身體健康，是所有人的新年新希望，但你怎麼知道自己不健康？是因為生病嗎？還是覺得沒體力？還是覺得病都不會好？

 白雁老師告訴大家，無論你是哪一種，一定都有沒力、身體不順暢的感覺，這就符合「不健康」。老師說，古人造字有智慧，現在就來教大家從氣學的角度看「健康」二字。

 「人」+「建」就是好有力

說到「健康」，我們聯想到的是一個人精神奕奕，兩眼有神，四肢靈活，心情愉悅。即使七老八十，走起路來依然抬頭挺胸，腿腳有力，面色紅潤沒有老態，生病也能好起來，白雁老師說「健康」的人不只是「不生病」，還要有體力、有精力、有活力、有恢復力，而「有力的人」，古人用一個字代表，正是「健」。

 「健」拆開來看，就是「人」加上「建」。我們說建設、建立，「建」帶有動力、力量、可承受重量的意思，任何東西加上「建」，就是有力的。舉例來說，「肉」加上「建」就是「腱」，「腱」又稱為肌腱，能承受張力、重量，富有韌性與彈性，有回復力，是連接肌肉與骨骼的組織。

「木」加上「建」是「楗」，則代表有力的木頭，在古代就是門上插的木條，橫的是關，豎的就叫「楗」。如果「金」加上「建」是「鍵」，就是有力的金屬，像卡榫，常用於機械，齒輪與軸之間的連接處，有些文化也會把「鍵」當作鑰匙的意思。

元氣是根，氣足而有力

「人」加上「建」，就是有力的人。什麼樣的人有力？白雁老師說「氣足而有力」，精滿氣足，精氣神飽滿的人就有力，這個力就是元氣帶來的生命力，現代人常說能量，也是健康的根本。幾千年前，《黃帝八十一難經》就提到「氣者，人之根本」，氣是人的根本，人就像大樹一樣，樹根健康強壯，才能開展茂密的枝葉，把生命力傳導出來。

 這道理，從中醫診脈就可看出，氣虛的人就脈搏無力，氣足的人就脈搏有力，元氣飽滿才能將力量傳達到末梢，而傳達順暢，古人又叫做「康」。

氣順了，身體健康不塞車

說到「康」，白雁老師請大家回想自己的經驗，有沒有過自己或年紀較輕的小孩子，渾身充滿精力，卻因為沒出去玩，或是沒地方舒展，覺得心情鬱悶，頭脹昏沉？這就是那個精力，那個元氣悶住了，雖然有力，但卻從頭到腳不舒服，沒有讓身體康順。

 《逸周書·諡法解》就提到：「淵源流通曰康」，康就是能順暢流通，元氣不順如：氣堵、氣滯，都是慢性病的溫床。氣堵、氣滯容易產生氣濁，濁氣在體內，沒有適當排出，就容易氣化–液化–固化產生各種毒素，造成生理機能失調，免疫力下降。

五臟也要條條大路通羅馬

康還有另一層意思，就是各方面通暢。在古書《爾雅》就曾經提到「一達謂之道路，二達謂之歧旁，三達謂之劇旁，四達謂之衢，五達謂之康。」達，就是通暢，一條通暢的路，古人叫做道路，要是有分岔為二，就叫歧，我們常見的十字路口就叫衢，能通達五個方向的路就叫「康」，所謂康莊大道，就是通達各種方向的道路。

 白雁老師說明，五臟生五氣，心脾肺腎肝也要能相互通暢滋養，相生相剋，才能康順平和，暢達到四肢末梢，長養精氣神。白雁老師說，人有十二正經，奇經八脈，三百六十五絡，只要有百分之一的地方堵住，形成弱臟，就會影響百分之九十九健康的地方，所以「康」對人體健康至關重要。

「健」「康」兼具，人才快活

「健」和「康」都重要，白雁老師提到最明顯的例子就是心血管疾病，以高血壓為例就是缺乏健，是一種元氣虛弱，血打不上來，心臟需要施加更大的壓力，才能把氣血輸送到全身，造成血壓增加。血管堵塞，就是不康，營養無法流動到需要的地方，容易在重大器官如腦部甚至造成缺氧，長久累積，如果有些臟腑吸收不到養分，也會纖維化，讓臟腑失去正常的功能。

 所以人人都需要「健康」，如果只有健卻不康，人容易暴躁煩悶，血脈賁張；如果康而不健，就像乾枯的河道無法孕育生命，沒有生機。

 健康的根本是元氣，需要正確的養生法調養疏通。氣功，正是調氣養氣的直接方法，白雁老師說，氣功不是為了不生病才練，是為了「健康」而練，只要天天給自己10分鐘，就可以達到排濁、疏通、補養元氣的功效，常保健康身心，快樂生活。