,讓走過大半歲月還能認識身體,無比奧妙,心中充滿感恩。感謝!

Yingkou Chang  | 

感謝有這麼好的功法,練完舒心順氣足,練一練除了哈欠連連,感覺唾液也會變得比較足夠。順氣式補養我們的脾胃肝臟,此功法真的是春天最好的養身法。感謝白雁老師。

王慧治  | 

周慧珍 第三天
剛剛學了兩個功法,還沒有特別感到有什麼變化。今天早上驚喜發現擦防曬乳液時,比以往好推散,很快就抹均勻了,雖然感覺不到臉變亮透,但是膚質確實改善了。

chc5411  | 

第三功養脾嫩彈法01

老師說到:由內:內臟下垂者容易小腹突出(啊啊啊~)
由外:臉部下垂、四肢無力、人老腿先老(啊啊啊~)

跟著練習時除了臉部拉提感、也一直打嗝,可見脾胃經通暢!老師的臉也一直在我腦海中浮現,UP!UP!

這次貴妃浴面美容功源自道家秘傳的回春功,呵呵!我們現在能像皇帝、妃子般的待遇,不但顧好顏面、更從內臟把元氣暢通起來,還要回春,我真是太幸福啦⋯⋯

李芳如  | 

🌹自从报名正阳功课程就满心期待开课的日子,听过白雁老师的课前解说就更渴望可以早点上课了!因为本身有严重的睡眠障碍,不想借助药物治疗,希望可以用自然疗法的方式来自愈。
🌹基础功就已经让我的睡眠质量改善了很多,几乎每天都可以无梦到天亮了!
🌹今早把晨功第一段练了一遍,虽然还没掌握好动作的技巧,但能感觉到双手满满的气感。
🌹白雁老师提醒说初练阶段无须分早晚练晨功或夜功,所以接着就学习了夜功的第一段课程。
心在身在,心与身在同一頻率上,才有好眠。
平时练习漫步总是低头找地看脚🤣,老师重点提醒要眼望前方,想象看到的是一片辽阔的草原,舒服、无拘无束的感觉。但目标是要心安,把注意力放在脚的重心转换。慢慢的感觉脚底温热,身体的温度起了变化。听着鼓声呼吸也从开始时有点喘息,渐渐地变平稳。
🌹心藏神,心安才能神定。听着祈福语的吟唱音乐,专心致志的听着老师的指导。当老师要求在吐气沉的时候,带着反省的意念。提醒不乱骂人、孩子、丈夫、不心生怨恨、不骄傲…….. 的意念时。我内心深处感觉很酸,接着眼泪就掉下来,哭了!心里的内疚是为着昨天唠叨的骂胃痛的小儿子而哭,感觉自己太过分了😭!
🌹意安,心诚则灵!我要好好练功,慢慢消除负面情绪,释放正向的意念。感恩!🙏🙏🙏
🌹舒颈-可能是我意念太过执着,加上颈椎有骨刺。每做完一次意安舒颈,就感觉脖子酸痛得不得了😫!让我赶紧练习了几次,酸痛的感觉才渐渐地减少了一些些。
🌹意安舒颈真的太太太太太太棒了!感恩!🙏🙏🙏👍👍👍🤣🤣🤣🥰🥰🥰

MY Chin Saw Wan  | 

有獎徵答:口水的分泌是自律神經的副交感神經的促進反應。
1. 有些功法動作針對延腦,薦椎的活化有幫助(大雁功的尋食,下泳動;回春初的納氣功,回春功;龜壽功的龜形,低位龜形)進而調節副交感神經的運作達到金津滿溢。
2. 功法中激發、活化任脈的動作也會促使口水分泌,調節內分泌。
3. 專注於身體逐一的各部位放鬆,也能激發各部位的體液分泌,滋養身體:大腦放鬆,分泌腦內啡,血清素;眼睛放鬆,感受到眼睛濕潤;嘴巴放鬆,唾液由舌邊,舌尖,嘴角分泌;肚子放鬆,感覺到肚子癢癢的,應該是提供益菌很好的能量場環境;四肢末梢放素,感受到氣血的暢通,毛細孔微微的發汗。
4. 提升自身能量場的敏銳度與調度能力:專注於呼吸、眼神的訓練,重心轉移,肢體動作一段接著一段的帶動、傳遞(回春功:腰帶背,背帶肩,肩帶手臂),內視氣機的遊走⋯這樣的氣功訓練,幫助降低感知雜訊,協和每個細胞組織的能量場,達到建設性干涉的共振,能量激發!使生理功能暢旺,金津滿溢!
5. 動功,靜功都是幫助達到精神內守的不可或缺的必要。能做到精神內守,身體就是一個和諧的小宇宙,風調雨順(氣血通暢,內分泌協調,心情愉悅平靜),也有波瀾壯闊(活力、熱情、意志力、專注力的充沛)。而金津滿溢則是其中一個呈現。
6. 練功時,覺得能學到這麼專業(兩位老師傳授古人寶貴的智慧資產,且把很難意會的深奧功理講的透徹,動作精髓的教授等)以及這麼全面(除了六課,還加入六音理臟,及正陽功)的功法,覺得非常幸運,非常感恩,非常珍惜!這樣的心境更促使自律神經的協調,各種內分泌的平衡與促進,而口水的分泌就是其中一個容易感受到的指標。
7. 練功的最高境界:天人合一;人在氣中,氣在人中!天地孕化萬物,氣機生發;人體小宇宙也同步協和運行,身體有光澤、滋潤、彈性,一切的美好,形神具妙!

葉又瑗  | 

「有獎徵答」
自律神經是不能以意志控制的神經,交感神經給予活動力的神經,從胸椎、腰椎發出、副交感神經給予休息力放鬆的神經,從延腦、薦椎發出。而從氣功學的角度來看自律神經就是魂魄二字。

白雁老師正陽功有理論、有動功、靜功、呼吸訓練來調節自律神經,同時透過釋放、專注、規律及感恩來調節。

動功讓經絡暢通、筋骨肌肉放鬆,改善氣血循環及臟腑調節,要讓大腦放鬆、心神安定、魂魄放鬆,就要透過靜功訓練,才能去調節自律神經。

正陽功從眼、漫步、螺旋、足訓、呼吸的一一訓練,到晨功與夜功都有加上心法的練習,讓人從身、心、靈放鬆與平衡。

夜功漫步,讓心神專注於腳下,使氣沉降到腳下,腳熱了,身體就降溫,呼吸會平穩。眼訓也在訓練自己的專注、聽音樂也在訓練耳朵的專注。

身體的放鬆,是身體的筋骨、肌肉、筋膜,全身從上到下都能夠平衡放鬆,透過上下螺旋的訓練,訓練到筋膜、肌腱、韌帶及腠理,讓這些部位保持彈性,透過上下螺旋訓練,向下使氣向下沉降、向上使氣向上升起,讓身體的循環變好且平衡。

還有透過足訓,將腳後面的肌腱、韌帶、筋膜放鬆,促進經絡循環變好,有利於更深沉的呼吸,而腳是人的第二個心臟,腳鬆、血液循環變好,減少心臟負擔,心跳也會緩慢下來、血壓平穩,心情容易安定和放鬆。

放鬆,除身的放鬆,還要有心神安定,黃帝內經說:「心安而不懼」
人只要氣浮在上面,交感神經就特別活躍,容易焦慮,所以安定心神、清澈頭腦、穩住氣息、透過呼吸訓練搭配功法讓氣息暢通,不只到丹田,甚至沉降至腳,還有透過夜功功法調動延腦與薦骨,聽著有能量的音樂,身體舒服放鬆了,副交感神經才會被活躍起來。

在學習正陽功過程,透過幾次情緒的釋放,讓我變得感性與減少壓抑,專注的訓練讓我大腦放鬆,呼吸的訓練搭配夜功讓我呼吸開始勻細深長,每次看課程影片,跟著練習,光聽音樂就很放鬆,而口中的口水也開始分泌起來,我知道我的自律神經被調節了,也是得氣的反應,晚上深沉睡眠品質變好。

林愛如  | 

眼訓,喚醒眼尾深處肌群,有種耳朵上面、背後向上拉的活動感,很特別的刻意訓練。原來,上天是賦予我們美好的靈魂之窗,只因我們的忽略、以及慣性,讓它漸漸不靈活、退化。感恩功法,感謝老師。

Yingkou Chang  | 

第五功:太極激活法

「太極」聽起來不陌生,記得以前曾在名建築設計師設計太極形狀的大樓上班,就聽說太極有股神秘的力量。在氣功裡,太極代表的意義是「陰陽相抱、陰陽和合」,左手為陽,右手為陰,陽代表氣,陰代表血,陰陽氣血和合才能激盪出太極的能量,激活我們的身體。

手指頭放鬆,從兩側在胸前慢慢聚氣,快速搓熱,產生熱能,以「太極型」從下巴順著臉往上,再往後,將陰陽能量灌入我的臉和後腦勺,最後手延著下巴來到前方,手甩出去,嘴巴「哈」ㄧ口氣,手慢慢落下,這個功法不只用在臉上提顏,當後腦勺聚氣,氣灌入穴道,也可以醒腦,難怪練完,不只眼睛明亮、臉也up,頭腦也完全清醒。以後上班或搭車很疲累時,都可以做這個功法來快速明目醒腦,這一招太實用了!

張佳明  | 

第一功 舒心亮透法
做自己的貴妃,心靈也會飛🥰

內臟清,皮膚淨之心氣足,美顏來,看著彥寬老師令人艷羨的肌膚,就知道今天重點「心氣」啊,循環好,皮膚當然透亮,身為現代女性既辛苦,但也幸運,勇於嘗試的精神,讓我進入白雁氣功的健康世界,開啟由內而外的淡斑之旅😄不必以揪著心學著林黛玉為美,這絕非健康長久的美啊~
今天老師非常詳細的說明心氣對妳我的重要,心門打開,排出倦氣,納入心氣,我可是很認真的邊看、聽學習著第一功, 課程後,感覺皮膚真又柔嫩了些,滿足的心氣配上自信的笑容,期待第二功疏肝祛黑👍

邱康萍  | 

早上開車時又覺得心跳不太順,到學校後趕緊來練習護心法,在優美的音樂與老師的帶領中,慢慢將自己的心氣順暢下來。感謝有這套護心法的協助,讓我能夠逐漸的改善因為打疫苗而受到影響的心跳不順的情形。每天練,持續練,感謝

倪家珍  | 

練功前,內分泌失調、臉部斑塊也愈來愈明顯、呼吸短淺、燥熱困擾,有約兩年時間跑遍所有中醫、西醫及食療,卻不見明確好轉;接觸和氣功與回春功後,身體氣血調節內外部出現成效,三個月沒來的月經開始正常,臉上斑塊消失不見,燥熱感奇妙的不見蹤影。

林同學  | 歐美學員

看了老師的第一課:“眼訓” 後,學會了

1)眼訓可以幫助我們把眼睛疲勞淡化掉和消除掉。

2)通過對副眼和周邊視覺的訓練,合成影像的速度就會提升,減少疲勞,實際是對自律神經有幫助。

3)在訓練周邊視覺的時候,是在調節副交感神經,也就是幫助我們放鬆的那個區塊。

4)目者五臟六腑之精,臟腑生病可由眼睛看出來。

5)做眼訓有安定五臟六腑的功能,因為心、胃、小腸、膀胱、膽、三焦等經絡都有直接或間接走過眼睛四周。

6)眼睛信號的傳導,關係到人可否放鬆、能不能睡覺、快不快樂。

7)練完正陽功,心神、心思和情緒全會被安定下來。

我和大部分的都市人一樣,日常生活的節奏比較緊張,每天有各樣的行程和很多的事要完成,常要追趕時間,造成無形壓力。加上每天要用不同種類的電子產品,眼睛經常要接觸五光十色的資訊和藍光,會對眼睛有很大的損害。雖然自己已在電子屏幕上使用防藍光,但相信並非能完全過濾藍光,所以眼睛疲勞的確已影響我晚上的睡眠質素,睡眠不穩。練過眼訓後,我感到眼睛雖有一點累,而且頭的前額到兩邊太陽穴有點緊,但稍為休息後,這感覺便消除。真的期望可以調整到自己的自律神經和副交感神經,達到一覺好眠。

兩位老師,我會努力的!💪

H!文婉詩 文文  | 

感謝白雁老師傳授錦囊功法,音樂真是感心動耳好好聽。系統功法練後,必會跟著影片一起學習護心法2次,鬆鬆的練。氣感10足、中指超脹。手撐開像盛開的花瓣,縮胸、昂首、挺胸舒展,哇~
心曠神怡、超舒服、心情美好,這幾天特別好睡🥱😴

第二天眼訓,做第一回合第一次時,小腿前側大抽筋,痛到不行,疼痛結束繼續10次練習,有比昨天進步一些,晚上再接再厲,又進步一些,但是明顯的感覺到右眼(主視力眼)可以看的角度比左眼多,非常的不平衡,雙眼訓練時,很容易有複視(雙重影像),今天練完後腦勺已經不會發脹了,眼睛也不會乾澀,但全身發熱流汗。以前常有朋友反應,在路上和我打招呼我都不理人,以為我很高傲,現在想想,應該是我大多使用主視力眼,副視力眼很少鍛鍊,所以週邊視力範圍窄小,希望透過眼訓,能將視野大大改善。

T 陳淑珠  | 

練功時大腦雜念變少,能更安靜專注地享受地練功,只要有練功,隔天就像充滿電力,好像重生一樣,活力十足,充滿幹勁。一沒練功,當天如同手機快沒電,又沒充電一樣。我學乖了,每天至少抽出時間,讓自己活力滿滿,精神奕奕。

曾同學  | 台灣

在學功前我有乾眼症和飛蚊症,學功後乾眼症也改善了,這兩天眼👀訓感覺雖眼酸澀,也有濕潤,有種水汪汪的感覺

而練完繼續拖地,很有意思竟然從眼尾的餘光,可以看到從來不曾注意看到櫃子的細縫裡有些個小物,不知它在那睡多久了,用拖把柄將它挖出,是找很久的愛犬的棕毛梳子,居然掉在那裡,太好笑了既然第二天的眼👀訓才練10階段,周邊視覺餘光能擴展掃描到藏在角落的小物,太奇妙了。

T 游麗璉  | 

14/Jun/2023 我是六月7号开始学的吧,今天第八天了,很感恩,我的肩颈不再有疼痛的感觉了。面部皮肤在改善中。体会到了颜面问题,也是身体问题啦。

Ming  | 

參加回春登峰學課程,有天練功突然想到:以前一年四季不管花粉、冷空氣、悶熱、灰塵、香味等,都會使鼻子不定時地在流鼻水;哎…奇怪怎麼好像很久沒有發生了!

謝同學  | 歐美學員

眼訓

期待螺旋,因為從以前看老師這個照片,就很想學,感覺很厲害。印象中很久以前,在國父紀念堂講演會表演的時候,也有看過很多螺旋狀的功法動作,所以一直很好奇。

目前只上第一堂眼訓。在第二的8的位子時,一開始會看到副影,11時,看到1111(雙11);雙11時,看到bouble雙11。而且眼睛很酸,眼眶周圍也酸,頭部發熱、腫的感覺。下課後眼睛有稍微舒服一點。

林燕瑩  | 

今天上了第二和第三課,以揉按穴度的方式疏通肝經,膽經和胃經,促進循環,提升面部肌肉。練習數次後真的覺得面部肌肉提升了,人也精神起來。

岑月華  | 

上完第15課,重新思考老師所提到的正氣,正念和正向的觀念.正氣,就是校正我們所遭遇到的邪氣,透過功法的動作以及練功當中所抱持的意念,來調節我們的身體,著重功法的學習.

感恩有機會學習正陽功,從一開始正陽功開課,白雁老師就提到的,在接下來學習的過程當中,是需要一步一步堆疊之前累積的成果,不論是日功或是夜功,我都覺得整個過程就像是太極輪轉一般,從一開始的一陽生,打底基礎,隨著新課程的解鎖,初陽,朝陽,向陽,正陽,強陽達到陽氣極致;同時一陰生,到了晚上醒目,醒魄,醒魂到醒神,之後進入睡眠,進入極陰的狀態養神,再接到隔天,周而復始,對於天人合一道法自然的領悟,有更深一層的體驗.

正念,就是保握當下,把握正在發生的事情,如同佛家所說的,昨日已發生無法追溯,明日未發生無法掌握,唯有活在當下,專注於正在做的事情,練功就是專注功法,呼吸,意念,不要讓其他的事情影響;做人處事也一樣,專注於從事自己當下正確的事情,其他人給予的懷疑批判不用太在意,也不需要在意,時間會給予公平的答案.

正向,就是找到正確的方向,老師提到就是白雁氣功當中所提到的自主生命,不要去想你要解決痛苦,而是要想你是要來找尋快樂,所謂境隨心轉,一旦轉念,你就走在對的方向,接下來只要你持續地邁出每一小步,專注當下,有天回首看時,就會發現你已經走出自己自主生命的道路.

正陽功,動作不複雜,但是當中所包含的,卻是心靈層次的提升以及待人處事的大道理.

黃瀚毅  | 

下班回來好累,看到浴面美容課程好驚喜,跟著學舒心透亮法,後面哈氣把倦氣呼出去,開始打哈欠,恢復一點元氣後,開心的吃晚餐。

吳淑惠  | 

加入每週二的養生電子報

>