白雁五療
4大元兇，撩起你的舊病根
白雁老師說症狀消失，不等於疾病治癒，病根沒清乾淨，容易有4大兇手刺激病根，讓舊病隱隱復發。
老毛病又來
很多人有過經驗，氣候轉變、身體累或壓力大的時候，「老毛病」就會復發，像是有過關節損傷的人，會發生關節僵硬、脹痛、行動不便；腰部曾經受過損傷的人，可能突然就直不起腰來；曾經骨折、做過手術的舊傷部位，有時會忽然發生疼痛。
症狀緩解，不代表治癒
為什麼看似痊癒的症狀，又忽然出現？因為你覺得治療有效，是因為症狀消失、身體舒服了，但症狀消失，不等於疾病治癒。
甚至很有可能，一種症狀消失，到下一種症狀到來之前，正好是疾病的發展階段。許多看似對症治療的方法，其實還是「頭痛醫頭，腳痛醫腳」，抑制了症狀，卻抑制不了疾病的發展。
舊病復發代表落下病根
以為生了病、受了傷，只要吃了藥多休息，身體就會回到原樣，那你可就大錯特錯。白雁老師指出，身體康復需要刻意的調養，舊病復發就是身體在提醒你，你的病已落下病根，影響氣血循環，不再只有那個地方生病、那個地方受傷。
4大元兇撩起病根
古時候，中醫就有「復病」這個概念。
就是說疾病治了，又再度發作或病情反復的情形，尤其以下4大元兇，最容易讓舊病復發，也就是食復、勞復、情志復、重感復。
食復，吃錯食物
病剛好或是病好已經有一段時間，因為吃了身體沒有能力「化」的食物，或食物性味不適合身體引發舊病，像過敏就是很典型的例子，有的人生一場病之後，開始對吃蝦過敏，或吃特定的食物身體會不舒服，有的甚至引發舊病。
勞復，身體能量的破洞
壓力大、過度勞累，就容易引發舊病。生過大病、受過傷的人都知道，經過那場病，體力就不如以往，生病後的身體就像破了一個洞，很難補回來，就算康復也不能百分之百回到從前，只要過度勞累或壓力大，就會從身體的弱髒反應。
情志復，氣到神仙都難救
情緒起伏太大，也會刺激舊病復發。有句話說，百病由心生，心情影響五臟六腑的運作，尤其是生氣，特別造成身體氣機的紊亂和氣血運行的失調，常聽到有人氣急攻心，或是氣到心臟出問題，就是這樣的道理。
重感復，舊的沒走新的又來
康復後身體元氣不足，無法抵抗環境變化，得了新的病，新舊疾病就會聯手，這時候最不好照顧，這在老人和小孩身上最常見，因為他們身體較弱，病後元氣不足，外邪就容易入侵，很多老人一感冒，很多感染症狀就會一併出現。
正氣存內，邪不可干
中醫有句話說「正氣存內，邪不可干」。舊病復發就是體內正氣虛弱，能力不足以對抗、平衡各種內外病邪造成的疾病。
正氣，主要是指人體的陽氣或抵抗力，生過病或受過傷的人，正氣難免虛弱，積極的做法是找到對的方法補養正氣，鍛煉身體，降低舊病復發的機會。
慢運動，善養浩然正氣
白雁老師以教學多年的經驗建議，生過病、受過傷的人適合以慢運動補養身體正氣。
慢運動會先讓身體溫熱，微微出汗，很快能感覺到肩頸從僵硬慢慢變輕鬆；還會發現汗水、鼻涕、痰等濁物增加，打嗝、放屁、排便變順暢，這都是身體正氣升起，排除體內邪氣的表現，每天安排10分鐘練習，長久下來身體的正氣就會愈來足壯，讓舊病根不再成為自己的健康威脅。
